中小學心理健康省C證培訓面試教學設(shè)計(適用于小學)

1、如何幫助學生增強自信心？

主題：自信不倒翁

【理念闡述】

一個人在一生中會遇到各種困難和挫折，如果能夠從小就鍛煉較強的自信心，對其一生都會產(chǎn)生重大影響。這個

時期的學生經(jīng)歷幾次失敗后，很容易會失去信心，非常需要予以關(guān)注和指導。如果學生能夠不斷獲得自信，他們做事

就會有把握，就能很好地獨立處理問題，就容易獲得成功。因此，教會學生建立與鞏固自信的方法，并鼓勵他們在生

活中不斷應(yīng)用，有助于學生健康成長。

自信是成功者必備的心理素質(zhì)。自信不但能帶來快樂，愉悅的內(nèi)心體驗，更能激發(fā)人的各種潛在能力，是積極心態(tài)

的催化劑。要建立和鞏固自信，關(guān)鍵是不斷地自我激勵與自我訓練。而科學、實用、有效的方法是自助訓練獲得成功

的基礎(chǔ)。本課通過對“不倒翁”的觀察獲得啟示，教會學生建立和鞏固自信的方法，并鼓勵他們在生活中不斷應(yīng)用。

【活動目標】

1、教師目標：幫助學生學會建立與鞏固自信的具體方法。

2、學生目標：學會建立與鞏固自信的具體方法。

【活動準備】

1、課前要求每個小組共同制作一個面帶微笑的“不倒翁”。

2、投影片若干張，圖片（兩張人物、五張場景圖）。

【活動過程】

一、玩玩想想，激趣導入

1、談話：

同學們，讓我們一起來玩玩面前的“不倒翁”，請你從各個角打擊它，觀察它的反應(yīng)。

（1）學生玩后討論。

（2）教師引導得出“不倒翁”的反應(yīng)：面帶微笑，永遠不倒。

2、導語：

人生就像一次遙遠的航行，人不可能任何事都一帆風順，每個人多少都曾受到過一些打擊：如遇到難題、考試失

利、朋友誤會等。此時，你是否也像“不倒翁”一樣堅持不倒呢？

（設(shè)計意圖：讓學生動手玩“不倒翁”，活躍氣氛，消除緊張感，使學生從形象的“不倒翁”身上受到啟示：只有自

信才會不倒的道理。）

二、自我認識，測定指數(shù)

自信“不倒翁”要考考我們，讓福個同學了解自己的信心指數(shù)。（出示課題）

1、投影出示測試題（下列問題，回答“是”的有幾題，那么你的信心指數(shù)就是幾。）

a）與別人談話時，能否正視對方的眼睛？

b）是否經(jīng)常開懷大笑？

c）走路腳步是否快速有力？

d）是否經(jīng)常當眾發(fā)言？

e）是否經(jīng)常用肯定的語氣說話？

f）遇到困難時，是否經(jīng)常對自己說：“我能行！”

2、學生反饋。（練習測定學生信心指數(shù)，讓學生了解自己，認識自己。）

三、學習方法，快樂實踐

導語：如果指數(shù)不夠，表明你還缺乏自信。沒關(guān)系，跟我來，我們一起學做自信“不倒翁”。

1、我們先來看看“不倒翁”給我們的第一件“信心法寶”是什么？

（圖片出示的兩種相反的儀表：一種是整潔、得體、大方的，一種是遛遢、猥瑣的。）

（1）學生小組討論，說說哪些儀表特征能增加自信。（創(chuàng)設(shè)情境：小明和小剛要去參加講故事比賽。）

（2）讓學生結(jié)合實際說說哪些儀表能增強自信。

（3）小結(jié)：重視儀表能為你帶來自信。

2、如果找出自己的優(yōu)點，欣賞自己也是增強自信心的好法寶。

（1）（出示場景圖）教師啟發(fā)圖例從以下兒個方面來欣賞自己：

A、外貌，

B、各個方面（如在學校、家庭等），

C、性格、能力、特長，

D、人際關(guān)系，

（2）教師演示，教師應(yīng)根據(jù)本班特點進行演示。如：

A、我寫字比賽得了二等獎，大家都表揚我。

B、我是一名教師，有好多可愛的學生。

C、我有一個好朋友，遇到困難找他幫忙。

（3）學生分組進行欣賞自己的活動。

請每位同學拿出一張紙,在紙上寫下自己欣賞的方面。

（4）做欣賞自己的演示。

3、小結(jié)：

剛才同學們都進行了“欣賞自己”的活動，許多同學都很認真，希望同學們在今后的日常生活中應(yīng)對自己進行積

極肯定的評價，增強自信心。

4、如果把自己作為朋友，進行自我談話，自我鼓勵也是增加自信的好方法。這是第三件“信心法寶”。（投影出示練

習）

（1）語文考試得了65分，被爸爸批評了，你很難過，這時候。

（2）參加班級干部競選，你最好的朋友卻說：“我看你呀！算了吧。”這時候，你。

（3）體育課800米跑，第?圈你落在最后，這時候。

（學生完成練習，集體交流。通過辨別、對照，使學生明白整潔、得體、大方的儀表能增強自信心，而遛遢的儀表會

削弱自信心。從圖例中受到啟示：可以從各方面來欣賞自己。通過練習，學生明白自我鼓勵也是增強自信的有效途

徑。）

小結(jié)：是呀！生活中、學習上，有不少事是好是壞，很大程度取決于我們的想法。只要相信自己，快樂、成功就

會伴你身邊。

四、鞏固方法，模擬訓練

導語：我們已經(jīng)學會了建立自信的方法，要鞏固自信，就需要每天使用這些方法來鼓勵和訓練自己。下面，我們

進行“自信每一天”的模擬訓練。

起床后：對著鏡子微笑說：“今天我能行！”（鬧鐘響了）

上學路匕給所有的人以微笑，昂首挺胸大步向前。（《上學歌》）

課堂上：積極舉手大膽發(fā)言。

下課后：主動找平時不太熟悉的同學做玩伴。（《課間十分鐘》）

睡覺前：對自己說“干得不錯，明天會更好。”（《搖籃曲》）

1、學生小組活動，按要求進行自我訓練，小組成員相互評議。

2、請小組表演。（配音樂）

總結(jié)：

今天，我們學習了建立和鞏固自信的方法，我們只要在生活中經(jīng)常運用這些方法，使自己成為一個自信的人，送

你們一首歌《相信自己》。（播放音樂）

（讓學生在模擬訓練中鞏固自信，讓學生從歌聲中體會自信能帶來快樂,能促進成功。）

2、如何幫助學生學會正確評價自己？

根據(jù)中小學生自我認識的幾個主要方面，設(shè)計出相應(yīng)的心理健康教育課程，以幫助學生正確認識自己各

方面的優(yōu)勢與不足，并學會以不驕不躁、不卑不亢的恰當心態(tài)去面對自我、悅納自我。

“我是誰”

一、說明

正確認識自己是心理健康的重要條件。許多學生因為不能正確地認識自己，或自我評價過高，或自我評

價過低，而影響其情緒和人際關(guān)系。因此，需要通過心理教育活動來幫助學生懂得如何正確地認識白己,

即要讓學生掌握認識自己的方法和途徑。一般來說，認識自己的方法和途徑主要有這樣方面：一是通過

自我反省和檢查來認識自己；二是通過別人的態(tài)度和評價來了解自己；三是通過各種心理測驗來了解自

己；四是借助活動成果來認識自己。一個人要想比較準確地認識自我，最好能結(jié)合多方面的途徑來全面

了解。“我是誰”的心理健康教育課，主要利用自我填充“我是……”的自我檢查方法來幫助學生了解

自我，同時一，通過其他同學的觀察與評價,幫助學生完善和增進自我認識。

二、目標

(1)認知目標：了解認識自我的重要性，掌握認識自己的主要方法。

(2)態(tài)度與情感目標：培養(yǎng)敢于自我分析的勇氣，并能以真誠的態(tài)度接納同學的看法與評價。

(3)能力或問題解決目標：學會利用自我測查和他人評價相結(jié)合的方法，正確地認識自我。

三、方式(1)講述與討論。(2)填句型。(3)反饋策略。

四、準備

(1)教師事先構(gòu)思有關(guān)“了解自己的重要性”的實例或故事。

(2)準備好“形容詞檢核表”掛圖。

形容詞檢核表

我是……

有恒心的.順從的.沖動的.

