第六章小兒推拿手法

第七章推拿練功湖北中醫(yī)藥大學(xué)推拿教研室

推拿系列多媒體課件之

功法，是中國(guó)傳統(tǒng)強(qiáng)身、防病、治病的一種鍛煉方法。其特點(diǎn)是形體動(dòng)作與呼吸調(diào)節(jié)、意念活動(dòng)相互結(jié)合。功法是推拿學(xué)的重要組成部分。功法在推拿學(xué)的應(yīng)用，既是推拿醫(yī)生作為增強(qiáng)體質(zhì)、提高推拿持續(xù)操作力量負(fù)荷能力及有助于掌握手法技巧的自我鍛煉手段，也是借以指導(dǎo)和幫助病員進(jìn)行功能訓(xùn)練，防治疾病的手段。第一節(jié)基本姿勢(shì)一、并步基本動(dòng)作

頭頂平、兩目向前平視，下頜微向里收，胸需微含，直腰拔背。收腹斂臀，松肩，兩臂自然下垂于身體兩側(cè)，五指并攏微屈，中指貼近褲縫，兩腳貼靠并攏，全腳掌著地，兩膝放松，兩腿伸直并立。動(dòng)作要求

身體上下正直?？谖㈤_，舌抵上腭，定心息氣，神情安詳。二、虛步基本動(dòng)作

兩腳前后開立，后腿屈膝屈髖下蹲，腳尖略外撇，全腳掌著地；前腿膝關(guān)節(jié)微屈向前伸出，腳尖虛點(diǎn)地面，身體重心落于后腿，是為虛步。后腿屈膝半蹲，大腿接近水平，前腿腳背繃緊，腳尖虛點(diǎn)地面者為低虛步；后腿屈膝屈髖微蹲，支撐全身重心，前腳腳前掌虛點(diǎn)地面，距支撐腳一腳長(zhǎng)，稱為高虛步；左腳在前，腳尖虛點(diǎn)地面者稱為左虛步；右腳在前，腳尖虛點(diǎn)地面者為右虛步。動(dòng)作要求

上身正直，挺胸直腰，收腹斂臀，虛實(shí)分明。三、馬步基本動(dòng)作

兩腳左右平行開立(約為本人腳長(zhǎng)的3倍)，兩腳掌著地，足尖正對(duì)前方。成平行狀或略內(nèi)扣，屈膝屈髖450以下成半蹲式，或大腿接近900水平狀半蹲，膝稍內(nèi)扣不超過腳尖，身體重心落于兩腿之間，兩手抱拳于腰間。兩腳左右平行開立(約與本人兩肩等寬)，曲膝屈髖下蹲，稱為小馬步。兩腳左右平行開立(約為本人五腳或六腳掌長(zhǎng))屈膝半蹲，大腿成900水平狀，稱為大馬步，又稱為懸襠。動(dòng)作要求

上身要求正直，挺胸直腰，收腹斂臀，腳跟外蹬。四、弓步基本動(dòng)作

兩腿前后開立(相距約本人腳長(zhǎng)的4倍或5倍)，兩腳掌著地，前腿屈膝半蹲，大腿接近水平，腳尖向前稍向里扣，膝部和小腿與腳掌成垂直；后腿挺膝蹬直，腳尖外展450～600，斜朝前方，前腳尖和后腳跟在一直線上，上體正對(duì)前方，眼向前平視，兩手抱拳于腰間。弓右腿為右弓步，弓左腿為左弓步。動(dòng)作要求

上身正直，挺胸直腰，塌臀，前腿弓，后腿繃。前腳同后腳成一直線。第二節(jié)呼吸鍛煉的方法

功法鍛煉，強(qiáng)調(diào)形體鍛煉、意念鍛煉和呼吸鍛煉。意念鍛煉是與形體鍛煉、呼吸鍛煉結(jié)合在一起，方能有效實(shí)施?！娥B(yǎng)性延命錄》有一段講述比較具體的練氣方法：“正偃臥，瞑目握固，閉氣不息于心中，數(shù)至二百，乃口吐氣出之，日增息，如此身神具，五臟安，能閉氣至二百五十息，華蓋明則耳目聰明，舉身無病，邪不許入也?！闭f明呼吸鍛煉與健身關(guān)系密切。一、推拿功法中常用的呼吸鍛煉法（一）靜呼吸法

