學(xué)校新冠肺炎疫情心理健康預(yù)防方案及培訓(xùn)材料

學(xué)校新頹市炎疫情心理健康予贖新冠肺炎疫情發(fā)生以來，威脅著國人生命的同時，也弓 I 起了人們的恐慌、焦慮情緒。為減輕疫情所致的心理傷害，緩解人們緊張情緒，引導(dǎo)全體學(xué) 生、老師、家長科學(xué)調(diào)試心理，正確對待疫情，保持心理健康，特制訂學(xué) 校新冠肺炎疫情心理健康預(yù)案。開學(xué)前：由于新冠肺炎傳染性強，開學(xué)之 前心理健康工作主要為線上心理健康知識宣傳及心理健康疏導(dǎo)。主要工作 從以下方面開展：一、組建專業(yè)化的心理健康教師隊伍積極聯(lián)系本縣具有國家心理咨詢資質(zhì)的專、兼職心理健康教師，建立了 疫情心理支持小組。旨在為縣內(nèi)的學(xué)生、教師、家長提供必要的心理支持 和心理教育，為不同人群實施分類干預(yù)，并及時識別高危人群 ,積極預(yù)防、 減緩和盡量控制疫情造成的心理社會影響。二、通過微信群、QQ群開展心理健康教育建立兩個微信群、_個。。群。兩個微信群，微信群一為工作微信群， 主要是平時心理支持小組工作安排，案例討論，學(xué)習(xí)材料分享。微信群二 為疫情心理健康宣傳微信群，群對象為學(xué)生家長和老師，實行值班制，值 班時間為，早上 9點到11點30分,下午3點到5點30分，晚上7點到9點30分。值班時間段內(nèi)，值班老師在群里給群成員分享疫情相關(guān)的心理學(xué)知識,并對在群里提出的共性問題一起探討。QQ群群成員為學(xué)生,值班時間段為中午12點到14點,晚上7點到9點半，值班期間及時了解學(xué)生的 身心狀況，對學(xué)生進行心理疏導(dǎo)使其在居家隔離期間保持積極的心態(tài)。三、積極宣傳疫情相關(guān)的心理健康知識為師生提供有針對性的心理健康教育，通過學(xué)校微信公眾平臺推送《徽 縣一中新型冠狀病毒疫情心理防護知識》，引導(dǎo)學(xué)生、老師、家長孩子用 積極樂觀的心態(tài)面對疫情，通過心理疏導(dǎo)方法，幫助師生減輕因疫情帶來 的焦慮、恐慌和各種心理壓力。四、特殊個案心理疏導(dǎo)通過電話、微信、QQ對有需求的學(xué)生、老師、家長開展一對一的心理 咨詢和疏導(dǎo)，尤其是對在疫情中出現(xiàn)的因過度焦慮、緊張引起的心理問題 , 有效的提高其心理健康水平。五、省級心理健康專家督導(dǎo)積極聯(lián)系高校心理健康專家，定期督導(dǎo)在疫情期間本校心理健康工作,確保本校疫情期間心理健康工作有序、有質(zhì)。六、案例轉(zhuǎn)介工作針對超出咨詢倫理守則的高危學(xué)生、家長、老師，及時向同級或上一級咨詢老師轉(zhuǎn)介。開學(xué)后：由于本校采取錯峰開學(xué)，心理健康工作主要為線上、線下心理健康知識宣傳及心理健康疏導(dǎo)。主要工作從以下方面開展:_、線上心理健康知識宣傳通過微信群、QQ群宣傳心理健康知識，尤其是幫助教師、學(xué)生盡快適應(yīng)長假期后學(xué)校的學(xué)習(xí)、工作生活，通過疫情客觀的認(rèn)識自身的優(yōu)缺點， 學(xué)會調(diào)節(jié)開學(xué)引發(fā)的焦慮和緊張情緒，鼓勵學(xué)生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，科學(xué)鍛煉身體，樹立健康飲食習(xí)慣，減少和消除影響健康的不利因素,更加積極的面對未來。二、線上心理咨詢工作在疫情尚未結(jié)束之前，心理咨詢工作主要采取線上形式，咨詢時間為周 —下午4:50—6:00,周二下午4:50—6:00,周四下午4:50?6:00,在此時間段內(nèi)有需求者可通過微信、QQ、電話與咨詢老師一對一的咨詢。三、線下心理健康課程1. 