大學(xué)生心理調(diào)適技能

大學(xué)生心理調(diào)適技能大學(xué)生心理調(diào)適技能大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。作為大學(xué)生如何調(diào)適心理，保持心理健康是一個(gè)重要的問題.21世紀(jì)，快節(jié)奏其次，正確認(rèn)識自我。大學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活中，往往不能清醒地認(rèn)識自己，他們度與其情境相稱，作用時(shí)間陰客觀情況而轉(zhuǎn)移的正常情緒反應(yīng)。最后，開發(fā)非智力因素。大學(xué)生能滯才成的關(guān)鍵是主、客觀條件的結(jié)合。但在同樣的客觀條件下，則取決于自身的智力因素和非智力因素的共同作用。的發(fā)生率，使之適應(yīng)于社會的要求。心理認(rèn)知的參與；三是個(gè)體心理的自我整合作用。（痛苦、憤懣等）以及相應(yīng)的肌體反應(yīng)（如內(nèi)分泌失調(diào)、失眠等，引發(fā)心理問題甚至身心疾病。個(gè)體通過對外部信息接收角度和強(qiáng)度的轉(zhuǎn)換，或?qū)υ行睦碚J(rèn)知在重組、遷移、升華的基礎(chǔ)上予以整合，使外部刺激與心理認(rèn)知互為進(jìn)退地實(shí)現(xiàn)協(xié)調(diào)一致，以避免心理矛盾沖突激化所造成的心理困境，這就是心理調(diào)適的重要方法——合理變通。合理變通的主要方式可以概括為以下幾種1、回避——轉(zhuǎn)移注意力，盡可能躲開導(dǎo)致心理困境的外部刺激。在心理心理困境。2、變通——變惡性刺激為良性刺激，酸葡萄與甜檸檬效應(yīng)。心理學(xué)上又叫適可借用某種“合理化”的理由來解釋事實(shí)，變惡性刺激為良性刺激。3體驗(yàn)轉(zhuǎn)化為積極情緒體驗(yàn)，走出心理困境。45、升華——讓積極的心理認(rèn)知固著，把挫折變成財(cái)富。6、補(bǔ)償——改弦易轍不變初衷，失之東隅收之桑榆。人們難免會由于一些內(nèi)在的缺陷或外在的障礙以及其它種種因素的影響，導(dǎo)致最佳目標(biāo)動(dòng)機(jī)受挫。這時(shí)，往往會采取種種方法來進(jìn)行彌補(bǔ)，以減輕、消除心理上的困擾。這在心理學(xué)上稱為補(bǔ)償作用。補(bǔ)償，就是在目標(biāo)實(shí)現(xiàn)受挫時(shí)，通過更替原來的行動(dòng)目標(biāo)，求得長遠(yuǎn)價(jià)值目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的一種心理調(diào)適方式。7、求實(shí)——切合實(shí)際調(diào)整目標(biāo)。當(dāng)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)過程中受挫時(shí)，就會產(chǎn)生心我，并變換實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的途徑和方法