教師心理健康總結(jié)

心理健康專題培訓(xùn)總結(jié)黃岡市直心理健康班王玲芳經(jīng)過一個(gè)月的國(guó)培，我認(rèn)識(shí)了我自己；同時(shí)也明確了作為一名教師應(yīng)該努力的方向和目標(biāo)。在此深深地向國(guó)培付出努力的人們道一聲“謝謝”。首先做一名心理健康的教師。：因?yàn)榻處熥鳛閭魇谌祟愇拿?、開發(fā)人類智慧、塑造人類靈魂、影響人類未來的巨匠，承擔(dān)著維護(hù)人類生存和推動(dòng)社會(huì)前進(jìn)的重任，是人類社會(huì)得以延續(xù)和發(fā)展必不可少的因素，是連接過去和未來的紐帶和橋梁。無論是教育觀念的更新，還是教育內(nèi)容、教學(xué)方法的改革，都取決于教師的素質(zhì)與態(tài)度。教師的一言一行，教師的喜怒哀樂，教師的穿著打扮，教師的興趣愛好，都在不知不覺地陶冶和熏陶著自己的學(xué)生。育人者必先育己，不正己則不能教人。要培養(yǎng)合格的學(xué)生，教師首先要成為有合格素質(zhì)的教師，教師的人格修養(yǎng)應(yīng)當(dāng)以健康的心理為基礎(chǔ)。健康的心理是教師從事教學(xué)工作，完成教師教書育人任務(wù)的基本條件。一方面在多方位的角色轉(zhuǎn)換中找到平衡，既是學(xué)生的引領(lǐng)者又是他們的朋友，還要處理同事之間、與家長(zhǎng)的關(guān)系?；氐郊医巧肿兞?。所以每一件事盡量不出問題，盡可能做到完美。如果一個(gè)問題沒處理好，就讓我們的心情很久難以平靜，將會(huì)影響工作。比如三年前的一次，有一位家長(zhǎng)當(dāng)著全校家長(zhǎng)代表的面批評(píng)我們語數(shù)老師改作業(yè)時(shí)有一次把一個(gè)地方判錯(cuò)了，當(dāng)時(shí)我在場(chǎng)非常氣憤，想著這位家長(zhǎng)真摳門，我們老師樣樣作業(yè)都改了，四五十歲的老師他都不能原諒，再說他一點(diǎn)也不負(fù)責(zé)，一學(xué)期下來也不知過問了幾次孩子的學(xué)習(xí)。后來也相通了，不與這樣的家長(zhǎng)一般見識(shí)。班上一位學(xué)生從不學(xué)習(xí)，不聽老師的一句話，原因是這位學(xué)生的家長(zhǎng)由于平時(shí)太溺愛孩子，導(dǎo)致了孩子非常懶。最近因?yàn)樗⒆幼鳂I(yè)掉了，來學(xué)校無理取鬧，一句話不跟老師講就拉扯孩子回家，孩子一律不走。當(dāng)時(shí)我就關(guān)上門上課，語文老師卻耐心找她談話，她說她沒讀什么書不也過得很好嗎？我真郁悶極了，但我控制住了自己，我不能跟她一樣。正因?yàn)槲覀兊恼_的心態(tài)才使得這位家長(zhǎng)處在尷尬的境地。另一方面要應(yīng)付來自學(xué)校社會(huì)的壓力，包括來自責(zé)任心和時(shí)間緊迫感的壓力，說實(shí)話我每一天都是認(rèn)真的從不虛度，相信自己能做好自己的事。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、老師和家長(zhǎng)們有目共睹的。第三來自高付出與低收入的壓力，我不與有錢人比，知足常樂。有人說教師的職業(yè)是高尚的，而我說教師的職業(yè)是有很多 困擾的。面對(duì)困擾，關(guān)鍵是如何去認(rèn)識(shí)它，并以正確的心態(tài)去對(duì)待它。提高自己的心理素質(zhì)，學(xué)會(huì)心理自我調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)心理適應(yīng)，學(xué)會(huì)自助，每個(gè)人都可以成為自己的“心理醫(yī)生”

再次懂得教師職業(yè)倦怠不是對(duì)某一特定事件的即時(shí)反應(yīng)，而是在較長(zhǎng)一段時(shí)期里，作為教師自身需要不斷超越自己，做到多方面的轉(zhuǎn)變。只有這樣才能從職業(yè)倦怠中走出，重新煥發(fā)精神面貌。相信教師能享受到這份閃光事業(yè)的快樂！提高自身對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)能力和運(yùn)用心理策略的最基本的能力，告別倦怠的根本非常有效。（一） 認(rèn)識(shí)自我：就是要認(rèn)清自我價(jià)值，掌握自己的優(yōu)勢(shì)與不足，預(yù)測(cè)自己倦怠的征兆，了解自己的主觀情緒是否影響了自己的生理和心理變化，有無做好應(yīng)激的積極準(zhǔn)備？