初次坐飛機(jī)注意事項(xiàng)

------------------------------------------------------------------------初次坐飛機(jī)注意事項(xiàng)初次坐飛機(jī)要注意的問題——其實(shí)你不用擔(dān)心，現(xiàn)在坐飛機(jī)都是一條龍服務(wù)的。上飛機(jī)前有機(jī)場大巴直接送你去機(jī)場；到了機(jī)場有熱心的工作人員教你如何做；上了飛機(jī)后更有貼心的空姐為你服務(wù)。下了飛機(jī)后出口處有你想去的目的地的大巴在那里等你。不過有幾樣?xùn)|西你得必須具備：（公民身份證一張；錢——哈哈！多余了。）下面我給你擬一個(gè)流程表，你只要按流程表一步一步做就可以了。——乘機(jī)流程表：（你在訂了機(jī)票后，要馬上打聽好當(dāng)?shù)氐暮驒C(jī)樓在什么地方，坐飛機(jī)當(dāng)天，你直接去那里買票上車就可以了，這車是直達(dá)。早上一般很準(zhǔn)時(shí)，中午很難說，這要看當(dāng)?shù)氐慕煌ㄇ闆r而定。不過最好提前半小時(shí)為好。）1、到機(jī)場。你要注意時(shí)間，因?yàn)楹娇展疽?guī)定航班起飛前30分鐘停止辦理登機(jī)手續(xù)，所以你最好在起飛前1個(gè)小時(shí)到機(jī)場。2、辦登機(jī)手續(xù)（也就是換登機(jī)牌）?？纯茨愕暮桨嘣谀膫€(gè)柜臺(tái)辦理，機(jī)場都有顯示屏告訴你哪個(gè)航班在哪個(gè)柜臺(tái)，找到相應(yīng)柜臺(tái)，將機(jī)票、身份證交給機(jī)場值機(jī)人員。如果你有大件行李，就在這里托運(yùn)，經(jīng)濟(jì)艙20公斤以內(nèi)的行李是免費(fèi)的。要注意托運(yùn)的行李不要夾帶違禁物品，辦完登機(jī)手續(xù)，值機(jī)人員會(huì)將機(jī)票的旅客聯(lián)、登機(jī)牌、行李票，身份證退回給你。3、過安檢。到安檢通道，通道口有個(gè)安檢柜臺(tái)，你將機(jī)票的旅客聯(lián)、登機(jī)牌、身份證交給安檢員，安檢員審核沒問題會(huì)在登機(jī)牌上面蓋章。然后過安檢門，隨身帶的物品要從安檢門旁的X光安檢機(jī)過去，你自己要從安檢門通過。安檢沒問題就進(jìn)候機(jī)廳。4、候機(jī)。通過安檢后，看看你登機(jī)牌上面會(huì)標(biāo)明你的航班在哪個(gè)登機(jī)口登機(jī)，找到與登機(jī)口對(duì)應(yīng)的候機(jī)廳，幾號(hào)登機(jī)口就在幾號(hào)候機(jī)廳候機(jī)。每個(gè)候機(jī)廳的位置，機(jī)場都會(huì)有顯示屏顯示，不清楚可以問機(jī)場服務(wù)人員。找到候機(jī)廳就在那里休息吧，等廣播通知登機(jī)。如果你抽煙的話，可以到吸煙室吸煙。記得注意聽廣播啊。5、登機(jī)。聽到登機(jī)廣播后，在登機(jī)口會(huì)有服務(wù)人員撕登機(jī)牌，你就到登機(jī)口將登機(jī)牌交服務(wù)人員，服務(wù)人員從登機(jī)牌撕一小塊，其他部分交回給你，你持登機(jī)牌跟著別人上飛機(jī)吧。6、找機(jī)上位置。登機(jī)牌上標(biāo)明有你的位置，如：5D、11C什么的，數(shù)字代表第幾排，每排的座位是按A、B、C、D、E、F。。排的，飛機(jī)上的座位號(hào)標(biāo)在放行李的艙壁（座位上方）。找到你的位置坐下，扣上安全帶，起飛前關(guān)掉手機(jī)。7、餐食。在飛行時(shí)，航空公司有免費(fèi)飲料派發(fā)，長航線如在進(jìn)餐時(shí)間，會(huì)有免費(fèi)餐食供應(yīng)（就一個(gè)盒飯，不好吃，量也少），短航線就派點(diǎn)心。8、到達(dá)。飛機(jī)到達(dá)目的站后，如果你托運(yùn)有行李，記得去取行李，在往出口的通道上會(huì)有取行李的地方。以下是坐飛機(jī)的注意事項(xiàng)：一，首先你必須注意的幾件事：1，最好提前1小時(shí)到達(dá)機(jī)場。2，切記帶好身份證和機(jī)票，少一樣都不行。3，務(wù)必在飛機(jī)起飛前的半小時(shí)辦好手續(xù)。因?yàn)橛械臋C(jī)場非常嚴(yán)格，到時(shí)間了不讓辦就是不讓辦，那你就麻煩了。