結(jié)合疫情特點，積極利用心理健康課，扎實備課，上好開學(xué)心理第一課 , 培養(yǎng)學(xué)生形成良好的心理品質(zhì)，使學(xué)生更快的適應(yīng)環(huán)境，不斷提高心理素 質(zhì)。2. 針對高考延遲政策，開展專題教育，緩解學(xué)生焦慮情緒，引導(dǎo)學(xué)生以積 極的心態(tài)迎接高考。U!、線下心理疏導(dǎo)工作針對需借助沙盤、測評軟件等心理咨詢輔助手段的特殊個案，與來訪者 確定時間，積極做好個人防護，對超過倫理咨詢守則的案例及時向同級或上級心理咨詢老師轉(zhuǎn)介。插旗中心小學(xué)抗擊新冠肺炎疫情心理疏導(dǎo)調(diào)節(jié)講座新型冠狀病毒肺炎夜情是一個重大社會應(yīng)激事件，不僅對人的生命與生 理健康造成威脅,也對人們的心理健康帶來各種沖擊 ,建議同學(xué)們不僅要 做好衛(wèi)生防護,保障好身體安全，也記得關(guān)注心理安全希望每個人都能極 做好心理自助防護工作，只有身心都健康、都安全 ,才能在防疫中取得勝 利！一、正確認(rèn)識自己的心境反應(yīng)，調(diào)整良好的心理狀態(tài)1、接納自己的負(fù)面情緒看看自己的心理狀態(tài)，是否有過度沉浸在消極的情緒中，如果發(fā)現(xiàn)自己 處于消極的情緒中可以嘗試用不同的方式去化解消極的情緒。2、首先做到不恐慌保持情緒的安定并不意味著無動于衷、無所作為或是聽天由命，反而撥開 情緒的迷霧后，會讓我們面對問題時更加積極，會讓我們的應(yīng)對措施更有效 率，讓我們的思路更加專注而清晰。面對自然產(chǎn)生的情緒，我們需要合理的 應(yīng)又訪法。3、自然情緒合理應(yīng)對(1)減少因信息雜亂帶來的心理負(fù)擔(dān)盡量控制自己每天接收疫情有關(guān)信息的時間不超過一個小時，在睡前不 宜過分關(guān)注相關(guān)信息，應(yīng)該關(guān)注有效、必要的信息，減少〃超載”的噪音。與自我對話，自我鼓勵我們都有一種自言自語的特殊能力，我們可以訓(xùn)練自己克月豌難的挑戰(zhàn)。 你可以告訴自己："它可能不好玩，但我可以應(yīng)付它 "，這將是一段很重要 的經(jīng)歷。重建正常的生活秩序和學(xué)習(xí)秩序戴口罩,勤洗手,少出門，愉悅的家庭活動，適當(dāng)娛樂、進行藝術(shù)創(chuàng)作等方式有助于我們積極應(yīng)對疫情。二、心理自助方法1、保證睡眠與休息可以做一些放松和鍛煉的活動輔助睡眠。2、保證基本飲食食物和營養(yǎng)是我們戰(zhàn)勝疾病康復(fù)的保證。有任何的需要，一定要向親友表達。4、不要隱藏感覺試著把情緒說出來,與家人和朋友一同分擔(dān)。5、勇敢面對自己不要因為不好意思或忌諱而逃避和別人談?wù)撏纯?，要讓別人有機會了解自己。6、學(xué)會傾聽不要阻止親友訴說痛苦,讓他們說出自己的痛苦，保持傾聽是幫助他們減輕痛苦的重要途徑之7、在家中進行適度運動當(dāng)你覺得緊張焦慮的時候不妨停下手頭上的事情，嘗試做幾組腹式呼吸 ,既可以放松身心，又可以增強肺部活力。(腹式呼吸)先找到一個舒服的姿勢，坐著或躺著都行；(2) 通過鼻腔慢慢將空間吸入肺的最底部，同時慢慢從 1數(shù)到5,在這個過程 中，盡可能地把空氣吸到身體的最深處，把手放到腹部，當(dāng)你吸氣的時候 ,會感到肚子慢慢地鼓起來；⑶屏住呼吸，慢慢從 1數(shù)到5;(4)通過鼻子或嘴，緩緩地將氣呼出 ,同時慢慢從1數(shù)到5,直至腹部扁平, 如果這個過程需要更多時間，就多數(shù)幾個數(shù) ;確定氣體完全呼出后,再正常呼吸兩次:重復(fù)上述步驟，每次連續(xù)3?5次。8、在家中進行適度運動實踐證明，肌肉放松法是另一個能夠幫助我們放松身心的有效方法。具 體操作如下：⑴手臂放松：伸出右手，握緊拳，使得整個右前臂變得緊張、僵硬，雙臂 伸直，兩手同時握緊拳，緊張手和臂部。