關(guān)于中學(xué)生睡眠情況的調(diào)查

關(guān)于中學(xué)生睡眠情況的調(diào)查研究目前一頁\總數(shù)二十頁\編于十九點目前二頁\總數(shù)二十頁\編于十九點397第七研究小組組長賀喆副組長

張楚彤余怡勁組內(nèi)成員郭艷張雨芳姬明利目前三頁\總數(shù)二十頁\編于十九點研究背景

時下中學(xué)生上課瞌睡情況較為嚴(yán)重，對上課造成一定影響，為了了解睡眠情況所造成的影響及對此提出一些建議展開了本次調(diào)查。目前四頁\總數(shù)二十頁\編于十九點研究內(nèi)容了解同學(xué)們的睡眠情況及上課瞌睡情況，對高中生睡眠情況及其在學(xué)習(xí)方面的影響進(jìn)行深入研究。目前五頁\總數(shù)二十頁\編于十九點研究方法向同學(xué)分發(fā)調(diào)查問卷進(jìn)行調(diào)查上網(wǎng)查詢資料向老師尋求一定的幫助組內(nèi)進(jìn)行交流討論目前六頁\總數(shù)二十頁\編于十九點研究意義對睡眠情況給上課造成的影響進(jìn)行更深的了解給同學(xué)們提出關(guān)于睡眠情況的建議提出正確的作息安排，提高上課效率目前七頁\總數(shù)二十頁\編于十九點結(jié)果預(yù)測睡眠情況與環(huán)境，家庭作業(yè)，壓力大小等因素有一定的關(guān)系。適當(dāng)?shù)乃邥股险n變得高效率，而睡眠過多或過少都會導(dǎo)致上課瞌睡現(xiàn)象。目前八頁\總數(shù)二十頁\編于十九點目前九頁\總數(shù)二十頁\編于十九點調(diào)查問卷

您每天的睡眠時間為□5-6h□6-7h□7-8h□大于8h

12人

25人

8人

1人

您在睡覺時會做夢嗎□經(jīng)?！跤袝r□偶爾

15人

8人

24人您有時會失眠嗎□經(jīng)常□有時□偶爾□從不2人

11人

22人

11人

目前十頁\總數(shù)二十頁\編于十九點您的睡眠有規(guī)律嗎□很有規(guī)律□比較有規(guī)律□沒有規(guī)律3人36人6人你認(rèn)為中學(xué)生睡眠不足的主要原因有（多選）□家庭作業(yè)過多□學(xué)習(xí)壓力大□學(xué)習(xí)環(huán)境不安靜□學(xué)生自制力不強(qiáng)27人31人24人31人您對您的睡眠情況滿意嗎□滿意□比較滿意□還行□不清楚14人21人12人您最希望的睡眠時間8h

目前十一頁\總數(shù)二十頁\編于十九點調(diào)查結(jié)果分析由調(diào)查結(jié)果可知，每天睡眠時間不夠6小時的有25%，睡眠情況良好的有80%，睡眠沒有規(guī)律的有12.5%，比較規(guī)律及很有規(guī)律占到87.5%，對自己睡眠情況比較滿意的只占到80%，家庭作業(yè)過多、學(xué)習(xí)壓力大、學(xué)習(xí)環(huán)境不安靜、學(xué)生自制力不強(qiáng)等都是影響學(xué)生睡眠的重要因素，學(xué)生的理想睡眠時間是8h。目前十二頁\總數(shù)二十頁\編于十九點睡眠的重要性消除身體和大腦的疲勞消除壓力身體的成長發(fā)育以及防止老化預(yù)防疾病提高記憶力和學(xué)習(xí)效率目前十三頁\總數(shù)二十頁\編于十九點消除身體和大腦的疲勞不管是從事體力勞動的還是做辦公室的,人的大腦一直處于活動狀態(tài),消耗很多的能量,而消除這其中的疲勞,睡眠是非常必要的。而要消除大腦的疲勞,往往比消除身體的疲勞需要更多的睡眠。目前十四頁\總數(shù)二十頁\編于十九點消除壓力感到有壓力的狀態(tài),其實也可以說是大腦處于疲憊的狀態(tài)。就像有人說“討厭的事情,睡一覺就忘了”一樣,通過睡眠能夠讓疲憊的大腦得到休息,睡眠是非常有效的解壓方法。經(jīng)常性地慢性睡眠不足,會使壓力慢慢囤積,也可能會引發(fā)早起的憂郁癥等精神疾病。目前十五頁\總數(shù)二十頁\編于十九點身體的成長發(fā)育以及防止老化睡眠中是成長荷爾蒙分泌的重要時期。在青少年生長發(fā)育期,能夠有充足的睡眠是長高的秘訣。另外成長荷爾蒙對成人來說也很重要,對老化的肌膚,傷口,以及其他身體組織的修復(fù)以及再生、脂肪燃燒等都有重要作用,所以優(yōu)質(zhì)的睡眠能夠保持年輕防止老化。目前十六頁\總數(shù)二十頁\編于十九點預(yù)防疾病睡眠是,骨髓中產(chǎn)生白血球,紅血球等能夠促進(jìn)血液循環(huán),有提高身體抵抗力以及免疫力。睡眠還能夠減輕心臟的負(fù)擔(dān),是心臟能夠得到休息。好的睡眠能夠產(chǎn)生新鮮的血液,分泌促進(jìn)代謝的成長荷爾蒙等等,預(yù)防各種疾病。目前十七頁\總數(shù)二十頁\編于十九點提高記憶力和學(xué)習(xí)效率人的大腦在睡眠中,會對當(dāng)天發(fā)生的事情,學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行整理,作為記憶留在腦中。尤其是在淺眠的時候能夠進(jìn)行各種信息的整理。淺度睡眠一般是在睡后3小時左右之后的周期性出現(xiàn),能加深記憶,如果要想考試有好的學(xué)習(xí)效果,至少要保持3個小時以上的睡眠時間。經(jīng)常聽到在考試前一天通宵,這樣反而不能充分發(fā)揮學(xué)習(xí)效果,很可能達(dá)不到好的學(xué)習(xí)目標(biāo)。目前十八頁\總