二，如果你有MP4或筆記本等，可以隨身攜帶，過安檢時(shí)你交給安檢員檢查之后就可以帶上飛機(jī)。飛機(jī)在起飛和降落時(shí)不能用，還需要關(guān)閉。三，其它注意事項(xiàng)：當(dāng)您進(jìn)入機(jī)艙時(shí)，可將座位卡交給空中服務(wù)員，請(qǐng)他帶領(lǐng)或指引入座。到了座位以后，可將隨身行李擺在座位頂上的行李艙。大衣或雨具可交由空服員代為保管，沿途飛機(jī)上有任何需要，也都可以要求空服員幫忙，不用客氣。飛機(jī)起飛和降落前后，搖晃厲害，應(yīng)系好安全帶，不能吸煙。隨著飛機(jī)的上升，耳朵會(huì)因高空壓力而不舒服，嚼片口香糖或吃東西，保持口腔活動(dòng)，可以減少不適的感覺。如有嬰兒同行，則可在此時(shí)喂食牛奶。起飛后不久，機(jī)長會(huì)透過廣播致歡迎辭，然后再由服務(wù)員報(bào)告預(yù)定到達(dá)時(shí)刻和注意事項(xiàng)。通常會(huì)以該航空公司的國語和英語等兩三種語言廣播。飛機(jī)上的座位很舒服，下方有一圓形按鈕，想仰臥時(shí)用力按它，靠背會(huì)自動(dòng)往后傾倒，但飛機(jī)起降時(shí)，靠背必須放直，恢復(fù)原狀。前座背后有一小桌板，吃東西、寫信時(shí)可拉出使用，用畢收起，非常方便。其下通常置有兩三個(gè)大袋子，要面放著班機(jī)時(shí)刻表、航線圖、明信片、紙拖鞋、嘔吐專用塑膠袋等。頭頂上的架子備有枕頭、毯子供旅客使用，不夠的話，還可以向空服員索取。架子里面或窗戶中間有空氣調(diào)節(jié)孔和電燈按鈕，需要時(shí)可以自行啟用。因飛機(jī)型號(hào)不一，設(shè)備也會(huì)有所不同，一般地都提供相類似的功能，反正有凝問提出即可。在安全狀況下，坐在飛機(jī)緊急出口的旅客絕對(duì)注意，無論如何不能因好奇提拉扶手，否則飛機(jī)將會(huì)迫降或失事。旅客不能開“這是炸彈”之類的玩笑，否則將被拘留并承擔(dān)由此引起的巨額費(fèi)用。坐定了以后，飛機(jī)上的節(jié)目就開始了。1．閱讀、寫信：噴氣客機(jī)飛行高度都很高，機(jī)身較穩(wěn)，除了日出、日落和云層外，看不到大地的景色，閱讀書報(bào)以及寫信的機(jī)會(huì)相對(duì)增加。通常機(jī)上會(huì)有報(bào)紙、雜志供應(yīng)，自己喜愛的書刊也可以隨身攜帶2、3本。2．娛樂：大部分的巨無霸機(jī)上，都有電影和音響設(shè)備。3．餐飲：為了避免惡性競爭，國際航空公約對(duì)各航空公司限制得很嚴(yán)格，機(jī)上餐飲就成了航空公司招待旅客的重頭戲，餐具和菜肴都很講究。進(jìn)餐時(shí)，將前座背后的小桌拉出來，以便服務(wù)員擺餐具。對(duì)於食物有特殊要求的旅客，像佛教徒吃素、回教徒不吃豬肉，事先向訂度組或機(jī)場柜臺(tái)辦理登機(jī)手續(xù)老說明，航空公司會(huì)特別為您準(zhǔn)備。為適應(yīng)國際旅客，飛機(jī)上一律采用西餐的形式。進(jìn)餐時(shí)，也供應(yīng)茶、咖啡、可樂、汽水等飲料，可以隨時(shí)向空服員索取。頭等艙乘客，可免費(fèi)飲酒，經(jīng)濟(jì)艙乘客則需付費(fèi)，美金是通用的貨幣。4.抽煙：禁止吸煙“NOSMOKING”的信號(hào)消失后，吸煙區(qū)內(nèi)的旅客就可以隨意吸煙了；但僅限于紙煙，煙絲和雪茄因機(jī)艙內(nèi)空氣調(diào)節(jié)速度不足以有效排除，故絕對(duì)禁止?；鸩窈痛蚧饳C(jī)最好放在口袋，不要放在行李里面，比較安全。飛機(jī)上也賣香煙，價(jià)錢便宜可以買來自用或送人，但也不要多買，免得被海關(guān)沒收。5．喝酒：根據(jù)國際空運(yùn)協(xié)會(huì)規(guī)定，經(jīng)濟(jì)艙不招待酒類，不過也有部份航空公司的經(jīng)濟(jì)艙是供應(yīng)酒類的。只要指定酒名，服務(wù)員就會(huì)送上來。機(jī)上也出售整瓶的酒，價(jià)錢和免稅商店差不多，也很便宜。機(jī)上的酒吧，旅客都可以使用，但注意不要喝醉酒，免得出丑。6．睡覺：睡覺時(shí)，可以把座位放倒，換上拖鞋，把枕頭擺好，蓋上毛毯，最好系上安全帶，免得遇到氣流不穩(wěn)，空服員會(huì)把旅客叫醒，請(qǐng)您系安全帶，反而擾人清夢(mèng)。7．上廁所：洗手間依機(jī)型不同，有的在前，有的在后。