孕期的合理營(yíng)養(yǎng)

孕期的合理營(yíng)養(yǎng)孕期的合理營(yíng)養(yǎng)第1頁(yè)孕期合理營(yíng)養(yǎng)

解放軍第八五醫(yī)院

王瓊孕期的合理營(yíng)養(yǎng)第2頁(yè)序言懷孕期間，寶寶身體各器官不停地發(fā)育，需要充分營(yíng)養(yǎng)供給，所以母親本身要增加各種不一樣食物攝取，使寶寶取得正常發(fā)育，而且貯存養(yǎng)分供日后哺乳之用。懷孕期間若不重視均衡營(yíng)養(yǎng)，不但胎兒生長(zhǎng)遲滯發(fā)育不良，母親產(chǎn)后也愈加虛弱，有些孕婦顧慮到增加營(yíng)養(yǎng)后，胎兒生長(zhǎng)過大，造成難產(chǎn)，而限制飲食，其實(shí)這是錯(cuò)誤觀念，增加營(yíng)養(yǎng)并不是越吃越多，而是重視食物中均衡營(yíng)養(yǎng)。孕期的合理營(yíng)養(yǎng)第3頁(yè)主要內(nèi)容框架一,孕婦營(yíng)養(yǎng)主要性二,營(yíng)養(yǎng)素認(rèn)識(shí)三,孕期各階段特點(diǎn)及營(yíng)養(yǎng)需求四,孕婦體重增加范圍孕期的合理營(yíng)養(yǎng)第4頁(yè)一,孕婦營(yíng)養(yǎng)主要性孕婦營(yíng)養(yǎng)素缺乏可對(duì)母體及胎兒雙方有不良影響。孕期的合理營(yíng)養(yǎng)第5頁(yè)一,孕婦營(yíng)養(yǎng)主要性孕婦營(yíng)養(yǎng)素缺乏對(duì)母體影響

可致母體虛弱，易于發(fā)生各種妊娠合并癥，如妊娠期貧血、妊娠高血壓綜合征、甲狀腺腫大，并可引致產(chǎn)科異常情況，如死產(chǎn)、流產(chǎn)、胎膜早破、宮縮無力引致產(chǎn)后出血等癥狀；并可影響胎盤結(jié)構(gòu)與功效，從而減弱胎盤向胎兒輸送營(yíng)養(yǎng)成份作用。孕期的合理營(yíng)養(yǎng)第6頁(yè)一,孕婦營(yíng)養(yǎng)主要性孕婦營(yíng)養(yǎng)素缺乏對(duì)胎兒影響

一些營(yíng)養(yǎng)素嚴(yán)重缺乏可致畸胎，普通營(yíng)養(yǎng)缺乏可致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，出生體重低，腦發(fā)育受影響，智能發(fā)育落后．體質(zhì)虛弱，可有缺鈣，缺鐵孕期的合理營(yíng)養(yǎng)第7頁(yè)一,孕婦營(yíng)養(yǎng)主要性教授提議:

孕期無需大量進(jìn)補(bǔ)，孕婦過分肥胖和巨大兒發(fā)生對(duì)母子雙方健康都不利。孕婦在懷孕期體重增加12千克為正常，體重超標(biāo)極易引發(fā)妊娠期糖尿病。新生嬰兒重量也非越重越好，3~3.5千克為最標(biāo)準(zhǔn)體重。從醫(yī)學(xué)角度看，超出4千克屬于巨大兒，巨大兒產(chǎn)后對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求量大，但本身攝入能力有限，所以更輕易生病，另外巨大兒母親產(chǎn)道損傷、產(chǎn)后出血等概率也比較高。孕期的合理營(yíng)養(yǎng)第8頁(yè)二,營(yíng)養(yǎng)素認(rèn)識(shí)依據(jù)當(dāng)前營(yíng)養(yǎng)界普遍共識(shí)，普通來說，一個(gè)胎兒健康發(fā)育，

孕婦需要補(bǔ)充以下營(yíng)養(yǎng)：孕期的合理營(yíng)養(yǎng)第9頁(yè)二,營(yíng)養(yǎng)素認(rèn)識(shí)葉酸：維他命A：鈣：鐵：鈉：維他命C：維生素B族蛋白質(zhì)：維生素E:孕期的合理營(yíng)養(yǎng)第10頁(yè)二,營(yíng)養(yǎng)素認(rèn)識(shí)葉酸：