有了積極的自我認(rèn)識(shí)，才能正視應(yīng)激情境的客觀存在；才能勇于面對(duì)各種現(xiàn)象、準(zhǔn)確地對(duì)待周圍環(huán)境中的一切人和事，有針對(duì)性地對(duì)自己進(jìn)行心理控制并盡量與周圍環(huán)境保持積極的平衡，成為自身行動(dòng)的主人，從而避免遭受應(yīng)激給自己帶來的生理和心理上的損傷；才能對(duì)可預(yù)見的應(yīng)激，進(jìn)行自我調(diào)整，主動(dòng)設(shè)置緩沖區(qū)，提高自己的心理應(yīng)付水平。因此，只有從自我的陰影中擺脫出來，正確地認(rèn)識(shí)自己及周圍環(huán)境，才能把變化視為正常的事，不斷接受變化的刺激，積極、愉快、主動(dòng)地迎接生活的挑戰(zhàn)，走出倦怠。（二） 尋求積極的應(yīng)付（coping）方式：應(yīng)付是指成功地對(duì)付環(huán)境挑戰(zhàn)或處理問題的能力。通常，積極的應(yīng)付方式可以使自己有效地面對(duì)心理應(yīng)激、重新恢復(fù)生理與心理的平衡水平狀態(tài)；消極的應(yīng)付則往往會(huì)使人繼續(xù)停留在充滿壓力的應(yīng)激狀態(tài)，繼續(xù)消耗自身潛在的能量，產(chǎn)生倦怠，甚至導(dǎo)致心理疾病。1、 運(yùn)用心理暗示的策略暗示，指的是在無對(duì)抗態(tài)度的條件下，用含蓄間接的方法對(duì)人的心理和行為施加影響，這種心理影響表現(xiàn)為使人按一定的方式行動(dòng)，或接受一定的意見、信念。暗示對(duì)人的心理和行為產(chǎn)生著很大的影響。積極的暗示可幫助被暗示者穩(wěn)定情緒、樹立信心及戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣。每個(gè)人可把自我暗示作為提高自己應(yīng)付應(yīng)激能力的策略。當(dāng)千頭萬緒、不知所措時(shí)，絕不要抱怨、退縮、自怨自艾，否則人就很容易陷入倦怠，不可自拔。這時(shí)要用言語反復(fù)提醒自己：“一次一件事，我一定能做完所有的事”，“走過去就是個(gè)天”，“工作著就是快樂的”，“與其痛苦地做，不如快樂地做”，“有人幫你是你的幸運(yùn)，無人幫你是公正的命運(yùn)，沒有會(huì)為你做些什么，你只有靠自己”，堅(jiān)信“苦樂全在主觀的心，不在客觀的事”，“因?yàn)槲矣X得快樂，所以我快樂”......學(xué)會(huì)隨時(shí)對(duì)自己說：“太陽每天都是新的，即使是陰天也是別樣的美好”，“積極的生活態(tài)度比生活本身更重要”。當(dāng)面對(duì)孤獨(dú)、寂寞的、缺乏成就感的工作環(huán)境時(shí)，要學(xué)會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己、為自己喝彩，哪怕是自己的一丁點(diǎn)的進(jìn)步，都不要忘記對(duì)自己說一聲：“哦，我做得真不錯(cuò)，明天繼續(xù)努力哦！”。在經(jīng)常的這樣的言語的自我暗示下，個(gè)體就會(huì)由急躁、泄氣、灰心變?yōu)榍榫w穩(wěn)定、有條不紊、信心十足，自信有能力控制各種應(yīng)激。他們的心理狀態(tài)得到調(diào)節(jié)，心理活動(dòng)水平得到提高，從而無論在順境還是在逆境中，都能始終保持樂觀向上的心態(tài)，不斷在苦難中尋找新的樂趣，成為一個(gè)熱愛生活、善待生命、對(duì)生活充滿激情的人。2、 學(xué)會(huì)適應(yīng)的策略聽過NBC電視節(jié)目主持人、“職業(yè)足球名人堂”最佳播音員之一查理?瓊斯故事的人往往會(huì)有一個(gè)很深的感觸，那就是：因?yàn)楹ε露芙^變化，往往會(huì)使事情變得更糟；如果面對(duì)生活中的各種變化和挑戰(zhàn)帶來的應(yīng)激，能積極應(yīng)付、迅捷靈活地作出反應(yīng)，必然會(huì)在迷宮中找到屬于自己的路，也許它會(huì)讓你付出很多的艱辛和代價(jià)，但它會(huì)幫助你在變化的時(shí)代獲得成功。所以在各種應(yīng)激事件和壓力面前，自己一定不要一味地抱怨，要及時(shí)調(diào)整心態(tài)、學(xué)會(huì)適應(yīng)，換一種角度看壓力。學(xué)會(huì)對(duì)讓我們?cè)?jīng)頭疼不已的壓力心存感激，因?yàn)闆]有