兒童健康知識22種適合夏天飲用的營養(yǎng)健康果汁飲品

兒童健康知識：22種適合夏天飲用的營養(yǎng)健康果汁飲品夏天口渴人們喜愛喝飲料，特殊是汽水，從養(yǎng)分安康的角度來看，是沒有任何養(yǎng)分的，其中還有許多的添加劑，可是假如是鮮榨的水果汁則不同，含有肯定的養(yǎng)分價(jià)值，是人們夏日飲品不錯(cuò)的選擇之一，下面就和一起來看一下吧。

果汁是用新奇或冷藏水果，經(jīng)過榨取等加工手段制成的產(chǎn)品。依據(jù)國家規(guī)定，含果汁10%以上的飲料，稱為果汁飲料。從水果直接榨取，不加水及其他任何添加劑，稱為純果汁(又叫原果汁)。果汁飲料是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭恍猩俚氖称?。在酷熱夏季，人們常用來消暑解熱，在餐桌上也是必備之品。因它們口感甜蜜而深受群眾歡送。這類飲料也有其優(yōu)缺點(diǎn)，應(yīng)當(dāng)引起重視。果汁中含有多種維生素和礦物質(zhì)。

果汁的養(yǎng)分

果汁飲料里含有許多水，飲用后可補(bǔ)充身體因運(yùn)動和進(jìn)展生命活動所消耗掉的水分和一局部糖、礦物質(zhì)，對維持體內(nèi)的水液電解質(zhì)平衡有肯定作用。

各種果汁的不同成效

1、蘋果汁：調(diào)理腸胃，促進(jìn)腎機(jī)能，預(yù)防高血壓。

2、西柚汁：降低膽固醇，預(yù)防感冒及牙齦出血。

3、奇異果汁：含豐富維他命C，清熱生津，止吐深瀉。

4、芒果汁：幫忙消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼。

5、菠蘿汁：消腫，幫忙消化，舒緩喉痛。

6、木瓜汁：消滯潤肺，幫忙消化蛋白質(zhì)。

7、西瓜汁：消暑利尿，降血壓。

8、香蕉汁：提高精力，強(qiáng)健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通。

9、葡萄汁：調(diào)整心跳，補(bǔ)血安神，加強(qiáng)腎、肝功能，幫忙消化。

10、檸檬汁：含豐富維他命C，止咳化痰，有助排解體內(nèi)毒素。

11、橙汁：滋潤健胃，強(qiáng)化血管，可預(yù)防心臟病、中風(fēng)、傷風(fēng)、感冒和瘀傷。

12、草莓汁：利尿止瀉，強(qiáng)健神經(jīng)，補(bǔ)充血液。

13、梨汁：能維持心臟，血管正常運(yùn)作，去除體內(nèi)毒素。

14、椰子汁：預(yù)防心臟病，關(guān)節(jié)炎和癌癥，強(qiáng)健肌膚，滋潤止咳。

15、桃子：清津味甘，肥良果(多食易消化不良，應(yīng)洗凈)。

16、柿子：瀉血，便秘，可蒸柿餅食用，一天兩枚，可療肺熱，多痰，燥性，氣管炎，具潤肺止咳化痰之效(不行冰過)。

17、紅蘿卜汁：刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經(jīng)。

18、哈密瓜汁：消暑解燥，生津止渴。

19、蓮霧汁：解熱，利尿，寧靜神經(jīng)作用(加鹽可以幫忙消化)。

20、棗子：可治便秘，利尿，益胃生津(空腹不行過食，須細(xì)嚼慢吞)。

21、荔枝：補(bǔ)血健肺，促進(jìn)血液循環(huán)，心臟衰竭者可多食(已燥熱者不行多食)。

22、龍眼：乾的對健忘，心跳不正常，神經(jīng)衰弱之失眠，有療效且滋補(bǔ)(隔水煮，不行多食)。

果汁含有許多自然招牌安康養(yǎng)分素，能增加