怎么做好一個(gè)高三學(xué)生家長

怎么做好一個(gè)高三學(xué)生家長

當(dāng)家長還是在摸著石頭過河，在這關(guān)鍵的一年到來之際，大家還是需要認(rèn)真對待的，掌握一些相關(guān)經(jīng)歷就很有用，整理了相關(guān)資料，希望能幫助到您。

一、調(diào)節(jié)飲食，進(jìn)步孩子的身體素質(zhì)

身體是革命的本錢，高三學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)生在高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)任務(wù)下，要消耗大量的能量，假如營養(yǎng)缺乏，會導(dǎo)致學(xué)習(xí)時(shí)頭昏腦脹，學(xué)習(xí)效果不佳，甚至?xí)?dǎo)致抵抗力下降而生病，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)。據(jù)我的觀察和理解，很多學(xué)生不愛吃早餐，而早餐要占全天能量的30%，不吃的話，注意力就一整天難以集中。我家的孩子就是一個(gè)例子，有時(shí)中午回到家一臉的疲憊，而且要吃很多。我就問他早餐吃了沒有，他說早上不想吃，或者不想去排隊(duì)打飯。這怎么能行呢?我就經(jīng)常做他的工作，讓他一定要吃早餐，并給他的早餐訂了一份鮮牛奶。后來他中午回家就再也不那么狼吞虎咽了，學(xué)習(xí)狀態(tài)也有了好轉(zhuǎn)。我們家長還要根據(jù)孩子的飲食習(xí)慣，注意他們每天攝入的食物的多樣性和營養(yǎng)的全面性，要注意葷素搭配，色香味俱全，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和新穎蔬菜水果。

為了保證營養(yǎng)，在高三這一年，我們在生活費(fèi)上可以給寬裕一點(diǎn)，讓孩子吃好一點(diǎn)。另外，有的女生為了保持苗條的身材，晚餐根本不吃，或者只吃一個(gè)水果，這是不好的，我曾經(jīng)看到一篇文章，說的是高中生盲目減肥影響智力。我還看到很多學(xué)生晚餐只吃一碗方便面，方便面是沒有營養(yǎng)的，只能提供一些熱量而已。為了保證學(xué)生的營養(yǎng)，有條件的家庭可以經(jīng)常送送飯，離學(xué)校遠(yuǎn)的家庭，可以一個(gè)月送一次飯，住讀生長期在學(xué)校食堂吃，再好的飯菜也會吃膩。況且送飯既可以保證孩子的營養(yǎng)，還可以及時(shí)理解學(xué)生在學(xué)校的各種動態(tài)。這一點(diǎn)我算是做得比較好的。孩子在高一高二時(shí)，無論再忙，我都要偶然送一下飯，其實(shí)主要是到學(xué)校偵察一下，看孩子有什么不好的苗頭。另外，為了保證學(xué)生的營養(yǎng)，奶粉是個(gè)不錯的選擇，因?yàn)槟谭蹱I養(yǎng)全面，又方便保存。我家的孩子從小時(shí)到如今，一直堅(jiān)持喝牛奶。

二、調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)孩子良好的心理素質(zhì)

作為家長，我們首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，要用一顆平常心對待高考，要根據(jù)自己的孩子實(shí)際情況給孩子準(zhǔn)確定位，確定高考目的。不要急于求成，不實(shí)在際地要求孩子考某某大學(xué)，給孩子造成宏大的心理壓力，結(jié)果欲速那么不達(dá)。不要因?yàn)樽约壕o張就天天在孩子面前嘮叨，說某同學(xué)真優(yōu)秀，某同學(xué)很認(rèn)真，讓孩子形成逆反心理。都說當(dāng)老師的愛嘮叨，我就是一個(gè)例子，我的孩子經(jīng)常對我說，媽，你同樣的話可不可以不說兩遍三遍啊?那樣我反倒不想聽你的了。所以我如今也在盡力地改正這一缺點(diǎn)。

