五年級(jí)體育課件臂交叉跳繩

五年級(jí)體育課件：臂交織跳繩五年級(jí)體育課件：臂交織跳繩五年級(jí)體育課件：臂交織跳繩經(jīng)過截住空中球游戲，培養(yǎng)機(jī)智、反應(yīng)和傳接球能力。授課過程一、準(zhǔn)備部分8’開課式。隊(duì)列練習(xí)周圍轉(zhuǎn)法，橫隊(duì)齊步走。準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑200米；繩操6節(jié)。伸展運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì)立正兩手握繩兩端將繩對(duì)折成短繩，同時(shí)下垂于體前。橫繩前平舉。同時(shí)左腳側(cè)出一步。橫繩上舉挺胸。還原成1的姿勢(shì)。還原成預(yù)備姿勢(shì)。5678同1234，但方向相反。下蹲運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì)雙腳開立，橫繩垂于體前。橫繩前平舉。下蹲。還原成1的姿勢(shì)。還原成預(yù)備姿勢(shì)。5678同1234體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì)，橫繩下垂于體前。橫繩前平舉。左臂向左側(cè)擺，同時(shí)右臂胸前平屈，頭械轉(zhuǎn)，眼看左手。還原成1的姿勢(shì)。還原成預(yù)備姿勢(shì)。5678同1234，但方向相反。體前屈運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì)方正，橫繩下垂于體前。屈肘橫繩于胸前，同時(shí)左腳側(cè)出一步。上體前屈橫繩下垂。還原成預(yù)備的姿勢(shì)。還原成預(yù)備姿勢(shì)。5678同1234，但方向相反全身運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì)立正，橫繩下垂于體前。左腳向左前邁出弓步，同時(shí)橫繩上舉，仰頭挺胸。上體前屈，橫繩下垂，置左腳前。還原成1的姿勢(shì)。還原成預(yù)備姿勢(shì)。5678同1234，方向相反。二、基本部分28臂交織跳繩向前搖繩臂交織跳繩并腳跳動(dòng)作兩手握繩的兩端，繩由體后前搖，當(dāng)繩搖到前上方時(shí)，兩臂迅速體前交織，同時(shí)向后迅速抖腕前臂外旋，兩腳馬上跳起，繩經(jīng)過再搖至頭上方時(shí)交織兩臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。向后搖繩臂交織跳繩并腳跳動(dòng)作兩手握繩的兩端，繩由體前向后搖，兩腳馬上跳起，兩臂由下向上在體前交織，同時(shí)迅速抖腕前臂內(nèi)旋，兩腳馬上跳起，繩經(jīng)過兩腳，交織臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。講解示范。練習(xí)方法分組練習(xí)。注意事項(xiàng)教師應(yīng)掌握學(xué)生練習(xí)的次數(shù)、速度、時(shí)間，每次練習(xí)后要有合適的時(shí)間讓學(xué)生做放松活動(dòng)。游戲截住空中球方法將參加游戲的分成幾組，各組指定兩人先站在圈內(nèi)，其余的人均勻的站在圓圈外，游戲開始，圈外的人相互傳接小球，圈內(nèi)的人積極搶截。截住球后，與傳球失誤的人交換地址，游戲連續(xù)進(jìn)行。規(guī)則傳球不得進(jìn)圈，不得遞球。注意事項(xiàng)1課前在場(chǎng)上畫2-4個(gè)直徑5-6米的圓圈，把學(xué)生分成2-4組進(jìn)行練習(xí)。游戲前，教師應(yīng)講解示范搶斷的動(dòng)作要領(lǐng)，并組織練習(xí)。每組人數(shù)不宜過多，以提高密度和收效。對(duì)體弱的學(xué)生合適照顧，及時(shí)換人，男女