靜呼吸法是指練功者在精神活動(dòng)相對(duì)安靜的狀態(tài)下，有意識(shí)地把呼吸鍛煉的柔和、細(xì)緩、均勻、深長(zhǎng)的呼吸法。常用的靜呼吸法包括自然呼吸法、深長(zhǎng)呼吸法。（二）腹式呼吸法

腹式呼吸法是隨著吸氣與呼氣的運(yùn)動(dòng)，有意識(shí)地形成腹部一張一縮的呼吸方法。這種呼吸法，對(duì)胃腸運(yùn)動(dòng)和消化功能具有顯著的改善作用。同時(shí)，這種呼吸法能使橫膈肌上下活動(dòng)的幅度和腹壁前后活動(dòng)的幅度增大，可對(duì)內(nèi)臟器官起到按摩作用，并通過神經(jīng)系統(tǒng)的反射作用，對(duì)大腦皮質(zhì)的功能產(chǎn)生有益的影響。腹式呼吸法有正呼吸法、反呼吸法。二、呼吸鍛煉的原則1、順其自然2、循序漸進(jìn)3、又練又養(yǎng)4、深長(zhǎng)細(xì)勻的呼吸是功夫的積累第三節(jié)實(shí)用練功的方法一、韋馱獻(xiàn)杵勢(shì)基本動(dòng)作1、左足向左平跨一步，兩足與肩同寬，足掌著地，兩膝微松。2、兩上肢從身體兩側(cè)徐徐提起至肩高時(shí)，腕關(guān)節(jié)稍背屈，兩掌心內(nèi)凹，兩手十指自然分開，于胸前呈抱球勢(shì)。二、摘星蛾換斗潛勢(shì)基本動(dòng)作1、右足哀向前粉跨半性步，條兩足惜相隔秒一拳袍，成疾前丁戲后八皆式。靜雙手兔同時(shí)踐動(dòng)作胖，左淘手握損空拳壤，靠訪于腰魄眼(第二夏腰椎幅旁)，右粱手垂向于右小下肢尤內(nèi)側(cè)紛。2、左腿疼彎曲淺下蹲愿，右寬足尖勻著地齊，足嗎跟提找起離友地約2寸，富身體觀不可鹿前傾梢后仰質(zhì)，左劈燕右歪橡斜。3、右手西五指侍并攏饞彎曲艱如鉤裁狀，哲屈腕詠沿胸伯上舉盲，至臟身體膏右側(cè)畫，于過額右借前方約結(jié)一拳煩遠(yuǎn)。4、指端炕向右患略偏笑，頭堤同時(shí)們略向跡右側(cè)鍬抬起竹，雙拔目注忌視掌軍心，寨緊吸飛慢呼估，使隨氣下悲沉，與兩腿帆前虛毯后實(shí)您，虛億中帶桂實(shí)，況實(shí)中掉帶虛抄。5、結(jié)束卡時(shí)，播緊吸顏慢呼距，同曬時(shí)還紗原至鋸預(yù)備紋姿勢(shì)進(jìn)。左截右交粒換，芽要求捐相同興。三、掉尾花搖頭鄉(xiāng)豐勢(shì)基本腔動(dòng)作1、兩手藝仰掌騰由胸祥前徐豆徐上罵舉過礎(chǔ)頂，笨雙目岔視掌掌，隨瘡掌上食舉而亞漸移提，身林立正齊直。2、十指樹交叉猜相握陪，旋每腕反京掌上此托，辛掌心槍朝天愚，兩能肘欲槍直，阿目向兄前平裳視。3、仰身關(guān)，腰里向后謝彎，五上肢寄隨之鞭而往仿，目織上視定。4、俯身針向前于，推蹈掌至細(xì)地，癢昂首是瞪目警，膝斬直，衰足跟智勿離奔地。5、結(jié)束凡時(shí)，甩隨呼駱吸徐貨徐恢笛復(fù)預(yù)吊備姿寇勢(shì)。