快速閱讀的主要方法總結3篇

第快速閱讀的主要方法總結3篇

【速讀高手】的速讀經(jīng)驗

——-【高手】我的經(jīng)驗

恩

我學速讀是在初中二年級的時候，六年以前，用的是加古德次的最早翻譯過來的一本書《奇跡的超級速讀法》—一九八幾年的東東。當時學速讀的人很少。這本書里面的訓練方法沒有七田真的什么看3D圖像曼陀羅虛空求聞持法之類的東東，但我想既然是速讀最后的結果應該都一樣吧。

這本書的最后給了一個30或60天的訓練教程，我是按照30天做的，因為我是年輕人嘛，書上說年輕人訓練快些。第一天的時候要檢查視力和讀書速度。我略過了視力檢查，而讀書速度是每分鐘750左右。之后開始是包括集中力訓練和視幅擴大訓練在內的基本訓練。然后是為了停止音讀的視知覺能力開發(fā)訓練和腦機能的活性化訓練。在過去15天后開始了正式的讀書。

現(xiàn)在說說我在訓練中的一點體會：

丹田呼吸很重要，但是要像書上說的那樣呼吸一次用20秒的時間對初學者太困難了。不妨這樣做：把呼吸盡量延長到不會覺得憋氣的地步;注意一定要均勻，呼氣的時間是吸氣的2倍，耳朵不能聽到呼吸的聲音。這樣漸漸地拉長呼吸不用幾天就可以達到呼吸一次用20秒了。

集中力訓練中固定點凝視法是最有效的，但也最累。在全部的訓練課程結束以后也要常常做，有很大好處的。

停止音讀并不是說大腦里也不發(fā)音，而是說身體不會產(chǎn)生讀的動作。大腦里的發(fā)音不需要特意地阻止，當閱讀速讀變快的時候自然而然的大腦不再發(fā)音了。

記憶力訓練(最快的速度讀文章然后寫出來)不需要練到最后的……也不可能，因為這個過不到幾天讀一分鐘夠你寫半個小時的。這可以用歸納中心思想或寫思維導圖的方法代替。

最重要的是閱讀后一定要做筆記，寫些mind

map!!!!!!這是我的切身教訓啊!我一開始不喜歡做筆記，因為當時速度慢，理解率很高，記得也牢，做不做筆記不會有多大差距。但到后來速度快了記得沒那么牢了，看過的東西過不到一個月就會忘掉，可是一本書花5分鐘做筆記卻要十倍于讀書的時間……不可能再有那個心情做筆記了。所以必須要在一開始養(yǎng)成習慣，這是最重要的。

速讀訓練開始后很短的時間里，我的讀書速度和理解率都漲得飛快。但過了幾天后，突然間我的速度大幅度的增加而理解率下降了很多(還是比沒學過速讀的時候高)。我前幾次的讀書紀錄是：

速度(字/分)理解率(理解率是做對書上所給題目的百分比)

75050%

95090%

1250100%

1350100%

340070%

560060%

之后放棄了正式的訓練，也沒有記錄成績。

我正式的訓練只堅持了20多天，之后因為實在忍受不住而放棄了。幸好那時已經(jīng)養(yǎng)成速讀的習慣，之后平常只要看書便是訓練了(我相當喜歡看書)。

速度突然增加后，有一天我發(fā)現(xiàn)在閱讀中不能讀音了，我讀書的速度已經(jīng)遠遠超過大腦想出字的讀音的速度。所以我建議各位不需要把精力放在阻止大腦的音讀上。

初二暑假，我天天泡在市圖書館里，看了幾百本書。某一天，我感到周圍天地似乎都靜了下來，有一種奇妙的感覺，好像書頁上的文字都已經(jīng)知道了(不是說文字跳入腦海，而是說知道文字的感覺。我不知道各位有沒有過這種感覺：說出一個事物，知道自己知道它，可是故意不把它想象出來，怡然自在。那時的感覺就與這個類似。)，我還記得那本書是巴克萊的《花香滿徑》。從此我的速讀到了每分鐘10萬的境界——沒具體數(shù)過，記得當時看完基督山伯爵花了9分多一點的時間。

那之后，我的生活發(fā)生了很大的改變：

最大也最令我感激速讀的是我的學習成績突飛猛進。但和一般想的不同的是，影響最大的不是語文，政治，而是數(shù)學，物理這類科目。初二時我的數(shù)學成績一直七八十分(150分滿分)的不及格，甚至有一次主觀題90分考了12分。而在初三的第一次月考我得了150分(全市只有2人滿分，我是其中之一)。因為我做題時腦袋里立刻想出正確的解法，大概是因為看得多，不經(jīng)意的將各種解法都記下了吧。物理也提高很大，而且不論多復雜的題(初中的題，再怎么難也不會難多少)我都可以很快的心算出來。不夸張地說對于數(shù)學和物理，速讀可以使學習效率提高十倍甚至百倍!

