怎樣遠(yuǎn)離頸椎病

怎樣遠(yuǎn)離頸椎病第一頁，共29頁。你的頸椎還好嗎？1.也許是常開車的緣故，最近你常常感到四肢無力，走起路來打飄？2.在最近的幾個月里，你發(fā)生了幾次莫名其妙的落枕事件？3.除了頸部不適外，你經(jīng)常頭暈、眼花、心慌，你聯(lián)想到了心臟??？4.寫完了明天開會要用的策劃案，你發(fā)現(xiàn)整個肩膀酸疼得抬不起來？5.頸背酸痛，你抽空去附近美容店按摩，情況好轉(zhuǎn)，沒過幾天情況更糟糕？6.在裝扮上，你從不落伍，夏天吊帶裝、冬天低領(lǐng)衫，常常露出你性感的脖頸？7.你的視力又下降，該換眼鏡了，而且眼睛還特別容易疲勞，怕見光，愛流淚？如果你已經(jīng)具備某些上述特征,那么就要警惕頸椎病來襲的可能性了！第二頁，共29頁。脊柱的生理曲線

正常人的頸椎和腰椎都是前凸的，胸椎是向后凸的。正常脊柱各段因人體生理需要，均有一定的彎曲弧度，稱為生理曲度。

頸椎生理曲度的存在，能增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震蕩，防止對脊髓和大腦的損傷。由于長期坐姿、睡姿不良和椎間盤髓核脫水退變時，頸椎的前凸可逐漸消失，甚至可變直或呈反張彎曲，即向后凸，成為頸椎病。第三頁，共29頁。第四頁，共29頁。我們來看一組數(shù)字不同人群患病率統(tǒng)計表年齡患病率50歲25％60歲50％70歲100％是中、老年人的常見病和多發(fā)病第五頁，共29頁。

然而，最新調(diào)查顯示：由于長期慢性勞損，頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲提前到30歲，并成為名副其實(shí)的白領(lǐng)職業(yè)病。第六頁，共29頁。頸椎病的發(fā)病緣由長期坐著讀書，伏案工作，會使頸、肩部肌肉處于牽拉，緊張狀態(tài)，久了便會產(chǎn)生疲勞、僵硬、痙攣，甚至小關(guān)節(jié)變形，從而刺激神經(jīng)，產(chǎn)生痛、麻、沉的癥狀。從小坐姿不正確，脊柱的生理曲線發(fā)生改變，形成側(cè)彎、駝背等，可加重上述癥狀。第七頁，共29頁。頸椎病的危害：

1.亞健康、失眠、早衰、情緒不穩(wěn)2.隱襲發(fā)作，早中期易被忽視，晚期有致癱危險。3.引起血壓不穩(wěn)、心腦血管病及慢性五官科疾病4.引起頭痛、眩暈、耳鳴、視物模糊、記憶力差、反應(yīng)遲鈍等。5.引起心慌、胸悶、氣短、呃逆、心率失常等。6.可引起慢性胃痛、胃腸功能紊亂第八頁，共29頁。

亡羊補(bǔ)牢永遠(yuǎn)比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷，再去接受長期繁瑣的治療，還不如先發(fā)制人，主動出擊，讓頸椎受到我們的精心照顧…第九頁，共29頁。我們應(yīng)該如何遠(yuǎn)離頸椎病呢？頸椎病預(yù)防之一：正確的睡眠姿態(tài)頸椎病預(yù)防之三：保證營養(yǎng)平衡，預(yù)防骨質(zhì)增生頸椎病預(yù)防之二：選擇合適枕頭頸椎病預(yù)防之四：主動堅持鍛煉頸肩部肌肉，消除肌肉勞損第十頁，共29頁。預(yù)防頸椎病相關(guān)產(chǎn)品目錄：選擇合適的枕頭---笑軟健康枕、康源頸椎健康枕、寒水石藥磁健康枕預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生---功能鈣系列（中年高鈣片）消除頸椎肌肉勞損---奧美康腦輕松按摩枕、頸椎按摩枕調(diào)整頸椎生理結(jié)構(gòu)---康源頸椎治療儀第十一頁，共29頁。