懷孕早期是胎兒組織和器官分化主要時(shí)期，葉酸有造血、預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺損及胎兒畸形功效。

提議食物：肝臟、腎臟、瘦肉、深綠色蔬菜、魚、全谷類、柑橘類水果等。

孕期的合理營(yíng)養(yǎng)第11頁(yè)二,營(yíng)養(yǎng)素認(rèn)識(shí)維他命A

能夠幫助細(xì)胞分化，對(duì)眼睛、皮膚、牙齒、粘膜發(fā)育是不可缺乏，不過攝取過量也會(huì)造成唇顎裂、先天性心臟病等缺點(diǎn)。普通坊間販賣綜合維他命，其維他命A含量過高，孕婦并不適合食用，孕婦應(yīng)購(gòu)置孕婦專用綜合維他命。營(yíng)養(yǎng)師提議，孕婦若平日飲食均衡，維他命A由平日飲食中攝取即足夠。提議食物：深綠色蔬菜、水果等。

孕期的合理營(yíng)養(yǎng)第12頁(yè)二,營(yíng)養(yǎng)素認(rèn)識(shí)葉酸：維他命A：

鈣：鐵：鈉：維他命C：維生素B族蛋白質(zhì)：維生素E:孕期的合理營(yíng)養(yǎng)第13頁(yè)三,孕期各階段特點(diǎn)

及營(yíng)養(yǎng)需求孕婦營(yíng)養(yǎng)需求在妊娠不一樣階段是有所區(qū)分。所以，應(yīng)依據(jù)孕期不一樣階段營(yíng)養(yǎng)需求來安排飲食。

孕期的合理營(yíng)養(yǎng)第14頁(yè)三,孕期各階段特點(diǎn)

及營(yíng)養(yǎng)需求1,妊娠早期，2,妊娠中期，

3,妊娠晚期，孕期的合理營(yíng)養(yǎng)第15頁(yè)三,孕期各階段特點(diǎn)

及營(yíng)養(yǎng)需求1,妊娠早期，許多孕婦都會(huì)有惡心、嘔吐、厭食等早孕反應(yīng)，孕婦可能會(huì)所以造成進(jìn)食不足、營(yíng)養(yǎng)不良。然而，這個(gè)時(shí)期正是胎兒各個(gè)器官處于分化形成階段，蛋白質(zhì)和維生素需求較高。所以，這個(gè)時(shí)期孕婦要經(jīng)過采取少食多餐進(jìn)食方法來確保足夠進(jìn)食。在安排食譜時(shí)，要注意飲食營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量，多吃含蛋白質(zhì)、維生素豐富食物，如魚、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鮮水果和蔬菜。

孕期的合理營(yíng)養(yǎng)第16頁(yè)三,孕期各階段特點(diǎn)

及營(yíng)養(yǎng)需求2,妊娠中期，早孕反應(yīng)消失、食欲增加。此期正是胎兒快速生長(zhǎng)發(fā)育階段，尤其是大腦發(fā)育。這個(gè)時(shí)期飲食安排，既要重視營(yíng)養(yǎng)質(zhì)，也要確保營(yíng)養(yǎng)量，做到吃飽吃好。要注意多食富含蛋白質(zhì)、維生素食物，同時(shí)要多食含鈣、鐵等微量元素食物，如魚、肉、肝、蛋、海帶、蝦皮、豆腐干等。

孕期的合理營(yíng)養(yǎng)第17頁(yè)三,孕期各階段特點(diǎn)

及營(yíng)養(yǎng)需求3,妊娠晚期，胎兒增加愈加快速，加之懷孕晚期，孕婦還要為分娩、哺乳貯備足夠能量。這個(gè)時(shí)期，除了確保蛋白質(zhì)、維生素，糖等營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充外，還要注意增加鐵、鈣、鋅等微量元素補(bǔ)充。孕婦此時(shí)期要注意多吃豬肝、魚、肉、蛋黃、海帶、紫菜、干蝦皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。孕期的合理營(yíng)養(yǎng)第18頁(yè)四,孕婦體重增加范圍按孕前體質(zhì)指數(shù)(BMI)推薦孕婦總體重增加范圍按身高體重推薦總體