糖尿病預(yù)防知識(shí)大全

糖尿病的預(yù)防識(shí)大全一、怎樣防糖尿病1、預(yù)防尿病的心理調(diào)方面一個(gè)好的心態(tài)對(duì)糖尿的預(yù)防也是有其積極作用的。各種心理不平衡會(huì)進(jìn)一加強(qiáng)胰島素抵抗,促使糖尿病的發(fā)生有例子說(shuō)明有些人為精神刺激很長(zhǎng)時(shí)間愁眉不展,很快就得了糖尿病。2、別忘體檢專家認(rèn)為,年齡超過(guò)45歲尿病家族史血癥、高血壓、超重肥胖、好抽煙、有長(zhǎng)期偏食習(xí)慣、有巨大兒生育史的婦女等人群應(yīng)及早檢測(cè)血糖。肥胖患者尤應(yīng)定期抽檢血糖歲以上人和在懷孕過(guò)程中出現(xiàn)過(guò)高血糖的女性也要特別注意。3、加強(qiáng)防糖尿病知識(shí)宣傳教育加強(qiáng)預(yù)防糖尿病知識(shí)宣傳教育增強(qiáng)對(duì)防糖尿病重要性的認(rèn)識(shí)。糖尿病人和家屬應(yīng)主動(dòng)學(xué)習(xí)糖尿病相關(guān)知識(shí),了解糖尿病的危害性掌握監(jiān)測(cè)糖尿病的方法,充分認(rèn)識(shí)糖尿病需要終生治療的況。4、食物合理均衡搭配碳水化合物、脂肪、白質(zhì)都是高熱量的食物,盡量少食這些高熱量食物攝取的食物應(yīng)該以低糖鹽脂、第1頁(yè)

高纖維、高維生素為。其次,糖、蛋白質(zhì)、脂肪三方面的食物要合理均衡搭配5、體育煉是必不可少一種方式降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)必不可少的一種方式它不僅可以可以消耗身體多的熱量和脂肪,維肌肉量可以提高胰島素的敏感性以便更好的與調(diào)節(jié)糖代謝,控制血糖平衡。一周至少保證5的鍛煉次鍛煉不低于30鐘。二、糖尿癥狀1、尿糖排泄多是由于血糖過(guò)高超過(guò)糖閾,經(jīng)腎球?yàn)V出的葡萄糖不能完全被腎小管重收,形成滲透性利尿,血糖越高,尿糖排泄越多尿量越多2、多飲一步加重多尿主要由于高血糖使血滲透壓明顯增高,之多尿水分丟失過(guò)多發(fā)生細(xì)內(nèi)脫水,加高血糖使血漿滲透壓進(jìn)一步明顯升高,刺激渴中樞,導(dǎo)口渴而多飲,多飲進(jìn)一步加重多尿。3、攝食血糖升高多食的機(jī)制不十分清多數(shù)學(xué)者傾向是葡萄糖利用率，降低所致正常人空時(shí)動(dòng)靜脈血中葡萄糖濃度差縮小,刺激攝食中樞產(chǎn)生饑感,攝食后血糖升高。4、體重漸下降。第2頁(yè)

糖尿病患者盡管食欲食量正常甚至增但體重下降主要是由于胰島絕對(duì)或相對(duì)缺乏,體不能充分利用葡萄糖產(chǎn)生能量致肪和蛋白質(zhì)分解加強(qiáng),消耗過(guò)多呈負(fù)氮平衡體重逐漸下。5、感到身乏力在糖尿病患者中亦是見(jiàn)的由于葡萄糖不能被完全氧化即人體不能充分用葡萄糖和有效地釋放出能量,同時(shí)組織失水電解質(zhì)失及負(fù)氮平衡等因而感到全身乏力,精神萎靡。6、晶體光度變化所致力下降不少糖尿病患者在早就診時(shí),主訴視力下降或模糊這主要可能與高血糖致晶體滲透壓改變,引起晶體屈光度變化所致。早期一般屬功能性改變,一血糖獲得良好控制視力可較快恢復(fù)常。三、糖尿飲食禁忌1、重癥糖尿病病人吃水果水果中含有較多的果和葡萄糖而且能機(jī)體迅速吸收引起血糖增高。此重癥糖尿病病人,不宜吃過(guò)多的水果。2、正在用胰島素和口降血糖藥物患者不能飲常飲酒而不吃食物,抑制肝糖原的分解,使血中葡萄(葡萄食品糖量減少出現(xiàn)低糖血糖食品癥狀。因此重第3頁(yè)

癥糖尿病合并肝膽疾者,尤其是正在使用胰島素和口服降血糖藥物的患者要禁飲酒。