中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)與調(diào)養(yǎng)原則

中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)與調(diào)養(yǎng)原則2021/10/10114contents

體質(zhì)與年齡的關(guān)系

體質(zhì)的分類(lèi)與調(diào)養(yǎng)

體質(zhì)的

慨念與特征2

體質(zhì)形

成的相關(guān)因素32021/10/1021體質(zhì)的概念與特點(diǎn)2021/10/103中醫(yī)體質(zhì)的概念人類(lèi)個(gè)體在生命過(guò)程中有遺傳性和獲得性因素所決定的表現(xiàn)在形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能和心理活動(dòng)方面綜合的相對(duì)穩(wěn)定的固有特性。兩個(gè)基本特征：1.強(qiáng)調(diào)先天稟賦和后天調(diào)養(yǎng)對(duì)體質(zhì)形成的影響。2.突出中醫(yī)學(xué)“形神合一”的生命觀和“天人一體”的自然觀充分。。先天遺傳性差異多樣性形神一體性群類(lèi)趨同性相對(duì)穩(wěn)定性動(dòng)態(tài)可變性連續(xù)可測(cè)性后天可調(diào)性體質(zhì)的特點(diǎn)2021/10/1042中醫(yī)體質(zhì)形成的相關(guān)因素2021/10/1051.遺傳因素2.孕期的養(yǎng)胎、護(hù)胎、胎教飲食營(yíng)養(yǎng)的影響生活起居的影響精神情志的影響自然環(huán)境的影響社會(huì)環(huán)境的影響疾病與藥物因素的影響1.地理區(qū)域2.人文環(huán)境環(huán)境因素后天因素先天稟賦2021/10/1063體質(zhì)與年齡性別的關(guān)系2021/10/107女子以七為紀(jì)腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)。三七腎氣平均，故真牙生而長(zhǎng)極二十一歲十四歲四七筋骨堅(jiān)，發(fā)長(zhǎng)極，身體盛壯二十八五七陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)櫋Ａ呷?yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)白三十五、四十二女子七歲二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子七七而任脈衰，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也四十九2021/10/108男子以八為紀(jì)八歲丈夫八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長(zhǎng)齒更。三八腎氣平均，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長(zhǎng)極。四八筋骨隆盛，肌肉滿壯二十四、三十二歲十六歲五八腎氣衰，發(fā)墜齒槁四十歲六八陽(yáng)氣衰竭於上，面焦，發(fā)須斑白四十八二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽(yáng)和，故能有子七八肝氣衰，筋不能動(dòng)，天癸竭，精少，形體階極，齒發(fā)去五十六2021/10/109男女體質(zhì)比較女子以七為紀(jì)，血為本，有余于氣，不足于血。女子以肝為先天，主沖任二脈?，F(xiàn)代研究表明，女子單位血液中血漿含量高于男子，免疫功能較子強(qiáng)，基礎(chǔ)代謝率較低，因此，女子雖然體質(zhì)較弱，但壽命較長(zhǎng)，這在長(zhǎng)大程度上也與社會(huì)環(huán)境因素有關(guān)。男子以八為紀(jì)為陽(yáng)剛之體，臟腑功能較女性旺盛，氣多血少，陰弱陽(yáng)旺。男性以腎精為本，精氣易泄，易虧，因而男子精病多，其養(yǎng)生貴在節(jié)制房事以養(yǎng)其精，不可“以欲竭其精”，即節(jié)欲葆精，寧神養(yǎng)精，以注重保養(yǎng)腎精為重要原則。2021/10/1010平和體質(zhì)氣虛體質(zhì)陽(yáng)虛體質(zhì)血虛體質(zhì)痰濕體質(zhì)陰虛體質(zhì)濕熱體質(zhì)氣郁體質(zhì)血瘀體質(zhì)特稟體質(zhì)中醫(yī)體質(zhì)的分類(lèi)4中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)與判定自測(cè)表2021/10/1011《2241例中國(guó)城市女性中醫(yī)體質(zhì)狀況調(diào)查分析》調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)中國(guó)女性中醫(yī)體質(zhì)多為偏頗體質(zhì)，其中以陽(yáng)虛質(zhì)和平和質(zhì)最多見(jiàn)，其次為陰虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、氣郁質(zhì)。2021/10/1012體質(zhì)辨識(shí)標(biāo)準(zhǔn)形體特征：體形勻稱健壯、胖瘦適中心理特征：性格開(kāi)朗、隨和；常見(jiàn)表現(xiàn)面色與膚色明潤(rùn)含蓄目光有神，睡眠良好,食量適中，二便通調(diào),舌體紅活榮潤(rùn),脈象和緩有力，精力充沛，思維敏捷，反應(yīng)靈敏.適應(yīng)能力：對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。患病傾向:不易得病，病后易愈，體質(zhì)不易改變。(一)平和體質(zhì)成因：先天充足，后天養(yǎng)生保健合理。2021/10/1013(二)陽(yáng)虛體質(zhì)成因：先天不足，后天失養(yǎng)。如父母體弱，年長(zhǎng)受孕，早產(chǎn)，年老陽(yáng)衰。體質(zhì)辨識(shí)標(biāo)準(zhǔn)形體特征：多形體白胖，肌肉不健壯

