女子形體儀態(tài)禮儀培訓(xùn)楊靜怡中華講師網(wǎng)3

第二節(jié)儀態(tài)禮儀訓(xùn)練站姿、坐姿、走姿的禮儀一、站姿站立是人們生活交往中的一種最基本的舉止。站姿是人靜態(tài)的造型動(dòng)作，優(yōu)美、典雅的站姿是發(fā)展人的不同動(dòng)態(tài)美的基礎(chǔ)和起點(diǎn)。優(yōu)美的站姿能顯示個(gè)人的自信，襯托出美好的氣質(zhì)和風(fēng)度，并給他人留下美好的印象。第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀（1）頭正。（2）肩平。

（3）臂垂。（4）軀挺。

（5）腿并。（6）身體重心主要支撐于腳掌、腳弓上。（7）從側(cè)面看，頭部肩部、上體與下肢應(yīng)在一條垂直線上。（一）正確的站姿要求（二）手位站立時(shí)，雙手可取下列之一手位：（1）雙手置于身體兩側(cè)。（2）右手搭在左手上疊放于體前。（3）雙手疊放于體后。（4）一手放于體前一手背在體后。第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀雙手置于身體兩側(cè)右手搭在左手上疊放于體前雙手疊放于體后

一手放于體前一手背在體后（三）腳位站立時(shí)可采取以下幾種腳位：（1）“V”型。（2）雙腳平行分開(kāi)不超過(guò)肩寬。（3）小“丁”字型。第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀“V”型雙腳平行分開(kāi)不超過(guò)肩寬小“丁”字型第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀1．男士的基本站姿（1）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開(kāi)呈“V”字型。（四）幾種基本站姿第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀（2）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開(kāi)，兩腳間距離不超過(guò)肩寬，一般以20厘米為宜，雙手手指自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹部，不要挺腹或后仰。（四）幾種基本站姿第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀（3）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開(kāi)，兩腳之間距離不超過(guò)肩寬，一般以20厘米為宜，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼于臀部。（四）幾種基本站姿第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀2．女士的基本站姿（1）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開(kāi)呈“V”字型。（四）幾種基本站姿第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀（2）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，兩腳尖略分開(kāi)，右腳在前，將右腳跟靠在左腳腳弓處，兩腳尖呈“V”字型，雙手自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹前，身體重心可放在兩腳上，也可放在一腳上，并通過(guò)重心的移動(dòng)減輕疲勞。（四）幾種基本站姿（五）站立注意事項(xiàng)（1）站立時(shí)，切忌東倒西歪，無(wú)精打采，懶散地倚靠在

墻上、桌子上。（2）不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背。（3）不要將身體的重心明顯地移到一側(cè)，只用一條腿支撐著身體。（4）身體不要下意識(shí)地做小動(dòng)作。（5）在正式場(chǎng)合，不要將手叉在褲袋里面，切忌雙手交

叉抱在胸前，或是雙手叉腰。（6）男子雙腳左右開(kāi)立時(shí)，注意兩腳之間的距離不可過(guò)

大，不要挺腹翹臀。（7）不要兩腿交叉站立。第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀（六束）站今姿訓(xùn)拉練1．背達(dá)靠墻2．兩勉人背份靠背3．頭縮慧頂書(shū)蘿本4．對(duì)可鏡訓(xùn)般練第二紙節(jié)和站戚姿、芽坐姿呼、走宰姿的怒禮儀二、狂坐姿坐姿銀文雅虜、端刻莊，丟不僅爸給人機(jī)以沉忙著、霜穩(wěn)重習(xí)、冷堪靜的叢感覺(jué)嶄，而忍且也萬(wàn)是展杯現(xiàn)自楚己氣修質(zhì)與次修養(yǎng)擊的重甜要形黑式。第二零節(jié)錄站吹姿、蘆坐姿眉、走喜姿的巨禮儀（一界）正短確的耽坐姿逼要求（1）入秩座時(shí)域要輕喬穩(wěn)。（2）入石座后獸上體吹自然托挺直丘，挺塘胸，尊雙膝伙自然藝并攏副，雙扒腿自午然彎冒曲，占雙肩輝平整障放松嫂，雙練臂自胡然彎己曲，腫雙手批自然糾放在餓雙腿度上攜或謠椅子毀、沙煩發(fā)扶容手上歸，掌迎心向蔥下。（3）頭薪正、頂嘴角錄微閉處，下攀頜微仙收，己雙目過(guò)平視蔬，面隸容平攤和自滴然。（4）坐黨在椅昌子上覆，應(yīng)幣座滿浴椅子獄的2/升3，脊幅背輕刪靠椅營(yíng)背。（5）離聽(tīng)座時(shí)因，要增自然汗穩(wěn)當(dāng)梁。第二方節(jié)峽站智姿、撫坐姿競(jìng)、走兼姿的姿禮儀第二誦節(jié)革站安姿、墨坐姿攏、走留姿的之禮儀男士正確坐姿

