心理健康C證資料相關(guān)藍

活動內(nèi)容范圍目錄:

1、如何幫助學(xué)生增強自信心？P2

2、如何幫助學(xué)生學(xué)會準(zhǔn)確評價自己？P4

3、如何幫助學(xué)生提高抗挫能力？P6

4、如何幫助學(xué)生調(diào)控消極情緒？P8

5、如何幫助學(xué)生提高自控能力？P10

6、如何幫助學(xué)生提高某一種學(xué)習(xí)能力？P13

7、如何幫助學(xué)生增強學(xué)習(xí)意志？P15

8、如何幫助學(xué)生養(yǎng)成某種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣？P19

9、如何幫助學(xué)生改善學(xué)習(xí)方法？P20

10、如何幫助學(xué)生克服考試焦慮？P23

11、如何幫助學(xué)生學(xué)會正確地與異性同學(xué)交往？P24

12、如何幫助學(xué)生與同伴更好地交往？P27

13、如何幫助學(xué)生改善親子關(guān)系？P28

14、如何幫助學(xué)生正確對待青春期自我形象？

15、如何幫助學(xué)生適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境？P31

16、如何幫助學(xué)生正確對待網(wǎng)絡(luò)或游戲機？P33

17、如何幫助學(xué)生正確選擇升學(xué)志愿？

18、如何幫助學(xué)生學(xué)會恰當(dāng)?shù)南M？P35

19、如何幫助學(xué)生克服自我中心意識？P38

20、如何幫助學(xué)生克服厭學(xué)情緒？P40

21、如何幫助學(xué)生懂得珍愛生命？P42

22、如何幫助學(xué)生學(xué)會應(yīng)對危機事件？P45

附：心理輔導(dǎo)說課要點

一、說課的開場白和結(jié)束語

1.開場白：各位評委,大家上〈下〉午好!〈我是……，來自……＞，我說課的內(nèi)容是……

2.結(jié)束語:這就是我的說課內(nèi)容,懇請評委批評指正,謝謝！

3.姿勢神態(tài):站立，保持上課姿勢,帶適當(dāng)肢體語言,微向前傾〈手上可拿支粉筆，適當(dāng)時候可板

書一下》，顯示出一定的親和力。

二、說課的主要內(nèi)容

1.為什么選擇這個課題？

首先明確本課題所適合的年級，然后闡述理由：一要講清楚這個年齡段的基本心理特點；二要講

述說課者所面對的學(xué)生的現(xiàn)實心理狀況＜如果有案例就更好》;三要闡述輔導(dǎo)目標(biāo)〈兩到三點為

好〉。上面三點包括了說課的三個內(nèi)容:說教材、說學(xué)情、說目標(biāo)。

2.活動流程設(shè)計及依據(jù)

首先要概述活動流程，并說明重點在哪幾個環(huán)節(jié)；然后重點說明這幾個環(huán)節(jié)的細節(jié)設(shè)計及理由。

說課內(nèi)容涉及了說過程、說教法、說學(xué)法、并滲透了對活動重點的把握。

3.進一步反思設(shè)計或活動后的感受和想法

這里需要根據(jù)個人的實際情況來說,如果還只是一個活動設(shè)計，可以談?wù)勛约哼^程中的一些變化

及其原因，如果已經(jīng)有活動實踐，可以從學(xué)生的活動反應(yīng)來入手，抓住一點作較為深刻的反思。

三、說課過程中的語言表達

說課過程中的語言表達是說課成功的重要因素之一，語言表達要做到三點：準(zhǔn)確、流暢、生動。

準(zhǔn)確是指心理學(xué)術(shù)語、學(xué)生心理狀態(tài)等表達要科學(xué)規(guī)范;流暢是指在講述過程中一定要通俗易懂

過渡自然；生動是指語氣語調(diào)的運用中不能平鋪直敘，而要追求抑揚頓挫。

1、如何幫助學(xué)生增強自信心？

主題：我真的很不錯

［輔導(dǎo)目標(biāo)］

學(xué)會正確地認(rèn)識自我，增強自信心。

培養(yǎng)學(xué)生正確的人生觀，增強抗挫折的意識。

理論分析：

自信心是個體自我意識中的核心成分，自信心與自我評價密切有關(guān)。如果個體充滿自信心將產(chǎn)生積極

的情緒體驗，感到自尊、自信、自豪，同時也容易接納自我。當(dāng)一個人產(chǎn)生偏低的自我評價時，自卑感

比較嚴(yán)重，妨礙了自己的生活和學(xué)習(xí)，不利于個體的發(fā)展。如果任由發(fā)展下去，將產(chǎn)生偏執(zhí)、孤僻、社

交恐懼等心理障礙。

［輔導(dǎo)方法］

討論法，體驗式小組教學(xué)

［活動用具及準(zhǔn)備］投影PPT

［輔導(dǎo)過程］

-：［導(dǎo)入新課］:

師（ppt我真的很不錯，音樂《我真的很不錯》）從小學(xué)到初中，隨著學(xué)業(yè)難度的加大和交往范圍的擴大，

有些同學(xué)對自己充滿自信心，也產(chǎn)生積極的情緒體驗，感到自尊、自信、自豪，同時也容易接納自我。

也有同學(xué)產(chǎn)生偏低的自我評價，自卑感比較嚴(yán)重，妨礙了自己的生活和學(xué)習(xí)，不利于自我的發(fā)展。如果

任由發(fā)展下去，將產(chǎn)生偏執(zhí)、孤僻、社交恐懼等心理障礙。今天就讓我們一起來正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)我

們的自信心。先讓我們做一個游戲。

（導(dǎo)入的目的是為了引起學(xué)生對這個問題的重視。）

（-）游戲——我是特別的

游戲過程：由老師問出10個問題，每個問題都要回答“是”或“不是”。答“是”的人站起來，

答“不是”的人坐著。大家要注意，找找看有沒有人從頭到尾跟你一樣！

題目分別是：喜歡踢足球的、喜歡跳舞的、喜歡吃魚的、身高在175公分以上的、個性外向的、喜歡看

動畫片的、家里有四代同堂的、沒有近視的、喜歡旅行的、喜歡小狗的。

（-）引導(dǎo)討論：

1、剛剛誰發(fā)現(xiàn)有沒有人從頭到尾跟自己的答案都是一樣的？

2、為什么很多不一樣？有沒有發(fā)現(xiàn)什么？

因為每個人的個性、外表、習(xí)慣、興趣….都有很多種，所以組成每一個人都是特別的，都是世界上獨一

無二。

正如世界上每一片葉子都是不一樣的，都是獨特的一樣，我們每個人都是獨特的！我們每個人不僅是獨

特的，而且每個人都有自己的優(yōu)點?，F(xiàn)在我們來分享三個小故事，大家來看看三個故事有什么共同之處。

（游戲的目的是一活躍氣氛，二讓學(xué)生明白自己是獨特的，獲得對自我的肯定。）

二、故事啟迪

（一）、故事一

（1）我們都知道卓別林是世界著名的喜劇表演大師，但在卓別林剛開始拍電影的時候，那些電影

導(dǎo)演都堅持要卓別林去學(xué)當(dāng)時非常有名的一個德國喜劇演員，可是卓別林直到創(chuàng)造出一套自己的表演方

法之后，才開始成名。

（2）鮑勃&8226;霍伯也有相同的經(jīng)驗。他多年來一直在演歌舞片，結(jié)果毫無成績，一直到他發(fā)現(xiàn)自

己有說笑話的本事之后，才成名起來。威爾&8226;羅吉斯在一個雜耍團里，不說話光表演拋繩技術(shù)，干

了好多年，最后才發(fā)現(xiàn)自己在講幽默笑話上有特殊的天分，才能夠成名。

（3）著名數(shù)學(xué)家陳景潤，語言表達能力差，教書吃力，不合格。但他發(fā)現(xiàn)自己長于科研，于是增添

了自信心，致力于數(shù)學(xué)的研究，后來終于成為著名的數(shù)學(xué)家。

他們的成功是因為他們發(fā)現(xiàn)了自己的長處，發(fā)現(xiàn)自己的長處，是自信的基礎(chǔ)。

（故事的目的是因為榜樣的作用是無窮的，讓學(xué)生明白要發(fā)現(xiàn)自己的獨特中的長處。）

（二）游戲二：優(yōu)點轟炸

每兩個人（同桌）一組，先寫出對方的優(yōu)點，并做交流，真誠地贊美對方的優(yōu)點。

注意一些認(rèn)為自身無優(yōu)點或?qū)ν瑢W(xué)的表揚不接受的學(xué)生，啟發(fā)他們拓展原有的認(rèn)知觀念，改變對自己的

看法。

（游戲二的過程是先讓一位同學(xué)說同桌的優(yōu)點，然后再問聽后的感受，再說自己對同桌的評價，當(dāng)學(xué)生

說出優(yōu)點后，教師示意學(xué)生掌聲鼓勵。（目的：激發(fā)學(xué)生的自豪感，增強自信心。）

教師提示：“優(yōu)點”不光是指學(xué)習(xí)好，體育好、唱歌好、人緣好、模仿能力強、做飯好等都是優(yōu)點。時

間五分鐘。

（三）我們發(fā)現(xiàn)了自己的優(yōu)點長處，但并不等于我們忽視自己的缺點或視而不見，那么怎樣正確對待缺

點，處理兩者之間的關(guān)系呢？請看：

故事二

一個電車車長的女兒，想要成為一位歌唱家，可是她的臉長得并不好看。她的嘴很大，牙齒很暴，每一

次公開演唱的時候，她一直想把上嘴唇拉下來蓋住她的牙齒。她想要表演得“很美”，結(jié)果呢？她使自

己大出洋相，注定了失敗的命運?？墒?，聽這個女孩子唱歌的一個人，卻認(rèn)為她很有天分。

他很直率地說，“我一直在看你的表演，我知道你想掩藏的是什么，你覺得你的牙長得很難看?！边@

個女孩子非常地窘，可是那個男人繼續(xù)說道：“難道說長了暴牙就罪大惡極嗎？不要想去遮掩，張開你

的嘴，觀眾看到你不在乎你的牙齒的話，他們就會喜歡你的。再說，那些你想遮起來的牙齒，說不定還

會帶給你好運呢。”

