大學(xué)生心理健康教育高萬紅

（優(yōu)選）大學(xué)生心理健康教育高萬紅目前一頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點（一）心理學(xué)的研究對象1心理過程認(rèn)識過程（感知覺、記憶、思維、想像等）情感過程意志過程2個性心理個性意識傾向性（動機(jī)、需要、興趣等）個性特征（氣質(zhì)、能力、性格）個性調(diào)控（自我意識為核心）目前二頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點（二）心理的本質(zhì)1腦是心理的器官，心理是人腦的機(jī)能2心理受客觀現(xiàn)實的制約3心理具有主觀性4心理具有能動性目前三頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點（三）心理學(xué)的歷史和體系1歷史：longhistorybutshortlife馮特德國萊比錫大學(xué)心理學(xué)實驗室2體系：基礎(chǔ)理論研究應(yīng)用研究目前四頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點（四）健康與心理健康健康：生理健康心理健康社會適應(yīng)心理健康：智力正常情緒穩(wěn)定樂觀意志品質(zhì)健全行為協(xié)調(diào)適度人際關(guān)系和諧人格完整獨立目前五頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點二、大學(xué)生心理健康

（一）主要問題：學(xué)習(xí)問題、人際關(guān)系、戀愛、焦慮（二）心理健康的特征：相對性、整體協(xié)調(diào)性、發(fā)展性（三）心理健康教育的目的意義：增強(qiáng)社會適應(yīng)性科學(xué)的態(tài)度對待各種心理問題目前六頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點三、大學(xué)生心理健康的維護(hù)1提高對心理健康重要性的認(rèn)識2學(xué)會積極思維3發(fā)展健康的自我意識4鍛煉意志、合理宣泄5關(guān)愛他人，建立良好的人際關(guān)系目前七頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點第二章發(fā)展性學(xué)習(xí)與造性思維一、大學(xué)學(xué)習(xí)的特點：1專業(yè)學(xué)習(xí)2自主性學(xué)習(xí)3探索學(xué)習(xí)方法4多元的學(xué)習(xí)途徑：課堂、課外5競爭性（全面性）目前八頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點二、考試焦慮與調(diào)節(jié)（一）焦慮的原因：1知識經(jīng)驗?zāi)芰Σ蛔?負(fù)性的認(rèn)知3缺乏應(yīng)試技巧4壓力過大5失敗的考試經(jīng)歷6不良的自我暗示7其它：身體、外在環(huán)境壓力目前九頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點（二）如何調(diào)節(jié)正確認(rèn)識考試積極的自我暗示充分的準(zhǔn)備良好的身體狀態(tài)放松訓(xùn)練專業(yè)人員幫助目前十頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點第二講人際交往目前十一頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點一、人際交往概述（一）人際交往的定義：動態(tài)的角度：人與人間的信息溝通和物質(zhì)交換；靜態(tài)的角度：情感的聯(lián)系（二）人為什么需要人際交往：1親和動機(jī)（歸屬和愛的需要）2成就動機(jī)（自我實現(xiàn)的需要）3功利動機(jī)（物質(zhì)，精神的需要）4贊許動機(jī)（自尊的需要）目前十二頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點（三）人際關(guān)系發(fā)展的階段定向階段情感探索階段情感交流穩(wěn)定交往目前十三頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點二、人際吸引與人際溝通（一）條件：1相鄰熟悉，多看效應(yīng)。2個人特征：外貌、才能3相似和互補(bǔ)目前十四頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點（二）人際溝通1定向溝通2雙向溝通目前十五頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點三、影響人際交往的因素（一）認(rèn)知偏差1第一印象2暈輪效應(yīng)3刻板印象4期待效應(yīng)5自我投射（以小人之心，度君子之腹）目前十六頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點（二）人際空間和人際距離的影響1人際空間需要：人人都需要一個自己把握的空間2人際距離：四類：A親密距離（身體的充分接近或直接接近（）B個人距離（）C社交距離（）D公共距離（）3人際空間位置目前十七頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點（三）人際交往技能1建立良好的第一印象2積極的心理暗示3不與人或盡量避免爭辯4肯定對方，贊美他人5把握交流的藝術(shù)6聆聽他人7真誠感謝他人目前十八頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點第四章調(diào)節(jié)情緒豐富情感一、情緒概述1定義：人對客觀事務(wù)是否滿足人的需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗及相應(yīng)的行為方式?？隙ǖ那榫w體驗和否定的情緒體驗2情緒的成分：主觀體驗（感受）情緒的外部表現(xiàn)：表情生理喚醒目前十九頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點二、情緒的種類（一）七種基本情緒：喜、怒、哀、欲、愛、惡、懼（二）三種情緒狀態(tài)：1心境：微弱、持久，影響人的整個精神生活的情緒狀態(tài)2作用：積極：提高人的活動效率消極：降低人的活動效率、喪失信心和希望

