高考心理輔導(dǎo)案例分析

高考心理輔導(dǎo)案例分析案例一“不知何時(shí)我才能告辭苦痛”小A是一名市級(jí)重點(diǎn)中學(xué)的高三學(xué)生，自從上了高三以后，同學(xué)們漸漸發(fā)覺(jué)，原來(lái)愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑、活潑開(kāi)朗的她變得少言寡語(yǔ)、眉頭緊鎖?！盁┤恕薄皼](méi)意思”等字眼兒成了她的“口頭禪”。她來(lái)到心理輔導(dǎo)室對(duì)老師說(shuō)：“我成天都是在著急等待中過(guò)日子，有種度日如年的感覺(jué)，我的成果忽上忽下，我的心情也隨著上下起伏，我想放棄高考，可面對(duì)老師、父母一雙雙期盼的眼睛，我又不能退縮。高三的學(xué)習(xí)太驚慌了，不知道何時(shí)才能告辭這種苦痛?高考趕快結(jié)束吧?！毙睦砥饰鲂同學(xué)的問(wèn)題是在高三學(xué)生中比較常見(jiàn)的心情問(wèn)題。小A的心情困惑源自對(duì)高考的相識(shí)不正確，她認(rèn)為“就要參與高考了，壓力如此之重，怎么歡樂(lè)得起來(lái)呀”?正是這種腦中固有的不正確觀念影響到她的心情，心情問(wèn)題又影響到她的成果，而對(duì)成果的關(guān)注又反過(guò)來(lái)加重了她對(duì)高考的恐驚。心理忠告1.正確地看待高考。高考是我們國(guó)家選拔人才的一次分層篩選式的考試，它是對(duì)我們學(xué)習(xí)實(shí)力的一次考驗(yàn)，也是我們呈現(xiàn)自我、實(shí)現(xiàn)人生志向的一個(gè)重要機(jī)會(huì)。2.從心理學(xué)家愛(ài)利斯創(chuàng)立的“心情ABC理論”中我們得知：一個(gè)人是否歡樂(lè)，取決于他思想中的觀念和看法。我們可以建立一種新的思維方式：“學(xué)習(xí)是一種歡樂(lè)和享受。”歡樂(lè)不是在將來(lái)完成某件事情后的某個(gè)時(shí)刻，而是在我們現(xiàn)實(shí)的學(xué)習(xí)過(guò)程之中。3.歡樂(lè)常常須要困難陪襯。真正長(zhǎng)久的內(nèi)心歡樂(lè)是來(lái)源于工作和學(xué)習(xí)中的歡樂(lè)，有時(shí)甚至是來(lái)自一些艱難的、枯燥乏味的創(chuàng)建性勞動(dòng)和學(xué)習(xí)中。我們要擅長(zhǎng)“苦中求樂(lè)”，要在逆境中善待自己，假如保持樂(lè)觀和自信的看法，現(xiàn)在就可以告辭苦痛，而根本不須要等到高考后。案例二“再不努力我的人生就完了”進(jìn)入高三后，小B總是抓緊每一分鐘的時(shí)間學(xué)習(xí)，從教室到寢室兩點(diǎn)一線，連玩的時(shí)間都犧牲了。雖然他抱著“再不努力，我的人生就完了”的想法努力學(xué)習(xí)，但越接近高考，他更加覺(jué)自己出了問(wèn)題，晚上睡不著覺(jué)，上課留意力不能集中，老想睡覺(jué)。明明是剛剛做過(guò)的事情，卻總是反復(fù)考慮做過(guò)沒(méi)有，已經(jīng)學(xué)習(xí)過(guò)的學(xué)問(wèn)，有時(shí)也記不起來(lái)了，還總擔(dān)憂自己是不是漏掉了什么題，反復(fù)思索。心理剖析分析后發(fā)覺(jué)，小B的這些表現(xiàn)一方面是家長(zhǎng)、老師對(duì)他抱有較高的希望，希望他考上一所重點(diǎn)高校;另一方面，考生對(duì)自己也要求過(guò)嚴(yán)，自我施壓過(guò)大，造成了目前的這種考前焦慮狀態(tài)。因?yàn)椴欢{(diào)整、放松自己，精神始終處于高度驚慌狀態(tài)，影響了睡眠，干擾了人體的生物鐘，造成大腦功能失調(diào)，以至于出現(xiàn)擔(dān)憂、憂慮、上課留意力不集中、學(xué)習(xí)不在狀態(tài)的狀況。