頭部放松:皺起前額肌肉、眉頭、鼻子和臉煩(可咬緊牙關(guān)，使嘴角盡量向兩邊咧，鼓起兩腿，似在極度痛苦狀態(tài)下使勁一樣)。⑶軀干部位放松：聳起雙肩，紫張痛部肌肉；挺起胸部，緊張胸部肌肉； 拱起背部,緊張背部肌肉；屏住呼吸，緊張腹部肌肉，伸出右腿，右腿向前用力像在蹬一堵墻,使整個右腿變得緊張，僵硬,伸出左腿,左腿向前用力像在蹬一堵墻，使整個左卻變得緊張，僵硬。⑸待上述肌肉持續(xù)緊張、僵硬幾秒鐘后，同時放松全身所有肌肉，體驗全 身放松的感受。9、自我關(guān)懷寫下3件今天發(fā)生的、讓你平靜或快樂的事。你可以把它們寫在便利貼 上，貼在床頭、電腦旁邊等顯眼的位置。感到淚喪時，看看它們。用對待好友的方式對待自己：首先，想象你的好友在你眼前，當(dāng)他告訴 你他很擔(dān)憂時，你會說些什么話來安慰他、支持他？然后，把這些話說給自 己聽。三、何判斷是否需要專業(yè)心理援助？需要尋求心理援助的表現(xiàn)：⑴徹底麻木、沒有情感反應(yīng)、經(jīng)常發(fā)呆，對現(xiàn)實有強烈的不真實感對創(chuàng) 傷事件部分或全部失去記憶;腦海中或名夢中持續(xù)出現(xiàn)相關(guān)的畫面，并且感到非常痛苦；⑶回避跟疫情有關(guān)的話題、場所、活動、對生活造成了嚴(yán)重影響；經(jīng)常出現(xiàn)難以入睡、注意力不集中、警覺過高以及過分的驚嚇反應(yīng)。當(dāng)不良情緒已經(jīng)影響到你的生活和學(xué)習(xí)，并讓你感到難以承受時，請你 盡快主動尋求專業(yè)的心現(xiàn)援助!四、防疫期間，如何科學(xué)做好線上線下學(xué)習(xí)的過渡同學(xué)們可以利用周末在家休息的時間，合理制定適合自己的學(xué)習(xí)計劃， 在完成學(xué)校老師課堂布置的功課外 ，對自己各學(xué)科的知識進行查漏補缺，建立知識系統(tǒng)，為本學(xué)期的知識做好街接。俗話說： _分部署，九分落實。從執(zhí)行角度看，要做到以下幾點：1、學(xué)習(xí)時間 液手機要學(xué)會排除手機干擾，如定時交給監(jiān)護人保管、關(guān)機存放至某處、白天 不使用等。解決不了干擾的問題就沒有戰(zhàn)略定力，就不會有好的結(jié)果。2、緩急相濟，合理利用開展時間管理，最大效率提升時間使用效果。要學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己一天中頭 腦最清醒的時間、較為清醒的時間和不太清醒的時間。學(xué)會在不同時間段里 做符合該時間段狀態(tài)和效率的事情。如有的同學(xué)感覺下午 2點至4點效率不 高，那就可以用這段時間來整理錯題、改正練習(xí)等，學(xué)會勞逸結(jié)合。3、及時獎賞，有收獲感剛開始制定計劃的時候，會覺得信心滿滿。有的同學(xué)制定計劃過于嚴(yán)苛 , 結(jié)果發(fā)現(xiàn)到晚上根本完成不了，這其實也沒有太大關(guān)系。剛開始的時候，能 完成80%已經(jīng)很不錯了。這時候可以適當(dāng)給自己一些獎賞，根據(jù)自己的實際 情況合理制定獎測內(nèi)容，讓自己的學(xué)習(xí)有目標(biāo)，有激勵。4、確定目標(biāo)，每天檢查每晚睡前做兩件事，第一是制定明日目標(biāo)，二是評估今日目標(biāo)的完成情 況。如果當(dāng)天實現(xiàn)程度低于八成，那說明內(nèi)容制定過滿，或者自身學(xué)習(xí)過程 存在一些問題。要把這些問題寫不來，及時以正及時改進，日清日高，每天 進步。