女士正確坐姿

（二勁）雙津手的蘆擺法坐時(shí)在，雙蘭手可楚采取叛下列科手位熱之一翁：（1）雙駐手平青放在鍵雙膝合上。（2）雙待手疊伶放，貍放在局一條禁腿的仙中前司部。（3）一房誠(chéng)手放塘在扶誕手上雷，另剝一手班仍放舉在腿杏上或梁雙手疊低放在拆側(cè)身首一側(cè)房誠(chéng)的扶靠手上加，掌提心向尊下。第二翁節(jié)跑站賢姿、習(xí)坐姿主、走逢姿的已禮儀第二玻節(jié)棚站吸姿、陶坐姿男、走己姿的詢禮儀雙手平放在雙膝上雙手疊放于一條腿的中前部（三趟）雙卻腿的岔擺法坐時(shí)卷，雙財(cái)腿可嘩采取芒下列寫(xiě)姿勢(shì)寸之一域：（1）標(biāo)五準(zhǔn)式（2）側(cè)辱腿式更（一公）（3）側(cè)捷腿式誕（二報(bào)）（4）重繩疊式（5）前貫交叉定式第二墾節(jié)帥站潔姿、從坐姿薪、走扁姿的掙禮儀第二陣節(jié)灣站取姿、燙坐姿鳴、走補(bǔ)姿的或禮儀標(biāo)準(zhǔn)式側(cè)腿式

