心理健康與成才發(fā)展

關(guān)于心理健康與成才發(fā)展第1頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月1.只有優(yōu)異的成績，卻不懂得與人交往的人，是個寂寞的人。（人際關(guān)系等于生產(chǎn)力？房姐、房叔等人，都是協(xié)調(diào)人際關(guān)系高手。一流的成績，三流的人才；三流的成績，一流的人才，改革開放時是這樣的，現(xiàn)在我們應(yīng)努力成為復(fù)合型人才?！笆?yīng)”）

2.只有過人的智商，卻不懂得控制情緒的人，是個危險的人。（學(xué)校應(yīng)培養(yǎng)全面發(fā)展的人。二戰(zhàn)德國，工程師造毒氣室殺人，有智商，沒有理性。情緒主宰心情，影響學(xué)習(xí)和生活。同時，還影響人際關(guān)系和事業(yè)發(fā)展）

3.只有超人的推理，卻不了解自己的人，是個迷惘的人。（很多人不認(rèn)識自己，不能正確評價自己）第2頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月第一章

心理健康與成才發(fā)展第3頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月本章的主要內(nèi)容

一、心理健康——大學(xué)生成才發(fā)展的必備素質(zhì)二、心理健康的有關(guān)理論三、大學(xué)生常見的心理問題四、積極維護(hù)大學(xué)生心理健康

第4頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月一、心理健康——大學(xué)生成才發(fā)展的必備素質(zhì)（一）心理健康是大學(xué)生身心健康發(fā)展的需要（二）心理健康是大學(xué)生適應(yīng)社會的需要（三）心理健康是大學(xué)生成功發(fā)展的需要第5頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月（一）心理健康是大學(xué)生身心健康發(fā)展的需要

一切沉重頑固的焦慮和憂郁足以給各種疾病打開大門。

———巴甫洛夫

為什么?因為無理由的焦慮和憂郁（虛無，沒有理想、沒有目標(biāo)，過一天是一天；郁悶，不知道為什么，就是不想學(xué)習(xí)，不快樂等），會使你產(chǎn)生一無所有的焦灼感，會讓你感覺自己一無所有（什么都沒有，覺得自己這也不好，那也不好，感覺很失敗，其實是你已經(jīng)擁有大多，而你不珍惜），而這會讓你背上沉重的心理包袱，并由此產(chǎn)生一些列負(fù)面情緒，最終導(dǎo)致心理不健康。第6頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月

2.不良情緒易于導(dǎo)致心理障礙。過度的或長期的不良情緒會使人的大腦功能嚴(yán)重失調(diào)，易于引發(fā)“生理疾病”和“心身疾病”，導(dǎo)致各種神經(jīng)癥或精神病。比如抑郁癥（吃不好、睡不好，覺得人生、生命、生活沒有意義）、焦慮癥（神經(jīng)高度緊張，莫名擔(dān)憂煩惱）、強(qiáng)迫癥（不相信自己，一件事反復(fù)強(qiáng)調(diào)，如反復(fù)洗手，反復(fù)看寄信地址有沒有錯等）等，嚴(yán)重者會導(dǎo)致自殺行為的產(chǎn)生。產(chǎn)生不良情緒的危害：1.不良情緒易于引發(fā)各種生理疾病和“心身疾病”，如情緒不穩(wěn)定，情緒亢奮，容易患高血壓、心臟病、胃潰瘍、癌癥等疾病。網(wǎng)上爆料，陪朋友去看病，自己也順便檢查，得知患肝癌，三天去死了。

第7頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月（二）心理健康是大學(xué)生適應(yīng)社會的需要