有謀略的.愛爭辯的.冷漠的

害羞的.有主見的.理性的

缺乏想像的.文靜的.富想像力的

有條理的.被動的.善解人意的

直覺的.追根究底的.活躍的

有責任心的.樂觀的.依賴的

好交際的.友善的.善于言詞的

新奇的、助人的、慌亂的

固執(zhí)的.獨立的.剛毅的

具體的.富創(chuàng)意的.合作的

愛冒險的.實際的.保守的

情緒化的.防御的.有自信心的

愛動腦筋的.天真的.聰明的

慷慨的.浮躁的.坦率的

有說服力的.溫柔的.有同情心的

周到的.含蓄的.不重實際的

精確的.拘謹?shù)?沉著的

愛反思的.喜歡表現(xiàn)的.有效率的

節(jié)約的.有野心的.悲觀的

真誠的.細心的.理想主義的

(3)準備好小張白紙每人一份。

五、時間與場地

1學時。課室或團體輔導室。

六、步驟

(1)講述有關(guān)了解自己的重要性的實例或故事，以引起學生參與討論的動機。

〔例一)小馬過河的故事

馬媽媽讓小馬去磨房搬糧食，它走啊走啊，被一條小河擋住了去路?？粗剂鞯暮铀?，小馬不知自己是

否該膛過河去。小松鼠告訴它說，河水很深，昨天才一淹死了一個小伙伴。老牛卻說，河水很淺，水面

才一到它的膝關(guān)節(jié)。小馬看看小松鼠，又看看老牛，然后走到老牛跟前，將自己的身高與老牛比了比，

它笑了。它勇敢地膛過了河。

(2)結(jié)合故事，引導學生討論了解自己的重要性。討論問題如下：

①小馬開始為什么不敢過河？

②小馬為什么后來又敢過河了？

③如果小馬不了解自己的身高和能力，結(jié)果會怎樣？

④這個故事說明了什么道理？我們生活中有什么例子能說明了解自己的重要性?

(5)向?qū)W生介紹一種了解自己的方法，即填充句子“我是誰”的方法，并通過例子示范來說明。

［例二)

我是誰？我是一個愛笑的人。

我是誰？我是一個喜歡幫助別人的人。

我是誰？我是一個脾氣急躁的人。

我是誰？我是一個興趣廣泛的人。

我是誰？我是一個熱愛學習的人。

(4)教師將“形容詞檢核表”掛在黑板上，并發(fā)給每位學生一張白紙，請學生們參照形容詞檢核表上的

描述自我的有關(guān)詞語，在紙上寫下5TO句描述自己的句子“我是……”。不必具名。

(5)教師將紙張收齊折疊好，放在團體中央的紙箱里。請一個同學抽取一張紙，并念出紙中句子，讓大

家猜這張紙是誰寫的。然后，教師請猜中的同學說出他猜的理由，并請被猜中的同學談?wù)劚徊轮袝r的感

受。如此循環(huán)。

(6)師生共同一討論有關(guān)自我了解與他人的了解之間的關(guān)系是否相一致的問題，并對不一致情況進行分

析、討論和澄清，以增進自我認識的客觀性。

(7)教師小結(jié)認識自己的重要性和了解自己的方法，鼓勵學生在以后的生活學習中注意去正確了解自己:

七、補充活動(1)角色扮演游戲。讓每位同學輪流模仿班上一位同學的言行、舉止、穿著、興趣愛好

等，以幫助學生懂得觀察他人，增強被觀察者的自我了解。

(2)作業(yè)布置。讓每個同學寫下自己的優(yōu)點和缺點各5條，并請同宿舍的(或同活動小組)同學寫出他

們對自己的評價和看法。通過對照，檢查自我認識與他人的認識是否相一致，進而調(diào)整其白我認識。

(3)白我測評。通過自己填寫反映自我心理的有關(guān)問卷，來幫助認識自己，這是一種比較客觀的方法。

在本章的其他課程內(nèi)容中，有幫助學生了解自己性格、情緒、興趣等方面的小測驗，可供學生參考。

八、建議

“我是誰”這個題目對中小學生均適合，但在課程的組織形式上需要做不同的調(diào)整。一般來說，對小學

生宜以講故事、討論、角色扮演等形式進行心理教育；對中學生則宜以實例、自我作業(yè)、問卷填寫等形

式進行。另外，在自我的內(nèi)涵上，小學生宜以“物質(zhì)的我"和'‘精神的我”為主，而中學生則可在“物

質(zhì)的我”和“精神的我”基礎(chǔ)上，增加“社會的我”內(nèi)容。教師可根據(jù)本班學生的具體情況給予調(diào)整。

3、如何幫助學生提高抗挫折能力？

課程目的：

從心理學的角度看，挫折是指人們在從事有目的的活動時受到阻隘和干擾，因需要得不到滿足時產(chǎn)生的--種消極的

情緒反應(yīng)。如果處理不當，它會給人造成心理壓力，損害身心健康，從而影響學習和生活。對學生進行挫折教育，使

學生正確對待挫折，具有三方面的作用：1戰(zhàn)勝學習中的困難，順利地完成學業(yè)。2戰(zhàn)勝生活中的困難，成為具有健康

人格的人。3戰(zhàn)勝自身的弱點，成為具有健康人格的人。可見，幫助學生正確對待挫折，不但對學生自身的成長有意，

而且對他們將來更好地適應(yīng)社會也具有積極的意義。

活動目標：

1情感態(tài)度目標:幫助學生以積極的態(tài)度面對挫折,正確認識挫折,勇于挑戰(zhàn)困難,從而形成能夠經(jīng)受考慮的健康心理.

2技能目標:提高學生搜集信息,分析信息和歸納,表達,交流等能力.

3知識目標:掌握承受挫折，戰(zhàn)勝困難的一些方法.

活動過程：

一、談話引入課題

1同學們,我想問大家一個問題:你們摔過跤嗎?摔過跤的同學請舉手我也摔過跤,我記得有一次我騎自行車,一不小心跌

倒在麥田里,把麥子壓倒了一片.可見摔跤是誰也免不了的.

2在我們的生活中,往往會遇到一些困難和挫折.你在學習，生活中曾經(jīng)遇到過哪些困難和挫折？

（通過談話，讓學生懂得遇到的挫折就像摔跤一樣，是不可避免的，不必害怕和驚慌失措）

二、引導以正確的態(tài)度面對挫折

1每個人都不可能?帆風順,遇到挫折和困難是正常的,那么我們怎樣面對挫折呢?請同學們來看一個故事（課件出

示：。兩個青蛙的遭遇》,那位同學愿意來讀一讀？

2請同學們來設(shè)想一下,如果你就是一只掉進牛奶罐里的青蛙,你回怎樣做呢？（討論后再出示故事的后半部分.）

讀了這個故事,你有什么感受？

3小結(jié):挫折對弱者來說是萬丈深淵,對強者來說卻是成功的階梯.人生難免有挫折,人們對待挫折的態(tài)度不同，結(jié)果就

不同.我們要像那只逃生的青蛙一樣,勇于面對挫折,不抱怨,不起,餒,在挫折中振作起來.

4古今中外,有許多名人勇于面對挫折取得成功的事例，你知道哪些？

（讓學生講述名人的感人事跡，感受名人的頑強和執(zhí)著精神，體會只要迎難而上，以堅忍不拔的意志面對挫折，就能

取得成功。）

三、交流經(jīng)驗,總結(jié)面對挫折的方法

1同學們平時也遇到過挫折，并且積累了一些面對挫折怎樣振作起來的經(jīng)驗,大家一起來交流交流.請同學們回想一

下.（課件出示，并配上音樂）

2小組內(nèi)交流,再全班交流.

