2022大寒節(jié)氣的民俗活動及養(yǎng)生技巧

2022大寒節(jié)氣的民俗活動及養(yǎng)生技巧大寒有什么民俗活動1、祭灶送灶神祈求神明保佑祭灶是一項(xiàng)在中國漢族民間影響很大、流傳極廣的習(xí)俗。舊時，差不多家家灶間都設(shè)有“灶王爺”神位。人們稱這尊神為“司令菩薩”或“灶君司令”，泉人一般稱“灶君公”。傳說他是負(fù)責(zé)管理各家灶火的，被作為一家的保護(hù)神而受到崇拜。灶王龕大都設(shè)在灶房的北面或東面，中間供上灶王爺?shù)纳裣瘛?、迎新掃塵準(zhǔn)備年貨大寒節(jié)氣，時常與歲末時間相重合。因此，這樣的節(jié)氣中，除順應(yīng)節(jié)氣干農(nóng)活外，還要為過年奔波——趕年集、買年貨，寫春聯(lián)，準(zhǔn)備各種祭祀供品，掃塵潔物，除舊布新，準(zhǔn)備年貨，腌制各種臘腸、臘肉，或煎炸烹制雞鴨魚肉等各種年肴。同時祭祀祖先及各種神靈，祈求來年風(fēng)調(diào)雨順。舊時大寒時節(jié)的街上還常有人們爭相購買芝麻秸的影子。因?yàn)椤爸ヂ殚_花節(jié)節(jié)高”，除夕夜，人們將芝麻秸灑在行走之外的路上，供孩童踩碎，諧音吉祥意“踩歲”，同時以“碎”、“歲”諧音寓意“歲歲平安”，討得新年好口彩。這也使得大寒驅(qū)兇迎祥的節(jié)日意味更加濃厚。1.貼春聯(lián)，貼門神：春聯(lián)表達(dá)人們對新年的美好愿望，門神則有辟邪之用。2.祭祖：表示著后備兒孫節(jié)日之際不忘先人，并祈求得到祖先的庇佑。3.守歲：一家人圍爐團(tuán)坐，達(dá)旦不寐。4.生旺火：除夕守歲時，屋外點(diǎn)起篝火，火越旺越好，寓意人丁興旺，五谷豐登。5.吃年夜飯：傳統(tǒng)年夜飯的名堂很多，一般餃子、餛飩是必備的，取其形狀如同元寶，寓意來年財(cái)源滾滾?！棒~”諧音“余”，也是年飯桌上年年有余的吉祥菜品。6.給壓歲錢：“三星在南，家家拜年，小輩磕頭，老輩給錢”。壓歲錢不僅是長輩對晚輩的關(guān)愛，更有長輩的庇佑，讓孩子們在除舊迎新之際多了幾分欣喜。7.放爆竹：民間有“開門爆竹”一說。即在新的一年到來之際，家家戶戶開門的第一件事就是燃放爆竹，以爆竹聲除舊迎新。3、北方人冰嬉冰嬉亦稱“冰戲”，是中國北方人民一項(xiàng)傳統(tǒng)的體育活動。小寒大寒，滴水成冰，進(jìn)入一年中最冷的三九天。除了要多穿衣多保暖外，在條件允許的情況下大家也可以開展滑冰運(yùn)動啦。其實(shí)，滑冰在中國是一項(xiàng)歷史久遠(yuǎn)的運(yùn)動。冰嬉作為中國北方人民一項(xiàng)傳統(tǒng)的體育活動，其由來已早，但具體起源于何時，現(xiàn)無確切考證。大寒養(yǎng)生技巧多喝粥冬季喝粥暖胃暖心，對身體是很有好處的，不但能起到保健作用，還可祛病養(yǎng)生，比如腎虛勞損、腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷的虛寒癥人群，可以喝羊肉蘿卜粥，待羊肉將熟時，取出蘿卜不要，然后再將米放入羊肉鍋里，早、晚餐溫?zé)岱常芍?、補(bǔ)精血、益虛勞，但牙痛、喉痛、便秘、尿痛者等熱盛癥者不宜食用。