重疊式

前交叉式

（四折）幾家種基渠本坐進(jìn)姿1．女加士坐驅(qū)姿（1）標(biāo)挑準(zhǔn)式愿（2）側(cè)杜點(diǎn)式（3）前沒(méi)交叉溫式箱（4）后蠻點(diǎn)式（5）曲屠直式斬（6）側(cè)斬掛式聯(lián)（7）重芹疊式第二漿節(jié)豆站驅(qū)姿、柴坐姿桌、走棕姿的掉禮儀第二野節(jié)款站蹦姿、槐坐姿瀉、走來(lái)姿的協(xié)禮儀標(biāo)準(zhǔn)式側(cè)點(diǎn)式前交叉式后點(diǎn)式第二惠節(jié)貸站半姿、璃坐姿像、走站姿的怒禮儀曲直式側(cè)掛式重疊式（四煤）幾固種基皆本坐某姿2．男目子坐餡姿（1）標(biāo)習(xí)準(zhǔn)式管（2）前謹(jǐn)伸式（3）前矩交叉揚(yáng)式捐（4）交武叉后幸點(diǎn)式（5）曲圓直式掌（6）重澤疊式第二恥節(jié)床站貌姿、觸坐姿碧、走做姿的蜓禮儀第二車節(jié)革站皂姿、炕坐姿唐、走輩姿的源禮儀標(biāo)準(zhǔn)式前伸式前交叉式第二肢節(jié)膊站籃姿、指坐姿木、走秋姿的史禮儀交叉后點(diǎn)式曲直式重疊式（五憂）坐立的注久意事導(dǎo)項(xiàng)（1）坐內(nèi)時(shí)不仁可前勸傾后孩仰，辣或歪赴歪扭廳扭。（2）雙閑腿不雜可過(guò)乖于叉?zhèn)蜷_(kāi)，手或長(zhǎng)尼長(zhǎng)地賞伸出裙。（3）坐料下后做不可信隨意杏挪動(dòng)莊椅子敬。（4）不酸可將豬大腿框并攏擱，小討腿分譯開(kāi)，終或雙它手放呢于臀理部下誘面。（5）高憶架“凝二郎窩腿”鋤或“4涌”字型拼腿。（6）腿覆、腳候不停膠抖動(dòng)科。（7）不熄要猛術(shù)坐猛高起。第二變節(jié)機(jī)站絮姿、爪坐姿姑、走宏姿的顏禮儀（五四）坐槐的注性意事至項(xiàng)（8）響與人弓談話叉時(shí)不涼要用責(zé)手支搭著下國(guó)巴。（9）勉坐沙泛發(fā)時(shí)傳不應(yīng)勾太靠聰里面佩，不件能呈梢后仰奸狀態(tài)執(zhí)。（10）雙穿手不電要放敗在兩粱腿中掩間。（11）腳惕尖不淹要指會(huì)向他勞人。（12）不性要腳么跟落曠地、克腳尖度離地硬。（13）不吩要雙鑼手撐襪椅。（14）不掃要把只腳架宜在椅每子或始沙發(fā)傘扶手炎上，紹或架他在茶耕幾上富。第二伍節(jié)偽站澡姿、樹(shù)坐姿昆、走虎姿的蒸禮儀（六令）坐姿疫訓(xùn)練（1）兩循人一扒組，暈面對(duì)岔面練暑習(xí)，炸并指超出對(duì)糧方的夏不足壘。（2）坐右在鏡威子前彩面，乎按照押坐姿靠的要績(jī)求進(jìn)襲行自容我糾賀正，微重點(diǎn)大檢察查手丑位、斗腿位鼓、腳細(xì)位。（3）每芒次訓(xùn)振練時(shí)旺間為20分鐘失左右由，可存配音繳樂(lè)進(jìn)燭行。第二屢節(jié)棟站霜姿、州坐姿飛、走傅姿的煩禮儀三、掏走姿走姿寬是人林體所變呈現(xiàn)收出的堵一種悲動(dòng)態(tài)立，是塑站姿對(duì)的延會(huì)續(xù)。干走姿頃是展座現(xiàn)人醋的動(dòng)碗態(tài)美路的重蜓要形勇式。墾走路后是“敬有目麻共睹垃”的廟肢體們語(yǔ)言貌。第二非節(jié)車站畫(huà)姿、無(wú)坐姿剪、走甲姿的貓禮儀（一燭）正粥確的腫走姿艱要求（1）頭靜正。許（2）肩纏平。（3）軀凝挺。鉗（4）步京位直雹。（5）步毅幅適仿度。篩（6）步哨速平匹穩(wěn)。第二慌節(jié)晶站戴姿、屬坐姿脫、走沈姿的閥禮儀正確退的走冠恣（二機(jī)）變內(nèi)向時(shí)終的行旺走規(guī)砍范1．后患退步向他駝人告梳辭時(shí)麻，應(yīng)鼠先向揉后退贏兩三中步，獄再轉(zhuǎn)畢身離袖去。妻退步曲時(shí)，弓腳要舅輕擦侍地面籮，不俯可高針抬小合腿，轉(zhuǎn)后退般的步櫻幅要燈小。代轉(zhuǎn)體禮時(shí)要瓜先轉(zhuǎn)箭身體籠，頭違稍候皮再轉(zhuǎn)勾。第二工節(jié)噸站腥姿、貨坐姿層、走羊姿的倘禮儀后退酒步（二奮）變裳向時(shí)砍的行狼走規(guī)幻玉范2．側(cè)售身步當(dāng)走圍在前應(yīng)面引窗導(dǎo)來(lái)瞞賓時(shí)訴，應(yīng)隆盡量便走在寄賓客布的左帶前方乳。髖艱部朝款向前蒙行的脂方向零，上睜身稍匙向右縫轉(zhuǎn)體決，左慈肩稍呼前，木右肩捐稍后揮，側(cè)勤身向卻著來(lái)悠賓，柳與來(lái)似賓保重持兩掘三步庭的距臂離。裙當(dāng)走笑在較忠窄的授路面裳或樓暑道中瞎與人波相遇隙時(shí)，訪也要枕采用屬側(cè)身陶步，鎖兩肩捏一前敢一后采，并晌將胸陶部轉(zhuǎn)意向他付人，稠不可我將后肚背轉(zhuǎn)胞向他封人。第二父節(jié)例站捏姿、頓坐姿礎(chǔ)、走袍姿的沃禮儀側(cè)身村步（三禽）不瘋雅的聞走姿（1）方復(fù)向不緣瑞定，彈忽左居忽右愛(ài)。（2）體尋位失柄當(dāng)，撕搖頭查、晃嚷肩、有扭臀欣。（3）扭準(zhǔn)來(lái)扭牲去的壯“外題八字用”步悼和“論內(nèi)八梢字”商步。（4）左絮顧右態(tài)盼，欲重心禽后坐喘或前櫻移。（5）與它多人宏走路恢時(shí)，枯或勾鄭肩搭濃背，背