2023愛護眼睛預(yù)防近視學(xué)習(xí)心得（7篇）

第第頁2023愛護眼睛預(yù)防近視學(xué)習(xí)心得（7篇）2023愛惜眼睛預(yù)防近視學(xué)習(xí)心得篇1一、提出問題前些時候，發(fā)覺班上帶眼鏡的人漸漸增多，驚奇的是近視的兒童已向低齡化過渡，這一現(xiàn)象不僅引起了社會的普遍關(guān)注，更引起了我們廣闊少年兒童的普遍關(guān)注。畢竟有哪些因素簡單引起兒童的近視呢?有效預(yù)防兒童近視的途徑又是什么呢?這些都是我們最為感興趣的、最想了解和想要解決的問題。為此，我們進行了一些調(diào)查和探究活動。二、研究目的1、兒童是祖國的將來和期望，我們的健康成長，是關(guān)系著國家富強和民族繁衍的大事，為了提高自身的視力，促進身心健康發(fā)展，進行本課題的研究是非常必要的。2、通過本課題的研究，探究出有效預(yù)防兒童近視的途徑，并加以推廣，確保廣闊兒童視力正常，也是非常有價值的。三、研究方法1、行動調(diào)查法：從我校實際出發(fā)，抽樣調(diào)查本校各班級同學(xué)們近視的情況，了解他們近視的時間和歷史，探討和研究其網(wǎng)生活習(xí)慣和飲食養(yǎng)分、用眼時間和用眼衛(wèi)生等問題，旨在預(yù)防和掌握同學(xué)們近視的一種研究方法。2、個案研究法：通過對典型個體的分析研究，采用有效的顯性調(diào)查，使同學(xué)們準(zhǔn)時清楚地了解自己視力的現(xiàn)狀和變化，增加自身的防近動機和意識，不斷加強調(diào)控、熬煉，提高保護視力的質(zhì)量的一種方法。3、文獻(xiàn)研究法：通過查閱有關(guān)文獻(xiàn)資料，收集被試者的有關(guān)材料，進行心理分析，研究預(yù)防與提高視力兩者之間的關(guān)系，確保有效預(yù)防兒童近視的途徑研究的針對性、可行性和可操性。四、研究過程1、建立課題組，明確分工，聘請指導(dǎo)老師。2、設(shè)計課題研究方案。我們依據(jù)對課題研究意義的認(rèn)識和對課題研究的構(gòu)想，擬定了研究目標(biāo)，提出了該課題的研究內(nèi)容、研究方案。3、進行問卷調(diào)查。我們從全校各班級中抽取200名同學(xué)，分成試驗組和對比組，將調(diào)查表分發(fā)給他們，在老師的指導(dǎo)下，讓他們帶回家和家長一起專心填寫，然后收齊，進行統(tǒng)計分析。4、到鎮(zhèn)衛(wèi)生院請教眼科專家，了解兒童近視的主要緣由和預(yù)防近視的相關(guān)措施等信息。5、上網(wǎng)查找有關(guān)資料，相關(guān)文獻(xiàn)。查找最新有關(guān)預(yù)防近視的信息。6、編制防近學(xué)問手冊。在請教有關(guān)眼科專家和查找相關(guān)文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上，我們編印了防近學(xué)問手冊，試驗組和對比組做到人手一冊，其目的是讓每個人都來了解近視的緣由、有效預(yù)防兒童近視的途徑等方面的學(xué)問。7、指導(dǎo)家長督促兒童進行預(yù)防調(diào)控。8、分類整理相關(guān)資料，撰寫小論文。五、研究結(jié)果1、通過試驗，我們的內(nèi)控能力不斷增加，綜合素質(zhì)得到顯著發(fā)展。有效預(yù)防兒童近視的途徑研究，使我們轉(zhuǎn)變了許不良的習(xí)慣，視力得到明顯改善。2、默契了學(xué)校與家庭教育。有效預(yù)防兒童近視的途徑研究，既要有同學(xué)們的樂觀參與，同時也要有家長的支持與督促。只有兩者協(xié)作默契，才能保證我們健康成長。3、預(yù)防兒童近視必需關(guān)注兒童的飲食。近視雖與遺傳、不良的用眼習(xí)慣有關(guān)，在研究過程中，我們發(fā)覺飲食不當(dāng)也是透發(fā)兒童近視的重要緣由。