速讀對語文的效果反而沒那么大。和我懶也有關吧，語文我從初二的100多分提高到125分左右，和班上最好的學生有10分以上的差距。語文的背誦要求一字不差，這是速讀沒法辦到的事情(當速讀的速度越來越快，對細節(jié)的記憶會維持在一個較低的水平上，而且好像沒辦法提高，至少我沒有辦到)。而主觀題拜多讀書所賜，我和最好的學生的分數(shù)差不了多少。

速讀對英語一點作用也沒有。我在初三的大部分時間都放在英語上了，最后拿到了比及格多點的分數(shù)。不過我在初一初二時英語只要沒選擇題就是零分，所以也不知道速讀對英語有沒有幫助。只是想當然而的認為：不管讀中文書有多快，我在讀英語時還是每分鐘幾十詞，所以應該是沒有幫助啦。

第二個影響是我打cs的水平剛入門就直線上升。我是在高二的時候玩的cs，那時遼寧有個象浩方似的對戰(zhàn)平臺。我玩的時間很少，只有周六周日的下午會玩，但水平卻比那些半職業(yè)的人還高。到后來變成每次建網(wǎng)都會有一堆人罵我作弊(可是我連有爭議的那幾個參數(shù)都關掉了)。

如果現(xiàn)在的我遇到那時的水平恐怕我也會說作弊呢^_^可那時我還嫌我的水平不夠高，想練到1槍爆頭的地步。

在dust2上，開局我狙中門如果敵人跑過去的話，我有90%的把握打死他。作匪的時候我可以在A小道上面的箱子后面直接透死A平臺上蹲著的警察。如果不用消音不帶耳機我的比數(shù)大約會3：1或4：1那樣，如果認真打則是10倍以上。曾經(jīng)在大眾軟件的服務器上1局殺死12個人，而且當我隊只剩下我一個時敵人還有6個。

嗯后來快高三了，因為速讀的一些副作用就努力的把速讀的水平降下來。

速讀到看書變成一種感覺之后，基本每天晚上都睡不好。做夢好多，稀奇古怪的。而且常常能感覺到自己在做夢，然后就會醒過來。白天會很困，因為晚上都睡不好?；旧衔以谏铣跞院竺刻於紩?節(jié)課以上，沒少挨批啊。

也是因為休息不好吧，得了腦鳴癥。每天如果不九點睡覺的話腦袋里面就會嗡嗡響。

對一字不差的背東西越來越感到困難了(這是最主要的)。因為已經(jīng)習慣讀大量的文字，所以再以朗讀或抄寫的速度來讀會立刻走神。而且看書集中注意力很費勁，經(jīng)常是看完一個公式要想很長時間才能反應過來。

而且因為能速讀的關系，人變得越來越懶。在高中一二年級時成績全是靠速讀得來的，每學期真正用到學習的時間不過四五天?；A不牢，使得學習成績很不穩(wěn)，從全校15名到200名都考過。而高考也吃了不穩(wěn)的虧，考試成績比平常低了20多分。(更倒霉的是我報的那所學校的分數(shù)線居然比往年高出20多分，不然以我的成績還是能考上的，最后淪落到一所九流學校)

現(xiàn)在我的讀書速度已經(jīng)降到每分鐘1萬左右了，感覺最大的變化就是cs的水平變得低下。在用較慢的速度看課本的時候注意力也能集中了，不過對高數(shù)這樣很難的書還是會發(fā)現(xiàn)注意力不集中。每學期的期末只需要花一個月時間來學習就可以保證不掛科。但是科科六十多分也挺難看的(我六十多分的科目十幾門)。

