抵御冷邪六招秒殺辦公室冷氣病介紹

第第頁抵御冷邪六招秒殺辦公室冷氣病介紹

冷氣?。翰B(tài)辦公室癥候群

最近的討論顯示愈來愈多人涌現(xiàn)流鼻水、打噴嚏、眼睛紅、鼻子過敏、頭痛等“病態(tài)辦公室癥候群。它就像流行性感冒、結(jié)核菌等傳染病，也極易在密閉大樓內(nèi)快速傳播開來。本身有過敏性體質(zhì)的人，癥狀將更明顯。尤其當(dāng)藏污納垢的濾網(wǎng)蓄積大量塵A，經(jīng)過空氣播送，將從唿吸道徑直接觸，引發(fā)過敏反應(yīng)。

癥狀一：頭痛

常聽常常坐在空調(diào)屋里的人說“我覺得頭痛、眼冒金星，還愛忘事之類的?？照{(diào)除了致人感冒，對大腦損害也相當(dāng)嚴(yán)峻，最常見的是頭痛。夏日，人們在戶外工作后，急急鉆入冷氣房。皮膚感受溫度由熱入冷，尤其當(dāng)室內(nèi)外溫差超過五度以上，血管熱脹冷縮，從擴(kuò)張狀態(tài)急速收縮，因而涌現(xiàn)頭痛癥狀。

癥狀二：感冒

夏季高溫，不少人因貪涼而將空調(diào)溫度調(diào)很低。當(dāng)人們從酷熱的室外進(jìn)入空調(diào)室，唿吸道簡單受刺激，而且出汗時毛孔、毛細(xì)血管突然遇冷會急劇收縮，很簡單感冒、中暑。假設(shè)長時間待在空調(diào)房里，毛孔處于收縮狀態(tài)，突然來到悶熱的房間或戶外，毛孔不能實(shí)時打開，身體調(diào)整中樞假如失當(dāng)，會涌現(xiàn)中暑或喉嚨痛、鼻塞等風(fēng)熱型感冒癥狀。

癥狀三：皮膚干燥

待冷氣房過久，皮膚常乾燥發(fā)癢。特別是患有慢性皮膚疾病，對溫度改變相當(dāng)敏感。拿常見的慢性皮膚病，異位性皮膚炎來說吧，熱天流汗，汗水刺激明顯時，皮膚發(fā)癢難耐;假如處在冷氣房久了，皮膚也會因過于乾燥而涌現(xiàn)癢癥。

癥狀四：眼睛干澀

冷氣房的乾燥問題也波及眼睛。長期戴隱形眼鏡，患慢性結(jié)膜炎或乾眼癥的人，眼睛簡單乾澀，復(fù)發(fā)機(jī)率也高。假如冷氣口濾網(wǎng)沒的確清理，狀況更糟。密閉辦公大樓裡，空調(diào)系統(tǒng)不斷循環(huán)，高濃度的二氧化碳持續(xù)累積在空氣中，眼睛在缺氧狀況下又久盯電腦螢?zāi)?，簡單發(fā)紅癢痛。

6個妙招擊煺冷氣病

不論哪種體質(zhì)，進(jìn)出或久待冷氣房內(nèi)都要懂得保養(yǎng)，加強(qiáng)體內(nèi)調(diào)控機(jī)制，否那么身體免疫力將隨著室內(nèi)溫度，愈降愈低。

第1招：分段穿梭室內(nèi)外減緩頭痛

帶著一身酷熱進(jìn)冷氣房，腦血管快速收縮，極易引起頭痛，更嚴(yán)峻的甚至引發(fā)心臟病或腦中風(fēng)。建議進(jìn)入冷氣房可採分段式：踏入冷氣房先待3～5分鐘，旋即走出室外陰涼處再待幾分鐘，之后再步入室內(nèi)，反覆2～3次，等身體較能適應(yīng)室內(nèi)低溫，就可留在冷氣房工作。

這種分段進(jìn)出冷氣房的方法，特別適合年紀(jì)偏大的'人，尤其有高血壓、糖尿病，最好避開勐然進(jìn)出冷氣房。假如涌現(xiàn)頭痛癥狀時?？砂茨Χ渌闹?，調(diào)整腦部血液循環(huán)，減緩頭痛。