凱絲&8226;達莉接受了他的忠告，沒有再去注意牙齒。從那時候開始，她只想到她的觀眾，她張大

嘴巴，熱情而高興地唱著，她最終成為電影界和廣播界的一流紅星。

討論分析：凱絲&8226;達莉成功的原因是什么？

師歸納小結(jié)：

大家說的很好，成功的原因，一是她正確對待自己的缺點，二是能接受別人的建議，最重要的是她增強

了自信心。就像這位歌唱家一樣，我們每個人都有自己的缺陷和煩惱，但重要的是我們要對自己有信心。

當(dāng)然，信心要建立在實力的基礎(chǔ)上。

（四）手指比較：

讓學(xué)生領(lǐng)悟到每個人有自身的優(yōu)點和缺點，不要盲目比較。

三、給自己一份禮物：（放音樂）

剛才是別人眼中你的優(yōu)點，接下來我們自己評價一下自己，自己最了解自己。給每個學(xué)生發(fā)一張事先

設(shè)計好的紙張，請學(xué)生填寫：

1、我是很獨特，因為

2、我喜歡自己因

為

3、我曾經(jīng)克服最大困難是所以我覺得

那一次，我成功了

時間目標(biāo)

行動結(jié)果

內(nèi)心感受

（1）每個人找出自己成功的生活經(jīng)歷。

（2）在小組或在全班進行交流。

教師提示：寫完后可以放在自己常?？吹降牡胤?，每天就像收到一個禮物，讓自己心情愉快，充滿信心。

（此活動的目的就是進一步的加強自信心，從以往成功的經(jīng)歷中發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，獲得力量。）

四、學(xué)手語，學(xué)歌曲（放影片和音樂）

沒有時間在無畏的承諾中嘆息，

讓太陽曬一曬充滿希望的背脊，

迎著世界的風(fēng)我要無畏的挺立，

對于必須要做的事我一點都不懷疑，

要做就做最好的別說真的可惜，

我知道我能做到的就是不停不停的努力.

我真的不錯，

我真的不錯，

我的朋友，

我想驕傲的告訴你，

我，我真的很不錯.

（此環(huán)節(jié)的目的仍然讓學(xué)生在輕松愉悅的學(xué)、唱的過程中增強自信心，增強抗挫折的意識。）

五、鞏固成果

詢問學(xué)生：在本次活動中你的感受是什么？

教師總結(jié)：今天是想讓大家了解每個人在世界上都是獨一無二的，肯定自己與別人的價值的同時也認(rèn)識

到自己有自己的特色，要認(rèn)識自己，喜歡自己，對自己有信心，勇敢的面對困難挫折。

2、如何幫助學(xué)生學(xué)會準(zhǔn)確評價自己？

活動主題

“人貴有自知之明”，其潛在含義常常是要人們多看看自己的缺點，不要自滿等等。其是這種專挑缺點的“自

知”并沒有什么積極意義，它只使人明白什么是要避免的，但不能告訴自己什么是要發(fā)展的。要知道“君子

一日三省吾身”，現(xiàn)代人雖然可能達不到古代君子的內(nèi)省標(biāo)準(zhǔn)，但在生活中也要不斷地進行著自我評價。

自我評價的方向和內(nèi)容對人很大的關(guān)系，只看自己的缺點好象千百遍地聽人說“你這不行，你那不行，不

準(zhǔn)干這，不準(zhǔn)干那..…”，但從來不知道自己哪兒行、不知道要干什么，這種情景是令人非常絕望的。然而

如果自我評價的方向是正向的、自我肯定的，個體不僅會由此產(chǎn)生積極的情感體驗，同時將更有可能發(fā)

展出好的行為，產(chǎn)生良好的結(jié)果。

活動目標(biāo)：

1.讓學(xué)生認(rèn)識到認(rèn)知自我的重要性。

2.讓學(xué)生學(xué)會正確評價和接納自我。

3.讓學(xué)生明白與重視自我的發(fā)展，能夠主動調(diào)整良好的自我心態(tài)。

活動過程：

一、暖身活動——頸上添花

二、引入主題：

出示公式：成功=99%的汗水+1%的天賦

隨著我們社會的發(fā)展、人類的進步，成功的公式已被改寫。1993年美國心理學(xué)會主席福勒博士等人提出：

成功=自我認(rèn)識+動機

?個人的成功要以良好的自我認(rèn)識為基礎(chǔ)，當(dāng)你能夠更好地認(rèn)識自己，你就能夠更好地抓住成功的機會。

三、聽故事感悟“認(rèn)知自我”的重要性

1.聽故事

一個年老的富翁送他的兒子去闖天下。青年來到熱帶雨林中找到一種樹木，這種樹木高十余米，在一大

片雨林中只有一兩株，青年覺得這種樹木木質(zhì)不錯而且稀有，就準(zhǔn)備去販賣。這種樹木砍下之后，讓外

層腐爛，留下木頭呈黑色的部分，會散發(fā)出無比香氣，放在水中也不像其他樹那樣浮在水面上，而是沉

到水底。青年把這帶有香味的樹木運到市場出售，沒人買他的樹，倒是旁邊賣木炭的小販生意很火。日

子一天天過去，青年的樹仍無人問津。他想：大概我的樹真的不及那人的炭。于是他把香樹燒成炭挑到

市場上，結(jié)果-會兒就賣光了。青年很得意地回家告訴了老父，老父聽了，忍不住落下淚來。原來青年

燒成木炭的香木，正是世上最珍貴的樹木——沉香。只要一小塊，它的價值會超過一車木炭。

2.大啟示：

在我們的日常生活中，有許多人都會象這位青年一樣，手里有“沉香”卻不知道它的珍貴，反而羨慕別人的

木炭，最后竟丟了自己的珍寶。那么青年人為什么會犯這樣的錯誤？歸根結(jié)底，就是沒有充分認(rèn)識自己

所擁有的東西，而只看表面現(xiàn)象。

從上面這個故事我們應(yīng)該體會到充分客觀地認(rèn)識自己是很重要的，一旦我們不能很好地認(rèn)識自己，可能

會導(dǎo)致我們丟掉自己身上很珍貴的東西。因為人往往容易看到別人身上令人羨慕的優(yōu)點，卻忽略了對自

己的認(rèn)識。當(dāng)你愿意靜下心來好好審視自己的時候，你會驚喜地發(fā)現(xiàn)自身的潛力與優(yōu)點。

四、學(xué)生活動

(-)看圖想象

1.出示圖片：

2.看圖想象——根據(jù)你所看到的，給這幅圖起名。

3.學(xué)生交流名稱并思考：為什么對同一事物，人們的看法卻有如此大的差異？

4.學(xué)生交流后教師總結(jié)：

這就像我們在生活中，不同的人對我們的認(rèn)識和看法是不同的。我們不可能令周圍的每一個人都喜歡你、

欣賞你。事實上最了解你的人只有你自己。所以，我們每一個人要充分認(rèn)識自己的每一方面，給出自己

客觀的評價。別人的評價只是一個參考、我們要想完善自己，首先要自己充分認(rèn)識自己。

(―)畫廊評畫

有一位畫家把自己的畫放在畫廊匕請人們點評，第一天請人們把敗筆之處圈出來，結(jié)果一天下來，兒

乎畫的每一個角落都被圈出來了。畫家覺得非常沮喪。畫家的老師對他說：“不要沮喪，明天依然拿這幅

畫，讓人們將精彩的部分都圈出來?！苯Y(jié)果一天下來，又是畫的每個角落都被圈出來了。這時候這個畫家

終于明白了，世人的觀點難以統(tǒng)一，最關(guān)鍵是要自己有自己的想法，畫自己想畫的。

當(dāng)我們自己不能很好地認(rèn)識自己時，就會被別人所左右。

(三)手指比較

1.要求：

每位同學(xué)伸出右手，看看這五個指頭，進行比較：

哪個手指最短？

數(shù)一數(shù)每根手指的關(guān)節(jié)數(shù)，有什么不同？

佩帶首飾的機會，拇指與其他四指有何不同？

參與生活和工作的機會，拇指與其他四指有何不同？

2.對比完后，大家談感想：

人的手指不一樣長短，各有各的優(yōu)勢與劣勢。所以我們要開心地接納自己，因為你的身上肯定有你自己

獨特的閃光點。

3.教師引導(dǎo):