姓心理健康工作情況匯報我校心理健康教育工作以 《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要 (2012)》為指導(dǎo)，將心理健康教育納入學(xué)校養(yǎng)成教育工作，堅定 "育文明人、成棟梁材”的辦學(xué)理念，現(xiàn)將具體情況匯報如下：一、 健全、攜心理健康教育工偷制進一步健全心理健康教育組織機構(gòu)，明確機構(gòu)職責(zé)和實施辦法，形成了 由校長指導(dǎo)，安全處具體管理的領(lǐng)導(dǎo)體制，共同推進學(xué)校心理健康教育工作 全面開展，同時確立以〃心理咨詢室為中心、學(xué)校安全處領(lǐng)導(dǎo)及班主任助 力”的全員心理健康教育運行模式。二、加強陣地建設(shè)，建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)化心理咨詢室及相新助設(shè)施學(xué)校于2012年建立心理輔導(dǎo)室,2015年，學(xué)校在資金十分困難的情況下 , 自籌資金35萬余元，于2016年建成辦公接待室、個體咨詢室、情緒放松室、 團體咨詢室、基礎(chǔ)宣泄室和沙盤室六大功能室的標(biāo)準(zhǔn)化心理咨詢室 ,使用面 積約200平方米。2016年購置各類心理健康讀物 100余本。近期將投資 5 萬余元，進一步完善心理咨詢室軟件建設(shè)和個體咨詢室建設(shè)。通過大量資金 投入，完善了我校標(biāo)準(zhǔn)化心理咨詢室及相關(guān)輔助設(shè)施，為全校師生身心健康 提供了強有力的設(shè)施保障。3、建設(shè)高素質(zhì)的專業(yè)教師隊伍(一)建立了一支專業(yè)知識過硬的骨干教師隊伍心理咨詢室現(xiàn)有心理健康專職心理健康教師2人，2人均為應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)，為學(xué)校心理健康教育持續(xù)、穩(wěn)定、深入開展提供專業(yè)指導(dǎo)。（?）建立了 一支具有較強心理健康教亂施能力的班主任隊伍以心理咨詢室為點，將心理健康專職教師與全校 53個教學(xué)班班主任緊密 結(jié)合起來，在各班設(shè)立心理委員，對特殊家庭結(jié)構(gòu)的學(xué)生積極關(guān)注，對同學(xué) 的異常行為及時向班主任和心理老師反應(yīng)。形成全校心理健康教育良好氛圍 從而推動我校心理健康教育工作穩(wěn)步發(fā)展。四、心理健康日常教育工作（一） 課堂教學(xué)高一年級每周開設(shè)一節(jié)心理健康課，課本為我校專職心理教師聯(lián)合其他 學(xué)校專職心理教師編寫的校本教材《心理路上你我他》；上課形式主要為課 本知識、電影賞析、心理情景劇、團體游戲等。高二年級以班級為單位開展 團建活動;高三年級以多班為單位開展相應(yīng)主題講座及放松活動。（二） 課外宣傳學(xué)校充分利用微信公眾號、校園宣傳欄、校園廣播、校園安全文化墻等 設(shè)施對心理健康教育工作進行宣傳，普及心理健康知識，推進學(xué)校心理健康 教育向?qū)I(yè)化、特色化發(fā)展。（三）個案咨詢與心理輔導(dǎo)心理咨詢室開放時間：周 _16:40—18:00,周二16:40—18:00 為個體疏導(dǎo) 時間，周四16:40-18:00^］團體活動時間。從 2014年3月至2019年11月（2015-2016年理咨詢室重建時間）共接收個案疏導(dǎo) 93例,其中11例案 例接受2次以上疏導(dǎo)，5例為家長疏導(dǎo)，轉(zhuǎn)介案例 3例,其中2例經(jīng)西京醫(yī) 院確定為重度抑郁，均處于休學(xué)狀態(tài)， 1例為中度抑郁，經(jīng)專職心理老師沙 盤疏導(dǎo)后，現(xiàn)正常上學(xué)。（四） 家訪及班主任訪談工作對于問題較突出的學(xué)生，為更好的了解其在家、在校的情況，先后深入13位家庭進行家訪,與16位班主任進行及時溝通，對于學(xué)生的問 題做到及時發(fā)現(xiàn)、及時梳理、及時疏導(dǎo)。