預(yù)防夏日吹空調(diào)引起的頭痛最根本的方法，還是平常多運(yùn)動，加強(qiáng)血管彈性，讓毛細(xì)孔恢復(fù)正常排汗調(diào)整體溫功能，加強(qiáng)人體對抗溫差的耐受力。這才是根本之道。

第2招：掌握溫差和濕度

掌握室內(nèi)溫、濕度也很重要，尤其當(dāng)小孩有過敏體質(zhì)，很會流汗，怕熱，一踏入室內(nèi)常常闖到電扇或冷氣口前吹風(fēng)，結(jié)果立即打噴嚏、流鼻水。年紀(jì)稍大的人，流汗情形會略微稍微一些，這時候你該擔(dān)憂的就是關(guān)節(jié)問題了。年齡偏大，身體代謝率也漸緩，血液循環(huán)比較差差，關(guān)節(jié)對溫度、濕度的改變很敏感，不利于久坐冷氣室的上班族。

從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，室內(nèi)外溫差最好維持在3～5度，室內(nèi)濕度掌握在60左右，溫度在攝氏25～26度間，最適合人體。當(dāng)室內(nèi)濕氣過重，易誘發(fā)過敏性癥狀。

第3招：多喝溫水

常常在冷氣房工作，簡單流失水分，造成鼻腔和黏膜過乾，甚而引發(fā)支氣管炎，需要多補(bǔ)充水分，但到底喝冷水或熱水才適當(dāng)？

答案是，喝常溫水〔如礦泉水〕或溫水〔攝氏35～40度〕。太熱的水恐傷食道，曾經(jīng)胃出血的人更要避開徑直飲用熱水。而冷水過于冰涼，會刺激腸胃內(nèi)壁，血管收縮，使得腸胃血流量降低，減削消化酵素的分泌，影響消化技能，相對地，營養(yǎng)汲取力也轉(zhuǎn)慢。久而久之，簡單引發(fā)腸胃疾病。

第4招：保濕工作不可少

長期受冷氣攻擊，肌膚簡單乾皺，影響光澤和彈性。嚴(yán)峻的話，皮膚還會發(fā)癢、起疹子。除了多補(bǔ)充水分，身體也要常常保濕。夏天簡單出油出汗，建議運(yùn)用清爽型乳液，避開乳霜或油性乳液，以免堵塞毛孔或排不出汗來。

人們常常誤以為保濕就是皮膚很乾了，抓緊抹乳液即可，其實(shí)這只能維持不那么乾燥，保濕效果有限。平常，真正的保濕應(yīng)當(dāng)在浴室，趁身體含水量高時涂上一層乳液，讓水分留在皮膚底下。抓住水分，才是保濕的關(guān)鍵。一旦身體因乾燥發(fā)癢起疹子，可不能只澆灌乳液，免得癥狀惡化。這時候應(yīng)求助專業(yè)醫(yī)師。

除了嗬護(hù)身體，環(huán)境也得保濕。隨時放一杯水在身旁，或適度栽種室內(nèi)植物，也能增加環(huán)境濕氣。室內(nèi)植物可減削二氧化碳濃度，達(dá)到調(diào)整空氣的功能。

第5招：給眼睛一點(diǎn)暖和

眼睛乾澀是另一常見冷氣病，特別好發(fā)于戴隱形眼鏡或有慢性結(jié)膜炎的人。

結(jié)膜是一層透亮的薄黏膜，掩蓋在眼瞼內(nèi)面和眼球表面。當(dāng)缺乏維生素A、喝酒、抽菸、大氣污染和空氣調(diào)整出問題，都會涌現(xiàn)結(jié)膜乾燥癥狀。在冷氣房內(nèi)除了適度點(diǎn)人工淚液外，不妨拿條溫毛巾敷眼，給眼睛一點(diǎn)暖和，有助于減緩癥狀，并且清除疲憊。

中醫(yī)師建議，補(bǔ)充維生素A，多吃柑桔類水果，如檸檬、葡萄、綠色蔬菜、魚、雞蛋等，能改善眼睛乾燥。

第6招：隨時保持放鬆調(diào)整唿吸

從傳統(tǒng)養(yǎng)生觀點(diǎn)，氣候溫度和心情休戚相關(guān)。太熱，體內(nèi)生燥火，心情變得擔(dān)心、急躁易怒。一旦過冷，身體易浸濕，人也轉(zhuǎn)為拘謹(jǐn)煺縮，放不開