男女有別，進(jìn)去之前應(yīng)先看清楚門外的標(biāo)志，以免誤闖。門上有“OCCUPIED”的信號(hào)表示“使用中”不要再去敲門，“VACANT”表示沒人，可以使用。進(jìn)去后一定要上鎖“OCCUPIED”的信號(hào)才會(huì)亮，告訴別人你已在使用中?！癋LASH”表示用畢沖水。在洗手間內(nèi)，吸煙也是絕對(duì)禁止的。8．航行中，空服員會(huì)發(fā)一份入境登記表或海關(guān)申報(bào)表，應(yīng)該早一點(diǎn)填妥。填寫的項(xiàng)目，護(hù)照上都有，但須以英文填寫，不會(huì)填可請(qǐng)隨行導(dǎo)游或空服員代填。如果飛行方向和地球自轉(zhuǎn)相同向東，黑夜縮短，向西則黑夜漫長。這種時(shí)差的不適應(yīng)，在飛機(jī)旅行上很普遍從登機(jī)，就得開始學(xué)習(xí)。如暈機(jī)，可向服務(wù)員要鎮(zhèn)定劑，或打開空氣調(diào)節(jié)孔吹冷空氣，實(shí)在忍不住，并可以拿出嘔吐袋來預(yù)備。遇到機(jī)艙內(nèi)氧氣密度不平衡，有呼吸困難、頭痛、咳嗽、心臟不舒服等現(xiàn)象產(chǎn)生時(shí)，只要拉下頭上的氧氣罩套上，不久就可恢復(fù)正常。使用方法，在飛機(jī)剛起飛時(shí)，應(yīng)留意服務(wù)員對(duì)機(jī)內(nèi)救生等設(shè)備的示范。長時(shí)間飛行，不妨和鄰座不相識(shí)的旅客聊聊天，交換彼此的見聞，既可解除寂寞，又多交些朋友，享受一下“四海之內(nèi)皆兄弟”的樂趣。第一次坐飛機(jī)的注意事項(xiàng)坐飛機(jī)的注意事項(xiàng)乘機(jī)手續(xù)的辦理一般順序是這樣：(1)拿著機(jī)票、身份證(非典期間多了個(gè)健康申報(bào)表)到指定柜臺(tái)(一般一進(jìn)侯機(jī)廳就可以看見一個(gè)大屏幕，上面顯示有各個(gè)航班相對(duì)應(yīng)的辦理柜臺(tái)號(hào))交給辦理人員，她(他)會(huì)給你換登機(jī)牌，問你有沒有行李要托運(yùn)，記住拿回來的東西里至少應(yīng)有三樣：身份證、機(jī)票、登機(jī)牌，別拉下了。(2)買保險(xiǎn)(20元，不強(qiáng)制，看個(gè)人需要)。(3)安全檢查：到這里需要提供三樣?xùn)|西：身份證、機(jī)票、登機(jī)牌。(4)到指定登機(jī)口等著上飛機(jī)，注意廣播通知。登機(jī)口號(hào)碼在登機(jī)牌上有標(biāo)明。注意事項(xiàng)：(1)務(wù)必在飛機(jī)起飛前的半小時(shí)辦好手續(xù)，因此，最好根據(jù)情況提前到機(jī)場，特別是黃金周、春運(yùn)等人巨多的時(shí)候。有的機(jī)場非常嚴(yán)格，到時(shí)間了不讓辦就是不讓辦，比如北京機(jī)場。(2)喜歡靠窗戶位置的朋友可以在換登機(jī)牌的時(shí)候讓辦理人員給你安排一個(gè)靠窗位置，一般都沒有問題，除非你去得很晚，位置都安排給別人了。(3)托運(yùn)行李時(shí)有的機(jī)場會(huì)收一個(gè)保險(xiǎn)費(fèi)，10元左右，比如福州機(jī)場；如果你的行李箱沒鎖，有的機(jī)場會(huì)強(qiáng)制你花5塊錢買把小鎖，比如廣州機(jī)場。(4)帶著水果刀時(shí)最好放在行李中托運(yùn)，不然90%可能會(huì)給沒收掉。另外，小動(dòng)物不能帶上飛機(jī)，要托運(yùn)也要有檢疫證明，比較麻煩。盆栽植物、花卉類的可以。(5)托運(yùn)的憑證一般貼在機(jī)票上，到達(dá)并取出行李后，會(huì)有工作人員檢查托運(yùn)憑證和行李上的標(biāo)簽是否相對(duì)應(yīng)。小心別拿錯(cuò)別人的，把自己的丟了。(六)航班延誤或取消一般只要飛機(jī)晚點(diǎn)，在吃飯時(shí)間的，機(jī)場都會(huì)提供免費(fèi)飲料或餐食（似乎晚上的比中午的更易得到照顧）。如果晚上的飛機(jī)告知當(dāng)天不能飛了，就得看情況了。是飛機(jī)維修、航班調(diào)配等的原因，機(jī)場會(huì)提供食宿。由于天氣、突發(fā)事件、空中交通管制等原因，就只能退票或改簽了，這種情況機(jī)場是不管吃住的。(七)航班超售超售就是某個(gè)航班賣出的票數(shù)超過飛機(jī)座位數(shù)。