2023學年完整公開課版七個自我

七個自我1第十八單元老年期的心理咨詢與方法

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“七個自我”是專家作為提高自身健康素質(zhì)的基本手段和必由之路。直接為服務(wù)對象健康負責的專家（心理咨詢師、心理醫(yī)生、醫(yī)師）對求助者或病人進行咨詢、輔導或醫(yī)治前，要更深入地了解對方的內(nèi)心活動，才能成為一位合格的專家。在此之前，他必須對自己的整個心靈有全面的理解，因此他必須進行專業(yè)培訓即首先對自己的素質(zhì)健康進行自我審查，做到“七個自我”。即自我剖析、自我評價、自我激勵、自我設(shè)計、自我調(diào)控、自我教育和自我矯正，然后要求求助者也學會和掌握這“七個自我”，方能達到成功的目的。22

“七個自我”1.自我剖析自我剖析，即應(yīng)該對組成“我”個性（人格）的3種素質(zhì)——社會素質(zhì)、身體素質(zhì)和心理(精神)素質(zhì)是處在什么樣的水平有一個基本的了解。由于這3種素質(zhì)是融合在一起、不能分割開的，只有從自己的心理社會素養(yǎng)和心理生理(身體)素養(yǎng)所形成的內(nèi)心活動和所表現(xiàn)的外部行為來剖析自己。33

2.自我評價心理素質(zhì)最核心功能是意識和自我意識，它們愈強，自我認知、自我體驗和自我調(diào)控能力就愈強。人能清晰地認識到自己必須有健壯的體魄和良好的人際交往，實事求是地評估自己的學識、才能、長處、優(yōu)點、強項，以及短處、缺點、弱項。不斷地發(fā)揮自己的所長，及時克服自己的所短，才能在人生的道路上經(jīng)常保持健康。44

3.自我激勵要認識到自己的優(yōu)點、長處、強項后，看問題總是先看到光明、積極的一面，心情樂觀，堅信任何障礙阻擋不了“我”前進的步伐，一定能完成所給定的任務(wù)。中途遇到困難、挫折，甚至失敗時，就要意識到這離成功就差一步了，再稍作努力就將獲得勝利。在每次活動后，不論是人際交往活動還是個人單獨活動，要總結(jié)一下收獲，自己從中得到什么啟迪，以為下次活動積累經(jīng)驗教訓。55

4.自我設(shè)計自我設(shè)計包含兩個層次：一個是長期目標設(shè)計，就是根據(jù)自己特長選擇從事哪一方面的工作來實現(xiàn)自己的價值觀，問自己：“我將來是做一個政治家、實業(yè)家、軍事家、理論家、社會活動家還是其他領(lǐng)域的專家?”這是自己的理想，是畢生孜孜不倦的追求目標。另一個是短期目標設(shè)計，不論在哪一個領(lǐng)域工作，必須掌握一定的專業(yè)技術(shù)，要制訂出實現(xiàn)這一目標的具體步驟，努力使自己成為某一行業(yè)中的專家，可造福他人。66

5.自我調(diào)控每一個具有個性的人只有在人際交往中才能實現(xiàn)自己的人生價值，不論是直接面對他人，還是通過自己的著作、講演、演藝等活動面向群眾，都要時刻注意調(diào)節(jié)自己的言行，控制自己的情緒情感，表現(xiàn)獨特魅力的形象，把自己的專長技術(shù)在當時的場合下發(fā)揮出最佳的效果，使個體或集體受益。77

6.自我教育自我教育的前提是學習和掌握解決問題的基本知識。對于專家而言，職業(yè)生涯開始之前就已經(jīng)開始了一個無止境的學習過程，指導他學習的老師包括教授、書本、他的病人，更為重要的是他本人內(nèi)心微妙的感覺變化和成長體驗。88

7.自我醫(yī)治專家之間可以在交流過程中實現(xiàn)互相醫(yī)治，在醫(yī)治或咨詢過程中與求助者共同成長也實現(xiàn)了專家自我醫(yī)治的目的。更重要的是，當專家具備敏銳的洞察力和強烈的自我完善動機時，他能及時捕捉到