臺灣文人林清玄說：“人生的缺憾，最大的就是和別人比較。與高人比較，使我們自卑；與俗人比較，使

我們下流；與下人比較，使我們驕傲。外來的比較是我們心靈動蕩不能自在的來源，也使得大部分人都

喪失了自我，屏蔽了自己的心靈原有的氤氯馨香?！?/p>

你就是這個世界上獨一無二的一個，所以要充分地認(rèn)識自己，讓自己揚長補短，散發(fā)自己獨特的個人魅

力！

（四）優(yōu)點轟炸

要求：

1.找一位不愿意接納現(xiàn)在的自己的同學(xué)到臺上來

2.請全班同學(xué)來談?wù)勥@位同學(xué)的優(yōu)點，把你發(fā)現(xiàn)的他身上的優(yōu)點告訴他。

五、活動結(jié)束——教師寄語

在生活中，每一位同學(xué)肯定都是希望自己能有自己的風(fēng)采，擁有自信、獲得成功，其實要想做到這一切

最基礎(chǔ)的一件事就是首先我們要正確地認(rèn)識自我，在這個認(rèn)識的基礎(chǔ)上開心地接納自己、完善自己，以

良好的心態(tài)與狀態(tài)去迎接挑戰(zhàn)，邁向成功。

3如何幫助學(xué)生提高抗挫折能力

人為了滿足需要而采取的行為不順利，或目的不能實現(xiàn)，就是挫折。因需求沒有得到滿足而產(chǎn)生的

情感體驗叫挫折感，其表現(xiàn)為遺憾、失望、后悔、焦慮、自卑、絕望等情緒狀態(tài)。高中學(xué)生所受的人生

挫折有限，都生活在順利受寵的氛圍中，他們所能承受的挫折的能力也極為有限，因此，幫助高中學(xué)生

提高自身對挫折的承受力，使他們?nèi)遮叧墒炱饋恚瑸樗麄冞M入社會而立于不敗之地有著重要的意義。

輔導(dǎo)目標(biāo)：

1、了解自己受過的挫折及對之采取的做法；

2、認(rèn)識自身行為態(tài)度在承受挫折方面的弱點；

3、通過古今中外成功者的范例，增強挫折承受力。

輔導(dǎo)方式：

1、討論與分析2、角色扮演3、情景體驗

輔導(dǎo)準(zhǔn)備：

1、課前將學(xué)生分為每4個人一組，各組利用業(yè)余時間收集一個古今中外成功者承受挫折的范例。如找不

到，則由教師向?qū)W生提供。各組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班同學(xué)講述范例。

2、幻燈投影，錄像

輔導(dǎo)過程：

一、回望自我

教師引入："大家聽過‘桑蘭’這個名字嗎?她帶著人民的希望，去參加美國舉行的‘友好運動會可

是一個不小心的失手，使她留下了終身的遺憾。人生不是一帆風(fēng)順的，我們總會遇到各種各樣的挫折與

失敗。（教師講到這里，突然停下來，點一名正專心聽講的學(xué)生起立，設(shè)置一個受挫的情景。）

教師：“劉紅，你為什么眼睛往外看?”

（劉紅起立后會表現(xiàn)出受委屈的情緒，然后老師向她解釋原因，這么做是故意的，并請她對自己所受

的境遇說出真實的心理體驗，即怎么想的。劉紅說完后，微笑著示意她坐下，采用“共情”技巧，力圖

引起全班同學(xué)的共鳴。）

教師：”是呀，假如我是你，也會有這樣的感受的。這就是挫折。請同學(xué)們回想自己所受過的印象最

深刻的挫折，產(chǎn)生過什么樣的想法，做出過什么樣的行動，真實地寫出來。

（打開幻燈投影，出示預(yù)制的表格）

你的感受：

你的做法：

二、心靈的啟迪

教師：”承受挫折的能力是成功者必備的心理素質(zhì)。古代蓋文王拘而演周易。仲尼厄而作春秋，屈原

放逐乃賦離騷，左丘失明，廠朔而有國語……古往今來。凡是有成就的人，無不是勇于克服困難，并能

在逆境中奮斗，表現(xiàn)出良好的心理品質(zhì)。請你把查找到的中外成功者受挫折后歷起的范例，仔細觀察并

思考他們成功經(jīng)驗

（各組選一名代表依次上講臺前講述范例。講到他們受挫后，讓全班同學(xué)猜測成功者的真實反應(yīng)及其

結(jié)果。教師給予適當(dāng)?shù)墓膭睢＃?/p>

結(jié)束后，教師：

成功者的范例告訴我們：勇于面對挫折，從中吸取教訓(xùn)，并努力奮斗，最終產(chǎn)生巨大的動力，走向

成功。我們不難總結(jié)出成功者在遭遇挫折時的共同之處。

（出示預(yù)制的幻燈片，讓同學(xué)們展開討論，并完成幻燈片上的句子，最后教師歸納總結(jié)并板書在黑板

上。）

承受挫折能力強的成功者的共同之處：勇于面對挫折，冷靜分析困難，充滿信心，并創(chuàng)造條件努力

實現(xiàn)目標(biāo)，最終獲得成功。

相反，承受挫折能力弱的人的做法和態(tài)度是：缺乏信心和勇氣，表現(xiàn)出失意、煩惱、沮喪的情緒。

覺得自己不行，沒有能力，做不了，最終放棄奮斗，導(dǎo)致失敗，甚至絕望。

（出示幻燈片，上面寫著名人名言）

“屢顛屢撲，愈挫愈勇”

三、情境訓(xùn)練（角色扮演）

（放預(yù)拍的錄像。畫面上出現(xiàn)一個情景：在上學(xué)的路上，你被人誤解了，被經(jīng)過的幾個同學(xué)看見，他

們沒有經(jīng)過了解真相便一起嘲笑你，使你無地自容。把你受了委屈的想法和做法按錄像上的場面配音扮

演）

教師說：“每個人經(jīng)歷的挫折不盡相同，所采取的做法和體驗到的感受也有差異，但承受挫折的能力

是可以通過鍛煉來提高的。我們可以提高自己的認(rèn)識，通過制定的計劃，鞭策自己，鍛煉心理承受力。

走向成功。”

（出示幻燈片）

成功計劃

我的榜樣是這么做的：

遇到挫折時，我要做到：

我希望得到的幫助。

成功后，我要

我的座右銘

計劃人

日期

四、思想升華。

（放?段有保爾?柯察金戰(zhàn)勝挫折的錄像，并配上畫外音）

挫折是青年人成熟的“催化劑”，它使人的意志得到鍛煉，提高克服困難的勇氣；使人以現(xiàn)實的眼光

深化對于“自我”和“世界”的認(rèn)識，它是人生的老師，是成就的搖籃。

許許多多象保爾?柯察金那樣的例子數(shù)不勝數(shù)。他們樂觀向上，自信開朗，笑看人生的波折，奮發(fā)

圖強，成為生活的強者。挫折還可以使人從中吸取教訓(xùn)，改造自我，調(diào)整自己與他人和社會的關(guān)系，學(xué)

會為人處世。

挫折是人生的寶貴財富，是我們力量的源泉。

4如何幫助學(xué)生調(diào)控消極情緒

活動設(shè)計

煩惱是種比較消極的情緒體驗下，人們的工作和學(xué)習(xí)效率降紙，而且長期的煩惱也使人的身心健康受

到影響。因此，有意識地幫助初一學(xué)生認(rèn)識自己的煩惱，并引導(dǎo)他們排解這些煩惱，也是幫助初中生培

養(yǎng)健康積極情緒、樹立完美人格的一個方面。本活動以“做個快樂的少年”為內(nèi)容，幫助初中生認(rèn)識自

己的煩惱，并尋找排除的途徑。

輔導(dǎo)主題：《做個快樂的少年》

輔導(dǎo)目的：

1、認(rèn)識不良情緒對自己生活、學(xué)習(xí)所帶來的危害。

2、尋找緩解和消除不良情緒的幾種方法。

3、增強對自己情緒的調(diào)控能力，做自己情緒的主人。

4、幫助學(xué)生形成積極的心理防御機制。

輔導(dǎo)形式：1、自由討論與小組討論。2、小品表演。

重點難點

1、重點：對付挫折，消除不良情緒的積極措施。

2、難點：如何引導(dǎo)學(xué)生說出不愉快的情緒體驗即所受挫折，并討論有效的積極的防御措施。

輔導(dǎo)前準(zhǔn)備

1、指導(dǎo)學(xué)生排練小品。

2、準(zhǔn)備錄音機和音樂磁帶“祝你平安曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。

3、一個課件。

輔導(dǎo)過程

1、引入課題。

(1)出示兩張臉譜，讓學(xué)生說一說這兩張臉譜的主人心情怎樣。歸納學(xué)生的發(fā)言并板書。(見附后板書設(shè)計

圖)