為了保障自己的收益，幾乎每家航空公司都存在一定比例超售的現(xiàn)象，以保證航班座位的利用。國外航空公司一般把超售機(jī)票占售出機(jī)票的比例控制在3%左右，我國則規(guī)定超售機(jī)票不能超過5%。大家要問了，這樣豈不是有些人無法登機(jī)？沒錯(cuò)。對(duì)于這種情況，機(jī)場的一般做法是：首先在旅客中尋找自愿者改乘其他航班。如果沒有足夠的自愿者，就采取拒絕登機(jī)的方式。航空公司會(huì)對(duì)自愿改乘航班的旅客開出補(bǔ)償證明和配套的旅程優(yōu)惠計(jì)劃；對(duì)于被拒絕登機(jī)的旅客，會(huì)得到現(xiàn)金補(bǔ)償，當(dāng)然，也可以要求提供往返機(jī)票補(bǔ)償證明、相應(yīng)的旅程優(yōu)惠計(jì)劃來替代現(xiàn)金補(bǔ)償。一旦被拒載，旅客有資格要求航空公司作出補(bǔ)償。具體的補(bǔ)償會(huì)在辦理登機(jī)手續(xù)的柜臺(tái)立即辦理，同時(shí)會(huì)簽訂一份協(xié)議以放棄今后向航空公司追溯責(zé)任的權(quán)利。為了避免到了機(jī)場被拿下而耽誤行程的情況發(fā)生，有幾點(diǎn)需要注意：(1)越緊張的航線越容易超售。(2)盡量早到機(jī)場，晚到的如遇超售情況就有可能被拿下。(3)票打折越多的越容易被拿下，所以，買了打折票的同志，早點(diǎn)去辦理手續(xù)為妙。乘飛機(jī)流程：1、到機(jī)場。你要注意時(shí)間，因?yàn)楹娇展疽?guī)定航班起飛前30分鐘停止辦理登機(jī)手續(xù)，所以你最好在起飛前1個(gè)小時(shí)到機(jī)場。2、辦登機(jī)手續(xù)（也就是換登機(jī)牌）?？纯茨愕暮桨嘣谀膫€(gè)柜臺(tái)辦理，機(jī)場都有顯示屏告訴你哪個(gè)航班在哪個(gè)柜臺(tái)，找到相應(yīng)柜臺(tái)，將機(jī)票、身份證交給機(jī)場值機(jī)人員。如果你有大件行李，就在這里托運(yùn)，經(jīng)濟(jì)艙20公斤以內(nèi)的行李是免費(fèi)的。要注意托運(yùn)的行李不要夾帶違禁物品，辦完登機(jī)手續(xù)，值機(jī)人員會(huì)將機(jī)票的旅客聯(lián)、登機(jī)牌、行李票，身份證退回給你。3、過安檢。到安檢通道，通道口有個(gè)安檢柜臺(tái)，你將機(jī)票的旅客聯(lián)、登機(jī)牌、身份證交給安檢員，安檢員審核沒問題會(huì)在登機(jī)牌上面蓋章。然后過安檢門，隨身帶的物品要從安檢門旁的X光安檢機(jī)過去，你自己要從安檢門通過。安檢沒問題就進(jìn)候機(jī)廳。4、候機(jī)。通過安檢后，看看你登機(jī)牌上面會(huì)標(biāo)明你的航班在哪個(gè)登機(jī)口登機(jī)，找到與登機(jī)口對(duì)應(yīng)的候機(jī)廳，幾號(hào)登機(jī)口就在幾號(hào)候機(jī)廳候機(jī)。每個(gè)候機(jī)廳的位置，機(jī)場都會(huì)有顯示屏顯示，不清楚可以問機(jī)場服務(wù)人員。找到候機(jī)廳就在那里休息吧，等廣播通知登機(jī)。如果你抽煙的話，可以到吸煙室吸煙。記得注意聽廣播啊。5、登機(jī)。聽到登機(jī)廣播后，在登機(jī)口會(huì)有服務(wù)人員撕登機(jī)牌，你就到登機(jī)口將登機(jī)牌交服務(wù)人員，服務(wù)人員從登機(jī)牌撕一小塊，其他部分交回給你，你持登機(jī)牌跟著別人上飛機(jī)吧。6、找機(jī)上位置。登機(jī)牌上標(biāo)明有你的位置，如：5D、11C什么的，數(shù)字代表第幾排，每排的座位是按A、B、C、D、E、F。。排的，飛機(jī)上的座位號(hào)標(biāo)在放行李的艙壁（座位上方）。找到你的位置坐下，扣上安全帶，起飛前關(guān)掉手機(jī)。認(rèn)真閱讀安全須知和觀看安全演示7、餐食。在飛行時(shí)，航空公司有免費(fèi)飲料派發(fā)，長航線如在進(jìn)餐時(shí)間，會(huì)有免費(fèi)餐食供應(yīng)（就一個(gè)盒飯，不好吃，量也少），短航線就派點(diǎn)心。8、到達(dá)。飛機(jī)到達(dá)目的站后，如果你托運(yùn)有行李，記得去取行李，在往出口的通道上會(huì)有取行李的地方。(八)雜七雜八(1)從飛機(jī)舒適度來看，波音747寬體最好了，又大又平穩(wěn)。