多喝湯糯米味甘，性溫，具有御寒滋補(bǔ)的功效，人們可以蒸煮糯米飯，也可以用糯米、大米、赤小豆、薏米、蓮子、枸杞子、桂圓肉、大棗等一起用旺火蒸熟，然后加點(diǎn)白糖，可健脾益氣、養(yǎng)血安神，適用于身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人群。大寒養(yǎng)生保暖滋陰潤燥不可少大寒期間養(yǎng)生的另一個重點(diǎn)在于滋陰。大寒節(jié)氣，正是一年之中最干燥的時期，白天平均空氣濕度一般低于50%，有時室內(nèi)甚至只有30%左右，很多呼吸系統(tǒng)有“老毛病”的人經(jīng)常會有咳嗽痰多、痰液粘稠、咳痰不凈的感覺。對于心腦血管疾病患者而言，則容易造成血粘度增高。睡前泡泡腳大寒養(yǎng)生建議睡前養(yǎng)成熱水洗腳或泡腳的習(xí)慣?！昂畯哪_起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，可用熱水或藥湯先泡泡腳，以達(dá)到暢通血脈、改善睡眠質(zhì)量的功效，尤其是對那些經(jīng)常在夜間看書、寫作、久坐到深夜的人，臨睡前更應(yīng)熱水泡腳。多運(yùn)動在冬季，運(yùn)動鍛煉是養(yǎng)生的精髓所在。因?yàn)檫@也是有老話的。俗話說，“冬天動一動，少鬧一場病”。在“大寒”節(jié)氣里，氣候一冷一熱很容易感冒。所以如果要運(yùn)動的話，最好等到太陽出來以后再進(jìn)行戶外鍛煉。由于戶外氣溫比室內(nèi)低，人的韌帶彈性和關(guān)節(jié)柔韌性都沒有之前的靈活，為避免造成運(yùn)動損傷。專家建議冬天在運(yùn)動前先要做一些運(yùn)動前的熱身準(zhǔn)備。大寒三候中國古代將大寒分為三候：“初候雞始乳;二候征鳥厲疾;三候水澤腹堅(jiān)?！本褪钦f到大寒節(jié)氣便可以孵小雞了;而鷹集之類的征鳥，卻正處于捕食能力強(qiáng)的狀態(tài)中，盤旋于空中到處尋覓食物，以補(bǔ)充身體的能量抵抗嚴(yán)寒;在一年的后五天內(nèi)，水域中的冰一直凍到水中央，且堅(jiān)強(qiáng)、厚。雞乳—古時候，人們把母雞孵小雞，稱為“雞乳”。大寒是什么意思?按照古人的解釋，家禽雞宜在立春前孵小雞，隨陽氣生發(fā)而成形。所以，從古時候開始，人們將“雞乳”作為大寒節(jié)氣一候的候應(yīng)。征鳥厲疾—古時候，在社會生活實(shí)踐中，人們發(fā)現(xiàn)每年一到冬季大寒節(jié)氣，老鷹之類的征鳥就都處于捕食能力極強(qiáng)的狀態(tài)中，每日盤旋于空中尋找食物，以補(bǔ)充身體的能量抵御寒冬。因?yàn)檫@些鳥對節(jié)氣規(guī)律性變化的反映比較突出，所以，從古時候開始，人們將這種現(xiàn)象概括為“征鳥厲疾”作為大寒節(jié)氣二候的候應(yīng)。水澤腹堅(jiān)—古時候，人們就發(fā)現(xiàn)每年一到冬季“三九”“四九”期間，水域中的冰是冰凍得結(jié)實(shí)。尺寸也是厚的時候。所以，古人多在小寒與大寒時取冰。放入冰窖中收藏以備夏天之需。因此，從古時候開始，人們將水對節(jié)氣規(guī)律性變化的這一反映，歸納概括為“水澤腹堅(jiān)”作為大寒節(jié)氣三