3小結(jié):從同學們的交流中，我和大家一起學到了一些正確面對挫折的發(fā)法（課件出示）

（讓學生在優(yōu)美舒緩的音樂中，放松自己的情緒，回憶自己曾經(jīng)遇到的挫折，以及在挫折中振作起來的往事，讓學生

從中感悟正確面對挫折的一些方法。）

四欣賞散文,熏陶情感

師朗讀散文《面對挫折》

五、小結(jié)

1最后,我想請每個人寫一句鼓勵自己積極面對挫折的話或名言,然后全班交流.

2在一個人漫長的生命歷程中，沒有人能永遠成功.摔了跟頭之后,最重要的是弄明白為什么會摔倒,找到原因,對癥下藥,

這是失敗給你的最好禮物.只要以健康的心態(tài)去對待困難和挫折,就可以做到:不在失敗中倒下,而在挫折中振作.相信

同學們會越走越好！

3齊唱歌曲《真心英雄》。

（以學生寫一句激勵自己面對挫折的句子作為這堂課的小結(jié)，鼓勵學生把今天課堂上學到的知識運用到今后的學習，

生活中去，讓學生真正成為生活的強者。）

活動設(shè)計

煩惱是一種比較消極的情緒體驗下，人們的工作和學習效率降紙，而且長期的煩惱也使人的身心健康受到影響。因此,

有意識地幫助初一學生認識自己的煩惱，并引導他們排解這些煩惱，也是幫助初中生培養(yǎng)健康積極情緒、樹立完美人

格的一個方面。本活動以“做個快樂的少年”為內(nèi)容，幫助初中生認識自己的煩惱，并尋找排除的途徑。

輔導主題：《做個快樂的少年》

輔導目的：

1、認識不良情緒對自己生活、學習所帶來的危害。

2、尋找緩解和消除不良情緒的幾種方法。

3、增強對自己情緒的調(diào)捽能力，做自己情緒的主人。

4、幫助學生形成積極的心理防御機制。

輔導形式：1、自由討論與小組討論。2、小品表演。

重點難點

1、重點：對付挫折，消除不良情緒的積極措施。

2、難點：如何引導學生說出不愉快的情緒體驗即所受挫折，并討論有效的積極的防御措施。

輔導前準備

1、指導學生排練小品。

2、準備錄音機和音樂磁帶“祝你平安曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。

3、一個課件。

輔導過程

1、引入課題。

(D出示兩張臉譜，讓學生說?說這兩張臉譜的主人心情怎樣。歸納學生的發(fā)言并板書。(見附后板書設(shè)計圖)

(2)引出并說明主題。

愉快的情緒讓人精神振奮，精力充沛，學習、工作的效率特別高；那么消極的情緒會給我們帶來什么影響呢?下面我們

先來看一個小品，請同學們邊看邊思考：

①小品中的小方表現(xiàn)出什么情緒？

②這種情緒給他的學習和生活帶來什么影響？

2、認識消極情緒的危害。

(1)小品表演：“他落入了情緒的深淵”。

內(nèi)容：學生小方、小勇各自在看發(fā)下的數(shù)學試卷。小方自言自語：“唉，這下完了，才76分，我怎么都考不上90分,

爸爸媽媽一定對我很失望?！@道題對了兩步，老師都不給分，老師不喜歡我?！比缓笈吭谧郎蠍瀽灢粯贰Ｏ抡n了，

小勇過來說，“小方，走，打球去?！毙》讲焕?。小勇上前想看小方的試卷，小方?jīng)]好氣地說：“看什么看，沒你考

得好，開心了吧？"小勇委屈地愣在那兒。

旁白：第二天，小方的試卷沒讓家長簽名就交了，路上.見到數(shù)學老師就躲開，數(shù)學課上無精打采，作業(yè)也越來越不認

真，還常不交。

(2)學生討論，教師啟發(fā)引導。

學生討論以上兩個問題，老師引導學生討論，啟發(fā)學生認識小品中人物表現(xiàn)的情緒是消極情緒，并把消極情緒比喻為

落入了深淵。這種消極的情緒往往導致產(chǎn)生不良行為和后果。

老師將學生的發(fā)言歸納并屏幕顯示出來。

事情情緒行為后果

數(shù)學測驗成績不理想難過、傷心悲觀、自責討厭、不安緊張、害怕不敢告訴父母上課沒精神躲避老師不理同學，對同

學態(tài)度不好，作業(yè)應(yīng)付了事成績下降更快與同學關(guān)系不好與父母關(guān)系不和諧怨恨老師

(3)問：剛才的小品使你明白了什么？

歸納：消極情緒會使一個人產(chǎn)生不良行為，結(jié)果不僅使學習退步，還影響了同學與老師和家長的關(guān)系，可見不良情緒

的危害性多大，因此，我們應(yīng)該學會如何搜脫不良情緒，調(diào)整心態(tài)，走出陰影，做自己情緒的主人，那我們應(yīng)該怎么

做呢？

3、開展“走出深淵，登上頂峰”的活動。

(1)說明活動方法：

回憶一一小組討論一全班交流一歸納方法一聯(lián)系實際

(2)學生回憶情緒深淵并進行小組討論：

在“祝你平安”音樂聲中回憶：引起消極情緒的事情；情緒表現(xiàn)是什么；你是怎么想的；消極情緒會帶來什么影響。

小組討論：

A、當你落入不良情緒的深淵時，是用什么辦法來緩解和消除不良情緒的？

B、同學提出你在學習、交往和生活中難以克服的不良情緒，請其他同學幫助。

教師在小組討論時巡回了解。

(3)教師引導全班討論，把發(fā)言歸納起來。屏幕顯示：

調(diào)節(jié)情緒常有的方法：

自我控制：壓制怒火，延遲發(fā)作。

轉(zhuǎn)移回避：做別的事，轉(zhuǎn)移注意力。

合理發(fā)泄：在房間里大叫或找人傾訴，寫日記。

自我安慰：自己暗示自己沒事兒的。

激勵進?。号Πl(fā)奮，爭取成功。

調(diào)整目標：重新估計自己的能力，把目標降低些。

改變認識：遇到挫折，心情不佳時，試從另一方面去想。

問：還有沒有更好的方法?找一找這些方法中，那種比較適合你？

（4）嘗試用以上辦法解決實際問題

①讓各組把沒克服的煩惱提出來，全班同學為他們出謀獻策。

②討論：遇到下面問題，怎么辦？

（投影顯示）

A、父母感情不好，吵架，心里很煩燥。

B、被老師誤解并批評了一頓，心里很難受。

C、在接力賽跑中因為自己接棒不好而使本班丟掉了第一名，心里很懊惱、悔恨。

4、總結(jié)。

問：參加今天的活動，你有什么收獲？（學生自由發(fā)言）

師小結(jié)：克服消極情緒的方法很多。只要我們有決心，并且找到適合自己的方法，我們一定能戰(zhàn)勝不良情緒，同時我

們別忘了在別人遇到挫折，心情沮喪時，向他伸出友愛之手。每個人都需要別人的幫助。最后我送大家一句話：“天

空雖有烏云，但在烏云的上面，永遠有太陽在照耀?！弊岅柟庥肋h照耀著我們的心靈，愉快地生活著。

放音樂：“幸福拍手歌”師生齊唱。

5、如何幫助學生提高自控能力？

輔導目標：

1、懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒，保持積極、向上的情緒狀態(tài)。尊重他人，

關(guān)注他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。

2、逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適，自我控制的能力，能夠較理智地調(diào)控自已的情緒。

3、了解兒童時期易于波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理。學會情緒調(diào)控的一些有效方法。

