克服演講前的緊張情緒（3篇）_第1頁
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如何克服演講前的緊張情緒（精選3篇）

如何克服演講前的緊急心情篇1

演講時你盡量要做到

1.假如講到一半忘了演講詞，不要緊急，直接跳到下面的題目，很可能根本沒有人留意到你的失誤。

2.停頓不是問題，不要總是想發(fā)聲以填滿每一秒鐘。最優(yōu)秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清楚地表達出來。

3.假如看聽眾的眼睛會讓你緊急，那就看聽眾的頭頂(聽眾不會發(fā)覺的)。

4.眼睛直視聽眾，可以隨機地更換凝視的對象。不要左右亂看，不要往上看，由于這會讓你看起來不值得信任。

5.假如看觀眾會讓你感覺緊急，那么眼睛可以多看那些比較友善的、或常笑的臉。

6.演講最好用接近談話的方式進行，用簡潔的語句表達清楚的思路，不要太咬文嚼字。7.最好適當(dāng)?shù)厥褂弥w語言，做些手勢，不要太死板。

8.假如你會顫抖，不要拿紙在手上，由于紙會擴大你顫抖的程度，而把手握緊成拳頭，或扶著講臺。

9.演講時千萬不要提到自己的緊急，或?qū)ψ约旱谋憩F(xiàn)賠禮，那只會讓你更失去自信。

10.假如能在開場白時吸引到聽眾的愛好，整場演講便會變得便簡單和順暢。

如何克服演講前的緊急心情篇2

你需要做的演講練習(xí)工作

1.多做練習(xí)是最好的預(yù)備。你心里的自信越高，你的表現(xiàn)就會越好。

2.練習(xí)時，請親人和伴侶作為觀眾，然后賜予你回饋。假如沒有親人伴侶，一面鏡子或你的寵物都可以成為你的聽眾，盡量讓自己想象自己就站在聽眾面前。

3.錄音錄像，然后自己通過自我批判實現(xiàn)進步。每一次演講至少練習(xí)兩次，最好始終練習(xí)到滾瓜爛熟為止。要確定能夠在時限之內(nèi)講完。

4.假如你會腦筋一片空白，那就預(yù)備一份講稿，多次練習(xí)，在腦海里多過幾次。

5.假如你仍舊擔(dān)憂，那就把你的筆記帶進場，萬一遺忘可以當(dāng)場查看你的筆記。

6.假如你還擔(dān)憂，那就把你的演講寫出來，然后現(xiàn)場念。

如何克服演講前的緊急心情篇3

演講前你需要做的工作

1.假如可能，在上臺前先和前面幾排的聽眾聊談天。一方面，可以讓局面更友善，關(guān)心你減輕壓力;另一方面，也可以多給你幾個和善的臉讓你講得更輕松。

2.假如你擔(dān)憂講得不夠激情，演講前多喝幾杯咖啡但假如喝多了會顫抖，那就不要喝了。

3.在上臺前做深呼吸可以降低血壓和澄清頭腦。也請參考大腦體操中的交叉動作，有意識地藉由放松伸展動作，

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