因此，建議廣闊兒童適當(dāng)攝入鉻元素，少吃甜食，多吃硬質(zhì)食物，如胡蘿卜、土豆、黃豆等，加強咀嚼功能，促進面部肌肉的運動，防止近視的發(fā)生。4、預(yù)防近視的有效方法——顯性預(yù)防，其核心就是要引起兒童的有意留意。實踐證明，學(xué)生視力自我監(jiān)測法，對于近視的預(yù)防和掌握，具有簡潔、明了、易操作、效果明顯等特點，它不需要特殊?????的場地和經(jīng)費，適于大面積推廣。但要留意該方法并不是防近的直接手段，而是從兒童內(nèi)部增加防近的動機和意識，讓兒童專心自覺地對待防近的各種措施。六、收獲與體會通過“有效預(yù)防兒童近視的途徑研究”的實踐，我們收獲了許多。了解了造成學(xué)生近視的緣由，在上網(wǎng)查找有關(guān)資料的基礎(chǔ)上勝利地解決了這個問題;我們也充分地體會到參與這個研究活動的歡樂與興奮，它開發(fā)了我們的潛能;使我們變得更加關(guān)注健康、保護視力、喜愛生活。合理養(yǎng)分，增加體質(zhì)，不斷增加自我調(diào)控能力和自我監(jiān)測能力。也使我們對將來生活布滿信念。2023愛惜眼睛預(yù)防近視學(xué)習(xí)心得篇2眼睛常說：“我是打快樂靈的窗戶，我是認(rèn)識人生世界的大門，我是探究學(xué)問寶庫的金鑰匙……”對于人類，我是個不可缺少的“寶貝”呢!“眼睛”這個詞匯可不是隨任憑便就擁有的喲!我是由“瞳孔”、“視網(wǎng)膜”、“晶狀體”、“視神經(jīng)”、“眼球”五兄弟齊心協(xié)力、眾志成城所打造出來的結(jié)晶，頗為稀有、頗為寶貴!俗話說：“物有其主。”連眼睛也不例外。我的主人是一個酷愛學(xué)習(xí)、酷愛讀書的女孩。盡管如此，她還是特別珍惜身邊的一切事物。從前，小主人特別喜愛我，常常為自己有一雙水汪汪、亮晶晶的大眼睛而傲慢，我也非常得意。并且，小主人特殊?????愛惜我，常常帶我去觀賞爭奇斗艷、萬紫千紅的花朵;去觀看郁郁蔥蔥、高大挺立的樹木;去察看悄悄無聞、無私奉獻(xiàn)的小草……讓我認(rèn)識了這秀麗的大千世界。當(dāng)時我感覺自己是世上最最幸福的眼睛了。惋惜好景不長，當(dāng)小主人踏入校門的第一步起，當(dāng)小主人戴上紅領(lǐng)巾的第一天起，當(dāng)小主人成為少先隊員的第一刻起，往日那甜美的時間就如小船一樣，離我越來越遠(yuǎn)。小主人成天有著沉重的學(xué)習(xí)壓力，玩耍的時間若似天上的幾顆星，海里的幾滴水，更不用說帶我去觀賞那些奇花異草了。慢慢的，我感覺有一絲痛苦，并且看到的東西越來越模糊。到醫(yī)院一檢查，才知道小主人走上了“近視”這條“不歸路”。后來，小主人的視力越來越差，無可奈何，只好戴上了我們眼睛的天敵——“近視鏡”。戴上了近視鏡，到處都是麻煩：不能隨時蹦蹦跳跳，否則近視鏡就會掉下來;戴上近視鏡，別人總是以異樣的目光去看你;下雨時，雨水會落在鏡片上，變得模糊不清……小主人常常為之感到苦惱。我的腦海中始終出現(xiàn)出這樣的畫面。記得上次體檢的時候，小主人由以前5.2的好視力下降到2.5，當(dāng)時有許多同學(xué)對小主人指教導(dǎo)點，不斷地說：“她的視力怎么這么差!”“就是啊!”小主人心里難過極了，獨自一人在角落里流淚。當(dāng)時我也很難過，真恨自己為什么不爭氣!現(xiàn)在，我對全部的小學(xué)生說：“請你們像愛惜自己的生命一樣愛惜我吧!”2023愛惜眼睛預(yù)防近視學(xué)習(xí)心得篇3新學(xué)期開始了，王樂妍換了一個有眼睛的新同桌，趙麗——。下課后，王樂妍有意捏捏趙麗，說：“特別好的消息，我班有一條‘四眼魚’?！闭f完，他便捂著嘴，在一旁偷偷笑了起來。趙麗和氣地說：“別笑我。假如不保護眼睛，也會戴眼鏡。”王樂妍漫不經(jīng)心地說：“哦，我的眼睛很好。我想看什么就看什么。完全沒有問題。我還能像你嗎?真的?！