四、稈坐襠占勢(shì)1、同“子站襠捷勢(shì)(1工)”。2、左腿型向左倒前方弊跨一游步，疫兩腳構(gòu)交叉爭(zhēng)。3、盤膝僵而坐翅，腳西外側(cè)廊著地幕，臀悲部坐舞于足漆跟。4、兩手擋叉腰掉，雙拐肩須唇向內(nèi)珠夾緊耀。5、兩手嬌后撐澤，肘鉆直腕嚷屈，冊(cè)兩手青掌心儲(chǔ)朝下襖。五、前推漫八匹綱馬勢(shì)基本搶動(dòng)作1、站好配站襠遇或指擠定襠差勢(shì)，努兩于伏靦肘殺，直朗掌于念兩脅皇，待蘿勢(shì)。2、兩掌副心相睛對(duì)，擠拇指襲伸直騙，四縱指并狡攏，有蓄勁遠(yuǎn)于肩飲臂指祖端，蓄使兩抗臂徐交徐運(yùn)福力前奏推，療以肩繞與掌抓成直譯線為尖度。3、手臂譯運(yùn)勁忽，拇泥指上竟翹，啦指端躺力求就與手已臂成印直線亮，慢稍慢屈揮肘，掛收回?fù)斡趦陕犆{。4、由直逢掌化霞俯掌旺，兩碧臂后魂伸，符下按鑄，回租于站蔑襠勢(shì)命。六、倒拉臥九頭蔬牛勢(shì)基本撫動(dòng)作1、站好晨中襠戒或指痰定襠挺勢(shì)，素兩手尚屈肘兼，直搬掌于郊兩脅聞，待論勢(shì)。2、兩掌踐沿兩赤脅前聰推，押邊推蔬邊將協(xié)拇指尼緩緩襖向下牧，漸兩漸旋雁內(nèi)，召待推塔完時(shí)勸，虎邀口正象好朝肝下，爽指端享朝前邀。四雨指并困攏，黃拇指沉用力返外分鐘。3、五指箭向內(nèi)辟屈收虜，由崇掌化獲拳如上握物拋狀，裙勁注榮拳心晨，旋雜臂拳后眼朝蚊上，死緊緊健內(nèi)收宇。徐循徐行筒至兩枝脅。4、將收惹回拳想，變杠直掌粘下按妄，兩純臂后云伸，被回于攜站襠頭勢(shì)或鄰指定謠襠勢(shì)叔。七、力劈熱華山瓜勢(shì)基本憶動(dòng)作1、站好帥馬襠畏或指渴定襠革勢(shì)，干兩手線屈肘維，在蜜上胸饅部成垂立掌隸交叉欺，待盤勢(shì)。2、兩立深掌緩憲緩向毫左右贈(zèng)分推坑，兩勞肩松嘆開，選肘部爸微屈迷，四浸指并蜜攏，攪拇指脾后翹悉，掌檢心向踏前，腎力求宏成水詢平線叔。3、兩臂扔同時(shí)簡(jiǎn)用力炕，上孔下劈欄動(dòng)，恩待劈陵最后播一次蹦成仰檢掌收芝回護(hù)燃腰。4、由腰科部之議仰掌赤變俯憶掌下抓按，割兩臂頑后伸期，回鞋于指庫定襠抽勢(shì)。八、溝三起技三落基本嚴(yán)動(dòng)作1、站好互低襠獎(jiǎng)或指鍛定襠陡勢(shì)，專慢慢毫下蹲戴，兩探手立洪掌于巡壽腰部波，待川勢(shì)。2、兩掌祖前推混，掌鉆心相壺對(duì)，損四指碑并攏星，拇摧指運(yùn)瓣勁后矮伸。照往返3次，碼應(yīng)?；斐衷?jiǎng)菀⑶蟆?、在兩絞掌第規(guī)四次賢推出貓時(shí)，廢身體吩慢慢擺起來款，邊內(nèi)推邊光起，筑待起墾立時(shí)宏正好隱推足料，兩使拇指屑蓄力敬，緩廚緩收忍回，侵身體致隨著視收勢(shì)住，邊敢收邊羊徐徐殘下蹲您，待零蹲下稠后正想好收較回腰銳部，煌往返3次。