心理忠告1.淡化高考。從自我相識(shí)上進(jìn)行減壓，以平常心對(duì)待高考。高考是一條通往勝利的路，但不是唯一的一條路。三百六十行，行行出狀元，古今中外沒(méi)有受過(guò)高等教化但也取得勝利的事例舉不勝舉。不能說(shuō)考不上高校人生就完了。2.有合理的目標(biāo)。自我期望值不要太高，可為自己設(shè)定一高一低兩個(gè)目標(biāo)，預(yù)防焦慮的產(chǎn)生。然后將大目標(biāo)分解成若干個(gè)小目標(biāo)，再將小目標(biāo)分解到每一門功課、每一天、每一個(gè)小時(shí)，仔細(xì)去做就行了。3.勞逸結(jié)合。常言道“磨刀不誤砍柴工”，留意學(xué)習(xí)和休息的關(guān)系，給自己留出放松調(diào)整的時(shí)間，科學(xué)用腦，學(xué)習(xí)效率才會(huì)提高。4.學(xué)會(huì)自我放松。在心理老師的幫助下，學(xué)習(xí)深呼吸放松和冥想放松等方法，留意自我調(diào)整，減輕焦慮狀態(tài)，輕松上考場(chǎng)。案例三“成果不升反降，我感覺(jué)自己很無(wú)能”小C是班里成果始終保持前五名的好學(xué)生，他給自己定的目標(biāo)是考上清華高校。上高三后，前幾次月考，他的成果每次都能進(jìn)步一點(diǎn)，他對(duì)自己的進(jìn)步充溢了信念，父母也為他的進(jìn)步興奮?？墒牵M(jìn)入了最終的復(fù)習(xí)階段，他卻發(fā)覺(jué)自己的成果始終在原地踏步，有時(shí)甚至還在后退，不管他如何努力，成果也不再有提高，似乎是在做“無(wú)用功”。小C對(duì)心理老師說(shuō)：“我感覺(jué)自己很無(wú)能，不知道該怎么辦?”心理剖析小C出現(xiàn)的問(wèn)題，是許多高三學(xué)生都可能遇到的學(xué)習(xí)上的“高原反應(yīng)”。高三學(xué)生經(jīng)過(guò)了數(shù)月的驚慌學(xué)習(xí)，身心均已乏累，學(xué)習(xí)熱忱也有所下降，各門學(xué)科的學(xué)習(xí)已經(jīng)形成了較為穩(wěn)定的學(xué)問(wèn)結(jié)構(gòu)和學(xué)習(xí)方法，即“思維定勢(shì)”，學(xué)習(xí)一時(shí)難以找到突破口，所以成果有時(shí)不升反降，這是件很正常的事情。心理忠告1.進(jìn)行自我分析，剛好反思自己的學(xué)習(xí)方法，調(diào)整學(xué)習(xí)策略，對(duì)癥下藥。2.正確相識(shí)自我，清晰自己的強(qiáng)、弱項(xiàng)，給自己制定合理的目標(biāo)。不要對(duì)自己提出不合實(shí)際的過(guò)高要求，當(dāng)志向與現(xiàn)實(shí)的反差較大時(shí)，個(gè)體的心理波動(dòng)就會(huì)增大，感覺(jué)自己毫無(wú)提高時(shí)，自我挫敗感也隨之增加。3.增加自信。不要因?yàn)橐粌纱慰荚嚦晒恢鞠蚓头穸ㄗ约?，不要隨意夸大別人的進(jìn)步，打擊自己的信念。要常常進(jìn)行自我比較，發(fā)覺(jué)自己的閃光點(diǎn)，可在每天早上起床時(shí)對(duì)自己說(shuō)：“我能行!”這種主動(dòng)的自我示意，可提高自信念，幫助自己走向勝利的彼岸。案例四“我不知道將來(lái)會(huì)怎樣”男生小E和本班女生小文是一對(duì)特別要好的摯友，兩個(gè)人在學(xué)習(xí)上相互促進(jìn)、生活中相互幫助，已到達(dá)“一日不見(jiàn)，如隔三秋”的程度。最近小E的成果始終在滑坡，心情低落，對(duì)什么事都不感愛(ài)好。