春季應(yīng)該怎樣祛濕

春季應(yīng)該怎樣祛濕篇一：春季祛濕保美麗

春季祛濕保美麗

春雨綿綿，在潮濕的季節(jié)，不僅外出不方便，而且感覺空氣里都是濕漉漉的，身體也充滿了黏膩之感。頭昏腦重、面色晦暗、食欲不振等等病癥都找上門來，讓你不得不關(guān)注春季祛濕的話題終究哪些病癥說明我們身體需要祛濕，什么人最容易被濕氣入侵呢？北京今天就和大家聊聊春季祛濕的話題。

先跟著北京毛戈平化裝學(xué)校的看看濕氣對(duì)皮膚帶來的影響。

膚色晦暗：假設(shè)體內(nèi)濕氣很重，人體的血液循環(huán)就會(huì)不順暢，而氣血運(yùn)行不暢那么會(huì)讓面色看上去晦暗無光，沒有光澤，不夠紅潤。

肌膚粗糙：很多妹紙沒有想到肌膚的粗糙和體濕也有關(guān)系，因?yàn)闈駳庵厥瞧⑽高\(yùn)化較差導(dǎo)致的，濕氣重很多廢物在身體無法排除，肌膚就容易粗糙還會(huì)容易引發(fā)炎癥。

浮腫：濕氣重的很明顯的外在表現(xiàn)就是身體浮腫，人看上去會(huì)胖很多，許多人早上起床后面部浮腫眼部浮腫，有的一到下午就下半身浮腫，都是由于體內(nèi)濕氣重造成的。

除了從肌膚上能看出來身體濕氣很重，我們還能從身體的其他部位和一些細(xì)節(jié)知道自己身體濕氣的情況。

大便：上廁所的時(shí)候仔細(xì)觀察，假設(shè)你的大便顏色發(fā)青又很難沖掉而且總感覺排不干凈，說明體內(nèi)有濕氣。

舌苔：刷牙的時(shí)候看看自己的舌苔，假設(shè)舌苔又白又厚或者是很粗糙，發(fā)粘發(fā)膩，那么說明你的體內(nèi)濕氣很重。

頭發(fā)：頭發(fā)很容易出油，也是濕氣重的表現(xiàn)。

那么哪些人最容易被濕氣找上門來呢？

熬夜族

脾虛的人最容易被濕氣侵襲，而經(jīng)常熬夜的人脾一定會(huì)虛！而熬夜族多喜歡吃油膩的食物，會(huì)讓脾胃變得更加虛弱，無法很好地運(yùn)化，就會(huì)讓身體的濕氣加重。

脾氣不佳者

身體的五臟六腑互相依存，經(jīng)常發(fā)脾氣的人肝火旺盛，導(dǎo)致消耗太多的血液，而身體其他部位包括脾胃的營養(yǎng)供給缺乏，就會(huì)愈發(fā)虛弱，而體內(nèi)的濕氣更是無法順利排出。

篇二：中醫(yī)推薦春季祛濕湯

中醫(yī)推薦春季祛濕湯！

導(dǎo)讀:

一到春天我們身體中的濕氣就非常重，你知道春天該怎么祛濕氣嗎？這時(shí)就該喝點(diǎn)祛濕降火的湯藥來祛濕降火。許多慢性病都是倚仗濕氣而存活的，因此我們必須重視祛濕。中醫(yī)專家給你介紹7款祛濕湯，春天不再“濕漉漉〞！

春天就該多喝這7款祛濕湯

1黃瓜去濕湯

材料：老黃瓜800克〔去核囊〕陳皮，粳米，鴨腎2個(gè)，清水適量。

做法：老黃瓜去核囊、切大塊，陳皮略浸泡、刮囊、洗凈，鴨腎洗凈、飛水、切片，粳米淘洗干凈。砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先猛火煲開，然后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)即可調(diào)味飲用。

有清熱之效，適應(yīng)煩熱，咽喉痛，小便赤熱等癥。

2健脾祛濕湯〔2~3人分量〕

材料：淮山〔干品〕，土茯苓，溪黃草，豬胰〔豬橫月利〕300克，清水適量。

做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進(jìn)砂煲中，加適量清水煲開，然后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可飲用。

適宜脾胃差者飲用。

3和中化濕湯〔3~4人分量〕

材料：木棉花，雞蛋花，槐花，薏米，瘦肉100克，炒扁豆，陳皮或砂仁12克。

做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可。

適宜濕熱脾虛者飲用。

4清熱去濕湯〔2~3人分量〕材料：“土伏苓，粉葛，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個(gè)，水8碗。

做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內(nèi)，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可。適宜去骨火，去濕，清熱毒。

5鵪鶉去濕湯〔2~3人分量〕

材料：鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片。

做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個(gè)半小時(shí)即可。

適宜清熱去濕，潤肺化痰。

6橫月利去濕湯〔2~3人分量〕

材料：豬橫月利，夏枯草、棉茵陳各，生姜2片。

做法：把豬橫月利先飛水去腥備用；將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫月利一同放入砂煲中，加適

量清水，先用大火燒開，然后轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)半小時(shí)即可食用。

該湯不但清熱去濕，去肝熱，對(duì)糖尿病人還有食療成效。

7草龜去濕湯〔3~5人分量〕

材料：草龜，豬肉200克，新穎土伏苓，紅棗6個(gè)。做法：把草龜、豬肉、土伏苓紅棗一起放到砂煲內(nèi)熬3至4個(gè)小時(shí)即可。

有清熱去濕及解毒功能。

去濕食材：

花旗參：吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。荷葉：取自荷花之新穎葉片，曬干使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之成效。白術(shù)：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強(qiáng)身和對(duì)四肢乏力及食欲不振等具療效。土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進(jìn)體內(nèi)水分流動(dòng)之成效，利尿并具安神之效。

薏仁：即薏米，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等成效，其利尿成效強(qiáng)。

木棉花：具除濕毒及清熱功能。

茅根：即白茅的根部，是利尿去濕之好材料。

本教材來源於網(wǎng)絡(luò)僅供參考。

篇三：春季祛濕排毒兩不誤

春季祛濕排毒兩不誤

春天天氣潮濕，身體易積聚水分，造成皮膚松弛。古語也有說：干金難買春來泄。里給大家介紹一些祛濕排