1.現(xiàn)代社會要求人才具有良好的心理素質(zhì)良好的心理素質(zhì)是時代發(fā)展的需要，是社會全面發(fā)展對培養(yǎng)高素質(zhì)創(chuàng)新人才的必然要求。培養(yǎng)大學(xué)生良好的個性品質(zhì)，擁有開創(chuàng)、自信、進(jìn)取、合作精神，促進(jìn)個體心理素質(zhì)、文化素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)和身體素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展，是現(xiàn)代社會對人才的要求，是大學(xué)生必備心理素質(zhì)（激烈競爭、工作繁重，學(xué)習(xí)壓力、職業(yè)壓力大，要學(xué)會調(diào)節(jié)自身心理。人才，心理要健康，不然就是危險品。不要攀比，攀比會使您不幸福。中國只有12%的人覺得幸福）。第8頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月2.社會變革轉(zhuǎn)型要求人才擁有很強(qiáng)的適應(yīng)能力現(xiàn)代社會挑戰(zhàn)與機(jī)遇并存，面對社會的迅速變革，每個人都會承受來自各方面的巨大壓力（就業(yè)壓力、生存壓力、發(fā)展壓力），充當(dāng)不同的角色（學(xué)生與兒女、單身到結(jié)婚組建家庭、兒子與父親、學(xué)校人與社會人角色轉(zhuǎn)換）。迎接挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝壓力，就要不斷調(diào)整個人心理，使之與環(huán)境相適應(yīng)。大學(xué)生要在現(xiàn)代社會中發(fā)展，必須擁有健康的心理。

只有良好的心態(tài)，家庭才能和諧，生活才能更幸福（很多時候，我們是自己跟自己過不去?？傁雱e人好，但總有人比你好（不知道自己已經(jīng)擁有了很多，總覺得自己擁有的東西太少）。怎么辦？這就需要我們要有良好的心態(tài)。對自己的家人、同學(xué)、朋友要注意自己的言行，關(guān)愛、善待他們。工作上不要那么狹隘，要多補(bǔ)臺，少拆臺。第9頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月（三）心理健康是大學(xué)生成功發(fā)展的需要你知道嗎？

“每個人都有一座潛能金礦，蘊藏?zé)o窮，價值無比?！钡?0頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月

每個人都有一座潛能金礦，蘊藏?zé)o窮，價值無比。我們每個人有自己的長處，也有自己的缺點（正確認(rèn)識、評價自己很重要）。但當(dāng)一個人自信，情緒積極樂觀、意志品質(zhì)堅強(qiáng)時，能夠最大限度地開發(fā)自己的潛能；當(dāng)一個人處于自卑、憤怒、抑郁、焦慮、緊張等消極狀態(tài)時，人對外界的感知能力就會下降，從而限制自己潛能的發(fā)揮（自己情緒不好時，千萬不要對某件事下結(jié)論，因為情緒會左右你的思維，你也因此可能付出代價）。健康的情緒（正確看待別人的評價和批評）、堅強(qiáng)的意志（三天打魚、兩天曬網(wǎng)）、良好的性格（性格決定命運），對人的智力發(fā)展和成就的取得具有巨大的推動作用。相反，情緒不穩(wěn)定、意志力薄弱、性格存有明顯缺陷的人，在事業(yè)上也往往到處碰壁，其智能的發(fā)展亦同樣會受到阻抑。在日常工作、學(xué)習(xí)中，我們都有這種感覺：心情愉悅，學(xué)習(xí)效率高；心情低落，學(xué)習(xí)效果差。這說明，情緒、心境影響人的工作效率。人生不如意者，十之八九，要時常保持愉悅心情。第11頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月

你想象一下誰更容易成功：

A、IQ高，EQ低

B、IQ中等，EQ高

很多同學(xué)特別是文科學(xué)生畢業(yè)后，可能不從事與自己專業(yè)相關(guān)的工作，專業(yè)知識應(yīng)用得很少。所以，在大學(xué)養(yǎng)成的素質(zhì)和能力這時顯得很重要，即情商很重要。杰克在醫(yī)學(xué)院學(xué)習(xí)的故事：說明在校學(xué)習(xí)要博覽群書，盡可能多修課程，拓展知識面，為將來事業(yè)發(fā)展打下堅實基礎(chǔ)。第12頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月

（四）心理健康可以保證大學(xué)生順利完成學(xué)業(yè)（五）心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生人格健全和完善（六）心理健康可以保護(hù)大學(xué)生不患心理疾病（七）大學(xué)生心理健康對全民素質(zhì)的提高具有潛在的意義第13頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月二、心理健康的有關(guān)理論（一）心理健康的含義（二）心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)（三）大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第14頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月

心理健康是健康的一半，如果我們擁有一個積極、自信、樂觀、平和的心態(tài)，就能夠促進(jìn)自己身心健康的發(fā)展，就能夠促進(jìn)個人潛能的開發(fā)，就能夠贏取人生的成功。第15頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月（一）心理健康的含義卡耐基：事業(yè)成功=15%學(xué)識+85%心理素質(zhì)和人際關(guān)系第三屆國際心理衛(wèi)生大會：個人心境最佳狀態(tài)孟尼格爾：平靜的情緒、敏銳的智能、適應(yīng)社會環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)英格里斯：不僅僅是免于心理疾病阿可夫：有價值心質(zhì)第16頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月

世界衛(wèi)生聯(lián)合會將心理健康定義為：身體、智力、情緒十分調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中能發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。

對照定義，你做到了嗎？是不是太抽象不好比較?