稍小的機(jī)型感覺空中客車的更好些。(2)飛機(jī)座位是按A、B、C、D…橫排過去的，波音的標(biāo)在行李架上，空客的標(biāo)在座位頭頂?shù)男羯?。找不到可以叫空姐幫忙。?duì)于窄體飛機(jī)，一般每排6座，A和F是窗口。(3)某些機(jī)型的小桌板不是在椅背上，而是藏在座位旁的扶手里，可以掀開拿出來。(4)飛機(jī)上提供小食品和飲料，碰到是用餐時(shí)間的還提供正餐，兩盒，一中一洋(米飯＋面包啦)。沒吃飽的可以再要一份。水倒是可以少喝點(diǎn)，雖然飛機(jī)上也有廁所，但每每遇到氣流便要停止使用，再說，人多的時(shí)候你愿意排隊(duì)嗎？(5)起飛前別忘關(guān)手機(jī)啊(廢話)，呵呵，空姐會(huì)告訴你的。(6)起飛或降落時(shí)，如耳朵感覺不適，可張開嘴；嚼口香糖也有效，別噎著就行。(7)機(jī)上服務(wù)整體來說，個(gè)人感覺地方性航空公司的比較好(海航、廈航。海航的每個(gè)航班上基本都配備外籍空姐。當(dāng)您進(jìn)入機(jī)艙時(shí)，可將座位卡交給空中服務(wù)員，請(qǐng)他帶領(lǐng)或指引入座。到了座位以后，可將隨身行李擺在座位頂上的行李艙。大衣或雨具可交由空服員代為保管，沿途飛機(jī)上有任何需要，也都可以要求空服員幫忙，不用客氣。飛機(jī)起飛和降落前后，搖晃厲害，應(yīng)系好安全帶，不能吸煙。隨著飛機(jī)的上升，耳朵會(huì)因高空壓力而不舒服，嚼片口香糖或吃東西，保持口腔活動(dòng)，可以減少不適的感覺。如有嬰兒同行，則可在此時(shí)喂食牛奶。起飛后不久，機(jī)長會(huì)透過廣播致歡迎辭，然后再由服務(wù)員報(bào)告預(yù)定到達(dá)時(shí)刻和注意事項(xiàng)。通常會(huì)以該航空公司的國語和英語等兩三種語言廣播。飛機(jī)上的座位很舒服，下方有一圓形按鈕，想仰臥時(shí)用力按它，靠背會(huì)自動(dòng)往后傾倒，但飛機(jī)起降時(shí)，靠背必須放直，恢復(fù)原狀。前座背后有一小桌板，吃東西、寫信時(shí)可拉出使用，用畢收起，非常方便。其下通常置有兩三個(gè)大袋子，要面放著班機(jī)時(shí)刻表、航線圖、明信片、紙拖鞋、嘔吐專用塑膠袋等。頭頂上的架子備有枕頭、毯子供旅客使用，不夠的話，還可以向空服員索取。架子里面或窗戶中間有空氣調(diào)節(jié)孔和電燈按鈕，需要時(shí)可以自行啟用。因飛機(jī)型號(hào)不一，設(shè)備也會(huì)有所不同，一般地都提供相類似的功能，反正有疑問提出即可。在安全狀況下，坐在飛機(jī)緊急出口的旅客絕對(duì)注意，無論如何不能因好奇提拉扶手，否則飛機(jī)將會(huì)迫降或失事。旅客不能開“這是炸彈”之類的玩笑，否則將被拘留并承擔(dān)由此引起的巨額費(fèi)用。頭頂一般有小的液晶電視，以及調(diào)風(fēng)的旋鈕，電燈開關(guān)，呼叫按鈕小提示：上飛機(jī)前飲食注意事項(xiàng)上飛機(jī)前不要進(jìn)食含過多的纖維素和容易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物，以免在飛機(jī)上腹脹及食欲不振。不要吃太飽。因進(jìn)食大量油膩或高蛋白食品，不容易消化，會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹瀉及容易暈機(jī)。不可饑餓上飛機(jī)。因?yàn)轱w行時(shí)，高空氣溫及氣壓之變化使人體需要消耗較多的熱量。要吃含熱量高的食物，而且胃中空虛容易惡心，所以上飛機(jī)前應(yīng)吃易消化及營養(yǎng)豐富的食品。原則上在上飛機(jī)之前一至一個(gè)半小時(shí)，可依個(gè)人喜好，選吃些面包、小點(diǎn)心、牛奶、瘦肉和水果等，只要八分飽即可。坐飛機(jī)注意事項(xiàng)-空中旅行健康三部曲隨著生活水平的提高，工作節(jié)奏的加快，我們需要經(jīng)常乘坐長途飛機(jī)，進(jìn)行空中旅行。但是，我們的人體對(duì)外部環(huán)境十分敏感，總是習(xí)慣于地面上的日常生活模式。長途空中飛行時(shí)需要長時(shí)間地待在壓力艙內(nèi)，并穿越幾個(gè)時(shí)區(qū)，無疑會(huì)影響我們的睡眠模式、消化系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)。