人有1/4～1/3的時間是在睡眠中度過的，因此，保持良好的睡眠體位，使頭頸部放在合適的位置上，對減緩頸椎的退行性改變，預(yù)防頸椎病的發(fā)生具有十分重要的意義。

預(yù)防之一：正確的睡眠姿態(tài)第十二頁，共29頁。常見的三種睡眠體位

一個理想的睡眠體位應(yīng)該是使頭頸部保持自然仰伸位，胸部及腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝略呈屈曲狀，仰睡能提供脊柱最佳的承托能力，因身體重量能平均地分配於一個較大的面積上，如此可使全身肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)獲得最大限度的放松與休息。

總之，一個良好的睡眠體位，既要維持整個脊柱的生理曲度，又應(yīng)使人感到舒適?！痢痢獭獭痰谑?，共29頁。第十四頁，共29頁。

枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具，可維持頭頸段本身的生理曲線。此種生理曲線不僅是頸椎外在肌群平衡的保證，而且對保持椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)更是不可缺少的條件。預(yù)防之二：選擇合適枕頭與床第十五頁，共29頁。什么樣的枕頭才符合要求？完全符合人體頸椎生理曲線產(chǎn)品特點(diǎn)：有效把人體壓力為零，對心煩不安，睡眠不佳，神經(jīng)疲勞，精神恍惚，頭暈?zāi)垦?，落枕，頸椎不適者均有顯著作用，長期使用可讓您精力充沛，神清氣爽，此枕可代替?zhèn)鹘y(tǒng)睡枕，人人可用，四季皆宜，無副作用。笑軟健康枕第十六頁，共29頁?？翟搭i椎枕適用于:1.頸椎骨質(zhì)增生2.頸椎椎間盤退行性變3.頸椎生理曲線改變等頸椎病引起的手指麻木、頸部肌肉僵硬、頸部酸痛、肩周炎、肩臂疼痛、頭暈、頭昏、耳鳴、高血壓、失眠、落枕、視物不清、行走不穩(wěn)、四肢無力等癥的治療和保健作用。產(chǎn)品特點(diǎn)：集遠(yuǎn)紅外、磁場療法、物理牽引療法、中藥外治療法于一體，從而有效保護(hù)頸椎，維護(hù)頸椎的正常生理狀態(tài)，達(dá)到治療頸椎病及預(yù)防頸椎病變的效果。

什么樣的枕頭才符合要求？第十七頁，共29頁。產(chǎn)品特點(diǎn)：1.通過和外界循環(huán)交換熱量，有效調(diào)節(jié)頭部的濕度和溫度，使頭部始終保持清涼、干爽的睡眠環(huán)境；2.通過神奇的“吐納”原理，抽濕毒，瀉熱火，調(diào)陰陽，內(nèi)外調(diào)節(jié)，平衡睡眠中樞，除疲勞，入睡快，睡的香。

適應(yīng)范圍：預(yù)防和治療失眠多夢、高血壓、頸椎病及頭昏、頭痛等癥如果您伴有上火、陰陽失衡，可以選擇...第十八頁，共29頁。預(yù)防之三：保證營養(yǎng)平衡，預(yù)防骨質(zhì)增生鈣（Ca）缺乏頸椎骨質(zhì)增生頸椎生理曲線改變頸椎病預(yù)防中老年人頸椎?。貉a(bǔ)鈣是關(guān)鍵第十九頁，共29頁。預(yù)防之三：保證營養(yǎng)平衡，預(yù)防骨質(zhì)增生特

