婦女營養(yǎng)主題知識講座

婦女營養(yǎng)主題知識講座婦女營養(yǎng)主題知識講座第1頁幕后玩家女性荷爾蒙女性生殖機(jī)能開啟和運(yùn)作，全源于一套女性特有荷爾蒙全自動系統(tǒng)。女性荷爾蒙乃幾個(gè)激素統(tǒng)稱，分別在三個(gè)步驟中發(fā)揮不一樣功效。婦女營養(yǎng)主題知識講座第2頁女性生殖系統(tǒng)機(jī)制便全賴此[荷爾蒙三重奏]所牽制，而荷爾蒙正常分泌則有賴均衡營養(yǎng)所支持。婦女營養(yǎng)主題知識講座第3頁女性荷爾蒙三重奏第一重：下視丘分泌黃體促進(jìn)激素刺激腦垂體前葉，開啟月經(jīng)周期開始。黃體促進(jìn)激素本身由10種氨基酸組成。第二重：垂體前葉分泌兩種性腺激素刺激排卵，它們是黃體促進(jìn)激素及促卵泡成熟激素，二者皆為糖蛋白。第三重：卵巢分泌雌激素及孕酮。雌激素有利于生殖器官生長，加速礦物質(zhì)新陳代謝，以及幫助骨骼生長；孕酮則刺激子宮內(nèi)膜組織分泌加厚，準(zhǔn)備迎接收精卵子。婦女營養(yǎng)主題知識講座第4頁生理特區(qū)女性

荷爾蒙能夠說支配著女性一生生理歷程，由月經(jīng)周期、妊娠及授乳期以至更年期，均與女性荷爾蒙千絲萬縷，不可分割。婦女營養(yǎng)主題知識講座第5頁1月經(jīng)周期女性從青春期到更年期間40多年，每個(gè)月都必須經(jīng)歷由女性荷爾蒙三重奏所造成周期改變。女性荷爾蒙促使卵巢每個(gè)月生產(chǎn)及排出一顆卵子，并刺激子宮增生內(nèi)膜，準(zhǔn)備滋養(yǎng)受精卵子。當(dāng)女性沒有受孕，全部為妊娠而準(zhǔn)備組織及血液供給便會被報(bào)銷和排出體外，月經(jīng)便代表周期結(jié)束。因?yàn)樵陆?jīng)周期在女性一生大個(gè)別時(shí)間都會重復(fù)不停，因而成為女性健康一個(gè)主要指標(biāo)，而要令月經(jīng)運(yùn)作正常，均衡營養(yǎng)是最基礎(chǔ)要素。婦女營養(yǎng)主題知識講座第6頁婦女營養(yǎng)主題知識講座第7頁2妊娠及授乳期

妊娠及授乳期是女性一生中對營養(yǎng)要求最高時(shí)刻，因?yàn)樘撼砷L及母體健康，都依賴一養(yǎng)分來維持，許多顯著女性健康問題亦往往所以而產(chǎn)生。依據(jù)研究資料顯示，曾親自為兩名嬰兒授乳母親，他本身鈣質(zhì)流失量會高達(dá)100克。若失去鈣質(zhì)不被及時(shí)補(bǔ)充，骨質(zhì)便會不停流失，最終造成骨質(zhì)疏松癥。婦女營養(yǎng)主題知識講座第8頁3更年期女性一個(gè)新階段——由生育年紀(jì)進(jìn)入不能生育年紀(jì)過分時(shí)期，發(fā)生時(shí)間多在45至55歲之間。伴隨卵巢分泌雌激素及孕酮逐步降低，排卵慢慢停頓，女性生殖周期亦隨之而結(jié)束。卵巢降低分泌雌激素可能引致一系列更年期不適，但當(dāng)身體適應(yīng)后，肝臟及腎上腺便會開始分泌小量雌激素，而更年期不適癥狀亦會隨之慢慢消失。婦女營養(yǎng)主題知識講座第9頁女性健康大敵

天賦生理特征，加上后天環(huán)境原因和社會角色改變，常為女性帶來健康方面困擾。婦女營養(yǎng)主題知識講座第10頁1經(jīng)前綜合癥90%婦女都會有經(jīng)前綜合癥，患者多為20至30歲，普通都是生活擔(dān)心，工作壓力較大，平日無定時(shí)運(yùn)動，兼有不良飲食習(xí)慣，比如常喝咖啡。經(jīng)前綜合癥發(fā)病原因之一，可能因?yàn)樵型蛔?，促使雌激素增加而引致不適，包含神經(jīng)擔(dān)心、易怒、精神無法集中、沮喪、失眠、頭痛、乳房及腹部脹痛、皮膚干燥、惡心等。婦女營養(yǎng)主題知識講座第11頁2癌癥癌癥多是因?yàn)殚L久不良生活及飲食習(xí)慣所造成，而女性?；及┌Y包含：*乳癌是女性最常見癌病，患病率與飽和脂肪攝取量有親密關(guān)系。依據(jù)調(diào)查，女性乳癌患病率普通隨年紀(jì)而增加，年紀(jì)越大患此病機(jī)會也越多。*肺癌為女性另一常見癌病，僅次于乳癌，成因與吸煙或吸二手煙相關(guān)。婦女營養(yǎng)主題知識講座第12頁＊卵巢癌發(fā)病率多于20歲前至49歲后，中間生育年紀(jì)發(fā)病率較低。每70個(gè)女性便有一個(gè)患卵巢癌，成因亦與飲食相關(guān)。＊子宮癌依據(jù)調(diào)查顯示，子宮癌與年長、沒有生育及受孕出現(xiàn)問題等原因相關(guān)，而飲食方面則可能因?yàn)閿z取過多動物性飽和脂肪所致。婦女營養(yǎng)主題知識講座第13頁

更年期女性因?yàn)楹蔂柮善胶獬霈F(xiàn)改變，身體因適應(yīng)問題而出現(xiàn)更年期特有癥狀，包含發(fā)燒、熱潮紅、皮膚干燥、情緒紊亂、陰道內(nèi)黏膜干燥等。

女性到了35歲左右，骨質(zhì)便會抵達(dá)最高密度，然后便開始逐步流失。骨質(zhì)是人體，鈣貯備，假如只有支出，沒有補(bǔ)充，很快便會收支不平衡，最終[超支]，造成骨骼永久受損。3更年期不適4骨質(zhì)疏松癥婦女營養(yǎng)主題知識講座第14頁5心血管疾病醫(yī)學(xué)上已證實(shí)女性荷爾蒙與體內(nèi)脂蛋白代謝有親密關(guān)系，而脂蛋白能夠影響心臟血管彈性與健康。更年期前，充分女性荷爾蒙有助保持心臟血管收縮韌度；但當(dāng)荷爾蒙降低后，女性便輕易患上多類心血管毛病，比如冠心病、心肌梗塞、動脈硬化等。6皮膚問題當(dāng)代女性再也不是三步不出閨門，而需長久在外拼搏，與男性爭一日之長。經(jīng)常在外接觸太陽紫外光和污染空氣，比較輕易受到游離基損害，引致皮膚干燥、起皺、失去彈性和光澤。婦女營養(yǎng)主題知識講座第15頁婦女營養(yǎng)主題知識講座第16頁女人是用營養(yǎng)造有說[女人是用水造],但若說[女人是營養(yǎng)造]可能愈加貼切。.要舒緩女性生理特質(zhì)帶來健康困擾,以及預(yù)防