節(jié)氣與健康冬至

節(jié)氣與健康冬至第1頁，共9頁，2023年，2月20日，星期四第2頁，共9頁，2023年，2月20日，星期四第3頁，共9頁，2023年，2月20日，星期四

冬至，顧名思義是冬天到了的意思。這一天，我們北方將是白晝最短、黑夜最長的一天。過了冬至，白天就會逐漸變長，黑夜則會逐漸縮短。冬至過后，我國各地氣候都進(jìn)入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的數(shù)九寒天，大風(fēng)、雪霧、冰凍等惡劣氣候增多。此時正是冬病高發(fā)期。人們應(yīng)做好保暖措施，以防寒防冬病。第4頁，共9頁，2023年，2月20日，星期四冬至到了，心臟病、腦血管病等患者，一定要多加小心。冬至是人體機(jī)能變化最劇烈，也是疾病最容易加重的一個節(jié)氣。因為天氣寒冷，人體的血管收縮，很多心臟病人、腦血管病人容易在冬至前后出現(xiàn)問題，而原來就重病纏身的老病號，這幾天也容易舊病復(fù)發(fā)。

提醒老病號們，在冬至前后要注意保暖，慢性病人認(rèn)真服藥，并密切注意身體出現(xiàn)的異常變化。在嚴(yán)寒、低氣壓、霧霾、溫差大的氣候狀況下，老年人更不易適應(yīng)，易感到頭昏、胸悶、惡心、全身關(guān)節(jié)疼痛。民間常說“冬至是老人的一個關(guān)口”，的確有一定道理。為了安全順利地度過冬至關(guān)，應(yīng)該注意以下一些保健措施。

老病號小至冬心第5頁，共9頁，2023年，2月20日，星期四高血壓病人

在冬季要特別注意血壓的變化，多數(shù)病人血壓此時偏高，必須堅持定時服藥，定期測量血壓，生活起居要注意保暖，勞逸結(jié)合，避免情緒波動，食不過飽，飲食清淡少鹽，多吃水果、蔬菜，保持大便通暢。如有頭暈?zāi)垦＃种赴l(fā)麻，動作不便，說話含糊不清，必須及早就醫(yī)，這常是中風(fēng)的前驅(qū)癥狀。

冠心病病人

要注意防治高血壓，預(yù)防感冒，以免加重心臟負(fù)擔(dān)，要常備些急救藥物在身邊，如硝酸甘油，以備不時之需。平時可選服一些溫補的中藥，如人參、丹參、附子等，有利于防止血栓形成，避免心肌梗死而安度嚴(yán)冬。

第6頁，共9頁，2023年，2月20日，星期四支氣管炎、肺氣腫病人要特別注意防寒保暖，預(yù)防傷風(fēng)感冒，忌吸煙。如果病情繼續(xù)發(fā)展，可引起肺心病。這時病人可有口唇發(fā)紫、下肢水腫的癥狀；肺心病病人一般多痰，有痰就要咯出，以免阻塞呼吸道引起繼發(fā)感染，黏稠時，應(yīng)用化痰藥，不要濫用鎮(zhèn)咳藥，咳嗽加重或痰呈膿性，應(yīng)及早適當(dāng)加用抗生素。肝硬化病人在冬至期間嘔血的危險性大大增加。為了減少這種危險，肝硬化病人應(yīng)注意保暖，防治便秘，忌屏氣、腹部肝區(qū)受壓和受沖擊，避免較重體力勞動，力戒情緒波動和大動肝火。若突然頭暈、心慌、出冷汗、手足涼、脈搏快，應(yīng)警惕食道胃底靜脈破裂出血，如已嘔血，則須鎮(zhèn)定，立即臥床，注意保暖，并迅速送至醫(yī)院。

第7頁，共9頁，2023年，2月20日，星期四溫馨提示：冬季注意保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，減少細(xì)菌、病毒在呼吸道內(nèi)的存留。如果身邊有流感病人則應(yīng)及時采取消毒、隔離等措施。另外，有慢性基礎(chǔ)病的人群更要注意外界氣候變化對自身的影響，身體一旦出現(xiàn)不適時，應(yīng)迅速到正規(guī)醫(yī)院就診。第一，注意居室通風(fēng)，減少和抑制病菌病毒繁殖。第二，提高室內(nèi)空氣的相對濕度。第三，加強鍛煉，增強體質(zhì)。第四，注意自我防護(hù)，盡量少去“高危場所”。冬至四招對抗呼吸道疾病