哪有沒有具體的標(biāo)準(zhǔn)呢？大家的問題，學(xué)者都想到了。

第17頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月（二）心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)1.馬斯洛：十項標(biāo)準(zhǔn)2.王沂釗：五項標(biāo)準(zhǔn)3.黃堅厚：四項標(biāo)準(zhǔn)4.馬建青：七項標(biāo)準(zhǔn)關(guān)鍵項：認(rèn)識自我，人際關(guān)系，情緒管理、適應(yīng)環(huán)境。第18頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月

心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)：

1.智力正常(IQ>80)2.了解自我、悅納自我

3.能夠恰當(dāng)控制和管理自己的情緒,使自己基本上能夠有一種積極的、樂觀的心態(tài)

4.能與他人合作，有較強(qiáng)的人際交往能力

5.獨立自主，有責(zé)任心和較強(qiáng)的社會適應(yīng)能力第19頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月6.熱愛生活和學(xué)習(xí)，能在生活和學(xué)習(xí)中獲得幸福感7.在學(xué)習(xí)工作中發(fā)揮自己的潛力，有創(chuàng)新能力8.人格完善和諧9.有較強(qiáng)的意志品質(zhì)，能夠承受挫折10.心理年齡與生理年齡相符合第20頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月（三）大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1.智力正常(IQ>80)2.情緒健康、穩(wěn)定，心情愉悅（存在不穩(wěn)定情況）3.意志健全（遇到一點小挫折就退縮）4.人格完整（知行合一）5.自我評價正確6.人際關(guān)系和諧7.社會適應(yīng)正常8.心理年齡與生理年齡相符

第21頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月三、亞心理健康（灰色區(qū)域）1.亞心理健康含義：第三心理狀態(tài)2.亞心理健康特點：焦慮感、罪惡感、疲倦感、無聊感、無助感、無用感3.亞心理健康調(diào)適：12劑良方第22頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月四、大學(xué)生常見的心理問題（一）心理問題概述（二）大學(xué)生常見心理問題（三）大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因第23頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月（一）心理問題概述

心理問題是指所有各種心理及行為異常的情形。人的心理的“正常”和“異?！敝g沒有明確的嚴(yán)格的界限。一般來說，人的心理及行為是一個由“正常”逐漸向“異?！?、由量變到質(zhì)變，相互依存、轉(zhuǎn)化的連續(xù)譜（更多的是量變的結(jié)果）。因此，生活在現(xiàn)實社會中的每一個人都在一定程度上存在心里問題，即心理問題普遍存在，只是每個人程度不同。心理問題及其類型1.心理問題的含義：第24頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月2.心理問題的類型通常把心理問題根據(jù)其嚴(yán)重程度，分為心理困擾、心理障礙和精神病。（1）心理困擾：主要是指各種適應(yīng)問題（適應(yīng)環(huán)境、生活）、應(yīng)激問題、人際關(guān)系問題等。（2）情緒及行為障礙：主要是指焦慮障礙、人格異常等輕度心理失調(diào)。（3）精神障礙：精神障礙是所有心理障礙中最嚴(yán)重的疾病，這些障礙包括心境障礙中的雙相情感障礙（狂躁抑郁癥）、精神分裂癥和妄想性障礙。第25頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月3.心理問題的鑒別方法（1）心理異常的標(biāo)準(zhǔn)a.社會文化意義:心理異常是對某一文化常模或社會準(zhǔn)則的偏離，指行為是對社會準(zhǔn)則的破壞，或行為無法（如精神病患者、戀物癖等）預(yù)測。b.統(tǒng)計意義:心理異常是指與某個確定常模的偏離。(IQ>80屬于正常，小于80不正常)c.個人經(jīng)驗:個體的不舒適感。這個標(biāo)準(zhǔn)依據(jù)人們自己感覺的判斷，如果他自己倍感壓力或者抑郁等不適，那么就需要診斷、治療。d.生活適應(yīng)角度:行為適應(yīng)不良。個體是否能夠適應(yīng)生活，比如能夠自如地應(yīng)付工作，與家人朋友和睦相處等。第26頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月（2）心理異常鑒別方法心理學(xué)家通常所使用的評估和診斷方法主要有：A.觀察法：觀察其行為是否異常B.會談法：在會談中了解其思維、情感是否異常（心理咨詢常用的方法）C.測驗法：用科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)化心理測量量表測查是否偏離常模第27頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月（3）正確使用鑒別方法是否有心理障礙或精神疾病，不能僅根據(jù)一些情緒（不高興）或軀體現(xiàn)象（很累，感覺壓力很大，很可能是暫時的，休息一下就好）就輕易做出判斷，更不能簡單地“對號入座”，杞人憂天，大驚小怪，盲目給自己“診斷”為某種心理障礙（焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥等）對降低緊張情緒和緩解心理痛苦是很不利的，這種消極的暗示作用有時還會使情緒和軀體反應(yīng)進(jìn)一步加重，反而給身心調(diào)整帶來障礙。第28頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月（二）大學(xué)生常見心理問題