(2)引出并說明主題。

愉快的情緒讓人精神振奮，精力充沛，學(xué)習(xí)、工作的效率特別高；那么消極的情緒會給我們帶來什么影

響呢?下面我們先來看一個小品，請同學(xué)們邊看邊思考：

①小品中的小方表現(xiàn)出什么情緒？

②這種情緒給他的學(xué)習(xí)和生活帶來什么影響？

2、認(rèn)識消極情緒的危害。

(1)小品表演：“他落入了情緒的深淵”。

內(nèi)容：學(xué)生小方、小勇各自在看發(fā)下的數(shù)學(xué)試卷。小方自言自語：“唉，這下完了，才76分，我怎么都

考不上90分，爸爸媽媽一定對我很失望?！@道題對了兩步，老師都不給分，老師不喜歡我?！比缓?/p>

趴在桌上悶悶不樂。下課了，小勇過來說，“小方，走，打球去?！毙》讲焕?。小勇上前想看小方的試卷,

小方?jīng)]好氣地說：“看什么看，沒你考得好，開心了吧？"小勇委屈地愣在那兒。

旁白：第二天，小方的試卷沒讓家長簽名就交了，路上見到數(shù)學(xué)老師就躲開，數(shù)學(xué)課上無精打采，作業(yè)

也越來越不認(rèn)真，還常不交。

(2)學(xué)生討論，教師啟發(fā)引導(dǎo)。

學(xué)生討論以上兩個問題，老師引導(dǎo)學(xué)生討論，啟發(fā)學(xué)生認(rèn)識小品中人物表現(xiàn)的情緒是消極情緒，并把消

極情緒比喻為落入了深淵。這種消極的情緒往往導(dǎo)致產(chǎn)生不良行為和后果.

老師將學(xué)生的發(fā)言歸納并屏幕顯示出來。

事情情緒行為后果

數(shù)學(xué)測驗成績不理想難過、傷心悲觀、自責(zé)討厭、不安緊張、害怕不敢告訴父母上課沒精神躲避老師不

理同學(xué)，對同學(xué)態(tài)度不好，作業(yè)應(yīng)付了事成績下降更快與同學(xué)關(guān)系不好與父母關(guān)系不和諧怨恨老師

(3)問：剛才的小品使你明白了什么？

歸納：消極情緒會使一個人產(chǎn)生不良行為，結(jié)果不僅使學(xué)習(xí)退步，還影響了同學(xué)與老師和家長的關(guān)系，

可見不良情緒的危害性多大，因此，我們應(yīng)該學(xué)會如何擺脫不良情緒，調(diào)整心態(tài)，走出陰影，做自己情

緒的主人，那我們應(yīng)該怎么做呢？

3、開展“走出深淵，登上頂峰”的活動。

(1)說明活動方法：

回憶一一小組討論一全班交流一歸納方聯(lián)系實際

(2)學(xué)生回憶情緒深淵并進行小組討論：

在“祝你平安”音樂聲中回憶：引起消極情緒的事情；情緒表現(xiàn)是什么；你是怎么想的；消極情緒會帶

來什么影響。

小組討論：

A、當(dāng)你落入不良情緒的深淵時，是用什么辦法來緩解和消除不良情緒的？

B、同學(xué)提出你在學(xué)習(xí)、交往和生活中難以克服的不良情緒，請其他同學(xué)幫助。

教師在小組討論時巡回了解。

(3)教師引導(dǎo)全班討論，把發(fā)言歸納起來。屏幕顯示：

調(diào)節(jié)情緒常有的方法：

自我控制：壓制怒火，延遲發(fā)作。

轉(zhuǎn)移回避：做別的事，轉(zhuǎn)移注意力。

合理發(fā)泄：在房間里大叫或找人傾訴，寫日記。

自我安慰：自己暗示自己沒事兒的。

激勵進取：努力發(fā)奮，爭取成功。

調(diào)整目標(biāo)：重新估計自己的能力，把目標(biāo)降低些。

改變認(rèn)識：遇到挫折，心情不佳時，試從另一方面去想。

問：還有沒有更好的方法?找一找這些方法中，那種比較適合你？

⑷嘗試用以上辦法解決實際問題

①讓各組把沒克服的煩惱提出來，全班同學(xué)為他們出謀獻策。

②討論：遇到下面問題，怎么辦？

(投影顯示)

A、父母感情不好，吵架，心里很煩燥。

B、被老師誤解并批評了一頓，心里很難受。

C、在接力賽跑中因為自己接棒不好而使本班丟掉了第一名，心里很懊惱、悔恨。

4、總結(jié)。

問：參加今天的活動，你有什么收獲?(學(xué)生自由發(fā)言)

師小結(jié)：克服消極情緒的方法很多。只要我們有決心，并且找到適合自己的方法，我們一定能戰(zhàn)勝不良

情緒，同時我們別忘了在別人遇到挫折，心情沮喪時，向他伸出友愛之手。每個人都需要別人的幫助。

最后我送大家一句話：''天空雖有烏云，但在烏云的上面，永遠有太陽在照耀?！弊岅柟庥肋h照耀著我們

的心靈，愉快地生活著。

放音樂：“幸福拍手歌”師生齊唱。

5、如何幫助學(xué)生提高自控能力

太陽每天都是新的

初一課堂自控力弱學(xué)生的團體心理輔導(dǎo)

一、問題提出：

初一學(xué)生在升入初中后的第一學(xué)期內(nèi)，由于對周圍環(huán)境比較陌生，因此課堂行為表現(xiàn)良好，秩序井然，

但隨著學(xué)生對環(huán)境的逐漸適應(yīng)，在上課的過程中，我發(fā)現(xiàn)幾乎每個班級都出現(xiàn)了課堂自控能力弱，影響

課堂秩序的學(xué)生。通過與班主任及任課教師的交流，他們都急切的希望通過心理輔導(dǎo)提高這部分學(xué)生的

課堂自控能力，使班級保持良好的課堂秩序。

二、理論分析：

學(xué)生良好課堂行為的形成以及自控能力的提高對學(xué)生本人、教師的授課及整個班級的課堂學(xué)習(xí)效果都有

著非常大的影響，在部分教師的強力壓制下，有一部分學(xué)生會有所收斂，但也只是表面現(xiàn)象，并沒有從

根本上解決問題。而且這部分學(xué)生往往在班級里起到不良的帶頭作用，如果不能及時有效地提高他們的

認(rèn)識，促成良好行為的形成，在進入初二后將會暴露出更多的問題。因此，在初一發(fā)現(xiàn)問題后應(yīng)及時加

以解決，而解決問題的方式不能依靠教師的批評壓制。要徹底的解決問題，我嘗試了團體心理輔導(dǎo)的方

式。團體心理輔導(dǎo)是在團體情景下通過團體內(nèi)人際交互作用，促進個體在交往中觀察、學(xué)習(xí)、體驗、認(rèn)

識自我、探討自我、接納自我，調(diào)整改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以發(fā)展良好適應(yīng)的

助人自助的過程。團體輔導(dǎo)可以為學(xué)生提供一個融洽和諧的氛圍，讓他們袒露心聲，幫助他們更好的認(rèn)

識自己，提高自我覺察能力，并產(chǎn)生原發(fā)性自我改變的愿望，促成良好課堂行為的形成。

三、方案設(shè)計與實施：

(-)目的：提高學(xué)生的自我覺察能力，促成良好課堂行為的形成。

(-)對象及招募方式：

初一級部課堂自控能力弱，影響課堂秩序的學(xué)生12人。招募方式：通過在心理宣傳欄中貼海報的方式，

以委婉的語氣引發(fā)學(xué)生對課堂行為表現(xiàn)對學(xué)習(xí)效果的影響以及自控能力的提高是中學(xué)生走向成熟的表現(xiàn)

的思考和討論，然后鼓勵學(xué)生參與團體成長小組。最后通過自愿報名的方式及與個別學(xué)生的交流溝通，

確定了本次團體輔導(dǎo)的對象。

(三)時間地點：

每周二下午4：00-5：30每次一個單元，共六單元。地點是心理活動室。

(四)活動程序：

單元一

1、主題：有緣千里來相會

2、目的：相互認(rèn)識，澄清目標(biāo)

