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廚房必備食物之亞麻籽油亞麻籽油的功效我們?nèi)粘ｏ嬍持袔缀醪粫鄙賮営退?，而在一般的水果蔬菜中，α亞麻酸的含量卻微乎其微，大部分人都會嚴重缺乏。α亞麻酸在體內(nèi)不能合成，如果缺乏則會嚴重影響大腦智力發(fā)育、免疫力下降、視力減退等，所以家中還是要備一瓶亞麻籽油來混合搭配食用。對于正處于生長發(fā)育過程中的嬰幼兒和青少年，備孕期和哺乳期的媽媽來說，補充α亞麻、直接吃酸尤為重要！我們常說要補充活性因子和，亞麻酸就是其母體知道了亞麻籽油的營養(yǎng)功效，吃不對還可能會破壞營養(yǎng)素！還記得去年爸媽用了一大勺亞麻籽油來炒菜，現(xiàn)在想想簡直是暴殄天物??！籽油來炒菜，現(xiàn)在想想簡直是暴殄天物??！亞麻亞麻籽油中的Q在加熱到度便會自動分解，所以一定要涼著吃才好！ (我們的油是可以炒菜，不要說遇高溫自動分解。吃法里面也加入炒菜、煲湯之類的吃飯)下面就給大家介紹幾款亞麻籽油的吃法吧小伙伴們在拌沙拉的時候用什么油呢？橄欖油？香油？還是油醋汁？用亞麻籽油也是個不量橄欖油混合攪拌均勻在拌沙拉注意，α亞麻酸是怕氧化的，沙拉最好現(xiàn)吃現(xiàn)拌哦、拌飯拌面拌菜由于亞麻籽油不能遇高溫，為了增加α亞麻酸的攝入，可以淋一些面上或者已經(jīng)出鍋的菜、加在果昔里麻聽起來雖然“殘暴”？但其實這種方式是補充α亞麻酸最好的方式。建議早晨飯前或晚上睡前喝，每天就足夠達到保健養(yǎng)生的功效，還可以有效預(yù)防便秘?！凹核眮喡樽延退眮喡樽延褪翘K酒集團新推出的一款適合全家食用的中高端健康食用油，其原料精選加拿大黃金亞麻籽，它富含人體非常缺乏、卻又不能合成的不飽和脂肪酸α亞麻酸(Q)。己所欲”亞麻籽油α亞麻酸(Q)含量高達以上α亞麻酸(Q)屬于多不飽和脂肪酸，是人體必需脂肪酸。α亞麻酸(Q)不能在體內(nèi)合成，只能通過外界食

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