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BC動作要領易犯錯誤與糾正方法擲界外球的分類擲界外球dA擲界外球的定義擲界外球擲界外球的定義：擲界外球是指運動員按規(guī)則的規(guī)定用雙手將球擲入場內預定目標的動作。擲球時擲球隊員必須面向球場，用雙手將球從頭后經頭頂用一個連貫動作擲入場內，腳可以踩在邊線上，但不得越過邊線。擲界外球分類:一、原地擲界外球二、助跑擲界外球擲界外球原地擲界外球動作要領：

面對場內出球方向，兩腳前后或左右開立，膝關節(jié)彎曲上體后仰呈背弓，重心移到腳上（左右開立時，重心在兩腳間），兩手自然張開拇指相對，持球的側后部，曲肘將球置于頭后。擲球時，后腳用力蹬地，兩腿迅速伸直快速擺體，同時兩臂急速前擺，當球擺到頭上時，用力甩腕將球擲入場內。擲球時，腳可沿地面向前滑動，但不得離地或踏入場內擲界外球助跑擲界外球動作要領：

助跑時，雙手持球于胸前，在邁出最后一步時，上體后仰或背弓，同時兩手持球，兩腳應前后開立。擲球動作同原地擲界外球。擲界外球易犯錯誤一：

概念不清，上、下肢與身體配合不協(xié)調。糾正方法：

可以進行徒手模仿擲球的動作練習，也可以進行分解動作的練習。擲界外球易犯錯誤二：

擲球時，往往在擲球距離較近時容易出現(xiàn)球不是從頭后經頭上用一個連貫擲球動作將球擲出。當企圖往遠處擲球時，容易出現(xiàn)單臂用力或用力過猛造成一腳離地。糾正方法：

練習時把動作速度放慢，擲球距離適當近些，著重體會并加深對技術的理解。擲界外球擲界外球

易犯錯誤三：改變方向擲球，往往出現(xiàn)身體不能正對出球方向。糾正方法：

減小下肢蹬地力量，以做到協(xié)調用

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