3、活動：

(1)輕柔體操

操作：指導(dǎo)者與全體成員圍成圈，面對圓心，指導(dǎo)者先做一個動作，要求成員不思考不評價模仿做三遍、

然后成員依次做一個動作，大家一起模仿。無論什么動作都可以達到放松，減輕緊張氣氛的效果，有時,

一些極富創(chuàng)造性的動作會引起大家愉快的笑聲。讓成員談?wù)劵顒拥母惺堋?/p>

(2)滾雪球

操作：一個成員作自我介紹，說明自己的姓名、來源、性格特點。下一位作自我介紹前前重復(fù)前面成員

的三項內(nèi)容，然后再介紹自己，依此類推，即最后一位作自我介紹的成員要重復(fù)前面11個人的介紹內(nèi)容。

(3)棒打薄情郎

操作：用報紙卷成一根紙棒。全體成員圍圈坐，選一個執(zhí)棒者站在圈中間，由他對面的人開始大聲叫出

另一位成員的姓名，執(zhí)棒者馬上跑到被叫人面前。被叫人馬上再叫出另一位成員的姓名。如果叫不出來

就當(dāng)頭一棒，然后由他執(zhí)棒。依此類推。如果兩次被打，就要出節(jié)目作為懲罰。直到大家熟悉姓名為止。

讓成員談?wù)劵顒拥母惺堋?/p>

(4)、簽訂契約

操作：請每個人談?wù)勛约簛韰⒓舆@個團體的原因。然后集體討論作為團體的成員在參加活動過程中應(yīng)該

遵守哪些規(guī)則？將討論結(jié)果加以匯總，并舉手表決通過，成為本團體的活動契約，契約中注重保密、真

誠、守時的原則。最后把契約寫在紙匕讓成員簽名。

單元二

1、主題：大話課堂

2、目的：建立信任，促成團體。

3、活動：

(1)三個最

操作：成員分兩組，組內(nèi)每個人介紹自己的三個最：即每天最高興的事、最煩惱的事、課堂上最喜歡

做的事分別是什么？每組派一名代表總結(jié)本組的討論情況。

(2)信任之旅

操作：指導(dǎo)者事先選擇好路線，包括上下樓梯、室內(nèi)室外結(jié)合，準(zhǔn)備6個蒙眼睛用的眼罩。成員兩人一

組，一位做盲人，一位做引路人，“盲人”原地轉(zhuǎn)3圈，暫時失去方向感，然后引路人幫助“盲人”沿著

指導(dǎo)者選定的路線走，其間不能講話，活動結(jié)束后團體分享當(dāng)“盲人”與當(dāng)引路人的感受，然后互換角

色，再來一遍，再團體分享感受。

(3)七嘴八舌

操作：分兩組，組內(nèi)各成員分別介紹自己班級各門不同學(xué)科的課堂特色及發(fā)生過的趣事。

(4)布置作業(yè)

兩個小組以組為單位，選擇一個課堂趣事編成小品，下次團體活動時表演。

單元三

1、主題：快樂并痛著

2、目的：自我覺察，自我認(rèn)識

3、活動：

(1)角色扮演

兩個小組演出課堂趣事。指導(dǎo)者對演出作評價并作適當(dāng)引導(dǎo)。

(2)課堂上的五個我

操作：每人發(fā)一張紙，紙上印有：課堂上的五個我。即在課堂上，老師眼中的我，同桌眼中的我，朋

友眼中的我，異性同學(xué)眼中的我，理想中的我。請成員思考后填寫完整，然后組內(nèi)交流，交流完后，整

個團體內(nèi)自愿談自己的感受。

(3)解開千千結(jié)

操作：成員拉起手圍成圈，記住自己的左右手拉的是誰的手，然后松手在圈內(nèi)自由走動，指導(dǎo)者喊“?！?

站立不動，再拉起原來的左右手，打成結(jié)。在不松手的情況下，恢復(fù)到原來的樣子，可以連續(xù)作兩次。

然后團體分享感受。

單元四

1、主題：難忘課堂

2、目的：渲泄情緒，帶出問題

3、活動：

(1)松鼠和大樹

操作：三人小組，兩個面對面拉起手，作一棵大樹，一個鉆入其中作松鼠，指導(dǎo)者下口令：“松鼠”，大

樹不動，所有的松鼠換大樹。下口令“大樹”，所有的松鼠不動，大樹換松鼠。下口令“地震”，全部重

新組合，兩人作大樹，-人作松鼠。活動過程中和活動結(jié)束后團體分享感受。指導(dǎo)者引導(dǎo)，班級就像一

個大家庭，而課堂是我們的主要陣地，在這個共同的陣地上每個人都有責(zé)任維護它、保護它。讓我們的

陣地上永遠充滿快樂、充滿活力、充滿智慧。作為大家庭的一員，我們應(yīng)該經(jīng)常反思自己的行為，反思

自己為我們的大家庭的共同陣地作了些什么。為下面的活動做鋪墊。

(2)難忘課堂

操作：團體圍成圈坐，每個人說說自己難忘的一次課堂經(jīng)歷。此時會有許多同學(xué)暴露自己的課堂行為表

現(xiàn)，指導(dǎo)者要特別注意努力做到共情，引導(dǎo)學(xué)生能夠認(rèn)識到就是很大的進步，不管自己以前是如何表現(xiàn)

的，關(guān)鍵的是看以后的表現(xiàn)，為學(xué)生創(chuàng)造交流心聲、敢于反思自己的良好心理氛圍。

(3)同舟共濟

操作：假如我們這個團體的12個人在出海游玩的過程中遇到危險，而救生艇只有一艘，假如在地上鋪的

這張報紙就使救生艇，能夠踩到報紙作為支點站穩(wěn)，就可以活救，看看我們能有多少人獲救？引導(dǎo)大家

想盡一切辦法，發(fā)揮團體的力量?；顒雍笳埑蓡T談感受.

(4)布置作業(yè)

以“我最喜歡的……”為題，作3分鐘演講準(zhǔn)備。

單元五

I、主題：欲說不能

2、目的：換位思考，尋找最佳的課堂行為方式

3、活動：

(1)刮大風(fēng)

