小學(xué)體育人教四年級全一冊跳躍與游戲小學(xué)體育-立定跳遠(yuǎn)【省一等獎】_第1頁
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文檔簡介

立定跳遠(yuǎn)

人教版四年級體育主講:楊芡主講者：謝丹婷立定跳遠(yuǎn)：

立定跳遠(yuǎn)是小學(xué)體育課跳躍部分中最基本的技術(shù)之一，它是學(xué)習(xí)蹲距式跳遠(yuǎn)的前提和基礎(chǔ)。它是在跳躍的基礎(chǔ)上進(jìn)一步鞏固雙腿跳的練習(xí)，是發(fā)展腿部力量和彈跳力量的主要教材，主要是發(fā)展學(xué)會兩腿用力蹬地跳起、腳跟著地、緩沖落地的動作方法，并能熟練的進(jìn)行跳躍。教學(xué)目標(biāo)：1.使90%的學(xué)生初步認(rèn)識和了解立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)2.85%的學(xué)生能基本掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作3.通過模仿和游戲激發(fā)學(xué)生興趣，培養(yǎng)學(xué)生自信、自強(qiáng)的心理品質(zhì)及在練習(xí)中的合作意識和團(tuán)隊精神。完整示范

動作要點

兩腳自然分開，兩腿屈膝半蹲。兩臂后擺，上體稍前傾。然后兩臂迅速向前擺動，兩腳用力蹬地向前上方跳起，接著迅速收腹屈膝，兩腿并攏，兩臂后擺，小腿向前伸，腳跟著地后，上體迅速前移，兩臂前擺。重點1、擺臂與蹬地動作的配合2、兩腳同時起跳，落定平穩(wěn)難點抬腿收腹第一步：兩腳自然左右開立約與肩同寬，上體稍前傾，兩臂前后擺動動各一次，兩腿配合做自然彈性屈伸。

問：為什么我們要下蹲和向后擺手呢？答：下蹲便于我們蹲起，向后擺手便于我們向前上方擺手，展開動作演講者2014.1.16第二步：空中動作

然后兩臂用力向前上方擺動，同時兩腳用力蹬地。

問：為什么我們要展開身體呢？答：展開身體便于我們獲得更好的飛行角度演講者2014.1.16第三步：收腹動作

迅速向前上方跳出，然后收腹兩腿積極向前擺動，兩臂由上向前下方擺動。問：為什么我們要盡量收腹呢？答：收腹是為了讓腿收得更高，從而獲得更遠(yuǎn)的距離。演講者2014.1.16第四步：落地動作

落地時以腳跟先著地，屈膝緩沖，上體保持前傾。

問：我們怎樣才能落地站穩(wěn)呢？答：腿要主動落地，著地緩沖，是落地站穩(wěn)的關(guān)健。演講者2014.1.16易出現(xiàn)的錯誤

一、單腳起跳，單腳落地二、兩次起跳三、落地時不屈膝緩沖思考：

1、你能嘗試說出立定跳遠(yuǎn)的每一步動作嗎？

2、做立定跳遠(yuǎn)的時候，重點需要注

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