點(diǎn)：

本鈣劑主要成分為氨基酸螯合鈣，并添加了可以促進(jìn)鈣吸收的羅蛋白磷酸肽，吸收率高達(dá)92%，高于其他鈣劑，易吸收，不便秘。營養(yǎng)作用：

1、增強(qiáng)骨骼密度和柔韌性，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、牙齒損壞及駝背；

2、添加優(yōu)質(zhì)大豆卵磷脂、維生素Ｄ3，改善腦細(xì)胞活性，調(diào)節(jié)血脂，延緩體質(zhì)和智力衰退。中老年高鈣片第二十頁，共29頁。

在辦公室、家中、車內(nèi)等久坐的人群，容易產(chǎn)生頭暈、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中等癥狀，長此以往則形成頸椎、腦部疾病。針對此類人群我們可以擇……預(yù)防之四：主動堅持鍛煉頸肩部肌肉，消除肌肉勞損第二十一頁，共29頁。產(chǎn)品特點(diǎn)：本產(chǎn)品根據(jù)活血通絡(luò)等原理，采用符合人體頭部生理曲度的流線型枕型設(shè)計，可通過6種按摩方式改善頭部血液循環(huán)，提高腦組織供氧能力，按摩肌肉，舒活經(jīng)絡(luò)，緩解神經(jīng)性疼痛

奧美康腦輕松按摩枕預(yù)防之四：主動堅持鍛煉頸肩部肌肉，消除肌肉勞損第二十二頁，共29頁。功能特性：

1.促進(jìn)頸部、肩部血液循環(huán)，放松肌肉，舒活經(jīng)絡(luò)，消除疲勞

2.改善頸肩部酸痛、麻木、僵硬，緩解神經(jīng)性疼痛

3.預(yù)防頸椎勞損，讓您遠(yuǎn)離頸椎病

4.符合頭頸部生理曲線，休息時呵護(hù)頭頸部，保持正仰坐姿

5.避免因睡姿不正確而導(dǎo)致脖子扭傷預(yù)防之四：主動堅持鍛煉頸肩部肌肉，消除肌肉勞損第二十三頁，共29頁。產(chǎn)品功效：1.全方位調(diào)整頸椎及周圍組織機(jī)能，恢復(fù)頸椎正常的生理結(jié)構(gòu)。2.緩解或減輕椎間關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)囊、韌帶的鈣化和增生的過程。如果頸椎生理結(jié)構(gòu)已發(fā)生改變，可以選擇...康源頸椎治療儀第二十四頁，共29頁。頸椎病患者運(yùn)動保健及注意事項

跑步和散步——“飯后百步走，活到九十九”。青年人宜跑，中老年人慢跑，老年人小跑，體弱多病者只宜散步跑步

。跑步的注意要點(diǎn)：(1)跑步前先散步，甩臂，10分鐘后才可起跑，先慢而后逐漸加快。

(2)跑步速度不宜過快，跑步距離和時間不宜過長過遠(yuǎn)，以身體耐受力為度，可自測脈搏、呼吸，心率不宜超過100次／分，呼吸不宜超過２５次／分，總距離不宜超過5000米。(3)運(yùn)動量必須嚴(yán)格控制，切忌盲目，如感心悸、頭昏、乏力應(yīng)立即減量，但最好不要驟停。

第二十五頁，共29頁。中老年人應(yīng)如何控制自己的運(yùn)動量呢？送給父母的禮物！第二十六頁，共29頁。頸椎病伴有冠心病、高血壓、心律失常病史者，跑步宜謹(jǐn)慎，運(yùn)動量宜小，可以選擇：功能特點(diǎn)：心率測量記錄每天運(yùn)動步數(shù)記錄每天運(yùn)動距離(公里)記錄每天運(yùn)動消耗熱量（卡路里）通過心率測量可控制安全運(yùn)動強(qiáng)度

心率測量型第二十七頁，共29頁。預(yù)防頸椎病小妙招1.坐姿正確:要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，