操作：成員圍成一個圈坐，指導(dǎo)者下口令：刮大風(fēng)，大風(fēng)刮到“什么特征的人身上”，符合這個特征的人

就要迅速離開自己的座位，換一個座位坐下，看誰又坐到了自己原來的位置上。

(2)主題演講

操作：每個人有兩次演講體驗。第?次，請全體聽眾認(rèn)真傾聽，不要有任何其它的行為，并可以在自己

有疑問時，舉手請求演講者解釋。第二次，請所有聽眾，不聽演講，可以隨便說話，下位子等等。每個

人兩次演講體會后，團體分享自己兩次演講的感受。指導(dǎo)者引導(dǎo)成員學(xué)會換位思考，理解老師。

(3)你說我說

操作：通過演講體會，分兩組討論良好的課堂行為有哪些？最后將討論結(jié)果加以匯總。

(4)所作非所說

全體成員圍成圈坐，在過程中全體齊拍手并數(shù)“1、2、3”作為每個人的準(zhǔn)備時間，在準(zhǔn)備時間結(jié)束后，

請一位成員做一個動作的同時，描述另一個動作，再集體拍手?jǐn)?shù)“1、2、3”，然后，下一位成員要做前

一位成員所描述的動作，同時再為下一位描述另一個動作。依此類推。開始時大家都不習(xí)慣，常常說的

和做的分不開，進行兩、三輪之后，開始熟練了。然后團體分享感受。指導(dǎo)者引導(dǎo)，一些行為習(xí)慣的改

變不是一蹴而就的，但是只要我們堅持不懈，一定能夠成功。

單元六

1、主題：迎接明天的太陽

2、目的：增強信心，促成新行為

3、活動：

(1)高臺背摔

操作：準(zhǔn)備一張高1.30米左右的桌子，一根短繩和個一米寬的厚墊子。一個成員站到桌子上，雙手放

在身前用繩子綁住，背對大家。其他成員圍站在墊子的周圍，伸出雙手并手指交叉緊握，左右兩側(cè)相接,

組成保護墻，然后齊聲向桌上的人：“某某你準(zhǔn)備好了嗎？”桌上的人大聲回答“準(zhǔn)備好了，我相信你們”。

下面再齊聲喊“我們支持你！”指導(dǎo)者喊“1、2、3”，要求桌上的人保持身體直立，勇敢的向后倒，下面

的人將他穩(wěn)穩(wěn)的接住。每個人體驗一次。然后每個人談?wù)劯惺埽笇?dǎo)者引導(dǎo)成員要敢于克服恐懼，勇敢

的超越自我。做這個活動要特別注意安全性。指導(dǎo)者要充分做好活動前的引導(dǎo)，考慮各種保護措施。

(2)收獲園

請每位成員談?wù)勛约簠⒓舆@個團體的收獲。

(3)送祝福

指導(dǎo)者宣布團體即將結(jié)束，在最后的時刻，讓我們互贈祝福。

最后，指導(dǎo)者：“祝愿每一位同學(xué)在今后的日子里，能夠不斷的超越自己，讓自己越來越優(yōu)秀?！?/p>

四、輔導(dǎo)效果：

在團體即將結(jié)束時，12個團體成員分別談了自己的感受。以下十幾位成員的心聲，讓我們?同分享：

團體輔導(dǎo)終于順利結(jié)束了，也基本達到了預(yù)期的輔導(dǎo)效果，團體成員的轉(zhuǎn)變讓我感動。在聽到有的老師

反映某某同學(xué)轉(zhuǎn)變了的時候，我心里暗暗的高興。同時我也對自己進行了反思、，在班級心理輔導(dǎo)課的實

施過程中，由于自己經(jīng)驗不足，學(xué)生人數(shù)較多，心理活動操作時難度較大，雖然懂得尊重學(xué)生，但有時

也難免遇到極不合作的學(xué)生，然而，在這次活動過程中，我傾聽了他們的心聲，了解了他們的感受，我

感到成長了許多，我突然發(fā)現(xiàn)，這群讓班主任和任課老師頭疼的學(xué)生是那樣的可愛，也使我感到了自己

作為心理老師肩上所擔(dān)負(fù)的重任。

6、如何幫助學(xué)生提高某種學(xué)習(xí)能力

記憶是智力基本要素之一。記憶是過去經(jīng)歷過的事物在人腦中的反映，它包括識記、保持、再認(rèn)或回憶

三個基本環(huán)節(jié)。識記和保持是再認(rèn)和回憶的前提，再認(rèn)和回憶又是識記和保持的結(jié)果，識記和保持效果

如何，直接影響再認(rèn)和回憶：識記和保持是有規(guī)律可循的，遵循其規(guī)律就可增強記憶力。

活動主題：怎樣增強記憶力

活動目的：

1、使學(xué)生了解記憶的概念，記憶的三條規(guī)律。

2、通過活動與訓(xùn)練，讓學(xué)生掌握記憶的一些訣竅。

3、結(jié)合學(xué)生情況，選用一些記憶方法，提高學(xué)生的記憶力。

活動重點：掌握三條記憶規(guī)律和二種記憶方法。

活動難點：結(jié)合學(xué)生自身情況，運用記憶規(guī)律改進記憶方法。

活動方式：講述、自測、討論、表演。

活動前準(zhǔn)備：將記憶訓(xùn)練材料寫在小黑板上或制成投影片。

活動過程：

1、導(dǎo)入新課

同學(xué)們，平時我們非常羨慕別人聰明，你們是否知道，一個人聰明與否，與記憶力有很大的關(guān)系。

記憶力通過訓(xùn)練是可以增強的。我們每個同學(xué)，經(jīng)過訓(xùn)練后都可以大大增強記憶力，變得聰明起來。今

天我們一起來學(xué)習(xí)，“怎樣增強記憶力”。

(板書：怎樣增強記憶力)

2、讓學(xué)生了解自己的記憶力情況。

同學(xué)們，你們想不想了解自己的記憶力如何?請看我即將出示的材料，上有三行數(shù)字，每行12個。

你可任選一行，在一分鐘內(nèi)讀完，然后把那些記住的數(shù)字寫出來，位置可以顛倒。

(1)出示數(shù)字材料。上面的數(shù)字是：

63、85、34、27、59、48、92、47、12、75、28、41

76、29、59、24、67、19、83、49、23、91、12、46

58、62、87、93、25、98、28、32、45、16、73、51

(2)讓學(xué)生讀1分鐘。

(3)讓學(xué)生默寫。

(4)記憶自測結(jié)果評價。

如果把每一行中的12個數(shù)字正確的寫下來，記憶力是驚人的；如果能寫下8-9個數(shù)字記憶力可得優(yōu)；如

果能寫下4-7個數(shù)字，記憶力只能算?般；如果寫下的數(shù)字在4個以下，則記憶力很不理想。

(5)啟發(fā)同學(xué)討論，理解什么是記憶力。

老師歸納：記憶力是過去經(jīng)歷過的事情，其印象仍保留在頭腦里，又能根據(jù)需要提取出來的能力。

3、告訴同學(xué)們，記憶力是有規(guī)律可循的。

請同學(xué)記下以下詞(出示小黑板)

蓮花、電燈、卜克牌、黑板、松樹、葡萄、蛤蟆、寺院、山羊、秋千、飛機、樹、信封、耳環(huán)、水桶、

唱歌、籃球、臘腸、鼻子、氣球、天空、導(dǎo)彈、蘋果、小狗、閃電、街道、柳樹

(1)出示詞組材料一分鐘。

①讓全班同學(xué)默寫，另請4位同學(xué)在黑板上寫。

②啟發(fā)同學(xué)們觀察中間7個詞，與前后7個詞出現(xiàn)的情況。

③引出記憶規(guī)律一，中間的材料較難記。

對策：①把重要的材料放在最前面或最后面記。

②把長材料分割成短材料記，最后串起來一起記.

(2)出示艾賓浩斯遺忘曲線圖。

①請同學(xué)講解，老師補充、舉例。

曲線表明了遺忘進程是不均衡的，在識記的最初時間遺忘很快，后來逐漸緩慢，到了相當(dāng)時間，幾

乎不再遺忘了。

②引出記憶規(guī)律二，遺忘進程先快后慢。

對策：學(xué)習(xí)的東西要及時復(fù)習(xí)，如在晚上進行學(xué)習(xí)，第二天早晨復(fù)習(xí)效果較好。

(3)出示字材料

花萬近方高多樓

傷難客此心登臨

錦玉江壘春浮色

來云天變地古今

①讓同學(xué)讀一分鐘。

②請4個同學(xué)在黑板上默寫。

③請默寫得好的同學(xué)談經(jīng)驗。

④引出記憶規(guī)律三，理解的材料容易記。

對策：不要死記硬背，對一些枯燥的材料可賦于意義聯(lián)想歸類等記憶。

4、記憶方法訓(xùn)練。

(1)諧音記憶法。

例如：清兵入關(guān)：1644年(一路死尸)

班超出使西域：73年(帶著旗和傘)

3.141592653589：山巔-寺一壺酒，二樓舞傘苦瓜酒。

4930381(死狗山洞三把椅)

(2)奇特形象聯(lián)想記憶法

①例：(眼睛)可發(fā)揮成@y@

富士山的高度為12365英尺，等于一年的月份和天數(shù)816449362516941這是9-1的平方數(shù)

②出示詞材料，示范及讓學(xué)生練習(xí)。

5、小結(jié)

通過學(xué)習(xí)，我們知道在掌握記憶規(guī)律的基礎(chǔ)上，通過記憶訓(xùn)練，是可以增強記憶力的，記憶方法要靈活

運用，記憶的卜個要訣，供同學(xué)們參考。

背誦——記憶的根本理解——記憶的基礎(chǔ)

趣味——記憶的媒介應(yīng)用——記憶的動力

卡片一一記憶的倉庫爭論一一記憶的益友

重復(fù)一一記憶的竊門聯(lián)想一一記憶的捷徑

簡化一一記憶的助手整理一一記憶的措施

6、學(xué)生記憶表演及談經(jīng)驗。

7、如何幫助學(xué)生增強學(xué)習(xí)意志

活動設(shè)計理念闡述：

意志就是自覺確定目的，并根據(jù)目的來支配和調(diào)節(jié)自己的行為、克服各種困難，從而實現(xiàn)目的的心

理活動。它是人的認(rèn)識的能動表現(xiàn)。意志是學(xué)生學(xué)習(xí)和將來事業(yè)成功的重要心理因素。意志對學(xué)習(xí)的作

用表現(xiàn)在，第一能幫助學(xué)生確立學(xué)習(xí)目標(biāo)、樹立遠大的理想。第二能幫助個體在學(xué)習(xí)和實踐中充分發(fā)揮

自己的主觀能動作用，百折不撓克服學(xué)習(xí)上的各種困難，以頑強意志的行動實現(xiàn)既定目標(biāo)。

活動目的：

1.使學(xué)生了解培養(yǎng)堅強意志對學(xué)習(xí)和將來事業(yè)成功的影響。

2.了解自己在學(xué)習(xí)和實踐中還有什么樣的意志缺陷。

3.了解如何培養(yǎng)自己的堅強的學(xué)習(xí)意志。

輔導(dǎo)準(zhǔn)備：

1、準(zhǔn)備丑小鴨錄像，

2、準(zhǔn)備一個不管是順境還是逆境，都不放棄自己的追求、生命不息、奮斗不止、堅韌不撥的故事。

3、準(zhǔn)備小品：學(xué)習(xí)和電視--不同意志力的學(xué)生對學(xué)習(xí)影響的情境。

4、準(zhǔn)備好意志強弱的自我測查問卷。

5、準(zhǔn)備一盒事先錄好的足球賽的錄像帶、錄放機及電視機，以備表演時用。

輔導(dǎo)步驟：

一、暖身活動，引出主題

小品表演：

情境一：新學(xué)期計劃，利用班會進行學(xué)習(xí)交流，一位成績不太好的某學(xué)生上臺交流自己學(xué)習(xí)計劃，贏得

了全班學(xué)生敬佩目光。老師也表揚了該學(xué)生，該生開始時，滿腔熱情、干勁十足，堅持了一段時間的正

常按計劃學(xué)習(xí)后。在家復(fù)習(xí)功課時，電視里傳來正在播放的足球賽（用事先錄好的錄像帶播放）。該生按耐

不住，放下作業(yè)，轉(zhuǎn)入到電視機前來，往后下去，經(jīng)常性遇到有球賽或者好看的電視劇，學(xué)習(xí)計劃成了

“一紙空文”，半途而廢。期中考試學(xué)習(xí)成績沒有什么起色。試卷發(fā)下來，一臉的沮喪。

教師結(jié)合學(xué)生的表演，引導(dǎo)學(xué)生展開討論：

這個同學(xué)的問題出在什么地方……

引導(dǎo)學(xué)生回答：意志力薄弱——沒有恒心學(xué)習(xí)

二、聯(lián)系自身，覺察問題

我們都看到了，意志力薄弱，近者，就是對學(xué)習(xí)成績有影響。遠著，會怎么樣呢？

學(xué)生們分組討論。派代表發(fā)言.