輔導重點和難點：學會排解不良情，在自己喜怒哀樂時，不忘關(guān)心他人。

輔導準備：一些反映不同情緒的圖片。

適用年級：小學四年級

輔導過程

一、暖身活動：（5分鐘）

大風吹，小風吹，臺風吹：活動程序：所有人圍成一個圓圈，先由一人站在團體中說：“大風吹。”，旁人問：“吹

什么？”，如果那人說：“吹穿紅衣服的人?！?，那么所有穿紅衣服人就必須離開位子重新尋找位子。沒有位子的人

就著站到中間繼續(xù)進行活動。如果說：“小風吹?！本头粗M行。如果說：“臺風吹?！眲t所有人都需要離開位子重

新尋找。

二、主題活動：（30—35分鐘）

（一）正常的情緒是人們心理活動的反應(yīng)

導入：在我們的學習和生活中，有些事情會讓我們產(chǎn)生高興或不高興的情緒,這些情緒正常嗎?它們會給我們帶來多大的

影響呢?大家看圖片想一想：

出示圖片：小明和小紅的情緒表現(xiàn)。

課堂討論：1、小明落選后的不高興與小紅聽到要去春游的消息后告別高興，是正常的情緒嗎？2、他們?yōu)槭裁炊急焕?/p>

師批評了呢？3、你有過這樣的經(jīng)歷和心理體驗嗎？

分小組合作討論交流，最后抽代表匯報。

小結(jié)：正常的情緒是人們心理活動的反應(yīng)，是合理的；但任何過度（超出正常范圍）的情緒，都會給人們帶來影響，

特別是消極情緒。

（二）情緒是可以調(diào)適的

活動：看關(guān)于中國女排與古巴的比賽的錄像，討論：對同樣的事情，為什么中國的觀眾與古巴的觀眾有不同的情

緒表現(xiàn)呢？

總結(jié)出：情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。

同樣一件事，會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能

夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。另外，生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝像機，隨時拍攝生活

的各個場面，如果不調(diào)整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的?面，就會感到煩躁、憂

愁、焦慮，許多不良情緒就會產(chǎn)生。如果你能夠關(guān)注生活中積極的、美好的一面，你就會從中體會到生活的美好，從

而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態(tài)度也就會在潛移默化中形成。

（三）排解不良情緒

（情景）：小明畫畫非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出版報，很多同學圍

觀，不少同學贊嘆，小明聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一

些批評，小明不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，小明扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了。”

剩下小剛和其他同學尷尬地站在那里。

（提問）：小明的情緒有哪些變化？我們同學中有無類似的感受？說明小學生的情緒有什么特點？

總結(jié)：小學生情緒容易沖動，多隨情境的變化而變化，“破涕為笑”之類的表現(xiàn)時常見到。

討論：小學生情緒的特點會對我們產(chǎn)生那些不良影響？

多變的情緒，不能使我們專心做事；這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些小學生不能擺脫

情緒的干擾，憑著一時的沖動，做出一些違紀、違法的事情。所以，我們更應(yīng)該對情緒進行調(diào)節(jié)。

現(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發(fā)生過?請舉例說明.

活動：1、煩惱大本營

例：1、和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦；

2、考試成績不理想，感到傷心；

3、老師表揚別人而自己不如別人，嫉妒他人；

4、父母、老師批評自己，心情煩悶；

5、別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶；

6、別人在背后說自己壞話，心生怨恨；

7、上課回答問題出錯，覺得自己好笨；

（給學生幾分鐘時間，讓他們“傾訴”，同時我們老師可知道他們的真實心理）

2.活動名稱：煩惱大拍賣

師：一節(jié)課時間畢竟有限，這個“傾訴”的環(huán)節(jié)就先到此結(jié)束，如果大家還有什么要跟我說，可以寫在本子上。

師；剛才大家的“訴說”，反映的都是自己有不良情緒，而不良情緒會給我們的學習、工作、生活帶來許多不利，那

我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒？

過程：分組競賽。學生大膽發(fā)言，各抒己見，且言之有理

預設(shè)目的：

1、讓學生理解我們兒童時期情緒的主要特點：學生情緒容易沖動，多隨情境的變化而變化。

2、講解在有不良情緒后的一些常用的調(diào)節(jié)方法：心理放松法（如深呼吸，笑樂放松法，肌肉放松法等）、注意力轉(zhuǎn)移法、

合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵瑜自我喑示等。

3、明白情緒是可以調(diào)節(jié)的，是可以控制的。

（四）喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人

創(chuàng)設(shè)情境，分析交流（課件展示）

教師提問：他們的情緒表達合適嗎？為什么？

小組討論：

1、在你傷心難過時，有沒有人安慰過你？

2、你是否也很善解人意，照顧過別人的情緒？

3、在我們表達自己情緒時，怎樣照顧別人的情緒，做一個善解人意的人？

三、活動總結(jié)：今天我們共同探討了關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的話題，從活動中同學們知道了情緒是人們心理活動的反應(yīng)，不正

常的情緒會給自己帶來不同程度的影響，希望大家學會運用我們掌握的方法去排解這些不良的情緒，只有這樣你的生

活才會永遠充滿陽光。

課后延伸：我們都經(jīng)歷了5.12地震，在那天我們都感受到了當災難來臨時的恐慌，想一想我們該如何克服呢？

輔導建議：1、正確認識地震等自然災難。

2、學會調(diào)節(jié)這種恐慌情緒。

情景：昨天晚上12點，本來已經(jīng)躺在床上睡著了。突然對門的人在大叫著“地震了?心里一驚一下就醒了。站

在窗口看著外面，到處是黑壓壓的人和手機上閃閃的光。心里開始有種發(fā)涼的感覺，手指有點顫抖了。一種本能讓我

覺得很害怕，很難受。他們說今天的天空也不對，灰蒙蒙的給人一種不好的預感。隨著大家我也朝著天空看看，也許

出于心里的害怕。今天的天空看來真的有點怪異，好像真的有一種要爆發(fā)的感覺。其實沒有感覺到任何地震的跡象，

但是心里確是很害怕，很害怕。恨不得馬上就想走到樓下。心里不停地泛著嘀咕，地震真的要了嗎？我該怎么辦？

學生討論：我們該如何克服這種恐慌情緒呢？

講解方法：

第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節(jié)越好），分別抄到不同的卡片上,

把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最后面，卡片按順序依次排列好。

第二步：進行松弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進入松弛狀態(tài)后，拿出上述

系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。

第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后，重新

想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發(fā)生，就再停止后放松，如此反復，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊

張為止。

第四步：按同樣方法繼續(xù)下一個更使你恐懼的場面（下一張卡片）。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像

上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。

第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現(xiàn)場鍛煉，若在現(xiàn)場出現(xiàn)不安和

緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。

學生按上述方法進行練習，直到感覺心情舒暢為止。

—集中注意力

輔導目標：

1、通過本次輔導，使學生了解注意力集中學習效果好，感受到取得成功的快樂體驗

2、幫助學生總結(jié)集中注意力的一些好方法

輔導對象：小學二年級

器材準備：1、五種顏色紙條及小動物圖片

2、圖片《袋鼠媽媽的廚房》

3、演示文稿

4、剪刀、膠棒

活動目標

輔導過程

輔導技巧

暖身活動

1、利用動物圖片分組

2、初步體會做事要集中注意力。

1、老師示范：把紙條對折后用膠棒粘上，再沿著紙條中間的線剪開。

2、巡視，找到和老師剪的結(jié)果一樣的孩子。

3、請剪的一樣和不一樣的同學分別談感受

4、引出主題，集中注意力

調(diào)動參與的積極性

森林尋友

通過體驗活動，引導學生體會集中注意力的方法。

1、老師請同學們計時觀察一幅畫，找到圖中有幾種小動物？

2、請找對和找錯的同學談感受，小結(jié)集中注意力，耳朵聽清要求。

3、在圖中找分組圖片上的小動物，請第一個找到的同學談感受，小結(jié)集中注意力，眼睛按順序看仔細

根據(jù)學生展現(xiàn)的狀況，挖掘感受

小貓釣魚

1、運用學到的集中注意力的方法

2、換位思考，體會集中注意力的好處。

3、進一步總結(jié)集中注意力的方法。

1、用上剛學到的方法看動畫片

2、換位自己就是小貓，談釣到魚和沒釣到魚的感受

3、分析小貓釣到魚的原因，一心一意釣魚，不受干擾，注意力集中

分析、體驗、產(chǎn)生需要、互助、教方法。

袋鼠媽媽的廚房

通過游戲，使學生感受到集中注意力取得成功的樂趣

1計時看圖片《袋鼠媽媽的廚房》，找兩幅圖的不同

2請找到不同多和少的學生談感受和方法

運用方法，體會成功

一、分組：

提供五種顏色動物圖片，請學生每人自選一張，然后到立有與手中卡片相同顏色和圖案標志的小組內(nèi)就座。

二、暖身活動——麥比烏斯帶

1、同學們和老師一起做個小游戲，愿意嗎？

老師邊示范邊講解：把紙條對折后用膠棒粘上，再沿著紙條中間的線剪開。

1、巡視，找到和老師剪的結(jié)果一樣的孩子，起立。

2、請剪對的同學說說你為什么可以剪對？

3、請剪的一樣和不一樣的同學分別說說，此時你有什么想法？

引出主題，板書：集中注意力

三、森林尋友

1、出示一幅圖畫，十秒鐘后關(guān)上圖畫。問學生：圖上有兒種小動物？

學生找不到答案，原因是老師在出示圖畫之前并沒有說明要求?，F(xiàn)在，再一次觀察圖畫。

1）告訴其中兩組，觀察圖中有幾種小動物？

出示課件，5秒鐘

2）誰知道圖中有幾種小動物？

3）你找對了心里有什么感受？你是怎樣看圖的？

挖掘感受：找對了很高興，老師要求看圖找有兒種小動物，我就看圖中的小動物，不看別的

教師引導：聽清要求了，你的注意力就集中在圖中的小動物上，真棒！

4）你找錯了心里有什么感受？你是怎樣看圖的？

請回答錯誤的同學說說

挖掘感受：沒找對有些失望，我看到圖特別漂亮，小動物特別可愛

5）教師小結(jié)：為什么我們這次在這么短的時間里都能準確地說出答案呢？因為我們注意的時候明確了目的，這樣

效果就會提高。

板書：注意要有目的

2、大家在進教室時，隨意抽取了一張卡片根據(jù)上面的小動物組成了小組。你們中的一個小伙伴太貪玩了，現(xiàn)在還在森

林中沒回來呢！讓我們一起去找一找這個貪玩的小伙伴，如果你把它的位置找到了就趕快舉手告訴大家。

1）出示圖5秒鐘（圖中小動物位置變化）

觀察誰第一個找到了小猴子、小白兔、小熊、小馬、小鳥，請他們起立

2）分別到前面來說出小動物所在的位置。

3）我們來看看他說的對不對？

出示畫面，一起檢查位置對不對

4）請答對的學生說說，你找對了，現(xiàn)在什么心情？你找得又快又準確是怎樣做的？

挖掘感受：我特別高興，看圖時仔細地看，發(fā)現(xiàn)了小兔的耳朵、小馬的蹄子……

我聽清了要求，就找我的小伙伴

我按順序找的

5）請沒有舉手的學生說，你找到了小伙伴了嗎？現(xiàn)在什么心情？你是怎樣做的？

挖掘感受：有點后悔，找的時候沒聽請求

找的時候沒按順序，沒看到

找的時候不仔細，小馬和小熊看混了

6）教師小結(jié)：從同學們的討論中我們知道，眼睛按順序看仔細也可以幫助我們集中注意力。

四、小貓釣魚

1、同學們喜歡小貓釣魚的故事嗎？

在看動畫片的時候請你要用上我們剛學到的方法，集中注意力?？催^以后說說小貓為什么沒釣到魚？

播放小貓釣魚的動畫片

2、播放到小貓沒釣到魚時，暫停！

1）小貓沒釣到魚，猜猜它想什么呢？心情什么樣？

挖掘出——因為不集中而失敗，傷心、后悔

2）請每個小組討論一下：給小貓出出主意，怎么就能釣到魚了？

小組活動

討論匯報：不去捉蜻蜓、蝴蝶；不換地方；

3、讓我們看看小貓是怎樣做的？

1）繼續(xù)播放課件到小貓釣到魚

2）這時小貓釣到魚了，如果你是小貓有什么感受呢？

挖掘出——因為集中注意力而高興

3）小貓釣到魚了，它是怎樣做的？

4、小貓一心一意釣魚，不受干擾，注意力集中了，終于釣到了大魚了，心里特別的高興。

五、袋鼠媽媽的廚房

1、觀察袋鼠媽媽的廚房，看看兩幅圖有什么不同？

10秒鐘，學生在紙上獨立找

2、統(tǒng)計：找到10處、9處；找到2處、3處、4處的學生

3、對照圖，請全找到的學生匯報答案

佩戴小獎?wù)?，其他同學鼓掌祝賀挖掘感受：你現(xiàn)在什么心情？你是怎樣做的？

4、請2位找到2處、3處或4處的學生說

挖掘感受：你現(xiàn)在什么心情？你是怎樣做的？

六、總結(jié)：

1、通過這節(jié)課的活動，我們學會了集中注意力的好方法。同學學得特別認真，老師相信你們都把這些好方法用在學習

和生活中。

2、每個都戴上小獎?wù)掳?/p>

（小獎?wù)聻榉纸M時用的小動物畫片）

7、如何幫助學生增強學習意志？

一、設(shè)計主題：增強學習意志

目的要求：1、使學生了解培養(yǎng)堅強意志對學習和將來事業(yè)成功的影響。

2、在學習和實踐中充分發(fā)揮自己的主觀能動作用，百折不撓克服學習上的各種困難，以頑強意志的行動實現(xiàn)既定目標。

課前準備：

1、材料一：張海迪的故事

2、材料二：北京奧運會女子馬拉松,35歲的英國名將拉德克里夫的故事

3、材料二：學習意志強弱自我測試問答卷

活動過程：

一、分析材料一：張海迪的故事

張海迪，5歲患脊髓病，胸以下全部癱瘓。從那時起，張海迪開始了她獨到的人生。她無法上學，便在在家自學完中學

課程。15歲時，海迪跟隨父母，下放（山東）聊城農(nóng)村，給孩子當起教書先生。她還自學針灸醫(yī)術(shù)，為鄉(xiāng)親們無償治療。

后來，張海迪自學多門外語，還當過無線電修理工。

在殘酷的命運挑戰(zhàn)面前，張海迪沒有沮喪和沉淪，她以毅力和恒心與疾病做斗爭，經(jīng)受了嚴峻的考驗，對人生充滿了

信心。她雖然沒有機會走進校門，卻發(fā)憤學習，學完了小學、中學全部課程，自學了大學英語、日語、德語和世界語,

并攻讀了大學和碩士研究生的課程。1983年張海迪開始從事文學創(chuàng)作，先后翻譯了《海邊診所》等數(shù)十萬字的英語小

說，編著了《向天空敞開的窗口》、《生命的追問》、《輪椅上的夢》等書籍。其中《輪椅上的夢》在日本和韓國出

版，而《生命的追問》出版不到半年，已重印3次，獲得了全國“五個一工程”圖書獎。在《生命的追問》之前，這

個獎項還從沒頒發(fā)給散文作品。最近，一部長達30萬字的長篇小說《絕頂》，即將問世。從1983年開始，張海迪創(chuàng)