目前二十頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點2激情定義：強(qiáng)烈、短暫、爆發(fā)式的情緒狀態(tài)產(chǎn)生原因：生活中具有重大意義的事件作用：積極：急中生智消極：人的意識范圍減小，自我控制力減弱，行為失控目前二十一頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點3應(yīng)激定義：出乎意料的緊急情況下引起的情緒狀態(tài)。產(chǎn)生：突發(fā)事件對健康的雙重影響：目前二十二頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點三、情緒與身心健康積極情緒對身心健康有良好作用消極情緒對身心有損害作用心身疾病：胃潰瘍、高血壓、偏頭痛

目前二十三頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點四、大學(xué)生常見情緒問題和

解決方式表現(xiàn)：倦怠、失落、缺乏興趣失落感：指原來屬于自己的某種重要的東西，被一種有形的或無形的力量強(qiáng)行剝奪后的一種情感體驗。克服：P82目前二十四頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點（二）焦慮感定義：缺乏明顯客觀原因的內(nèi)心不安或無根據(jù)的恐懼、預(yù)期即將面臨不良處境的一種緊張情緒。焦慮與效率的關(guān)系：倒U曲線處理方法：P83目前二十五頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點（三）孤獨定義：感到自身和外界隔絕或受到外界排斥所產(chǎn)生出來的孤苦伶仃的感受類型：情緒性隔絕社會性隔絕克服：增強(qiáng)自信學(xué)會社交技巧培養(yǎng)生活樂趣目前二十六頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點（四）抑郁定義：彌撒、混亂、無望、無助交織在一起的特殊的心境。抑郁與抑郁癥的區(qū)別克服：P86目前二十七頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點（五）嫉妒定義：與他人比較時，發(fā)現(xiàn)自己在才能、名譽、地位或境遇方面不如別人而產(chǎn)生的一種由羞愧、憤怒、怨恨等組成的復(fù)雜的情緒狀態(tài)。層次：潛意識嫉妒顯意識嫉妒變態(tài)的嫉妒根源：自卑克服：P87目前二十八頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點五、大學(xué)生健康情緒培養(yǎng)積極主動適應(yīng)環(huán)境培養(yǎng)樂觀的情緒體驗形成健康的情緒反應(yīng)培養(yǎng)穩(wěn)定的情緒狀態(tài)目前二十九頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點六、情緒的調(diào)節(jié)

1理性情緒調(diào)節(jié)改變不合理的信念：要求絕對化；過分概括（以偏蓋全），糟糕透頂2轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)3合理宣泄4運動調(diào)節(jié)5音樂調(diào)節(jié)6學(xué)會幽默7學(xué)會寬容目前三十頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點第五章戀愛與性一、解讀愛情1愛情是什么？強(qiáng)烈的內(nèi)心體驗，有深刻的社會內(nèi)函，情愛和性愛的結(jié)合愛情的三個特點：A彼此的尊重理解、關(guān)心、寬容B催人上進(jìn)的C需要不斷培育，不是一旦擁有就永遠(yuǎn)擁有目前三十一頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點2愛的結(jié)構(gòu)愛情包括兩個方面：自然本能欲望的滿足；社會性情感的滿足斯騰伯格的“愛情三因素論”：動機(jī)、情緒、認(rèn)知

3愛情的表現(xiàn)類型：愛欲型；游戲型；癡迷型；穩(wěn)妥型；現(xiàn)實型；無私型目前三十二頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點二、大學(xué)生戀愛的心理特點動機(jī)單純，追求浪漫獨立性，自主性強(qiáng)戀愛行為公開化性觀念開放，性行為？目前三十三頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點三、愛的學(xué)習(xí)先學(xué)會自愛珍愛他人了解男女戀愛的心理差異目前三十四頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點四、失戀心理調(diào)節(jié)1失戀后的心理體驗：失落感；虛無感；羞恥感2失戀后的心理調(diào)節(jié)：A建構(gòu)理性認(rèn)知，合理評價B行為轉(zhuǎn)移，沖淡痛苦C在寬容中求得重生