三、了解意志力的重要

許多學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀的學(xué)生，都具有“鍥而不舍”的頑強學(xué)習(xí)意志，歷史上的許多成功人士，也是因為這

種頑強的意志才獲得了成功。

這里有一個真實的很近的我們身邊的故事：

一個真正的強者——袁和”

1983年6月下旬，美國馬薩諸塞州的蒙特?荷里亞女子學(xué)院降了兩天半旗。是紀(jì)念某位新故的總統(tǒng),

還是哀悼某個世界名人?都不是。他們是在沉痛悼念一個普通的中國女留學(xué)生袁和。

當(dāng)?shù)囟嗉覉蠹埖橇嗽偷氖论E和照片。在袁和短暫的一生中，是什么原因使她從一個里弄生產(chǎn)組糊

紙盒的小工人，成長為?個為祖國贏得榮譽的碩士研究生?是什么原因激勵她去奮斗、去創(chuàng)造、去獲取成

功，使生命發(fā)出最強音?是她孜孜不倦的追求，是她堅韌不撥的意志。

在十年浩劫的年代，袁和沒有讀完高中就被迫停學(xué)了，但她歷盡艱辛，硬是靠自學(xué)讀完了大學(xué)的數(shù)、

理、化、生物和英語等課程，1978年被錄取為中國科學(xué)院化學(xué)研究所研究生。

1980年袁和取得了美國馬薩諸塞州蒙特?荷里亞女子學(xué)院提供的學(xué)習(xí)和生活費用的獎學(xué)金，赴美攻

讀碩士學(xué)位。但是正當(dāng)她向?qū)W習(xí)上的困難進軍，與發(fā)達國家的對手競爭時，乳腺癌的魔影悄悄地降臨在

她的身上。她忍受著巨大的肉體上和精神上的痛苦，接連做了兩次手術(shù)。1982年4月，波士頓癌癥研究

所的化驗結(jié)果和專家診斷結(jié)果表明，袁和的癌細胞已經(jīng)轉(zhuǎn)移了!這時，她沒有聽從美國同學(xué)的勸告，用吸

毒產(chǎn)生的幻覺來減輕精神負(fù)擔(dān)，而是不沉淪、不頹廢，以堅強的意志和勇氣去同癌癥博斗。三個月后，

她順利地通過了在死亡威協(xié)下寫成的碩士論文。當(dāng)她穿著長長的黑學(xué)袍，走上臺階接過院長頒發(fā)的碩士

學(xué)位證書，看著向她揮手微笑的朋友、老師時，禁不住熱淚奪眶而出。

這是一個動人的故事，這是一個意志的贊歌，凡是有成就的人，大都立下了自己的宏圖大志、奮斗

目標(biāo)，并在學(xué)習(xí)和實踐中充分發(fā)揮自己的主觀動能作用，千方百計地克服一切困難，以自己頑強的意志

去實現(xiàn)既定目標(biāo)，最后達到成功的彼岸。這種自覺地確定目的，并支配和調(diào)節(jié)自己的行動、克服各種困

難，從而實現(xiàn)預(yù)定的目的心理活動，這就叫做意志。它是人的認(rèn)識的能動表現(xiàn)。而目的性和調(diào)控性是意

志的兩個基本特征。

反映幻燈：

①意志的目的性（人的意志活動總是具有明確的目的的）。

②意志的調(diào)控性（反映在克服各種困難上）。

意志是以明確目的與克服困難為主要特征的。

講解：

斯大林說：“偉大的目的產(chǎn)生偉大的毅力。”人的意志是否堅強，要看他是否有明確的奮斗目標(biāo)、奮

斗目標(biāo)愈高、愈遠大，目標(biāo)的社會意義認(rèn)識越深刻，克服困難的意志力就愈大。由此可見，堅強的意志

是推動學(xué)生去戰(zhàn)勝各種困難而達到既定目的的巨大的內(nèi)在推動力。

對于學(xué)生來說，意志堅強者，會迎著學(xué)習(xí)上的各種困難，朝著既定的學(xué)習(xí)目標(biāo)，頑強拼搏，直至取

得學(xué)習(xí)上的成功。相反意志薄弱者，遇到學(xué)習(xí)上的困難，稍遇挫折就會心灰意冷，一蹶不振，甚至放棄

意志努力，最后放棄行動目的，使學(xué)習(xí)遭受失敗。所以，意志是成功的重要心理因素。你要想在學(xué)習(xí)上

和將來的事業(yè)上獲得成功，就必須努力培養(yǎng)自己的堅強的意志。

一個人要成就一項事業(yè)，需要有頑強的堅持性。學(xué)習(xí)意志的培養(yǎng)和鍛煉不是一朝一夕的事，需要長

期堅持不懈的努力，沒有堅持到底的恒心，難以到達成功的彼岸。恒心的堅持在于，一方面要善于抵制

不符合行為目的的主觀因素的干擾，做到面臨重重誘惑而不為所動，另?方面要善于長久的維持已開始

的符合目的的行動，不畏困難，并千方百計克服困難。做到無論是學(xué)習(xí)還是做什么事，都要有始有終，

都不輕易放棄對目標(biāo)的執(zhí)著追求，決不半途而廢。

四、反省自身問題

那么我們自身的意志力是怎么樣的。下面我們來做一個測試測試卷：

教師發(fā)給學(xué)生一份意志強弱自我測試問卷（每人?份）讓學(xué)生自己填寫，了解自己學(xué)習(xí)意志的強弱。

附：學(xué)習(xí)意志強弱自我測試問答卷。（每項10分）

①學(xué)習(xí)雖有計劃，但不能堅持按計劃進行學(xué)習(xí).（）

②做作業(yè)或課外練習(xí)時，遇到不會做的難題，常去抄別人的作業(yè)或練習(xí)。（）

③在家學(xué)習(xí)時，每遇電視好節(jié)目，立即中斷學(xué)習(xí)。（）

④某門學(xué)科經(jīng)常考試不及格，上這門學(xué)科課時，直想睡覺，無精打睬，這就放棄這門學(xué)科了。（）

⑤每次遇到挫折和失敗都會感到心灰意冷，消沉、悲觀。（）

⑥你的學(xué)習(xí)從不需要別人督促。（）

⑦你遇到學(xué)習(xí)中不懂的問題，從不輕易去問別人，而是認(rèn)真思考，想方設(shè)法弄懂它。（）

⑧為了及時完成某項作業(yè)，你經(jīng)常廢寢忘食、通宵達旦。（）

⑨為了把功課學(xué)好，你主動放棄了許多你原來感興趣的活動，（例如玩游戲機、看武俠小說，打撲克

之類）（）

⑩學(xué)習(xí)過程中，遇到一些好看的電視節(jié)目，不會輕易中斷自己的學(xué)習(xí)。（）

如果前5題出現(xiàn)2個以上填寫“是”，則說明你的學(xué)習(xí)意志太弱；如果后5題出現(xiàn)三個填寫“是”，則說

明你的學(xué)習(xí)較強。

五、解決問題：

那么我們應(yīng)該怎么樣實現(xiàn)自我意志的增強呢？

①了解意志的四個特性：自覺性、果斷性、堅持性和自制性

②意志不是先天生來就有的，而是在長期的學(xué)習(xí)過程中培養(yǎng)出來的。

③培養(yǎng)意志不是一朝一夕就能養(yǎng)成的，需要我們持之以恒的長期努力。

下面我們來分組討論一下這些同學(xué)在意志培養(yǎng)方面有什么要注意的地方：

情境一：B同學(xué)聽了一個先進同學(xué)的事跡，深受感動，決心在本學(xué)期內(nèi)將成績從全班三十多名提升至前十

名，他模仿成績好的同學(xué)的學(xué)習(xí)方法，但效果不好，他很灰心，只好放棄了。

情境二：C同學(xué)是一名住宿生，每天中午放學(xué)后，別的同學(xué)或回家或到餐廳吃飯，她卻給自己規(guī)定要擠出

15分鐘的時間專門記英語單詞，每天至少要記20個，然后再回宿舍湊合吃點，結(jié)果很多時候都不能完成

預(yù)定的任務(wù)，反而還搞得身心疲憊。

情境三：D同學(xué)是個十足的足球迷，高考前兩個月恰逢世界杯，他偷偷地看了兩場，發(fā)現(xiàn)自己幾乎不能

自拔了，后來他叫人把自己反鎖在房里，強迫自己學(xué)習(xí)。他發(fā)誓，考完高考后，立即找世界杯的錄像好

好地看個夠

討論結(jié)束，各組派代表來總結(jié)。