作和翻譯的作品超過100萬字。

為了對社會作出更大的貢獻，她先后自學了十幾種醫(yī)學專著，同時向有經(jīng)驗的醫(yī)生請教，學會了針灸等醫(yī)術(shù)，為群眾

無償治療達1萬多人次。

1983年，《中國青年報》發(fā)表《是顆流星，就要把光留給人間》，張海迪名噪中華，獲得兩個美譽，一個是“八十年

代新雷鋒”，一個是"“當代保爾”。張海迪懷著“活著就要做個對社會有益的人”的信念，以保爾為榜樣，勇于把自

己的光和熱獻給人民。她以自己的言行，回答了億萬青年非常關(guān)心的人生觀、價值觀問題。鄧小平親筆題詞：“學習

張海迪，做有理想、有道德、有文化、守紀律的共產(chǎn)主義新人！”

全班交流，教師總結(jié)：有志者事竟成。

二、材料二：北京奧運會女子馬拉松,35歲的英國名將拉德克里夫的故事

為北京奧運會女子馬拉松的奪冠熱門，35歲的英國名將拉德克里夫在來北京前卻突然被診斷為股骨骨折。堅強

的她最終沒有采納醫(yī)生的建議，而是帶著4年前未完成的夢想來到北京。

在經(jīng)歷了雅典奧運會的失落后，初為人母的喜悅曾一度讓這位母親爆發(fā)出了超人的能量。不過，在北京奧運會女

子馬拉松比賽中，當拉德克里夫進入賽程后半段時，傷情已經(jīng)嚴重影響到了她的奔跑，她中途甚至痛苦地停了下來。

然而，就在所有人都認為拉德克里夫?qū)⒁速悤r，她沒有選擇放棄，而是重新回到賽道跑完了全程。賽后，當被問及

是什么信念讓她選擇堅持時，拉德克里夫說，她想到了家人和孩子：“我相信，他們一定會守在電視機旁觀看我的比

賽，正是他們和許多人的幫助，才讓我最終能來到北京（參加奧運會）?？上葌拗屏宋业陌l(fā)揮，沒能在比賽展現(xiàn)最

好的狀態(tài)，我真的很遺憾。”