目前三十五頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點五、性心理及其發(fā)展（一）性的心理結(jié)構(gòu)：1什么是性心理？與性特征、性欲、性意識、性態(tài)度、性行為等有關(guān)的心理活動和心理過程。2性心理結(jié)構(gòu)：性感知、性思維、性的情緒、性的意志（二）性心理的發(fā)展階段疏遠(yuǎn)異性（12-14）－接近異性（14-16）－向往異性（16-18）－戀愛期（18歲以后）目前三十六頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點六、大學(xué)生性心理表現(xiàn)1對性知識的渴求2對異性的愛慕與追求3性意識活動：性幻想、性夢4性行為活動：性自慰、愛撫、婚前性行為目前三十七頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點七、性心理發(fā)展障礙和調(diào)試（一）常見的性心理發(fā)展障礙：性壓抑異性恐懼性罪錯：違反法律、違反道德的性行為性騷擾和性侵犯（二）如何進(jìn)行性心理調(diào)節(jié)擁有健全的性心理結(jié)構(gòu)合理緩解性沖動勇敢抵御性騷擾和性侵犯目前三十八頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點八、艾滋病相關(guān)知識艾滋病流行情況傳播途徑HIV陽性和Aids如何預(yù)防？目前三十九頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點第八章健全人格塑造一.什么是人格？倫理學(xué)：個人的品行、格調(diào)、境界、道德水平及尊嚴(yán)日常生活：人的尊嚴(yán)和做人的原則心理學(xué)：一個人比較穩(wěn)定的心理傾向性和心理特征的總和。1心理傾向：動機(jī)、需要、態(tài)度、理想、信念價值觀等2心理特征：氣質(zhì)、性格和自我意識目前四十頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點氣質(zhì)心理活動的動力特征，心理活動的速度強(qiáng)度和指向性方面的特點四種類型：膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)．氣質(zhì)受先天影響較大，對行為和實踐活動的效率有一定影響氣質(zhì)無好壞之分，每種氣質(zhì)都有優(yōu)點和缺點目前四十一頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點性格對現(xiàn)實穩(wěn)定的態(tài)度和習(xí)慣化的行為方式性格類型：性格的特征：態(tài)度特征理智特征情緒特征意志特征目前四十二頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點自我意識人格中的自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)定義：個人對自己存在的意識，對自己和周圍關(guān)系的意識，結(jié)構(gòu)：1自我認(rèn)識（主觀我對客觀我的認(rèn)識）2自我體驗（自身的情感體驗，自愛自尊）3自我調(diào)控（自立.自主.自強(qiáng).自律等）目前四十三頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點自我同一性個人對自我能力.愛好.性格特點.交友方式.職業(yè)發(fā)展.理想等問題的全面認(rèn)識核心：回答我是誰目前四十四頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點二.影響人格形成的因素（一）先天生物遺傳素質(zhì)（二）后天環(huán)境因素1.家庭－－－教養(yǎng)方式.家庭氣氛2.學(xué)校：教師的作用3.社會文化.4.個人因素：成長經(jīng)歷.主觀能動性目前四十五頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點三.人格發(fā)展中的問題與調(diào)試1.自卑克服自卑從認(rèn)識.情緒.行為入手2.怯懦與害羞增強(qiáng)自信與他人交流強(qiáng)化個人的權(quán)力與尊嚴(yán)3.暴躁與攻擊目前四十六頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點3.暴躁與攻擊

化解和有分寸的表達(dá)4.冷漠與孤僻5.狹隘6.猜疑7.依賴目前四十七頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點四.如何塑造自己健全的人格成熟人格的7條標(biāo)準(zhǔn)了解自我.認(rèn)識自我主動塑造自我培養(yǎng)堅強(qiáng)的自我控制能力鼓勵自己積極思維和確立積極的人生態(tài)度調(diào)節(jié)情緒和情感刻苦學(xué)習(xí)豐富知識積極交往，參與活動.增強(qiáng)溝通能力自我教育自我轉(zhuǎn)化目前四十八頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點第九章心理疾病和預(yù)防一大學(xué)生常見的心理疾病心理疾病：指一個人在認(rèn)知，情感，意志，思維，判斷，人格等心理活動失調(diào)或紊亂為主要表現(xiàn)的疾?。Ｒ姡荷窠?jīng)癥（焦慮癥，抑郁癥，恐怖癥等）人格障礙，性心理障礙，精神病目前四十九頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點（一）神經(jīng)癥定義：是一組非器質(zhì)性的，大腦神經(jīng)機(jī)能輕度失調(diào)的精神障礙的總稱．類型：神經(jīng)衰弱，焦慮癥，抑郁癥，恐怖癥，癔癥，疑病癥等．特點：沒有任何的器質(zhì)性病變；心理沖突，精神痛苦；對疾病有自知力，社會功能相對完好；癥狀持續(xù)．目前五十頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點1焦慮癥分類：Ａ急性焦慮（驚恐發(fā)作）Ｂ慢性焦慮（廣泛性焦慮）Ｃ疑病焦慮目前五十一頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點2強(qiáng)迫癥定義：以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念或強(qiáng)迫動作為主要癥狀的神經(jīng)癥．特點：患者有意識的強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫同時存在基本癥狀：強(qiáng)迫觀念，強(qiáng)迫意向，強(qiáng)迫行為形成原因：人格因素，心理社會因素目前五十二頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點3恐懼癥是指對某種客觀事務(wù)或情景產(chǎn)生異乎尋常的恐懼和緊張，并伴有明顯的自主神經(jīng)癥狀．（頭暈，頭痛，出汗，呼吸困難，無力等）類型：場所恐懼社交恐懼單一恐懼目前五十三頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點4抑郁癥定義：對某一特定事件或內(nèi)心沖突表現(xiàn)出來的一種過度的，持久的心境低落．具體癥狀：Ａ對生活興趣明顯減退，對什么事都不感興趣Ｂ自我評價低，自卑，夸大自己的缺點Ｃ認(rèn)知效能下降，Ｄ頭痛，背痛，睡眠障礙Ｅ情緒低落，悲觀，覺得生活無意義目前五十四頁\總數(shù)五十七頁\編于十九點案例捉出心魔目