在空中飛行，健康至關(guān)重要，不容忽視，因此，為了安全而健康地享受旅行生活，乘客必須在乘機(jī)之前，乘機(jī)期間以及乘機(jī)以后采取一些額外的保健措施。序曲：乘機(jī)旅行之前為了保障乘機(jī)健康，乘客應(yīng)在登機(jī)之前就采取一些措施。首先，身體條件必須適應(yīng)乘坐飛機(jī)。大多數(shù)人的健康狀況能夠適應(yīng)乘坐商用飛機(jī)旅行，然而要是您心存疑慮，最好還是去醫(yī)院檢查一下。目前，許多航空公司在機(jī)場設(shè)置專門的休息室，為乘坐該航空公司的乘客提供較好的休息環(huán)境。如英國航空公司在倫敦希斯羅機(jī)場、紐約肯尼迪機(jī)場、北京首都國際機(jī)場等均設(shè)有專門的頭等艙和公務(wù)艙休息室，不但為長途旅行的乘客提供必要的餐食和飲料，以便乘客可以在那里得到充分的休息，讓身體得到放松；還在休息室里設(shè)有電腦，乘客可以上網(wǎng)瀏覽一些輕松的網(wǎng)站，放松一下自己的心情。在趕赴有疫情的地區(qū)旅行時(shí)，除了采取注射疫苗等預(yù)防措施外，還注意維持良好的機(jī)體狀態(tài)。在航班起飛之前，應(yīng)該好好休息，并提前到達(dá)機(jī)場，避免急著趕飛機(jī)時(shí)間。另外，注意不要吃得過多，著裝應(yīng)寬松而舒適，并用行李車運(yùn)送行李，如果有不適的感覺，最好延遲飛行。主歌：乘機(jī)旅行期間在經(jīng)過充分的登機(jī)準(zhǔn)備之后，乘客在空中飛行期間出現(xiàn)的主要問題是高度對(duì)人體機(jī)能的影響。不過，采取一些簡單易行的措施，可以使旅途更加健康和充滿情趣。適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)：在空中，最重要的一點(diǎn)是不要長時(shí)間地一動(dòng)不動(dòng)地枯坐著。方便時(shí)可離開座位在機(jī)艙內(nèi)走動(dòng)，縮短靜坐時(shí)間可顯著改善血液循環(huán)。每過一兩個(gè)小時(shí)就可站起來，伸展一下胳膊和大腿，并按照機(jī)上雜志的推薦做做體操。這種做法，可以減少過長時(shí)間處于坐位而產(chǎn)生的過度疲勞。個(gè)別航空公司飛機(jī)上的超級(jí)經(jīng)濟(jì)艙，還為乘客提供多于正常２０％的空間，乘客即使不在飛機(jī)中走動(dòng)，也可以適當(dāng)?shù)恼玖?，以加?qiáng)腿部血液的流動(dòng)。飲食：保持清淡飲食。用餐時(shí)不要吃得過量，多喝水，最好采用少吃多餐的飲食方式。盡量不要飲用咖啡或碳酸飲料，建議喝果汁以補(bǔ)充人體需要，而且不要食用含鹽量過多的食品。為了更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)，乘客可以飲用少量的酒水，這樣有助于安神。此外，為了避免腸胃不適，最好避免食用豆類等容易脹氣的食品。保濕：為抵制機(jī)艙內(nèi)空氣過于干燥而帶來的影響，設(shè)法讓乘客的皮膚保持濕潤而涼爽、空中機(jī)組人員經(jīng)常采用蒸汽噴霧的辦法，使乘客即使在經(jīng)歷長途旅行后也感到精神振作。有的航空公司還在飛機(jī)的公務(wù)艙內(nèi)為乘客免費(fèi)提供護(hù)膚用品，包括保濕的滋潤霜、唇油等，這些用品可以使乘客免去由皮膚的過度干燥引起的不適。如果您所乘坐的飛機(jī)上，不提供類似的用品，建議您在登機(jī)前隨身攜帶一些，以保證肌膚舒適。緩解氣壓：在飛機(jī)起飛和降落時(shí)，由于高度的驟然升降引起壓力變化，會(huì)使耳朵出現(xiàn)不適的感覺，可以在此時(shí)采用吞口水或嚼口香糖的方式來緩解。充足的休息：通過睡眠消除不適應(yīng)感覺。在進(jìn)入新時(shí)區(qū)時(shí)應(yīng)利用一切機(jī)會(huì)進(jìn)行休息放松，這有助于人體更好地適應(yīng)新環(huán)境，即使是片刻小睡也起作用。聆聽機(jī)艙內(nèi)的背景音樂也可幫助入睡?，F(xiàn)在，許多航空公司注意為乘客提供足夠的娛樂設(shè)施和休息環(huán)境，以滿足乘客的休息娛樂要求。在英航的飛機(jī)上，乘客可以享受多達(dá)１８個(gè)頻道的視頻節(jié)目和１２個(gè)頻道的音頻節(jié)目，放松心情，同時(shí)，在英航的公務(wù)艙中，乘客還可以將座位完全放平，乘坐臥鋪飛機(jī)，睡上香甜的一覺。