三、提問：1、張海迪和拉德克里夫她們的成功靠的是什么？

2、在學習上我們可以在他們身上學到什么？

小組討論：

全班交流，教師總結(jié)。

許多學習成績優(yōu)秀的學生，都具有“鍥而不舍”的頑強學習意志，這種頑強的學習意志不是先天生來就有的，而

是在長期的學習過程中培養(yǎng)出來的。學習乃是培養(yǎng)學習意志的一條重要途徑。

四、總結(jié)在學習過程中，如何正確認識意志對學習的作用和如何培養(yǎng)自己堅強的學習意志呢？（引導學生從意志品質(zhì)的

四個方面去思考，然后教師從影響學習最顯著的三方面提出培養(yǎng)學習意志的途徑）

（D確定崇高的學習目標，樹立遠大的理想。

（2）制定一份自我約束，自我鍛煉意志的計一劃。

（3）持之以恒，百折不撓。

五、教師發(fā)給學生一份意志強弱自我測試問卷（每人一份）讓學生自己填寫，了解自己學習意志的強弱。

8、如何幫助學生養(yǎng)成某種良好的學習習慣？

主題：小貓釣魚

【設(shè)計理念】二年級的學生雖然已養(yǎng)成定的良好的學習習慣，但在注意力這方面，無意注意占主要部分，注意力無

法相對較長時間的集中，很容易出現(xiàn)分心的現(xiàn)象，不利于提高學習效率，如何利用無意注意發(fā)展其有意注意，則是開

發(fā)他們智能的重要基礎(chǔ)。

【活動日標】1、通過輕松的游戲活動及生動的多媒體課件，使學生親身體驗，自己感悟，感受集中注意力的重要性，

對學生進行適當?shù)淖⒁饬Φ挠柧殹?、在游戲式的輕松氛圍中，調(diào)節(jié)舒緩學習生活帶來的緊張情緒，達到調(diào)節(jié)心情，放

松心靈的目的。

【活動準備】兒歌、課件、積木、紙棒

【活動過程】

一、課前活動：

播放兒歌《拉拉鉤》，在活潑熟悉的兒歌聲里，學生自由或唱或跳。（創(chuàng)設(shè)輕松活潑的氣氛，放松身心，使學生

在自由愉快的情緒中進入活動）

二、活動體驗

（-）反口令

1、游戲規(guī)則：注意聽口令，做相反的動作，做錯的同學不能繼續(xù)參加比賽。

2、全班學生活動，然后進行小組比賽。師生暢談感受，根據(jù)學生回答，適當板書有關(guān)集中注意力的詞語，如專心,

走神，認真等。

（二）頂紙棒

1、游戲規(guī)則：把紙棒放在頭頂上，保持不掉，走到規(guī)定的位置（畫線表示起點和終點）。2、各人

拿起紙棒試著頂一頂3、小組比賽（一趟）4、小組討論交流成功的辦法5、再次小組比賽（來

回）6、暢談感受，適當板書

（教師是同學的朋友，是學生中的一員，以學生喜聞樂見的游戲激起學生的熱情，親身體驗，自己感悟，在活動中增

加心理體驗。讓學生在和諧、平等的氛圍中暢所欲言，坦現(xiàn)真實想法，再加上板書，不著痕跡地引導學生從中發(fā)現(xiàn)自

身的不足，體驗集中注意力的重要性）

三、感悟遷移

（-）觀看課件：故事《小貓釣魚》“哎呀，小貓怎么釣不到魚?。俊保▽W生自由談感受，教師根據(jù)學生發(fā)言適當板

書，如三心二意，貪玩等。在討論中進一步體會集中注意力的重要，對集中注意力進行內(nèi)化，變成自己的自覺行為）

（二）搭積木。規(guī)則：把積木一塊塊往上疊，比比誰疊得最高。2、小組活動，教師參加，適時談感受3、男女各選一

人比賽，限時半分鐘4、暢談感受

（在對集中注意力有所認識后，進行更高層次的提高遷移，仍以學生喜愛的活動作學生情感體驗的鋪墊，讓每個學生

在自身不同的心理基礎(chǔ)上都能有不同程度的發(fā)展，在潛移默化中潤物無聲，學會比以前更集中注意力。）

（三）聯(lián)系實際

說說平時做什么事情需要集中注意力的？

（結(jié)合生活實際，加以延伸，深化對集中注意力的切身體驗，切實指導學生的生活）

四、結(jié)束活動

在舒緩熟悉的兒歌聲中結(jié)束活動

（以活潑的歌聲開頭，以舒緩的歌聲結(jié)束，至始至終，學生處在愉快的身心體驗中）

9,如何幫助學生改善學習方法？

9.都是馬虎惹的禍

活動目標：

1、培養(yǎng)學生做事認真，不敷衍，有耐心，有毅力的態(tài)度。

2、指導學生養(yǎng)成良好的學習習慣和生活習慣。使其能夠做到做事認真的細心，不馬虎，并且持之以恒，形成習慣。

3、幫助學生掌握克服做事粗心，馬虎、無耐心、無毅力的技巧。

4、讓學生體驗做事認真，不敷衍的快樂，嘗試用不同的方法做到辦事細致，耐心，有毅力。

活動準備：多媒體課件、詞語卡片

活動過程：

一、課前激趣導入。

多媒體顯示：郁郁蔥蔥的森林，一匹駿馬奔馳而來。

師：看，什么跑出來了？喜歡嗎？

多媒體顯示：呼嘯而來的一只大老虎。

師：喲，這又是什么？這老虎怎么樣？

多媒體顯示：一只虎頭馬身的動物。

師：這是什么呀？不認識？老師告訴你吧，其實這是古時候的一位畫家畫的。別人不認識，問他是什么，他隨口說是

“馬馬虎虎”?？删褪且驗檫@幅畫，他的大兒子看到家里的馬，卻以為是老虎，忙拿弓箭射死了馬，而他的小兒

子看到一只老虎，還以為是馬，想要騎上去，結(jié)果被老虎給吃掉了。后來，這幅畫就出了名了，人們還編了一個

詞語叫“馬虎”。

二、活動一：續(xù)編趣味故事。

1、教師過渡語：小朋友們，這節(jié)課老師要邀請一位小朋友來到我們的課堂，（出示“馬虎”圖片）他叫“馬小虎”。

這個小朋友呀，什么都好，就是有一個缺點，是什么呢？還是讓我們先來聽聽他的故事吧。

學生看圖聽《馬小虎的故事》并回答故事中的問題。

2、教師過渡語：這個故事聽完了，不過還留了個尾巴，要我們繼續(xù)編故事，現(xiàn)在就請小朋友們開動小腦筋，想一想接

下來會發(fā)生什么事呢？想好了就講給組里的小朋友聽一聽。

各小組推選代表上臺講故事。

3、師：剛才小朋友們編的故事真好。你們從這個故事中明白了什么？

小結(jié)：馬虎會給自己和別人帶來不少麻煩，做什么事都沒有好的結(jié)果。

三、活動二：捉馬虎行動。

1、師：剛才我們講完了小馬虎的故事，不過我們在馬虎國的旅行還沒結(jié)束。接下來，老師還要介紹一個小畫家給大家,

他叫丁丁，在馬虎國的名氣可大了，人們還專門編了一首歌來唱他，想聽嗎？

學生聽歌曲《粗心的小畫家》，聽后指導學生跟著音樂唱一唱這首歌。

2、師：丁丁這個小畫家怎么樣？你是怎么知道的？

那你們想不想幫他把畫畫好？你們看，這就是他最近才畫的一幅畫。（出示圖畫）請大家細心地看圖，幫丁丁進行一

次“捉馬虎行動”，找一找圖中有哪些地方畫錯了呢？先在小組里討論一下。

3、議一議：你捉住了哪些“小馬虎”？

現(xiàn)在如果讓你對丁丁說句話，你想說些什么？

4、小結(jié)：相信丁丁聽了一定會改掉“馬虎”的毛病，成為一名真正出色的小畫家。

四、活動三：智闖馬虎宮。

1、教師過渡語：剛才我們在馬虎國里停留了這么長時間，現(xiàn)在也該離開了，不過進來容易出去難，要離開必須要闖過

一個馬虎宮。（出示馬虎宮圖）

2、指導闖宮。教師講解圖意后，指導學生走第一段路，并用紅線標出。

3、合作闖宮。教師給每組發(fā)一張馬虎宮的地圖，小組商量后標出正確路線。教師提醒：要細心認真地選擇路線，避開

圖中由“小馬虎”變成的地雷。

（放輕快音樂，小組合作競賽）

4、小組完成后，教師請幾位學生上來標明路線。

5、小結(jié)：小朋友們真聰明，這么快就闖過了馬虎宮，那么在闖宮時，你發(fā)現(xiàn)有哪些小馬虎變成了我們前進道路上的小

地雷？（計算粗心、寫錯別字、扣錯扣子、記錯時間等）這些小馬虎我們都得避開，千萬不能和它們交朋友。

五、活動四：告別小馬虎。

1、討論：現(xiàn)在我們已完成了馬虎國的旅行，誰來說說你最大的收獲是什么？

馬虎會給人們帶來哪些害處呢？比如說工人馬虎會……，醫(yī)生馬虎會……，其他人呢？

2、小結(jié)：不管什么人，要想把工作做好，把事辦好，都來不得半點馬虎。我們小朋友更是這樣。

3、多媒體動畫顯示：愛愛鴿銜著一封信從遠處飛來。

教師過渡語：咦，這不是愛愛鴿嗎？看來是給我們送信的。（取出一封信）讀：“親愛的小朋友們，我是馬虎國馬虎

學校馬虎班的老師，我們班的小朋友實在是太馬虎了，我知道你們做事特別細心認真，所以想請你們來幫幫我們

小朋友，告訴他們怎樣才能不馬虎。要是你出的主意好，還可以得到我們的禮物呢。”

（出示精美的詞語卡片）瞧，禮物可真漂亮！小朋友們，就請你們來說一說，你平時做什么事特別細致認真，來幫一

幫馬虎班的同學吧！

學生交流自己平時做事細致認真的例子和這樣做的好處，老師給做得好的同學送上“認認真真”“仔仔細細”“專心

致志”“一心一意”“全神貫注”等詞語卡片。

六、小結(jié)

參考性結(jié)語：我們小朋友真是棒，不光自己不馬虎，還幫助別人做到學習做事細致認真，相信從今以后，我們都能遠

遠地離開馬虎，永遠地告別馬虎，讓我們一起大聲——小馬虎，再見！

參考資料：

1、《馬小虎的故事》：馬小虎平時做事很馬虎，不是買錯東西，就是做錯作業(yè)，房間里是亂七八糟。一天，他被邀

請到馬虎國做客，在馬虎國里他也因為別人馬虎而遭遇了不少的麻煩，給自己帶來的一系列后果。

2、歌曲《粗心的小畫家》——“丁丁說他是小畫家，彩色鉛筆一大把，他對別人把口夸，什么東西都會畫，畫只螃蟹

四條腿，畫只鴨子小尖嘴，畫只兔子圓耳朵，畫匹大馬沒尾巴?！?/p>

【活動目的】通過學生考試緊張心理的自測，引導學生掌握自測的方法，了解自己考試時的心理狀態(tài)，使學生懂得對

待考試應(yīng)有適度緊張心理，但要注意消除過度緊張。

【活動過程】

一、情景引入

1、學生表演。劇情如下：有個五年級的小學生，平時作業(yè)認真，正確率也高。可令人費解的是，他每次考試成績都不

理想，到大考成績更差。老師發(fā)現(xiàn)，每次考試，他一拿到考卷，臉就開始發(fā)紅，手心出汗，還會顫抖，連筆也拿不住,

心怦怦直跳，測一測每分鐘有108次心跳。

2、每次考試時你是否有緊張的感受？大家不妨來談?wù)?。（學生交流）

3、為什么會這樣？你知道其中的原因嗎？（學生交流）

4、考試時的緊張在所難免，但是，過度的緊張心理就會影響考試成績。

二、自我了解

同學們，你們是否了解自己在考試時的心理是不是過度緊張？讓我們來做一番自我了解。

1、說清自測的方法和要求后，全體學生獨立完成自測題。（見附一）

2、在老師的指導下判定自己屬于哪一種類型：

（1）第3題打鉤屬于過度緊張；（2）第6題打鉤屬于毫不緊張；

（3）第9題打鉤屬于適度緊張。

3、討論分析

（1）心理過度緊張會影響正常水平的發(fā)揮。

（2）一點不緊張的人，不會認真學習，是對學習沒有責任心的表現(xiàn)。

（3）考試時保持一定的緊張心理可以使我們有一種全面認真的態(tài)度，使水平得以正常發(fā)揮。

適度緊張是正常的，它說明你有一定的責任心。過度緊張就不必要了，應(yīng)設(shè)法克服。至于認為“考試無所謂，馬馬虎

虎就行”則是錯誤的，應(yīng)當改正。

三、嘗試調(diào)節(jié)