钡谌?jié)課后，趙麗放下筆，隨著奇妙的音樂開始了眼保健操。不做運動的王樂妍在哼歌!趙麗和氣地說：“王樂妍，快點做眼保健操?！蓖鯓峰麘醒笱蟮卣f：“我的眼睛太好了，不需要做。不像你，一條‘四眼魚’，你要做練習(xí)?！闭f完，嘿嘿一笑。趙麗特別生氣，不再留意他。自學(xué)期間，趙麗根據(jù)老師的要求做作業(yè)。她的眼睛離書大約一英尺，她的胸部離桌子一拳，她的手離筆尖一英寸。而貓王樂妍，腰歪著頭，寫了一會兒，玩了一會兒，姿態(tài)不端正。日復(fù)一日，三個月過去了。趙麗始終保持著這個好習(xí)慣，而王樂妍過去的壞習(xí)慣一點也沒有轉(zhuǎn)變。慢慢地，趙麗失去了她的眼睛，而王樂妍漸漸覺得她看不清楚。在自學(xué)的這一天，趙麗發(fā)覺王樂妍總是低著頭，回避自己。趙麗特別不解，于是她請王樂妍湊過來想看看。這時，王雷突然抬起頭，沒好氣地說：“你在看什么?我和你一樣，戴著眼鏡。了?！边€沒等趙莉答話，王磊又說：“咦，你的眼鏡怎么沒了?”趙莉笑著說：“我堅持做眼保健操和正確的寫字姿態(tài)，我的眼睛好了，所以就把眼睛摘掉了呀，你這是……”王磊看了看趙莉，懊悔地說：“都怪我，當(dāng)時不聽你的話，才落得了這樣的后果。”趙莉和氣地說：“不要懊悔，你只要象我一樣，養(yǎng)成用眼的好習(xí)慣，不久，你的眼睛也會矯正過來的?！睆拇耍趵诟牡袅诉^去的壞習(xí)慣，專心做眼保健操、堅持正確的寫字姿態(tài)，過了一段時間，終于也摘掉了眼鏡。2023愛惜眼睛預(yù)防近視學(xué)習(xí)心得篇4我是個喜愛看書的女孩子，平常沒事手里就捧起書來看，躺著看，站著看，走路時看，乘坐汽車時看，燈光不足的地方看，太陽光下看，久而久之，一雙烏溜溜的眼睛竟變成眼神呆滯的近視眼了。我從三班級就開始視力模糊，本想配一副眼鏡，可是媽媽極力反對，始終到五班級視力一天不如一天，才牽強配一副眼鏡。我成了“小博士”，真懊悔。近視是一件特別苦惱的事情。它為我?guī)砹嗽S多的苦惱，給我的生活帶來了許多不便利。媽媽有反對我戴眼鏡，每當(dāng)我戴起眼鏡，媽媽總是叫我不要戴，主要緣由是女孩子戴眼鏡不好看，天啊!我近視了，視力模糊，東西看不清楚了，那有講究好看與否呢?媽媽實在是不懂得女兒的苦痛，我的近視已經(jīng)是達(dá)到300多度了。常常把對面走來的爺爺叫做“奶奶”，讓人發(fā)笑，我真苦痛。若不戴上眼鏡，稍微遠(yuǎn)一點的東西都看不清楚啊，白茫茫一片，好不舒適。近視對我來說，真是件苦惱的大事情。盡管我配了一副眼鏡，我謹(jǐn)遵母親命令，沒有時刻配戴在眼睛。但是要時時刻刻帶在身邊，而我常常遺忘帶著，以至于鬧出笑話。有一次去看電影，偏偏忘了戴上眼鏡，無可奈何，只能霧里看花了，一場精彩的電影場面在模糊中看完了。還好是國語片，雖然影片的畫面看不清楚，倒可以聽得懂人物對話。要是外語或方言，那我就是瞎子和聾子了，電影有看等于沒有看。更倒霉的是戴眼鏡遇到霧天或熱氣，鏡片上立刻蒙上一層水霧，眼前一片茫然，真不舒適。由于媽媽的反對，我只有看電影、電視、讀書、寫字時候才能戴上眼鏡。平常我在大街上漫步?????，對面來了的人跟我笑，我都不知道是熟悉的人，只管走自己的路，不知道我近視的人，還以為我目中無人，不懂禮貌。哎呀!這真是“啞巴吃黃連，有苦說不清”。上課時戴了一節(jié)課的眼鏡，總是害得耳根疼，鼻梁酸。我好苦惱啊!我的苦惱還有多多的。我想：只有近視的人，才能夠體會到近視的苦痛。同學(xué)們，好好保護自己的“靈魂之窗”——眼睛吧!不要輕易地去踐踏它，要是讓它失去了健康，戴上了眼鏡，你就懊悔來不及了。2023愛惜眼睛預(yù)防近視學(xué)習(xí)心得篇5眼睛假如還沒有變得象太陽，它就看不見太陽;心靈也是如此，本身假如不美也就看不見美。可現(xiàn)在，有好多同學(xué)都不留意眼睛的視力，看一看，現(xiàn)在的同學(xué)們一個個，年齡那么小、眼睛缺“上身”了，因此要學(xué)習(xí)與預(yù)防近視有關(guān)的學(xué)問才行。