對(duì)心理健康的理解

對(duì)心理健康的理解心理健康是一個(gè)社會(huì)建構(gòu)的和社會(huì)定義的概念。如果整個(gè)社會(huì)擁有對(duì)心理健康正確的理解，將有助于社會(huì)平穩(wěn)正常的發(fā)展和更迭。根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)的說法，心理健康包括“主觀幸福感、自我效能感、自主性、能力、代際依賴性、智力和情感潛能的自我實(shí)現(xiàn)?！焙苻挚谟蛛y懂是吧！來個(gè)簡(jiǎn)單點(diǎn)兒的：從積極心理學(xué)或整體論的角度來看，心理健康包括個(gè)人享受生活的能力，并在現(xiàn)實(shí)生活和行為之間建立平衡，努力實(shí)現(xiàn)心理彈性。還是沒有特別通透吧！大白話版本：普遍來說，心理健康即健康的心理，指的是人能夠具有的兩種能力的合體：一種是處理一般心理問題的能力；另一種是能夠處于令自己滿意氛圍下的能力。第二點(diǎn)簡(jiǎn)單來說就是你要讓自己覺得幸福。不要覺得處理一般心理問題很容易，這些心理問題包括壓力、孤獨(dú)、抑郁、焦慮、關(guān)系問題、親人死亡、自殺念頭、悲傷、上癮等各種情緒失調(diào)或其他精神疾病。人類的一生一般都會(huì)經(jīng)歷以上的種種情緒，在他們?nèi)松奶囟A段。那么如何養(yǎng)成一個(gè)比較合適的心理狀態(tài)呢?往后看……健康的心理健康的心理是存在波動(dòng)和彈性的,最主要的是你能夠回到自己心理常態(tài)的能力。研究發(fā)現(xiàn)，在幼年時(shí)就預(yù)防心理健康的失調(diào)可顯著減少兒童日后患精神疾病的機(jī)會(huì)。重點(diǎn)在于預(yù)防，主要因?yàn)轲B(yǎng)成健康心理的因素太多，而我們也很難科學(xué)的知道各種因素是綜合作用更好，還是單一作用比較重要。在人的早期成長中，我們都會(huì)有意識(shí)或無意識(shí)地習(xí)得一些能力、認(rèn)知。在我們無法區(qū)分好壞的時(shí)候，我們的潛意識(shí)也許就記下了一些自己意想不到的東西。調(diào)查表明，具有健康心理的父母和親朋可以顯著提高孩子擁有健康心理的比率。但是，這樣的父母不多，而且孩子不可避免地會(huì)接觸到一些他們無法應(yīng)對(duì)的問題，或者孩子不知道怎么樣面對(duì)短暫的不在健康狀態(tài)的父母。在孩子擁有對(duì)世界不完全的認(rèn)知的時(shí)候，家庭就是他們世界的中心，父母正常的狀態(tài)讓他們覺得放松、安全，再此基礎(chǔ)上我們才能談心理的構(gòu)建與成長。但是哪怕一次讓他們覺得世事無?；蚴鞘肿銦o措的感覺都會(huì)讓他們建立不久的心態(tài)崩塌，我們只能從頭開始建。而且以上這些感覺對(duì)于孩子來說是陌生的并且是無法言說的。雖然更多時(shí)候孩子不會(huì)表現(xiàn)更多的異常，但是只要經(jīng)歷了就一定會(huì)留下些什么，他們會(huì)一直蟄伏著。當(dāng)然過于平靜的度過幼年和青年時(shí)期也不能避免孩子的心理問題，但是一段平穩(wěn)的心理狀態(tài)有助于他們更早的拾起信心來面對(duì)改變。這些年人們將很多心理問題歸罪于原生家庭的原因大抵如此，如果想改變?cè)彝サ蔫滂?，更多的看的是你有沒有接觸到更好的處理方式，并且設(shè)法讓自己習(xí)得這種能力。心理咨詢師從來不是完美的人，但是他們的職責(zé)就是找到你處理方式的問題，提醒、引導(dǎo)你從彎曲的小路中出來。并讓你自己學(xué)會(huì)接納自己，這才是幸福感真正的源頭，你首先要有內(nèi)心的平靜。心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)健康的心理一是能幫助我們認(rèn)識(shí)、提升自己，另一方面是能處理好社會(huì)中的人際關(guān)系。這對(duì)于我們有一些基本要求：一、擁有正常的智力，保持自己的好奇心。二、能協(xié)調(diào)與控制情緒。三、人格統(tǒng)一完整。四、正確的認(rèn)識(shí)自己，能接納自我。五、人際關(guān)系和諧。樂于接觸新事物。六、接納并探索這個(gè)社會(huì)。寫在最后對(duì)于已經(jīng)“長大”的人來說，應(yīng)對(duì)心理問題的方法和保持自己幸福感的能力就比較固定了。如果說自己應(yīng)對(duì)心理問題的方法不健全，或者保持自己幸福感的能力很弱的話，那么十有八九我們不會(huì)快樂。改掉這些糟糕的方法和能力很難，但只要是“壞習(xí)慣”都能改的,重要的是你愿意為此付出等量的努力。我們往往無意識(shí)地執(zhí)行了曾經(jīng)的方法，或者覺得自己沒辦法提高幸福感，往日的生活像一個(gè)框子,住了你。幸福感，往日的生活像一個(gè)框子,住了你。因而你需要外力來使你意識(shí)到你的方法有時(shí)候是不那么靈光的。只有多次提醒你曾經(jīng)的方法不太適合你，并且監(jiān)督你練習(xí)新的適合你的方法，才能讓自己擺脫往日的枷鎖。不是說家人朋友不能幫助你，他們也可以時(shí)常指出你的問題也可以督促你，但是更多時(shí)候他們也習(xí)慣了舊時(shí)的你，因而難以找到你思維定式的問題或者意識(shí)上的不合理之處。另外什么樣的語言更