究竟怎樣才能克服過度的緊張呢？不妨討論一下。（學生討論交流，師生歸納，簡單板書）

1、運用一定的考試技巧，例如：考試前充分復習、考試工具備齊、做題先易后難、注意審題、仔細檢查等。

2、進行一些自我暗示，例如：運用簡潔肯定的語句反復暗示自己，如：我一定行！沒什么了不起，我一定能考好！相

信自己一定行！……

老師再介紹一個臨考前和考試中消除緊張焦慮情緒的方法。

3、呼吸調(diào)節(jié)法。（詳見附二）

4、你自己有沒有好方法介紹給大家？（學生交流）

四、老師的話

相信自己，樹立信心，就能克服緊張焦慮。生活中隨時會有一些事情發(fā)生，當緊張焦慮出現(xiàn)時，不妨用老師給的方法

或自己創(chuàng)造的方法去克服。

附一：學生用材料

如實回答問題，在符合自己的情況后打鉤。

1、考試時很著急，常常將試題看錯或答錯。（）

2、考試時想不起自己背過的內(nèi)容。（）

3、考試時出現(xiàn)手抖、出汗、頭昏甚至暈倒的現(xiàn)象。（）

4、考試時覺得無所謂，答對答錯都不要緊。（）

5、考試時很輕松，根本不緊張。（）

6、有些題目不會做就放棄，心理也不緊張。（）

7、認為考試是對自己學習的檢查，考不好會辜負老師、父母的期望。（）

8、心甩想決不能粗心大意，決不能考砸了。（）

9、常常想到老師家長鼓勵自己的話。（）

屬于類型：

A、適度緊張。（）

B、過度緊張。（）

C、毫不緊張，甚至感到無所謂。（）

附二：呼吸節(jié)奏調(diào)節(jié)操

準備：在椅子上端坐，雙手自然放在兩膝上。（也可自然站立，兩腳分開與肩同寬）全身各個部位放松，閉上雙目。

動作一：深深吸氣，從下腹部（肚臍以下）逐漸將氣升到胸腔吸氣，要盡最吸足。

動作二：放松腹部，將胸膛里的氣全部呼出，全身放松。

注意：重復動作一、二，直到焦慮情緒有所消除。呼吸時動作要一致，緩慢有節(jié)奏，腹部用力，呼吸盡最充分，同時

按棄一切雜念。

克服考試期間過度緊張的情緒

教學目的要求：通過學生考試緊張心理自測，使學生懂得對待考試會有適度緊張心理，但要注意消除過度緊張心理。

過程：

1、做游戲，初步體驗

⑴師述：同學們，我們先來做個“過平地獨木橋”的游戲（學生過獨木橋）

⑵述：讓獨木橋升高些。我們再過一次橋。（學生過升高的獨木橋）

⑶讓同學們談體會，述：第一次過獨木橋和第二次過橋心里有什么不同感受？

⑷小結(jié)：第一次過橋，大家很順利地過了，第二次過橋，獨木橋升高了，有的同學緊張得心亂跳，還有的同學的腳也

在發(fā)抖，因為大家都害怕掉進河里，越緊張，越容易掉進河里。由于大家過度緊張，因此影響了大家正常水平的發(fā)揮。

2、引導學生：

師述：其實，生活中常常會出現(xiàn)緊張的情緒，老師第一次站在講臺上給同學們上課也非常緊張。我的眼睛不敢朝大家

看，心怦怦亂跳，就是現(xiàn)在我也有些緊張，這是非常正常的。

⑴問：同學們，平時你在哪些情況下會出現(xiàn)緊張的情緒？出示：考試。

⑵問：你們在考試前、考試時、考試后會有哪些緊張的表現(xiàn)？

⑶讓同學們討論：（4人一組）

出示：考試前，考試時，考試后

考試

考試前考試時考試后

⑷交流，你會有哪些緊張的表現(xiàn)？（自由談）

同學們說：

a、考試前，睡不好覺，整天擔心b、考試前就想去小便

c、考試前拿到考卷心里怦怦亂跳

d、答卷時有時看錯題e、有時漏做題，心里煩惱極了。

⑸出示圖片

⑹過渡：對，正像同學們說的那樣，由于過度的緊張影響了你們正常水平的發(fā)揮，影響了同學們的成績，甚至會影響

身心健康發(fā)展。

出示：克服

考試

考試前考試時考試后

克服

3、我們怎樣克服這些過度緊張的情緒呢？

兩種途徑：

*一是自我調(diào)節(jié)

⑴老師介紹：有三種減輕緊張情緒的簡便技術(shù)。

出示：A、迅速同時拉緊縮所有的肌肉，然后立即解除，緊張，反復多次。

B、把練習的重心放在呼吸上，做6次慢速的深呼吸，想象所有的緊張隨著呼吸離開了肌體。

C、自我暗示：“冷靜，放松”并與深呼吸協(xié)調(diào)進行。

⑵做自我調(diào)節(jié)操

放輕音樂閉上眼睛，松松頭頸，松松肩

操練時身體要放松，閉目，呼氣和吸氣要充分

*二是什么？

⑴聽故事，明理

A、放錄音，聽故事（故事內(nèi)容略）B、討論：演說家采取什么方法克服過度緊張的情緒？C,小結(jié)，過渡

蒙悉尼斯第一次演講時特別緊張，結(jié)果影響了他們演講，被別人趕了下臺，第二次演講時，由于他一次次練習，已做

好了充分的準備，顯得格外自信，他克服了過度緊張的情緒，博得觀眾的喝彩，同學們，你們看，克服過度緊張的情

緒多么重要

⑵那么，我們怎樣在考試期間克服過度緊張的情緒呢？

A、注意學習生活節(jié)奏。B、學會自我調(diào)節(jié)。C、考試增加自信心。

⑶正確指導

出示：A、復習時的重點：已經(jīng)熟悉的內(nèi)容一帶而過，及時補習生疏的地方。

B、看看自己整理的圖表，筆記，考卷等。

C、檢查考試必備的學習用品，保證充足睡眠。

D、比平時提前半小時起床，吃好早飯，檢查所帶學習用品，信心百倍走向考場。

E、保持心情輕松，相信自己能考得很好。

F、預備鈴響后，休息一會，或閉目養(yǎng)神保證頭腦清醒。

4、小結(jié)：老師相信，只要同學們做到自我調(diào)節(jié)考前做好準備，考試時相信自己一定能行，一定能克服緊張情緒。

5、實踐：“做個小記者”用學到的方法，采訪身邊老師，并談?wù)勼w會。

五、總結(jié)：通過本節(jié)課的活動，讓學生學會了克服過度緊張情緒的方法，同學們可以用學到的方法，在學習中進行嘗

試，克服過度緊張的情緒，發(fā)揮自己的最佳水平和潛能。

—M一花開應(yīng)有時

-：活動目的

i.幫助學生了解青春期性心理發(fā)展的三個階段,尤其是中學期間的絕大部分學生所處的第二階段的心理特征；

2.讓學生能應(yīng)對青春期的異性交往中的一些困惑；

3.幫助學生悅納青春期的來臨，自信地感受青春，健康交往。并能自信而理智地應(yīng)對可能會出現(xiàn)的問題。

三：活動準備

課件制作，大卡紙四張，收集同齡人青春期交往的案例

四：活動過程

（一）情景導入

我的心情故事

進入中學后，我與她相識了。她短短的頭發(fā)，翹翹的鼻子，怎么看都像一條魚，全班同學都叫她“魚”。開學發(fā)新書，

每人桌上一大堆，她從桌上拿起一本書對我說：“猜猜看，這本書是你的還是我的？”“是你的，這兒不是有你一張照片

嗎？“我指著封面上的一條魚說。她忍不住笑了，我發(fā)現(xiàn)她很可愛。

從那天開始，我總能感覺到那溫和可愛的笑，漸漸的，我意識到，我喜歡上了她。我開始無心上課，心里總是想

著她的一顰一笑。我知道，如果這樣下去，考重點高中都難以保證，我想找回以前發(fā)奮的感覺但是發(fā)現(xiàn)自己很難做到,

我突然有了一種莫名的沖動，想去對她表白，但是我不知道該不該對她說？

討論：

1.“我”應(yīng)該對她說（理由）；

2.“我”不應(yīng)該對她說（理由）；

3.其他想法及理由

教師小結(jié)

（-）情景分析

為什么這個階段會出現(xiàn)類似與這樣的一些有好感現(xiàn)象？

青春期性心理發(fā)展特點：

1.異性疏遠期

2.異性接近期

3.異性眷戀期

4.擇偶嘗試期

著重講解現(xiàn)在學生所處的階段——異性接近期，告訴學生為什么會出現(xiàn)這些