其次，我們還要幫助孩子調(diào)整心態(tài)，減輕壓力，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。我們要教誨孩子，對于高考，既不能坐以待斃，也不能操之過急。對于成績不是很理想的同學(xué)，我們一定要有耐心，不要在孩子面前說一些泄氣的話，要知道，高一高二失去的時(shí)間怎么也回不來了，我們要做的是抓住如今。實(shí)際上，我們的很多科目的一輪復(fù)習(xí)才剛剛開場，一輪復(fù)習(xí)注重課本，注重根底知識，重要的根底知識老師會再復(fù)習(xí)一遍，家長要鼓勵孩子，只要你肯努力，如今還來得及。根據(jù)我作為高三老師的經(jīng)歷，經(jīng)過一輪復(fù)習(xí)后總分漲幾非常，甚至一百多分的學(xué)生大有人在。只要你的孩子的學(xué)習(xí)是有效的，就一定能進(jìn)步。對于他們在學(xué)習(xí)過程中的點(diǎn)滴進(jìn)步，包括學(xué)習(xí)成績和學(xué)習(xí)習(xí)慣方面的，比方孩子回家愛做作業(yè)了，不玩了，家長都要及時(shí)地毫不吝嗇地進(jìn)展表揚(yáng)。當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)自己也可以很優(yōu)秀，內(nèi)心成功成才的愿望被激活時(shí)，能學(xué)不好嗎，能考不起大學(xué)嗎?

對于那些成績非常優(yōu)秀的學(xué)生，他們的目的更遠(yuǎn)大，壓力也會更大，我們更要幫助他們減壓，要告訴他們，保持平和的心態(tài)最重要。高三只要不放松，注重學(xué)習(xí)方法的探究，注重知識的舉一反三，注重多考慮，成績一定能穩(wěn)步提升。對于這類學(xué)生，在一輪復(fù)習(xí)中，要注重根底知識的穩(wěn)固和復(fù)習(xí)，家長不能一味地要求孩子每次考高分，導(dǎo)致孩子只攻難題，結(jié)果到了二輪才能提升時(shí)，會因?yàn)槟承└字R的缺漏或不結(jié)實(shí)而出現(xiàn)問題。家長也不能在復(fù)習(xí)這一知識點(diǎn)時(shí)，又擔(dān)憂孩子另一知識點(diǎn)沒掌握好，讓孩子亂了方寸。我們要告訴孩子，只要跟老師在一起，做好當(dāng)前，步步為營，好成績最終會水到渠成。

三、不要盲目攀比

有些家長朋友總是認(rèn)為孩子的成績不夠優(yōu)秀，可能考不上理想的大學(xué)，就經(jīng)常把親友同事家的名列前茅的孩子拿來刺激自己的孩子，以為這樣會有好效果。豈不知，這樣效果更糟。所以不要總對孩子說別人家的孩子學(xué)習(xí)如何好、如何勤奮、如何有長進(jìn)的話，這樣會有意無意地給孩子造成壓力，增加孩子的逆反心理，使孩子從內(nèi)心對學(xué)習(xí)、對高考產(chǎn)生恐懼、厭惡，更加不利于復(fù)習(xí)和考試。要多進(jìn)展縱向的孩子自己跟自己的比較，努力發(fā)現(xiàn)孩子每時(shí)每刻的進(jìn)步，同時(shí)幫助孩子分析自身的長處和缺陷，以到達(dá)揚(yáng)長避短、鼓舞士氣的效果。

四、不要嘮叨不休

有些家長朋友整天把高考掛在嘴邊，無休止地嘮叨，整天用“要為父母爭口氣〞之類的話刺激孩子。不時(shí)催促孩子，要抓緊時(shí)間做作業(yè);一天到晚，在孩子耳朵邊嘮叨要刻苦呀、努力呀;整天磨叨孩子這么不聽話呀;千百次地說考不上大學(xué)沒有長進(jìn)呀;無數(shù)次地比誰家孩子比你學(xué)習(xí)好呀;甚至有的家長還踩凳子、趴門縫偷看孩子是不是在學(xué)習(xí)。你讓孩子一天到晚，聽到的都是類似的話，做的都是讓孩子極其反感的事，這種做法，這種不信任，只能是影響孩子的心情，讓他不能好好學(xué)習(xí)。甚至還會造成雙方面的矛盾，孩子和家長，一個(gè)是青春期，一個(gè)是更年期，盡量不要發(fā)生沖突、碰撞，那無異于火星撞地球，后果很嚴(yán)重。

對孩子表達(dá)關(guān)心也要看準(zhǔn)時(shí)機(jī)，不要沒完沒了的嘮叨，也不要老在孩子身邊晃來晃去，要適時(shí)適度，可以選擇在他們休息、放松、心情比較好的時(shí)候再表達(dá)。囑咐一件事最好不要重復(fù)兩遍以上，否那么既沒有實(shí)際效果，又會給孩子以不被信任的感覺，只會對孩子的生理和心理造成不良影響。平時(shí)也要有意識地杜絕嘮叨，不要過多地干預(yù)孩子的行為，要給他們一個(gè)比較寬松的心理及生活的環(huán)境。

