《走出強(qiáng)迫的泥潭 》

走出強(qiáng)迫的泥潭——森田療法指導(dǎo)集錦走出強(qiáng)迫的泥潭——森田療法指導(dǎo)集錦PAGEPAGE1/9走出強(qiáng)迫的泥潭——森田療法指導(dǎo)集錦此順其自然非彼順其自然森田療法是治療強(qiáng)迫癥比較好的方法，"順其自然，為所當(dāng)為"是森田療法的精髓所在，而如何正確地理解"順其自然"這四個(gè)字則是治療是否有效的前提條件。""的理解都是不夠深的或是錯(cuò)誤的，因而""就就是讓自己一直強(qiáng)迫下去。自然規(guī)律"。比如白天與黑夜的輪回、天氣有晴也有雨，這些都是大自然的規(guī)律，它是不能人為控制""，焦""自然規(guī)律對(duì)抗，結(jié)果必然會(huì)如此。雜念上面講的是""中"自然"順其自然"自然"的情緒或雜念。"。"""。也就是說(shuō)，你在""的同時(shí)，你得把自己的注意力放在客觀的現(xiàn)實(shí)中，該工作就去做工作，該學(xué)習(xí)就強(qiáng)迫癥難治的兩點(diǎn)原因?qū)⒃俜治鲆幌鲁藳](méi)有正確理解森田精神之外的強(qiáng)迫癥難治的另外兩點(diǎn)原因。1、人都有強(qiáng)迫傾向強(qiáng)迫癥患者心中最大的愿望可能就是希望自己的頭腦里再也不要出現(xiàn)一絲的強(qiáng)迫觀念的想法，它會(huì)為你以后從強(qiáng)迫癥的旋渦里走出來(lái)埋下一個(gè)隱患。人它們?cè)谑虑榻鉀Q之后，強(qiáng)迫也就跟著結(jié)束了。所以強(qiáng)迫癥患者應(yīng)該放棄不要一絲的強(qiáng)迫觀念出現(xiàn)的完美主義愿望生活中這些必然的強(qiáng)迫就會(huì)與你的強(qiáng)迫癥結(jié)合起來(lái)加重你的癥狀其實(shí)強(qiáng)迫癥給我們?nèi)俗畲蟮耐纯嗖皇菑?qiáng)迫的觀念或行為么即便是反復(fù)地想問(wèn)題的癥狀依然存在了情緒才會(huì)平靜，而只有情緒平靜了才會(huì)反過(guò)來(lái)使癥狀得到緩解和消失。2、強(qiáng)迫的泛化從心理分析的角度來(lái)看，泛化其實(shí)就是心理沖突持續(xù)得不到解決的一種表現(xiàn)。為了讓大家對(duì)泛化理解清楚，下面我將舉例說(shuō)明：比如某人他最開(kāi)始只是反復(fù)地強(qiáng)迫原來(lái)不是這些問(wèn)題（人為什么分男女兩種性別等森田療法治療失眠越來(lái)越多，已成為失眠患者的主力軍。在這里我們將向大家介紹如何運(yùn)用日本的森田療法對(duì)由心理因素導(dǎo)致的失眠進(jìn)行治療的方法。、首先要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)：就象前面說(shuō)過(guò)的，我們每個(gè)人在生活中或多或少己睡不著的重要原因就是害怕沒(méi)睡好會(huì)對(duì)明天的工作10小時(shí)，白天才有425512點(diǎn)睡，明天晚上2點(diǎn)睡，而后天晚上又在9以上四點(diǎn)，如果你能深刻的理解和堅(jiān)持運(yùn)用，那么對(duì)你的失眠一定會(huì)有所幫助的。強(qiáng)迫癥該用心理治療還是藥物治療理創(chuàng)傷（特別是性方面的問(wèn)題）以及應(yīng)激事件是緊密相關(guān)的。理治療，但是到底那種治療傾向才是比較有效的呢？筆者在以往的治療中曾接待過(guò)一些強(qiáng)迫癥患者療自己的問(wèn)題了，但是至今都未治愈，最長(zhǎng)者有10都是單純地用藥物治療。我們知道強(qiáng)迫癥的起因主要是心理因素，如個(gè)體的完美主義傾向，敏感內(nèi)向以及錯(cuò)誤的控制癥狀，而無(wú)法達(dá)到治愈癥狀。