但入睡前不要忘記取下您的隱形鏡片，如果光線過量，可以戴上飛機(jī)上提供的眼罩，還可以脫下鞋子，穿上機(jī)上預(yù)備的柔軟襪子，放松腳部，安心地睡覺。免去不必要的工作：在長途飛行時(shí)，建議乘客不要過多地工作，這樣會(huì)使人的身體和心情不能得到足夠的放松。但是，為了保證部分乘客的需求，一些飛機(jī)上為乘客提供了電源插座和適合工作的小桌板，還有一些航空公司在部分飛機(jī)上提供接入ｉｎｔｅｒｎｅｔ的服務(wù)，以最大限度地緩和需要工作的乘客的緊張狀態(tài)。盡管如此，乘客在乘機(jī)過程中應(yīng)該以放松心情為主，注意多加休息。尾奏：乘機(jī)旅行之后凡是乘坐飛機(jī)旅行的人總渴望在抵達(dá)目的地后精神飽滿，思路敏捷。不過，由于飛行速度不斷加快，人體越來越感到難以適應(yīng)新環(huán)境。下機(jī)后設(shè)法緩慢地走動(dòng)走動(dòng)，促進(jìn)一下血液循環(huán)，然后把腳抬起來，讓身體放松一下，但是不要馬上入睡，因?yàn)檫@樣會(huì)延長由時(shí)差而引起的不適感。長途飛行結(jié)束后，建議把表調(diào)整到當(dāng)?shù)貢r(shí)間，并在就寢之前先吃些東西，不然可能會(huì)在半夜因?yàn)轲囸I而驚醒。如果這些措施都不起作用，可在睡前喝杯葡萄酒，會(huì)產(chǎn)生很好的效果。坐飛機(jī)的注意事項(xiàng)逢年過節(jié)，坐飛機(jī)出行成為很多人的選擇。不過，長時(shí)間坐飛機(jī)并不是一件好受的事。你有沒有在起飛降落時(shí)耳朵痛？坐飛行時(shí)，有沒有腰酸背痛腳發(fā)麻？有沒有頭暈眼花想惡心？當(dāng)飛行成為你生活的一部分時(shí)，你可了解自己的身體在飛行中起了哪些變化，可知道如何在飛行中保持舒適健康，避免突發(fā)疾?。俊龆棺?、洋蔥、包心菜之類脹氣的東西不要吃你有沒有在上飛機(jī)前喝可樂？喝過可樂之后上飛機(jī)，有沒有覺得肚皮脹、胸口悶？不但可樂、雪碧等碳酸飲料，包括豆子、洋蔥、包心菜等多纖維和容易產(chǎn)生氣體的食物，上飛機(jī)前都不要吃。你要是帶包膨化食品上飛機(jī)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，包裝袋會(huì)變得很鼓，尤其是在飛機(jī)起飛的時(shí)候特別明顯。那是因?yàn)樵诿荛]的空間，一旦外界壓力變小，里頭的氣體會(huì)向外膨脹。要知道人體在5000米高空時(shí)，體內(nèi)的氣體較地面時(shí)增加兩倍。要是你吃了會(huì)脹氣的東西，肚皮里就鼓鼓的，脹得很不舒服。同樣道理，坐飛機(jī)前不要吃得太飽。吃得太飽，一方面會(huì)加重心臟和血液循環(huán)的負(fù)擔(dān)，另一方面會(huì)引起惡心、嘔吐、暈機(jī)等。太油膩和含大量動(dòng)物蛋白的食物，如紅燒肉、魚、蝦之類，也不要吃。這些食物在胃內(nèi)很難排空，同樣會(huì)使胃腸膨脹。當(dāng)然，餓著也不行。由于高度、氣溫、氣壓等因素的改變，飛行時(shí)人體需要消耗較高的熱量。所以，飲食中要注意攝取高熱量的食品，才能保障健康。一般在上飛機(jī)前1小時(shí)左右，可以吃點(diǎn)東西，如面包、點(diǎn)心、面條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、動(dòng)物肝臟、蜜餞、水果等。飛行時(shí)不要穿緊身褲襪、系腰帶，最好穿寬松衣物，換上軟鞋?！龈忻皶r(shí)盡量不要坐飛機(jī)，否則鼻塞癥狀會(huì)更嚴(yán)重，甚至流鼻血坐飛機(jī)起飛和降落時(shí)，耳朵最受罪。因?yàn)閴毫Φ母淖冊(cè)谄鸾档臅r(shí)候感受最明顯，耳咽管括約肌會(huì)因瞬間壓力差關(guān)閉，你甚至?xí)牭健班！钡囊宦?。特別是在準(zhǔn)備落地時(shí)，耳朵會(huì)痛，有人甚至?xí)簳r(shí)失聰。在起降時(shí)，可以用吞口水的動(dòng)作來調(diào)整耳咽管兩側(cè)壓力差，如嚼口香糖或戴飛行耳塞（一種專門用來調(diào)節(jié)飛機(jī)起降時(shí)，大氣壓力變化的耳塞）。嬰兒可以讓他吮吸奶嘴來保持壓力平衡。