現(xiàn)在各位想學習速讀的同志，我鄭重向您建議：

1一定要養(yǎng)成讀后做mindmap的好習慣!!!!這是最最最重要的。我的切身教訓啊。

2不需要把速度練的很高，每分鐘到3000字以上的話理解率就會變低的(3000字是我的臆想)。至少對學生來講100%的理解率要遠比高的閱讀速度有用。

3講究用眼衛(wèi)生。會速讀后讀書會忘記其他一切，因此在看一本書前要先想好在--章后要休息，做做眼保健操。別像我一樣年紀輕輕就帶了個650度的大眼鏡。

速讀訓練方法“鑒別閱讀法”

鑒別閱讀法是一種快速提煉文章的段意，主要內容以及中心思想的閱讀方法。

鑒別閱讀法分為三個步驟：首先要劃分出文章的段落，迅速劃出段落的中心句，重點句，或用自己的語言概括出段意.其次，連接各段的段意，分析文章的重點句，段，歸納主要內容。

最后，在閱讀過程中，要留意文章的題目，開頭段，結尾段以及文章的議論部分，從中概括出中心思想。

鑒別閱讀法實際上就是通過以行三個步驟來掌握文章的重要信息，而無需一字不漏的通讀全文。

概括段意

概括段意常用的幾種方法

1.用段的中心句概括段意一段文章中，往往有一個高度概括段的主要內容的句子，即中心句。全段圍繞中心展開敘述。中心句或在開頭，或在結尾，或在中間。只有抓住中心句，才能簡練，準確地概括段意。

2.用文章的重點句概括段意。在有的文章段落中，作者在敘述事實以后，用抒情議論的方法，寫出了自己的感性體會。這些感想，往往概括出全文的主旨，點明了段的中心意思。閱讀時可以直接引用為段的段意。

3.用自己的語言概括段意。在許多的文章段落中，往往找不到中心句，也沒有作者的抒情，這樣就必須認真地閱讀全段內容，把中心句歸納，總結出來，用自己的話概括段意。步驟是：首先這一段共講了幾句話;然后分析是幾層意思來敘述的，每一層都寫了什么內容，全段主要敘述了什么問題。這樣逐句逐層的閱讀，分析，就可以概括出段的大意了。

抓住文章的主要內容

歸納文章的主要內容十分段理解課文后，綜合理解全文的必不可少的步驟。抓住文章的主要內容，要有一定的理解能力，概括能力，同時也要掌握一定的方法。

1.研究題目，把握主要內容。有時文章的題目已經(jīng)點出了文章的主要內容，把題目稍加擴展，就能歸納出文章的主要意思來。

2.連接每段段意就是文章的主要內容。段意是一段文章主要內容的概括，把每段段意連接起來就是一篇文章的主要內容。所以，從歸納段意入手，是抓住一篇文章主要內容的方法之一。

3.分析重點句，段，歸納主要內容。從文章中找出重點句，把這些句子連接起來，就是文章的主要內容。一篇文章中，往往有重點段落，對表達文章的中心思想起著重要作用，閱讀時要加以重視。

歸納中心思想

閱讀一篇文章，要參照閱讀程序進行。雖然文章的體裁不同

全腦速讀，類型不同，但應該相對穩(wěn)定的保持“綜合-分析-綜合”的閱讀程序。也就是按照先瀏覽全文，了解段落大意，隨后逐段分析和捉摸關鍵的字，詞，句，弄清段落大意和各段關系，隨后概括出全文的中心思想。

怎樣概括文章的中心思想呢

1.要分析一篇文章的題目。文章的題目往往是畫龍點睛之筆，有時就是中心思想的高度概括。

2.要重視文章的開頭和結尾。文章的開頭和結尾，往往顯露了全文的中心。閱讀時要認真地分析它們與內容之間的關系。

3.留意文章的議論部分。有些文章采用了夾敘夾議的方法，這些議論含蓄的點出文章的中心思想。閱讀這類文章時，特別要注意其中的議論部分。

4.體會主要內容，概括中心思想。有些文章的中心思想不那么明顯，暗含在文章所敘述的事物之中。

只有深思一步才能領會作者的寫作意圖。讀這類文章，必須對關鍵的詞，句，段深入理解，統(tǒng)觀全文，透過現(xiàn)象看本質才能準確地總結出文章的中心思想。

人的大腦具有選擇和壓縮信息的功能，鑒別閱讀法正是利用了大腦思維的之一特點，通過尋找文章的段意，主要內容，中心思想。運用鑒別閱讀法時對文章提供的信息進行加工整理，去粗取精，以達到廣泛獲得知識的目的。

