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文檔簡介

寶寶不比家長口味重食鹽要慎吃作為專業(yè)育嬰師，在育嬰過程中常常會遇到寶寶挑食等問題。盡管寶寶在發(fā)育過程中需要充足的營養(yǎng)，但是寶寶的口味和飲食偏好與成年人不同，需要特別注意。特別是食鹽這一調(diào)味品，寶寶的體質(zhì)較弱，吃過多反而容易傷害寶寶的身體。因此，寶寶的飲食需要我們給予更多的關(guān)注和經(jīng)驗。

食鹽的影響

食鹽也稱為氯化鈉，是我們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚囊环N調(diào)味品。然而，食鹽也是一種含鈉的物質(zhì)。當(dāng)寶寶食用過多食鹽時會增加鈉離子的攝入，從而提高血鈉濃度，導(dǎo)致血容量減少，水分排泄增多，容易出現(xiàn)口渴、頭痛等不適癥狀。同時，過量攝入食鹽還會導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)增加，引發(fā)尿酸及鈣的過多排泄，加重貧血等癥狀。

為了避免過多攝入食鹽對寶寶的影響，我們可以從飲食上進(jìn)行控制。

優(yōu)、缺點說明

優(yōu)點：

吐司面包是由小麥面粉和雞蛋制成，營養(yǎng)價值高，含有豐富的碳水化合物，可以為寶寶提供能量。另外，吐司面包可以和其他健康食材一起搭配，讓寶寶得到更全面的營養(yǎng)。

缺點：

吐司面包中的糖分和鹽分較高，容易使寶寶高熱量、高脂肪飲食過度飲食，影響身體健康。

制作步驟

材料：

全麥吐司面包、蛋黃、低鹽牛奶、橄欖油、香蕉細(xì)泥

1.將一個香蕉切成小塊，用勺子將香蕉細(xì)泥搗碎；

2.取一個碗，加入蛋黃、低鹽牛奶和橄欖油混合，打成蛋黃液；

3.將吐司面包切成小塊，用刷子將蛋黃液均勻的涂在吐司面包的兩面；

4.在烤盤中擺放涂好蛋黃液的吐司面包塊，并將香蕉泥均勻地涂在吐司面包塊上；

5.將烤盤放入烤箱中，以180°C烘烤15-20分鐘。

育嬰建議

1.不要給寶寶加入過多的食鹽或糖分，可以盡量控制食材中鹽分和糖分的含量。

2.給寶寶搭配不同的食材，讓寶寶多樣化地獲得各種營養(yǎng)物質(zhì)。

3.在飲食中盡量選擇全麥、低鹽、低糖等健康食材，降低寶寶飲食中的熱量、脂肪、鹽分和糖分的含量。

4.給寶寶適量的運(yùn)動和體育鍛煉，增強(qiáng)寶寶的身體素質(zhì)，提高寶寶免疫力。

總之，作為父母和育嬰師，我們需要注重寶

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