中國(guó)有句古話叫“心病還需心藥醫(yī)療應(yīng)該要以心理治療為主，糾正其個(gè)性缺點(diǎn)和錯(cuò)誤的思維模式或習(xí)慣才是治本。藥物，并最終停止藥物。接納癥狀想好起來(lái)的初衷愿望是背道而馳的。讓這塊傷疤在我們的身體上消失呢因?yàn)榈鹊竭@塊疤痕下的皮膚完全愈合后，它自然就會(huì)脫落而消失。而倘若我們把這塊疤痕比做強(qiáng)迫癥為所當(dāng)為樂(lè)、工作、逛街，掃地、洗衣服、修理東西等等，這些都是你該去做的事情。仔細(xì)想想強(qiáng)迫癥患者與正常健康人的區(qū)別是什么？其實(shí)他們之間最大的區(qū)別就在于強(qiáng)迫掃應(yīng)該去做的一些事情上，所以強(qiáng)迫癥就不會(huì)發(fā)生在他們身上。所地完美是把雙刃劍強(qiáng)迫癥等神經(jīng)癥患者的人格特征中有一條就是完美主義社會(huì)發(fā)展的動(dòng)力，可以說(shuō)如果人們沒(méi)有追求完美的愿望，社會(huì)也就不會(huì)進(jìn)步了。（潛力是指未來(lái)發(fā)展可能達(dá)他們往往認(rèn)為自己現(xiàn)在已經(jīng)是潛力完全發(fā)面對(duì)自己在他們?nèi)嗣媲笆且粋€(gè)有缺點(diǎn)的人和不如他人的人。而這時(shí)如果再加上一些成長(zhǎng)過(guò)程中的心理問(wèn)題癥。會(huì)從沖突中平靜下來(lái)，這樣才可能走出強(qiáng)迫癥。而優(yōu)秀而健康的人卻是發(fā)揮出了優(yōu)秀的長(zhǎng)處。這真是金玉良言啊，值得我們好好地反思！多想少做與少想多做對(duì)強(qiáng)迫癥的解釋，其實(shí)可以用多想少做與少想多做這兩個(gè)簡(jiǎn)單的名詞來(lái)解釋。90%甚至更多的時(shí)間都花在想那些無(wú)而一個(gè)人為什么沒(méi)有得強(qiáng)迫癥呢？因?yàn)樗疃嗷?0%的時(shí)間在想，還有50%的時(shí)間在做事情，當(dāng)然甚至是60%、70%、80%、90%都是在做事情的，并且對(duì)所做的事情都充分投入進(jìn)去。多做。因此其實(shí)要想治療好強(qiáng)迫也并不難，只要你像健康人一樣少想多做就行了。放棄治療,上去理解放棄，而沒(méi)有深刻地考慮過(guò)怎樣的放棄才是真正的放棄。,?因?yàn)槊總€(gè)人那么你才,其實(shí)從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，放棄治療其實(shí)就是忘記強(qiáng)迫癥，是對(duì)癥狀的脫敏,癥狀被忘記了，那么你的注意力才會(huì)放在你該做的事情上。而這樣你也就達(dá)到了順其自然，為所當(dāng)為。種前提下的放棄其實(shí)是一種壓抑，是對(duì)癥狀另一個(gè)角度的關(guān)注。所以大家要想放棄治療，首先就要接納癥狀啊。癥狀外的陷阱.但為?了,也去實(shí)踐了.但是你們卻沒(méi)有注意到癥狀外的陷阱,所以你們無(wú)論走多遠(yuǎn)始終都會(huì)被陷阱.那么癥狀外的陷阱是什么呢?陷阱有兩個(gè),一個(gè)是所謂的理性,二便是縱容.我們知道強(qiáng)迫癥患者其實(shí)是很聰明的,思維能力強(qiáng),并且非常地理性,不過(guò)他們的理性是和完美主義結(jié)合在一起的,所以他們才會(huì)非要把沒(méi)有答案的問(wèn)題在大腦里理性地搞清楚.本來(lái)在接受治療后，順其自然,為所當(dāng)為實(shí)踐得好好的,癥狀也好了很多.但是就在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期,