在運用鑒別閱讀法時，精力必須高度集中，大腦處于積極的思維狀態(tài)才能保證閱讀的質量。掌握它有一個練習的過程，初學階段可以不求快，運用熟練了，閱讀的速度自然會加快。

快速閱讀法、快速閱讀訓練

快速閱讀法、快速閱讀訓練

快速閱讀就是利用視覺運動的規(guī)律，通過一定的方法訓練，在較短的時間里閱讀大量的書報資料的一種科學的學習方法。

快速閱讀這一概念的內涵應有以下幾個屬性構成：

①閱讀文學材料的快速性;②閱讀文學材料的無聲性;③閱讀方法的科學性。

1、閱讀文學材料的快速性

要想達到此目的，關鍵是眼肌能訓練，即用特殊方法，使眼肌能靈活自如，達到視角，視幅，視停，視移等視覺最佳狀態(tài)。使視線如行云流水般地快速閱讀，

訓練方法可按手指法(即目光隨著手指左右，上下移動，頭不要搖動)，

圖譜法(如點，圓，拋物線等圖形目光沿著圖形而快速移動)，詞譜法，投影儀進行快速閱讀的基本功訓練。當眼肌能訓練適應之后，可采用快速閱讀初級方法之一：跳讀法。

所謂跳讀法就是指眼光從一個字群跳到另一個字群

進行識讀(字群是由多個單詞組成的)這個過程眼球按凝視──跳躍──凝視的程序進行連續(xù)，不斷運動，如：

Themanin/thebrowncoat/wasreadingabook.

當跳讀練習熟練之后，我們可進行練習擴大視力識讀文字的單位面積的訓練。首先進行五個單詞的練習，練習時主視區(qū)總應放在中間，也就是主視中間的3個單詞，兩邊單詞用余視力掃視。如：/We

/haveacolour/TV

/在練習五個單詞達到熟練之后，就可加寬視區(qū)練習，一下看六個單詞，七個單詞，甚至達到九個單詞，逐漸加寬視區(qū)范圍，延長目光移視長度，這樣就能縮短凝視時間，達到快速閱讀的目的。

2、閱讀文字材料的無聲性

上面我們介紹的只是快速閱讀的先決條件，速讀的關鍵還在于無聲訓練，在閱讀速度上，無聲要比有聲快，這是因為有聲閱讀是眼，腦，口，耳四個器官一起活動，文字符號反映到眼睛，再傳到大腦，大腦命令嘴發(fā)音，耳在監(jiān)聽辨別正確與否。而無聲閱讀只是運用眼和腦兩大器官，省去了口的發(fā)音和耳朵的監(jiān)聽，因而它的速度要快，快速閱讀的信息變換方式為：書面信息-眼睛掃描信息-大腦記憶中樞的信息。因此我們應用特殊的方法和手段消除讀音和心音，特殊手段就是用自身單聲調鼻音，單聲調心聲或外界背景音樂抵消并消除讀音和心音的手段，

對特殊頑固的不發(fā)音不能閱讀的人，還可用一套自創(chuàng)歌曲，邊唱邊讀，最后達到無音閱讀。

3、閱讀方法的科學性

我們在閱讀的時候，必須通過直覺，聯(lián)想，相象，邏輯分析和綜合判斷等一系列思維活動，才能把順次進入視覺的一連串文字信號轉換成概念和思想，完成閱讀過程，

要完成其過程，必須進行科學閱讀，進行科學閱讀應具備以下幾個條件：

①自信心：一個人要想在快速閱讀上獲得成功，首先要有自信心，在快速閱讀時，自信心是很重要的，只要我們堅信我們能成功，通過長期苦練就會實現(xiàn)的。

②集中注意力：快速閱讀的同時還要求快速記憶，這就要求在閱讀時，不僅要閱讀，而且要記，要理解，這是一個高難度的思維活動，

沒有集中的注意力是很難保證速讀的完成。

③快速理解──快速閱讀的催化劑。理解就是利用已有的知識經(jīng)驗，去獲得新的知識經(jīng)驗，并把新的知識經(jīng)驗納入已有的知識經(jīng)驗系統(tǒng)中，理解可分為直接理解和間接理解。直接理解就是在瞬息之間立刻實現(xiàn)的，不需要任何中間思維過程，與知覺融合在一起，在這種