市一醫(yī)院耳鼻咽喉科袁曉陽副主任醫(yī)師的觀點(diǎn)是，感冒時(shí)盡量不要坐飛機(jī)，一方面在封閉的機(jī)艙里容易傳染給其他人，最重要的是，你的鼻塞癥狀會(huì)加重。因?yàn)楸丘つつ[脹，鼻腔和外界的通道狹小。起飛的辰光，你可能還會(huì)很高興，因?yàn)楸乔粌?nèi)壓大于外界，會(huì)把阻塞的鼻通道撐開，反而覺得鼻子“通”了。但是降落時(shí)就要吃苦頭了，此時(shí)外界壓力大于鼻腔，若下降太快，鼻通道反而會(huì)急速關(guān)閉，造成鼻子極度疼痛，往往以流鼻血來收?qǐng)觥Ｄ阋窃?jīng)因坐飛機(jī)而引起過航空性中耳炎、航空性鼻竇炎等病，以后坐飛機(jī)時(shí)最好備上滴鼻凈之類的血管收縮劑，以減少鼻部咽鼓管處的腫脹和水腫?！龀跃S生素C，可以提高免疫力高空飛行時(shí)，機(jī)艙內(nèi)的空氣得不到充分的更換，尤其是長時(shí)間飛行，機(jī)艙內(nèi)的二氧化碳含量上升，負(fù)氧離子含量下降，加上有些旅客患有呼吸系統(tǒng)疾病，會(huì)使人感到空氣渾濁。飛行也很容易使旅客發(fā)生脫水現(xiàn)象，坐得時(shí)間長后血液易滯于下肢，一旦起身，會(huì)感到一陣暈眩甚至昏倒。好些人長時(shí)間乘飛機(jī)會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、呼吸不暢、食欲下降、煩躁不安、頸腰酸痛、疲勞等不適癥狀，這些都屬于飛行綜合征，常見于出國遠(yuǎn)行的人?？梢栽谧w機(jī)前兩天開始服用維生素C，每天大約500毫克，直到到達(dá)目的地為止，這樣除了提高免疫力外，還可以有效地防止時(shí)差反應(yīng)?！稣{(diào)整坐姿多喝水飛行中，由于機(jī)艙內(nèi)的濕度很低，加上長時(shí)間坐在狹窄的位子上，血液集中在雙腿下段，以致出現(xiàn)深部靜脈血栓的幾率大為提高。尤其是經(jīng)常吸煙的人、胖子、女性與年長者、服避孕藥或乘飛機(jī)之前三個(gè)月內(nèi)動(dòng)過手術(shù)的人，患上血液凝結(jié)的風(fēng)險(xiǎn)要高出常人三倍。有些人習(xí)慣蹺二郎腿，這個(gè)姿勢(shì)很危險(xiǎn)。乘飛機(jī)時(shí)兩條腿不要疊在一起，每小時(shí)起身活動(dòng)一下，尤其是運(yùn)用腿部肌肉輪替做伸展屈收動(dòng)作30秒至1分鐘，并轉(zhuǎn)換坐姿，以促進(jìn)下肢血液循環(huán)。防范“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”，穿著須寬松、不時(shí)調(diào)整坐姿、多喝水多上廁所多活動(dòng)。有以下疾病的人不宜坐飛機(jī)1．傳染性疾病。如傳染性肝炎、活動(dòng)期肺結(jié)核、傷寒等傳染性疾病患者，在國家規(guī)定的隔離期內(nèi)不得乘坐飛機(jī)。水痘病人受損害部位未痊愈，也不能乘飛機(jī)。2．嚴(yán)重心血管、腦血管疾病患者特別是曾發(fā)作過心肌梗塞癥者。因空中輕度缺氧，可能使心血管病人舊病復(fù)發(fā)或加重病情，特別是心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞及嚴(yán)重高血壓病人。腦血管病人如腦栓塞、腦出血、腦腫瘤病人，由于飛機(jī)起降的轟鳴、震動(dòng)及缺氧等，可使病情加重。3．較嚴(yán)重的呼吸器官疾病，如肺氣腫、肺心病等患者，飛行途中可能因氣體膨脹而加重病情。4．嚴(yán)重的胃病患者也不宜坐飛機(jī)，以免引起疾病的發(fā)作或加重。胃部手術(shù)后10天內(nèi)不能坐飛機(jī)，消化道出血患者要在出血停止3周后才能坐飛機(jī)。5．血液疾病患者。如嚴(yán)重貧血患者，難以忍受空中缺氧。研究認(rèn)為，血紅蛋白量水平在50克／升以下者，不宜坐飛機(jī)。6．耳鼻疾病患者。耳鼻有急性滲出性炎癥及近期做過中耳手術(shù)的病人，不宜空中旅行。7．精神病患者。如癲癇及各種精神病人，因航空氣氛容易誘發(fā)疾病急性發(fā)作，故不宜乘飛機(jī)。8．臨近產(chǎn)期的孕婦和出生后7天內(nèi)的嬰兒。由于空中氣壓的變化，可能導(dǎo)致新生嬰兒的呼吸系統(tǒng)不適應(yīng)或孕婦提早分娩，尤其是妊娠35周后的孕婦，更不宜乘飛機(jī)。有效乘客身份證件的種類包括：中國籍旅客的居民身份證、臨時(shí)身份證、軍官證、武警警官證、士兵證、