教師小結(jié)：

崇高的H標(biāo)與遠大的理想是意志行動的力量源泉。古今中外，許多著名的思想家、科學(xué)家、成功人

士就是在崇高的目標(biāo)遠大理想的推動下，下定決心，克服一個又一個的困難而取得巨大成就的（舉一些例

子說明）。每個學(xué)生要根據(jù)自己的實際情況樹立一個奮斗目標(biāo)，樹立自己的適當(dāng)?shù)谋ж?fù)水平。堅持不懈的

去克服執(zhí)行途中的困難，才能夠取得一定的成功。

（1）制定一份自我約束，自我鍛煉意志的計劃。

一個人的行動和行為，總是依靠別人的監(jiān)督和約束，是培養(yǎng)不出堅強意志的。只有自覺地監(jiān)督自己,

約束自己，才能把自己培養(yǎng)成為意志堅強者。許多著名人物為了鍛煉自己的意志，以取得學(xué)習(xí)、工作、

事業(yè)上的成功，常常為自己制定一些規(guī)則、要求來監(jiān)督和約束自己。

要求每個同學(xué)：

①從點滴做起，按時完成自己的各項學(xué)習(xí)任務(wù)，不拖欠作業(yè)，不老是“明II復(fù)明日”，當(dāng)天學(xué)習(xí)任務(wù)

當(dāng)天完成，這也是一種意志的鍛煉。在自己的行動仍缺乏自覺性時，也可以采取適當(dāng)?shù)挠幸鈴娭频姆椒?

要求自己無條件的服從。一個具有自制性的人，善于迫使自己去執(zhí)行已經(jīng)采取的決定，并能戰(zhàn)勝與執(zhí)行

決定相對抗的?切因素，善于迫使自己在必要時拒絕某種東西。比如給自己規(guī)定一些合理的學(xué)習(xí)制度和

生活制度，并自覺去遵守，同時嚴(yán)格遵守學(xué)校紀(jì)律?；蛘呓邮芾蠋煵贾镁哂幸欢ɡщy的任務(wù)，完成有一

定困難的作業(yè)，讓自己在不斷克服，戰(zhàn)勝困難的過程中磨練自己的意志，使意志日益堅強起來

②正確對待學(xué)習(xí)中的挫折和失敗。學(xué)習(xí)中總會碰到挫折和失敗，有的人在挫折和失敗面前消沉、悲

觀、自暴自棄，對一切失去希望；有的人在挫折和失敗面前毫不氣餒、善于從挫折和失敗中吸取經(jīng)驗和

教訓(xùn)，正確分析挫折和失敗的原因，從逆境中奮起，樹立信心，重振旗鼓，善于進行自我調(diào)節(jié)，把壓力

轉(zhuǎn)化為動力，變通前進、最終反敗為勝，達到成功的彼岸。自制性是一種很寶貴的意志品質(zhì)。它對促進

一個人學(xué)習(xí)和事業(yè)的成功是十分必要的。

（2）持之以恒，百折不撓。

持之以恒，堅持到底，是人們在活動中得以維持始終、決不半途而廢的更具有本質(zhì)意義的意志品質(zhì),

即為意志品質(zhì)中的堅持性。堅持性往往是人們?nèi)〉脤W(xué)習(xí)和事業(yè)成功的保證。古今中外許多偉大的思想家、

科學(xué)家和學(xué)者都莫不表現(xiàn)出驚人的堅持性。例如：馬克思寫《資本論》花了40年，達爾文寫《物種起原》

花了20年，托爾斯泰寫《戰(zhàn)爭與和平》花了37年，李時珍寫《本草綱目》花27年。?個人要成就一項

事業(yè)，需要有頑強的堅持性。學(xué)習(xí)意志的培養(yǎng)和鍛煉不是一朝一夕的事，需要長期堅持不懈的努力，沒

有堅持到底的恒心，難以到達成功的彼岸。恒心的堅持在于，一方面要善于抵制不符合行為目的的主觀

因素的干擾，做到面臨重重誘惑而不為所動，另一方面要善于長久的維持已開始的符合目的的行動，不

畏困難，并千方百計克服困難。做到無論是學(xué)習(xí)還是做什么事，都要有始有終，都不輕易放棄對目標(biāo)的

執(zhí)著追求，決不半途而廢。

結(jié)束語

有人曾經(jīng)這么說過：“偉大的事業(yè)不是靠力氣、速度和身體的敏捷完成的，而是靠性格、意志和知識的力

量完成的。”同學(xué)們，意志是成功的重要心理因素，為了我們將來能成就?番事業(yè)，就讓我們從現(xiàn)在開始

磨練我們的意志吧！

8、如何幫助學(xué)生養(yǎng)成某種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣？

一、設(shè)計主題：養(yǎng)成制定學(xué)習(xí)計劃的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣

二、活動目標(biāo)：

1.使學(xué)生學(xué)會根據(jù)事情的重要程度利緊要程度安排個人學(xué)習(xí)工作計劃，加強學(xué)習(xí)時間的管理和安排。

2.培養(yǎng)學(xué)生良好的自主管理學(xué)習(xí)生活的習(xí)慣，激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在學(xué)習(xí)動機。

三、活動對象：初一學(xué)生

四、課前的準(zhǔn)備：

五、設(shè)計步驟

小品：我該怎么辦？

這時你會怎么做？為什么？

在處理復(fù)雜的情況時，我們要根據(jù)重要性和緊急性安排活動程序。

每個人的觀點和標(biāo)準(zhǔn)不同，得到的活動程序安排自然也會不一樣！

需分類的生活事件參考下：

a.參加各種課余活動，如學(xué)科競賽活動

b.下周將進行數(shù)學(xué)單元測驗

c.每個月末，以前的老同學(xué)都要碰頭聚會，大家玩得很開心

d.有趣的活動，如看電影

e.跟附近的同學(xué)打電話

f.給遠方的同學(xué)寫信

g.有問題要問老師，上課有些問題沒聽懂

h.明天要進行地理單元測驗

i.天氣涼了，該去買些新衣服了

j.下個月有一場精彩的演唱會

在對生活中各類事件進行分類時.，分類標(biāo)準(zhǔn)并不是最重要的。

關(guān)鍵點在于我們對生活事件的安排應(yīng)該與生活角色或生活目標(biāo)相聯(lián)系，我們應(yīng)首先確定好生活角色

或生活目標(biāo)，然后才能設(shè)計和安排學(xué)習(xí)時間。

……百無聊賴地坐在桌前，對著那一摞摞厚重的教科書、參考書、習(xí)題冊呆望了一會兒，從中撿出

一本，亂翻了幾頁，從中挑出一道題，結(jié)果半個小時也沒能做出結(jié)果，然后只有沒好氣地把它再丟回書

堆中去，再撿起?,本……，在這簡單的重復(fù)勞動中，時間匆匆而過。

這樣的經(jīng)歷，你是否有過？這是心理空虛和急躁的表現(xiàn)：一方面想抓緊時間，努力學(xué)習(xí)；另一方面,

又常常舉旗不定，不知從何下手，往往由于一些小難題而自暴自棄。

最好的解決方法，就是使學(xué)習(xí)具有“計劃性”。計劃是實現(xiàn)目標(biāo)的前提，沒有計劃，目標(biāo)就成了水上

浮萍，沒有根基。做事沒有計劃，結(jié)果不是“眉毛胡子一把抓”，就是“盲人摸象”一樣，只見樹木，不

見森林。生活對于沒有計劃的人來說，就是“走一步看一步"，“當(dāng)一天和尚撞一天鐘”。

如何制定學(xué)習(xí)計劃?計劃應(yīng)該是什么樣的呢？

制訂計劃必須強調(diào)的是，必須按自己的特點自己制訂，不能仿制別人的計劃，那樣就沒有任何意義了，

而且往往還會適得其反。

什么是自主學(xué)習(xí)管理？

高效的自主學(xué)習(xí)管理：

有效的個人自主學(xué)習(xí)管理有四個步驟，進行個人自主學(xué)習(xí)管理計劃安排。

第一，確定角色：考慮未來一周在學(xué)習(xí)生活中應(yīng)扮演的角色，比如：學(xué)生、兒子（女兒）、好朋友、

班級中的干部、表