事實上，大學(xué)生中有心理障礙或精神病的學(xué)生極少，多數(shù)學(xué)生遇到的都是一般性心理困擾（學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力、人際關(guān)系、戀愛等）。但是，即使一般性心理困擾也會在很大程度上影響學(xué)生的發(fā)展。大學(xué)生中常見的心理問題按照其嚴(yán)重性，可以分為一般困擾、情緒及行為障礙和精神障礙幾個方面。第29頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月1.大學(xué)生常見心理困擾生活適應(yīng)問題：生活適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、環(huán)境適應(yīng)等學(xué)習(xí)問題：考試焦慮、不喜歡專業(yè)、學(xué)習(xí)動力不足等人際關(guān)系問題：人際沖突、社交技能缺乏、人際關(guān)系敏感、異性交往恐怖癥等戀愛與性心理問題：戀愛中的過度情緒反映、失戀、單相思、網(wǎng)戀、師生戀等帶來的心理困擾等就業(yè)問題：被就業(yè)、擇業(yè)取向、職業(yè)迷惘、就業(yè)恐懼等第30頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月2.大學(xué)生常見的情緒與行為障礙

大學(xué)生常見的情緒與行為障礙主要包括以下四個方面：焦慮障礙性心理障礙人格障礙心境障礙第31頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月（1）焦慮障礙特定對象恐懼癥社交焦慮癥強(qiáng)迫癥（強(qiáng)迫思維、強(qiáng)迫行為）廣泛性焦慮創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙第32頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月（2）性心理障礙

性心理障礙也稱性行為變態(tài)，是指與生殖活動沒有直接關(guān)系，在尋求性滿足的對象和方式上與常人不同，且違反社會習(xí)俗。常見的性行為變態(tài)有性欲倒錯，比如戀物癖、裸露癖、窺視癖、異裝癖和施虐癖等。還有一種性心理障礙叫性別認(rèn)同障礙，指是指一個人在心理上無法認(rèn)同自己與生俱來的性別，相信自己應(yīng)該屬于另一種性別（變性手術(shù)）。第33頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月（3）人格障礙

人格障礙指明顯偏離正常人格并與他人和社會相悖的一種持久和牢固的適應(yīng)不良的情緒和行為反應(yīng)方式。人格障礙患者形成了特有的行為模式，對環(huán)境適應(yīng)不良，常影響其社會功能，甚至與社會發(fā)生沖突，給自己或社會造成惡果。人格障礙常開始于幼年，青年期定型，持續(xù)至成年期或者終生。大學(xué)生中常見的人格障礙有偏執(zhí)型人格、強(qiáng)迫型人格、邊緣型人格、依賴型人格等。第34頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月人格障礙的類型偏執(zhí)型人格障礙：以猜疑和偏執(zhí)為主要特點強(qiáng)迫型人格障礙：以要求嚴(yán)格和完美為主要特點回避型人格障礙