五、不要缺少溝通和交流

我們要學(xué)會平等地和自己的孩子進(jìn)展交流和溝通。家長要認(rèn)識到和自己的孩子談心的重要性。有調(diào)查結(jié)果顯示，目前只有38%的家長可以經(jīng)常和自己的孩子在一起，并且具有比較多的語言交流。此項(xiàng)調(diào)查結(jié)果還顯示，可以經(jīng)常和父母談心和溝通的孩子，心理大都比較安康，孩子的學(xué)習(xí)成績也比較理想。相反，缺少和父母交流的孩子，學(xué)習(xí)成績就比較差，也比較容易出現(xiàn)心理上的疾病。

家長多呆在家里，是為給孩子創(chuàng)造更多和家長接觸、交談、溝通的時(shí)機(jī)。絕不是在家里陪讀，更不是監(jiān)視。應(yīng)講究家庭民主，盡量用孩子的目光看問題，盡量尊重孩子的選擇和意見。有不同看法，在孩子冷靜下來之后，再溝通解決。多和孩子共進(jìn)晚餐，議論愉快的話題，忙里偷閑，抽出一點(diǎn)時(shí)間陪孩子走進(jìn)大自然，帶孩子到戶外踢踢球，散漫步，聽聽音樂，以此來緩解孩子的壓力和疲勞。我們在學(xué)習(xí)上不能代替孩子，就在生活上、精神上多關(guān)心幫助孩子，節(jié)假日、星期天、孩子放學(xué)以后，家長最好都可以呆在家里，家里客人要少些，應(yīng)酬也要適當(dāng)減少，把和親朋好友打牌、聊天等暫時(shí)放一放，甚至連自己最喜歡的電視節(jié)目也得放一放，給孩子創(chuàng)造一個(gè)最好的學(xué)習(xí)空間和環(huán)境，與孩子同甘共苦，用你的心，時(shí)時(shí)陪著孩子，讓孩子感覺到艱辛的學(xué)習(xí)之路有父母在陪伴，讓孩子覺得他在我們的心中是第一位的，使孩子心情愉快地面對每一天的學(xué)習(xí)。

六、要有積極的鼓勵和正面的評價(jià)

假如我們總是認(rèn)為孩子是錯誤的、不對的，會使他感覺自己很無能。要學(xué)會賞識孩子，擅長發(fā)現(xiàn)他們的閃光點(diǎn)。即使他錯了，我們可以提醒他，讓他知道你相信他有才能做的更好。不要用“你老是這樣，從沒做好過〞這類的話指責(zé)他。當(dāng)孩子認(rèn)識到自己也同樣很優(yōu)秀，他內(nèi)心成才成功的欲望被激起時(shí)，能學(xué)不好嗎?孩子們并不在乎我們給他買了多少好吃的，多少好穿的，有時(shí)候我們一句鼓勵的話語，一個(gè)慈祥的眼神就會使他們很滿足，從而充滿學(xué)習(xí)的動力。因此要多給向高考沖刺的孩子們些鼓勵，多給他們一些良性的心理暗示。心理學(xué)告訴我們，心理暗示的力量，真的不可無視。

美國有一個(gè)心理研究組織做了這樣的實(shí)驗(yàn)：安排一些志愿人員，先測量了他們的握力平均為101磅，然后將他們催眠，暗示他們?nèi)缃褴浫鯚o力渾身沒勁。經(jīng)過這樣的催眠后，再測他們的握力，發(fā)現(xiàn)他們的平均握力居然只有60磅了。

但是，在同樣被催眠的情況下，假如給予他們一種完全相反的暗示，告訴他們每人都是大力士，強(qiáng)壯無比。如此之后，他們的平均握力竟然可以到達(dá)140磅。

我還看過這樣一個(gè)故事：有幾個(gè)大學(xué)生與一名年輕人開玩笑,把他的雙手和雙腳捆著,再把眼睛蒙住，然后抬到一段已經(jīng)廢棄不用的鐵軌上。當(dāng)時(shí)，這名青年并不知道自己臥伏的鐵軌已經(jīng)廢棄。而此時(shí)遠(yuǎn)處正好有一列火車吼叫而來，又奔馳而去，青年掙扎了兩下，便不再動彈了，當(dāng)那幾個(gè)大學(xué)生給