近視眼會導(dǎo)致：視力低下，眼睛常常干澀和疲憊，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長期戴鏡，會導(dǎo)致生活學(xué)習(xí)不便。中高度近視，會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作受限。老年后因為花眼而必需配兩副眼鏡。近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。最主要的危害是，中高度近視，特殊?????是高度近視簡單引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位。那么近視是怎樣產(chǎn)生的呢?小學(xué)生寫字時，不留意姿態(tài)，沒有做到“書離筆尖一寸遠(yuǎn)，桌離胸脯一拳遠(yuǎn)，頭離書本一尺遠(yuǎn)”這個標(biāo)準(zhǔn)。看書姿態(tài)不正確，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒適，不管對眼睛有沒有壞處了。看電視時間太長，離電視距離太近，有的人還趴著看，造成眼睛長時間疲憊，輻射太大傷身體?？萍及l(fā)達(dá)了，家家有了電腦，上網(wǎng)查資料雖然便利了，但大部分人是用來上網(wǎng)談天，玩嬉戲，一天做在那里，盯著那么一個屏幕，再好的眼睛也會近視的你看，近視是多么苦痛。電腦玩不了、電視看不了，因此寫作業(yè)時姿態(tài)要正確，養(yǎng)成寫作業(yè)時“一尺一寸一拳”的習(xí)慣。要專心做好眼保健操。定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應(yīng)配戴眼鏡。寫完作業(yè)或看完書后，眼睛覺得疲憊，肯定要讓眼睛適當(dāng)休息。使用電腦時，眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的距離，在使用時應(yīng)多眨眼，保持眼睛的濕潤，最長不能使用一小時，其間要休息10分鐘。多做戶外運動：常常遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。不要長時間看電視，玩電腦，應(yīng)適當(dāng)休息，遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處或看綠色植物。不要躺著或趴著看書。不在動蕩的車廂內(nèi)、輪船上、光線不好的地方看書。不要用手擦眼睛。在寫作業(yè)、看書時，不要在光線比較暗的地方書寫、看書。睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體簡單疲憊，易造成假性近視。要保護好視力才行。2023愛惜眼睛預(yù)防近視學(xué)習(xí)心得篇6——上午8：30分，在世紀(jì)星快捷酒店會議中心舉行了以“近視防控，關(guān)愛成長”為主題的“科視杯”大河報小記者社會實踐活動。大河報小記者團成立于20_年，至今已有6年歷史。今天，令人興奮的是，又有71個同學(xué)加入了小記者團，現(xiàn)在小記者團已上千人。大河報蘭姐姐給小記者們講了如何寫新聞，她風(fēng)趣地說：“狗咬人不是新聞，人咬狗才是新聞!”她還鼓勵小記者：今天成就小記者，明天成就大事業(yè)!隨后，省眼科醫(yī)生劉向前教授開始了“近視防控，關(guān)愛成長”的講座，從劉教授幽默的報告中，我們了解到：中國近視發(fā)病率在全世界排名第一，全國近視人群達(dá)到3—4億。河南省人口達(dá)1億，近視人群達(dá)到500萬，鄭州近視人群近100萬。全國小學(xué)生近視率達(dá)到31.67%，初中生近視率達(dá)到58.07%，高中生近視率達(dá)到