：長期和全面的脫離社會關(guān)系為主要特點第35頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月（4）心境障礙抑郁癥自殺第36頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月3.大學(xué)生常見的精神障礙雙相情感障礙：又稱為躁狂抑郁癥，是一種涉及一次或多次嚴(yán)重的躁狂和抑郁發(fā)作的疾病。這種疾病使人情緒搖擺于極度高漲和悲傷失望之間，在這兩種狀態(tài)之間會存在情緒正常的時候。它是可治療的。精神分裂癥：是由于大腦功能出現(xiàn)問題，具有感知、思維、情感、行為等多方面的障礙和精神活動的不協(xié)調(diào)以及精神活動與環(huán)境不協(xié)調(diào)為特征的一種最常見的精神病。思想、情感、行為與現(xiàn)實脫節(jié)，不能分辨幻想與現(xiàn)實，自理能力及社會適應(yīng)能力差。屬于重性精神病，嚴(yán)重者影響正常的工作、生活和人際交往。第37頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月（三）大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因

個體原因?qū)W校教育原因社會原因家庭原因

心理問題產(chǎn)生的原因是復(fù)雜的和多方面的，既有遺傳和生理因素，又有心理、社會和環(huán)境因素。第38頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月四積極維護(hù)大學(xué)生心理健康

一、正確了解心理健康知識，掌握維護(hù)心理健康的相關(guān)技能

1.閱讀相應(yīng)的書籍、報刊雜志，瀏覽網(wǎng)絡(luò)媒體。

2.學(xué)習(xí)心理健康教育相關(guān)課程，包括聽講座和參加學(xué)校組織的心理健康教育活動。學(xué)校講座較多，可積極參加。

3.參加各種活動，尤其是關(guān)于學(xué)生成長方面的各種活動或?qū)ｎ}輔導(dǎo)。第39頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月

二、對自我進(jìn)行積極調(diào)整

（一）樹立正確的人生觀與世界觀樹立正確的人生觀和世界觀，可以使人心胸寬廣，人生態(tài)度積極，維護(hù)心理健康。樹立正確人生觀、價值觀，就要做到自我價值與社會價值的統(tǒng)一。沒有目標(biāo)，你的人生就會滑向虛無。在日常的工作、生活中，多想想我能為社會做什么，我已經(jīng)為社會做了什么，努力多為社會做貢獻(xiàn)，在奉獻(xiàn)中實現(xiàn)自己的人生價值。同時，在社會和法律法規(guī)規(guī)定的范圍內(nèi)向社會索取。

第40頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月（二）充分認(rèn)識自己與接納自己1.正確評價自己，對自己要有個正確的認(rèn)識。既不能自輕自賤、也不能自慚自卑，不盲目自信，也不妄自菲薄。要自尊、自信、自立、自制、自強(qiáng)、自愛。2.不要盲目與人比較。欣賞自己的獨特性；與人比較的標(biāo)準(zhǔn)要恰當(dāng)：比較的是可變標(biāo)準(zhǔn)還是不可變標(biāo)準(zhǔn)，是單一標(biāo)準(zhǔn)還是多元標(biāo)準(zhǔn)（家庭、長相、特長）

3.有適當(dāng)?shù)谋ж?fù)水平。能根據(jù)自己的實際情況制定恰當(dāng)?shù)陌l(fā)展目標(biāo)，注重享受實現(xiàn)目標(biāo)的過程第41頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月（三）進(jìn)行積極的人際交往1.尊重他人，真誠與人交往（戀愛雙方要坦誠相待，不能欺騙）

2.寬容他人，善解人意（做一個理解者、傾聽者。）

3.主動與人交往，多交知心朋友。

要注意：1.對他人期望不要過高

2.不要處處盲目與人競爭第42頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月

（四）學(xué)會管理和調(diào)整情緒

1、建立理性的認(rèn)知方式，正確認(rèn)識、評價自己。

2、合理規(guī)劃目標(biāo)：制定合理的短期、中期、長期目標(biāo)

3、學(xué)會以適當(dāng)?shù)姆绞焦芾硇骨榫w，如體育運動、聽音樂等。

4、培養(yǎng)自己的各種興趣愛好，多參加有益的活動。（可適當(dāng)參加社團(tuán)）第43頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月

（五）培養(yǎng)個人的自立能力

生活自立、獨立思考能力、獨立解決問題能力（六）適應(yīng)角色的要求

扮演好學(xué)生角色，做好學(xué)生應(yīng)該做的事情。第44頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月三、尋求心理幫助

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