心理特征：性格多沉靜，內(nèi)向.常見(jiàn)表現(xiàn)平素怕冷，手足不溫，喜食熱，睡眠偏多，舌淡胖嫩邊有齒痕，苔潤(rùn)，脈沉遲。面色白而不澤，眼瞼晦暗，口唇色淡，毛發(fā)易落，多汗，大便稀溏，小便清長(zhǎng)適應(yīng)能力：易感寒濕之邪，耐夏不耐冬。患病傾向：發(fā)病多寒證，或感邪從寒化，易病痰飲，

腫脹，泄瀉，陽(yáng)痿。2021/10/1014陽(yáng)虛體質(zhì)的辨證施護(hù)宜多食甘溫、壯陽(yáng)之品，如黃鱔、蝦、核桃、栗子、羊肉等。常用的食療方：生姜羊肉湯；忌性寒生冷之物，如：兔肉、田螺、螃蟹、綠豆、苦瓜、海帶、梨等。三：飲食調(diào)護(hù)二：調(diào)攝情志1.穴位按摩：足三里、氣海、涌泉穴等。2.打太極拳，八段錦、慢跑等3.天灸：腎俞、命門(mén)、脾俞、關(guān)元等。四：保健養(yǎng)生宜驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)，故腎陽(yáng)、脾陽(yáng)、心陽(yáng)皆補(bǔ)之。著重補(bǔ)腎、脾。偏腎陽(yáng)虛者，宜服用金匱腎氣丸；偏脾腎陽(yáng)虛者，易服用附子理中湯。熱服。六：藥物調(diào)補(bǔ)一夏勿貪涼，多曬太陽(yáng)，但避免過(guò)度勞作，防止大汗傷陽(yáng)；冬宜暖衣溫食以養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，尤其要注意踝部、膝蓋和腰部的保暖。：生活起居1.自我調(diào)節(jié)情志，和喜怒，去悲憂，防驚恐。2.多交流紓解情緒。3.多聽(tīng)輕松快樂(lè)的音樂(lè)。2021/10/1015(三)氣虛體質(zhì)成因：先天不足，后天失養(yǎng)，如父母體弱，早產(chǎn)，喂養(yǎng)不當(dāng)，偏食、厭食，病后氣虧、年老氣虛等。體質(zhì)辨識(shí)標(biāo)準(zhǔn)形體特征：肌肉松軟、不健壯心理特征：性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、膽小。常見(jiàn)表現(xiàn)平素氣短懶言，語(yǔ)音低怯、易疲勞、易汗出、舌淡紅或白，舌體胖嫩邊有齒痕。面色萎黃或淡白，目光少神，口淡唇色淡白，毛發(fā)不澤，頭暈，大便正?；虮忝氐唤Y(jié)硬，或大便不成形，小便正常或偏多適應(yīng)能力：不耐受寒邪，風(fēng)邪，暑邪2021/10/1016氣虛體質(zhì)的辨證施護(hù)其體型肌肉不健壯，宜選用健脾長(zhǎng)肉及補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)，如：人參烏雞湯，山藥枸杞粥鯽魚(yú)，雞肉，豬肚等。少食耗氣：檳榔、蘿卜、空心菜等三：飲食調(diào)護(hù)二：調(diào)攝情志1.穴位按摩：足三里（健脾補(bǔ)氣益氣調(diào)整氣虛）2.打太極拳，練太極劍或散步3.天灸：肺腧、氣海、足三里。四：保健養(yǎng)生宜補(bǔ)氣養(yǎng)氣。因腎藏元?dú)猓沃饕簧碇畾?，脾為“氣血化生之源”，故三者皆需補(bǔ)。常自汗、感冒者可服玉屏風(fēng)散以預(yù)防；脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白術(shù)散；肺氣虛，宜選用補(bǔ)肺湯；腎氣虛，多服腎氣丸。溫服。六：藥物調(diào)補(bǔ)一注意休息，避免勞累。其不耐受風(fēng)寒，春冬防風(fēng)寒保暖，夏防止汗多中暑。適當(dāng)鍛煉：生活起居樂(lè)觀、豁達(dá)。不可過(guò)思過(guò)悲。脾為氣血化生之源，思則氣結(jié)，過(guò)思傷脾；肺主一身之氣，悲則氣消悲憂傷肺。2021/10/1017（四）陰虛體質(zhì)成因：先天不足，后天失養(yǎng)，縱欲傷精，積勞陰虧，或曾患出血性疾病。體質(zhì)辨識(shí)標(biāo)準(zhǔn)形體特征：形體瘦長(zhǎng)心理特征：性情急躁，外向好動(dòng)，活潑常見(jiàn)表現(xiàn)手足心熱，口鼻咽喉干燥，喜冷飲，便秘溲黃，舌紅少津少苔。面色潮紅，兩目干澀，視物模糊，唇紅微干，皮膚偏干，易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，脈細(xì)數(shù)。適應(yīng)能力：平素不耐熱邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪

患病傾向：平素易患有陰虧燥熱的病變，或病后易表現(xiàn)為陰虧癥狀2021/10/1018陰虛體質(zhì)的辨證施護(hù)滋陰與清熱并用，養(yǎng)血生津兼顧理氣健脾。滋補(bǔ)肝腎陰：芝麻黑豆糯米海參鮑魚(yú)豬腎；滋陰清熱：銀耳百合沙參生地黃。忌辛辣香燥、溫?zé)岽碳ば允澄铮貉蚬啡狻⑽r韭菜辣椒等。三：飲食調(diào)護(hù)二：調(diào)攝情志1.穴位按摩：足三里、三陰交、血海、腎俞等。2.打太極拳，練太極劍、八段錦、游泳。3.天灸：三陰交、照海、太溪等四：保健養(yǎng)生五臟之中，心主血、肝藏血、腎藏精，精血同源同屬陰。滋陰清熱或滋養(yǎng)肝腎。心陰虛者，宜服用養(yǎng)心湯或用中成藥天王補(bǔ)心丸；肝陰虛者，宜服用二至丸或一貫煎；腎陰虛者，宜服用中成藥左歸丸或六味地黃丸。蜜糖水送服。六：藥物調(diào)補(bǔ)一可去海邊、高山之地旅游、居室環(huán)境應(yīng)安靜濕潤(rùn)。秋冬養(yǎng)陰，陰虛者尤當(dāng)護(hù)陰，故性生活宜有節(jié)制。充足睡眠，不宜高溫下工作。：生活起居安神安定，以舒緩情志。少參加快節(jié)奏、競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)，多聽(tīng)輕音樂(lè)。2021/10/1019（五）氣郁體質(zhì)成因：先天遺傳，暴受驚嚇，所欲不遂，憂郁思慮等。體質(zhì)辨識(shí)標(biāo)準(zhǔn)形體特征：形體偏瘦為多

心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑常見(jiàn)表現(xiàn)憂郁面貌，煩悶不樂(lè),胸脅脹滿，走竄疼痛，善太息，或噯氣呃逆，或咽中有異物感等.或乳房脹痛，睡眠差，食欲減退，心悸，健忘，痰多，便干，小便正常，舌淡紅，苔薄白，脈弦。適應(yīng)能力：對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差，人際關(guān)系能力較差，不喜歡陰雨天氣?；疾A向：易患郁證、臟燥、不寐、梅核氣、驚恐等病證。2021/10/1020氣郁體質(zhì)的辨證施護(hù)調(diào)理脾胃運(yùn)化功能，宜選用理氣解郁、調(diào)理脾胃的食物：大麥、大蒜、高粱、蘑菇、芹菜。藥膳有：橘皮粥，柴胡白芍燉烏龜和菊花雞肝湯等，少吃收斂酸澀之物。可少量飲酒，睡前避免花茶咖啡等提神醒腦之物。三：飲食調(diào)護(hù)二：調(diào)攝情志1.體育鍛煉，堅(jiān)持大量運(yùn)動(dòng)來(lái)發(fā)泄情