小E說(shuō)：“每次一想到高考后我們還能不能在一起，就沒(méi)有心思學(xué)習(xí)，我不知道將來(lái)會(huì)怎樣?！鼻楦械募灏咀屝度日如年，復(fù)習(xí)效率大打折扣。心理剖析高三學(xué)生年齡大多在十七八歲，正處于青春期，身心發(fā)育日漸成熟，異性之間相互吸引，進(jìn)而發(fā)展到相互依戀，有情感上的需求是一種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，關(guān)鍵是如何把握好交往的度，相互促進(jìn)學(xué)習(xí)，不影響高考以及將來(lái)的生活。小E與小文的情感依戀也即將面臨“大考”，小E對(duì)將來(lái)沒(méi)有把握，一些消極因素考慮得太多，焦慮、煩躁、憂愁，亂了手腳，造成了學(xué)習(xí)成果下降。心理忠告1.理智地分析。處于青春期的少男少女往往把異性過(guò)分志向化，而中學(xué)時(shí)代的男女感情是一種特別不成熟的感情，具有盲目性，缺乏責(zé)任感，且往往是仿照、攀比、新奇心理的產(chǎn)物。2.將來(lái)的不行知因素許多，即使從現(xiàn)在相戀，到以后的結(jié)婚還有若干年的情感路要走，不知會(huì)發(fā)生什么改變。依戀中的男女，除了兩人一起考上高校，畢業(yè)后一起工作、結(jié)婚外，別的道路都有些不切實(shí)際，行不通。3.化困擾為動(dòng)力。小E與小文兩個(gè)人應(yīng)當(dāng)仔細(xì)分析目前的狀況，相互以情感支持，但要以高考為目前生活的重點(diǎn)，把留意力集中到學(xué)習(xí)上去，共同努力考上志向的高校，而不要在人生的十字路口徘徊，甚至走錯(cuò)了路，懊悔一生。案例五“一看卷子，我的頭就蒙”小F曾是班里排名一二的好學(xué)生，高三的三次月考，他的成果都不如從前，學(xué)習(xí)優(yōu)勢(shì)大有被人取代的趨勢(shì)。來(lái)到心理輔導(dǎo)室，小F講解并描述了他的苦痛：“老師，我最近感到我的腦子出了問(wèn)題，一到考試，拿起卷子，我的頭就發(fā)蒙，思維似乎停滯了，很簡(jiǎn)潔的題，我也不會(huì)做了，大腦一片空白，我怎么變成這樣了?”小F苦痛地哭了起來(lái)。心理剖析小F是由于接連幾次的考試失利，膽怯 再失敗，心理過(guò)度驚慌而產(chǎn)生的“怯場(chǎng)”現(xiàn)象，是一種較嚴(yán)峻的考試焦慮狀態(tài)。其主要表現(xiàn)為：一到考試時(shí)就驚慌、心情煩躁、難以限制自己，大腦處于驚慌狀態(tài)，思維遲鈍、留意力無(wú)法集中，出現(xiàn)一系列反?，F(xiàn)象。發(fā)生的緣由是多方面的，主要是由于小F存在劇烈的行為動(dòng)機(jī)，想保住自己在班里的成果優(yōu)勢(shì)，家長(zhǎng)的嚴(yán)格要求也使他思想壓力大，加上用腦不科學(xué)，復(fù)習(xí)方法單一造成出現(xiàn)目前的狀況。心理忠告1.正確相識(shí)志向和前途。對(duì)高考有一個(gè)平和的心態(tài)，正確相識(shí)自己，正確對(duì)待外來(lái)的壓力，端正考試目的和動(dòng)機(jī)，“行事在人，成事在天”，降低目標(biāo)，順其自然。誰(shuí)的心態(tài)好，誰(shuí)的運(yùn)氣就好。2.正確對(duì)待考試。了解每次的考試是對(duì)過(guò)去學(xué)習(xí)的查漏補(bǔ)缺，考得不好說(shuō)明自己仍有一些學(xué)問(wèn)的欠缺，須要完善。3.生活要有規(guī)律，堅(jiān)持熬煉，勞逸結(jié)合，留意養(yǎng)分，保證睡眠。4.駕馭科學(xué)的復(fù)習(xí)方法，提高效率。駕馭應(yīng)試技巧，提高應(yīng)試實(shí)