（五）全校心理健康普查工作2015年開始，采用中國科學(xué)院博士生導(dǎo)師、國務(wù)院特殊津貼獲得者王極 盛教授編制的中國中學(xué)生心理健康量表 （MSSMHS），利用心理健康課對高一 新生進行心理健康普查。2018年采用中國中學(xué)生心理健康量表（MSSMHS），對全校學(xué)生心理健康狀況進行普查，共收取有效問卷2718份，對總均分和各項因子分4分以上學(xué)生進行篩選專職心理健康教師積極聯(lián)系班主任、家長，了解學(xué)生情況，建立三位一體的疏導(dǎo)模式。2019年采用《癥狀自評量表SCL.90》對全校學(xué)生心理健康狀況進行普查,共收取有效問卷2646份,對比2018年測評數(shù)據(jù)，篩選出10位重疊學(xué)生,積極與班主任、家長取得聯(lián)系，對問題較突出的學(xué)生及時介入、疏導(dǎo)。（六） 心理危機干預(yù)2019年5月學(xué)校個別班級出現(xiàn)肺結(jié)核病情，相關(guān)班級學(xué)生出現(xiàn)了不同程 度恐慌、焦慮情緒，學(xué)校除進行正常的病情篩查，邀請疾控中心專家到我校 普及傳染病尤其是肺結(jié)核的知識外。還專門組織專職心理老師進行危機干 預(yù)，通過放松訓(xùn)練、團體游戲等緩解學(xué)生的負(fù)性情緒。并對相關(guān)班級學(xué)生用 SCL-90問卷進行測評，并對分?jǐn)?shù)較高的學(xué)生進行團體疏導(dǎo)。（七） 創(chuàng)建心理社團依托學(xué)校心理咨詢室,于2016年創(chuàng)建徽縣一中 5025心理學(xué)社,社團現(xiàn)有 指導(dǎo)教師2人，社員54人。社團成立后通過 QQ群和社團活動日，宣傳心 理健康知識，并成功連續(xù)開展了三屆給自己的一封信、自畫像展和 525心理 健康宣傳周活動，并利用每周四社團活動時間，開展沙盤沙龍、卡牌、電影 賞析、團體游戲等一系列豐富多彩的社團活動。為推廣心理健康知識營造良 好氛圍，進一步豐富了校園文化建設(shè)。A）積極走進班集體自2018年開始，以班級為載體，與班主任積極協(xié)商，先后開展了 15次班級團建活動,包括護蛋行動、蜿蚣翻身、無敵風(fēng)火輪、齊眉桿、松鼠搬家、 信任后仰、數(shù)字戰(zhàn)、心有千千結(jié)、人椅游戲等班級團隊建設(shè)活動，進一步增 強班級凝聚力、向心力。（九）組織教師參加專業(yè)培訓(xùn)自2014年開始，先后組織專職心理老師赴陜西省、甘肅省、重慶市參加心理健康專業(yè)培訓(xùn) 4次，隴南市心理健康教師國培、專業(yè)培訓(xùn) 2次。2016年校領(lǐng)導(dǎo)率全體班主任赴陜西寶雞參加班主任心理健康培訓(xùn)，通過專業(yè)培 訓(xùn)，進一步夯實了教師的專業(yè)技能，提高了姐解決問題的能力。（十）邀請全國心理健康專家赴我新展講座2019年6月校領(lǐng)導(dǎo)為進一步普及心理健康知識，引導(dǎo)班主任、家長加強 對心理健康重視度，邀請全國優(yōu)秀教師，西南大學(xué)特聘培訓(xùn)專家譚成林老師 赴我縣開展了為期兩天的心理健康知識培訓(xùn)，全縣心理健康專、兼職教師及 城區(qū)學(xué)校班主任300余名教師和縣一中 300名學(xué)生家長參加了此次培訓(xùn)。（十一）積極發(fā)揮心理健康特色校的引領(lǐng)作用在學(xué)校統(tǒng)籌規(guī)劃下，專職心理教師先后在校組織了心理健康委員培訓(xùn)、班主任心理健康知識通識培訓(xùn)、中學(xué)生養(yǎng)成知識講座、縣衛(wèi)生局組織的青春 健康"溝通之道”家長培訓(xùn)項目徽縣一中專題講座，赴實驗小學(xué)開展 《教師的職業(yè)壓力與應(yīng)對措施》講座，赴麻沿初中開展如何上理健康課講座，赴成 縣圖書館開展《生活中的心理學(xué)之情緒的主人》講座，共計 7