《體能提升教學球類》足球盤帶球的基本技術

2/2足球盤帶球的基本技術在觀看足球比賽的時候，我們常會看到球員會帶球跑，避開對手射門成功。其實想要掌握足球帶球技巧并不是很難，只要大家能掌握足球帶球技巧，了解原則，明白足球運動的特點，再堅持練習，很快就能學會足球帶球跑了。那么我們要知道足球盤帶球的基本技術?下面是我為大家整理的足球盤帶球的基本技術_足球盤帶球的基本原則等相關內(nèi)容，感謝大家閱讀!

足球盤帶球的基本技術

在足球運動中盤帶球主要是運動，腳尖、腳背、腳內(nèi)側、腳外側四個部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路線行走。

腳尖盤帶球一般適合比較開闊的地方，運動員可以用腳尖把球趟出很遠的距離，然后加速前進。

腳背盤帶球一般比較適合直線的盤帶球。

腳內(nèi)側和腳外側一般適合在改變足球運行方向的時候使用，使足球向自己的身體內(nèi)側運行時用腳內(nèi)側，使足球向自己的身外內(nèi)側運行時用腳外側。

當然，在實際的運用上，是腳的四個部位結合起來，靈活的運用。

足球盤帶球的基本原則

運動員在帶球前進的時候首先要注意跑動的速度于帶球距離的統(tǒng)一性，注意速度與腳步的協(xié)調(diào)性，帶球的球員要控制好自己的節(jié)奏，根據(jù)防守隊員上前阻攔的激烈程度，適當調(diào)整自己帶球的速度，要把快、慢變速和左、右腳帶球相互的結合起來，帶員的原則是一定要將自己夾在足球與防守隊員的中間，用自己的身體阻攔防守隊員接近球的可能性，為自己帶球前進提供更加方便的條件。

在一般情況下，進攻隊員帶球前進一定會受到防守隊員的影響，如果推進的速度慢了下來，帶球隊員會因為足球離腳比較的近而不方便再帶球前進，但是在這種情況下，帶球隊員在靈活度會增強，其可以隨時的改變足球運動的方向，在改變方向后再選擇傳球或者是帶球繼續(xù)前進。

怎樣進行足球帶球跑動作練習

直線帶球跑

用適宜的力量趟球，在快速的帶球中腳趟球的次數(shù)需適當，如果趟球的次數(shù)過于頻繁勢必會降低速度，對手會很容易就追上你;如果趟球的次數(shù)過于少就會使球跟身體的距離加大，使自己失去了對球的有效控制，對手對很容易將球斷掉。在做此練習的時候還要注意保持抬頭，因為這樣有利于觀察場上的形勢，可以及時的分球或者射門。

曲線帶球跑

在起點和終點之間設立幾個標志桿(可以相同方向，也可以是不同方向)，帶球從起點饒過標志桿跑到終點。注意在帶球中不能使球觸到標志桿。

運動中的傳接球

兩人之間相距3-5米，各持一球，接相同方向，一邊跑一邊相互傳接球。注意在保證傳球成功率的基礎上盡可能的加快奔跑速度和傳球速度，帶球跑是快速打法的重要技術之一，比賽中，當前方出現(xiàn)相對較大的空間時，應不失時機地果斷運用該技術。

在運用帶球跑技術的時候一定要注意兩個技術要點

一、一定要將球控制