2023學(xué)年完整公開課版健康心理學(xué)

健康心理學(xué)

healthpsychology

1第十六單元老年期心理健康輔導(dǎo)與教育1

健康心理學(xué)是健康教育與健康促進(jìn)的一個(gè)基礎(chǔ)學(xué)科。主張運(yùn)用心理學(xué)和健康促進(jìn)的手段，維護(hù)和增進(jìn)人們的身心健康，提高對(duì)社會(huì)生活的適應(yīng)及改造能力?！净靖拍睢拷】敌睦韺W(xué)是運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)和技術(shù)探討和解決有關(guān)保持或促進(jìn)人類健康、預(yù)防和治療軀體疾病的心理學(xué)分支。它主要研究心理學(xué)在矯正影響人類健康或?qū)е录膊〉哪承┎涣夹袨椋绕涫窃陬A(yù)防不良行為與各種疾病發(fā)生中所應(yīng)發(fā)揮的特殊功能；探求運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)改進(jìn)醫(yī)療與護(hù)理制度，建立合理的保健措施，節(jié)省醫(yī)療保健費(fèi)用和減少社會(huì)損失的途徑，以及對(duì)有關(guān)的衛(wèi)生決策提出建議。在一定意義上說，它是心理學(xué)與預(yù)防醫(yī)學(xué)相結(jié)合的產(chǎn)物。22

【目標(biāo)】健康心理學(xué)是加強(qiáng)疾病的預(yù)防，幫助患者更好地應(yīng)對(duì)疾病，證明心理干預(yù)的功效并研究其付出一收益比率，加強(qiáng)醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)心理干預(yù)的重視。隨著人口老齡化，人群中殘疾人及患有嚴(yán)重疾病的人的比重也不斷增加，對(duì)健康服務(wù)及心理社會(huì)干預(yù)的需求也持續(xù)增長(zhǎng)。這使尋求有效的方法來改變不健康的生活方式、幫助患者家屬提高他們護(hù)理老年親屬的能力等成為更加緊急的任務(wù)。33

【健康心理學(xué)與臨床心理學(xué)的區(qū)別】前者的中心任務(wù)是探討有關(guān)軀體疾病的心理學(xué)問題，著力于人類健康的維護(hù)，而不是疾病的治療。在這一點(diǎn)上，健康心理學(xué)同中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所強(qiáng)調(diào)的“不治已病，治未病”和“防病于未然”的主張有相通之處?！?4

【主要內(nèi)容】健康心理學(xué)是在行為醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的。其主要任務(wù)是使心理學(xué)在行為醫(yī)學(xué)和預(yù)防醫(yī)學(xué)中發(fā)揮作用。它在理論研究和實(shí)際應(yīng)用的過程中，綜合運(yùn)用了行為理論、程序?qū)W習(xí)、行為健康和條件反射的原理。它在疾病的防治、不良行為的矯正、勝利功能障礙的康復(fù)、意外事故的減少、精神緊張的緩解，以及運(yùn)動(dòng)鍛煉與健康教育的普及等方面，都獲得了較為顯著的成效；也對(duì)降低許多心身疾病，如對(duì)降低心血管病和癌癥的發(fā)病率等起了重要作用。55

在預(yù)防與心理行為因素關(guān)系密切的心血管疾病方面，健康心理學(xué)著重探討行為模式引起冠心病的機(jī)制以及矯正的方法。它綜合運(yùn)用了心理學(xué)、醫(yī)學(xué)、社會(huì)學(xué)、教育學(xué)以及其他相關(guān)學(xué)科的知識(shí)，提出了積極的預(yù)防心臟病的措施，例如，提供有關(guān)禁煙、戒酒、限制高鹽與高脂飲食的咨詢建議，提倡采用科學(xué)方法進(jìn)行增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉，主張建立合理的生活制度和養(yǎng)成良好習(xí)慣，并強(qiáng)調(diào)個(gè)人對(duì)自己健康的責(zé)任心，培養(yǎng)自我保健等等。統(tǒng)計(jì)表明，這些措施的實(shí)行使心臟病的發(fā)病率和死亡率都顯著降低。實(shí)踐表明，健康心理學(xué)在與相關(guān)學(xué)科的協(xié)同合作的過程中，已經(jīng)并將會(huì)越來越顯示出其造福人類的重要作用。在美國，通過健康心理學(xué)家與各界人士的共同努力，青少年吸煙者的比率已明顯下降，成人的吸煙率比20年前下降了12%，從而在一定程度上緩解了因吸煙致病致死的這一尖銳社會(huì)問題。6【健康人】健康心理學(xué)作為一門新興學(xué)科正不斷發(fā)展和逐步完善，它也面臨著許多有待解決和探討的問題。例如，如何在不同的科學(xué)中汲取有益于維護(hù)和促進(jìn)人類健康的方法，手段，并與社會(huì)各有關(guān)方面進(jìn)行有成效的合作，以實(shí)現(xiàn)為社會(huì)培訓(xùn)“健康人”(沒有身體疾患，有完整的生理心理狀態(tài)與良好的社會(huì)適應(yīng)能力)的目標(biāo)；探尋和確定培養(yǎng)健康心理學(xué)家的正確途徑與恰當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)；明確健康心理學(xué)家的工作內(nèi)容、研究方向，設(shè)置適當(dāng)?shù)墓ぷ鳈C(jī)構(gòu)并建立和健全相應(yīng)的工作制度等。在中國，健康心理學(xué)也已日益受到醫(yī)學(xué)界和心理學(xué)界的重視。77

【柯永河提出心理健康公式】

B=E÷P其中B為癥狀出現(xiàn)率，E為內(nèi)外壓力總和，P為自我強(qiáng)度，意為：個(gè)人心理不健康，與自我強(qiáng)度成反比，與內(nèi)外壓力總和成正比；換言之，個(gè)人之心理健康，與自我強(qiáng)度成正比，與內(nèi)外壓力總和成反比。若P〉E，則B→正常，若P〈E，B→不正常，唯實(shí)驗(yàn)證明：適應(yīng)的焦慮是激勵(lì)抱負(fù)水準(zhǔn)與提高學(xué)習(xí)效率之有用條件，當(dāng)內(nèi)外壓力總和稍高于自我強(qiáng)度時(shí)，