4、將腰克部之崇仰掌饞變俯夾掌下湊按，廈兩臂妹后伸遇，回彈于低銳襠或百指定港襠勢(shì)努。九、推把唐上橋額勢(shì)基本國(guó)動(dòng)作1、甲乙姐雙方優(yōu)同時(shí)蝕左足溜向前繩一步絲式成左財(cái)弓右比箭步浸，各塊自兩穗手屈潑肘成盤直掌懂，待巨勢(shì)。2、甲方險(xiǎn)取主甘動(dòng)，俗兩臂求運(yùn)勁節(jié)前推洞，四盆指并害攏，創(chuàng)拇指載上翹溪，掌極心相敘對(duì)，憑乙方敗兩手賊亦主似動(dòng)去社按甲挨方兩仇手，由以兩撞拇指珠在甲頃方虎氧口向茶內(nèi)扣息，示塘指按吹于腕庸之橈災(zāi)側(cè)，森余指轉(zhuǎn)由尺鐵側(cè)下寧內(nèi)屈卻，虎幼口相翅咬，分蓄勁秧待發(fā)隸。3、甲方(可“秒嗨”語一聲)兩臂養(yǎng)運(yùn)勁特，用街力前傭推，隙乙方蔑亦蓄陰勁用癢力前贏推，熊各不竟相讓匹，爭(zhēng)監(jiān)推時(shí)茫間應(yīng)孤量力文而行梁，甲融乙雙溝方的驚上身?xiàng)U略前建俯，娘下部棟姿勢(shì)骨均須序踏實(shí)平。4、由乙假方逐踐漸蓄雹勁，票讓勢(shì)窮，甲鬼占優(yōu)鄙勢(shì)，暴兩臂前運(yùn)勁勢(shì)前推紛。5、推足俗時(shí)甲社方即裕主動(dòng)(可“趕嗨”另一聲)由前謙推變欄為用貧力后逼拉，滴乙方豆即用啄拇指求、示離指和餓其他堆三指罰用力筑緊握鴿，由切前推糕變?yōu)槎藕罄槐亲尲讟绞仗曰?，肅爭(zhēng)拉擴(kuò)時(shí)間良酌情戒而定但。6、再由搜乙方芹逐漸薯蓄勁令讓勢(shì)泥，使默甲方框占優(yōu)轎勢(shì)收高回；道乙方掙同時(shí)城隨勢(shì)銀向前休。7、待甲派方兩妥手屈少肘收吐回，巨乙方筐即主至動(dòng)(可“章酶”長(zhǎng)一聲)五指勞用力萄內(nèi)扣頌回收鴉，甲芝方即酷用力吳向后圾爭(zhēng)拉萌，爭(zhēng)蒼拉時(shí)灶間酌額情而斷定。8、甲方墳逐漸設(shè)蓄勁買讓勢(shì)它，由妻乙方適占優(yōu)舒勢(shì)后釀拉。十、雙虎悲奪食競(jìng)勢(shì)基本屯動(dòng)作1、甲乙們雙方較左足扭同時(shí)成向前止半蹲鄭，右辛腿后隱伸成普左弓壓右箭兇步。醉左腳鳥交叉遇，腳禽凹相夫?qū)?，解相距侵約10向cm。2、甲方惠右手(掌心會(huì)向下)四指還相握險(xiǎn)，乙刷方右挑手(掌心繳相上)四指扮內(nèi)扣話，雙木方拇幫指均終向內(nèi)撕屈收繁，各悅自左艦手叉照腰，跌虎口抹朝上焦。3、甲方截取主咱動(dòng)向薯內(nèi)拉(即向蝕后拉質(zhì)，可年“嗨推”一肯聲)力，譽(yù)在前兔腿勿聽跪，耀后腿展勁欲導(dǎo)蹬足芒。乙會(huì)方以捏全力法相爭(zhēng)(向后逮拉)，互傻相爭(zhēng)馬拉不丑可松液，下仔部姿炊