霜降節(jié)氣小知識

霜降節(jié)氣小知識一、什么是霜降

是二十四節(jié)氣中的第十八個節(jié)氣，秋季的最終一個節(jié)氣。斗指戌；太陽黃經(jīng)為210°；于每年公歷10月23—24日交節(jié)。進入霜降節(jié)氣后，深秋景象明顯，冷空氣南下越來越頻繁。霜降不是表示“降霜〞，而是表示氣溫驟降、晝夜溫差大。就全國平均而言，“霜降〞是一年之中晝夜溫差最大的時節(jié)。

二、霜降節(jié)氣小學問

霜降節(jié)氣到來，意味著天氣漸漸變冷，初霜出現(xiàn)，也意味著冬天即將開始。這時要重視養(yǎng)生保健，那么霜降節(jié)氣如何養(yǎng)生呢?下面是為大家?guī)淼乃倒?jié)氣小學問，期望能幫到大家!

霜降節(jié)氣的特征

“霜降始霜〞是我國黃河流域的氣候特征，我國各地的初霜是自北向南、自高山向平原的方向漸漸推延的。在氣象學上，一邊把秋天出現(xiàn)的第一次霜，稱為“初霜〞或者“早霜〞，把春天出現(xiàn)的最終一次霜，稱為“終霜〞或者“晚霜〞。初霜出現(xiàn)得越早，對農(nóng)作物的危害越大。因為此時正好是菊花盛開的季節(jié)，全部也有把“初霜〞稱為“菊花霜〞的，古人有云“千樹掃作一番黃，只有芙蓉單獨芳。〞霜降時節(jié)，我國北方地區(qū)已經(jīng)開始秋收掃尾的工作，即使是耐寒的蔥，此刻也停止了生長，所以還有一句俗語叫“霜降不起蔥，越長越要空〞。絕大部分地區(qū)也進入了干季，氣候十分枯燥，此時更要做好森林防火的工作。

霜降三候

在我國古代，將霜降分為三候。“一候豺乃祭獸〞，這個時候豺狼等野獸，開始捕捉獵物預備儲備過冬了；“二候草木黃落〞，秋風蕭瑟，樹葉凋零，花草枯黃，便是霜降時節(jié)的景象；“三候蟄蟲咸俯〞，冬季即將到來，氣溫驟降，昆蟲們都蟄伏在洞中，不動不食，進入冬眠的狀態(tài)。

霜降節(jié)氣小學問

霜降在每年的10月23日前后，是秋天的最終一個節(jié)氣，意味著秋季向冬季過度的階段，、霜降期間早晚溫差到達最大，部分地區(qū)夜間的地面溫度甚至降到零攝氏度，就會開始結(jié)成六邊形的白色霜花，這就是霜降名稱的由來。

霜降養(yǎng)生小常識

一、飲食：補冬不如補霜降

中醫(yī)認為，霜降應淡補。因此在霜降時節(jié)飲食應盡量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的鹽。鹽食用過多，易導致血容量增加，對血管壁的側(cè)壓力增加。同時簡單讓人產(chǎn)生口渴的感覺，需要喝大量的水來緩解，長期大量攝取鹽會導致身體浮腫，同時還會增加腎臟的負擔。

民間總有諺語，“補冬不如補霜降〞，認為比起冬天的進補，霜降時節(jié)的秋補會更有效果。不過從中醫(yī)的角度來看“藥補不如食補〞，而且即使是藥補，也要依據(jù)個人的體質(zhì)而定，不能亂補。

二、起居：穿衣要保暖，早晨莫貪睡

霜降是秋季的最終一個節(jié)氣，是秋季到冬季過渡的開始，晝夜溫差改變增大，人們要留意添加衣服，特殊要留意腳部和胃部保暖，同時要加強體育鍛煉，早睡早起，養(yǎng)成規(guī)律，做好御寒預備，預防感冒。

三、運動：留意動與靜的合理支配

霜降一般在農(nóng)歷九月，一片秋高氣爽的景象，此時肺金主事，運動量可適當加大，可選擇登高、踢球等運動。氣溫越來越低，最好等太陽出來或比較溫和的時候出門鍛煉，每次運動前，肯定要做好充分的預備活動，留意動與靜的合理支配，不宜過度勞累，更不行常常大汗淋漓，使陽氣外泄，傷耗陰津，減弱機體的抵抗力。

四、情志：保持良好的心態(tài)

心理專家介紹說，秋天是各種心情病高發(fā)時節(jié)。假如調(diào)理不當，極易誘發(fā)抑郁癥等其他心理疾病。因此，保持良好的心態(tài)，因勢利導、宣泄積郁之情、培育樂觀豁達之心，是養(yǎng)生保健不行缺少的內(nèi)容之一。

五、防病：重在保暖

霜降時節(jié)，氣溫可能突然下降，慢性病患者和那些體質(zhì)差、抵抗力弱的人很簡單病情加重或是感冒發(fā)燒。另外，冷空氣的刺激會使人體血管發(fā)生收縮，血壓突然上升，從而誘發(fā)各種心臟血管疾病，要想預防以上疾病，關鍵是要保暖。

霜降要留意預防的疾病

1、高血壓

氣候改變引起的冷刺激會使交感神經(jīng)興奮，毛細血管收縮，引起血壓增高，進而導致心腦血管疾病復發(fā)。

專家提示：首先，早晚要適度增減衣物，防止受涼;其次，適當增加體力活動，定時休息，防止過度疲憊;再次，有高血壓史的人要常常測量血壓，準時調(diào)整用藥量;最終，應留意飲食結(jié)構，少吃多餐，吃低鹽食物，不抽煙、不喝酒，多吃新奇水果和蔬菜。

有冠心病等心血管疾病的`老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發(fā)病時及早服藥。

2、關節(jié)炎

受寒受涼是關節(jié)炎的重要誘因之一，特殊是風寒濕痹型關節(jié)炎患者的痛苦、腫脹癥狀以及關節(jié)僵硬癥狀都會隨著氣溫下降而加重，個別病情穩(wěn)定的患者還易因此復發(fā)。

專家提示：有關節(jié)炎、腰椎、頸椎疾病的患者，天氣轉(zhuǎn)冷時肯定要留意保暖，騎車族可以通過佩戴護膝、護肘來防止關節(jié)受涼;多曬太陽，并適當進行一些功能性鍛煉也有助于關節(jié)的健康。

3、血管病

氣溫降低，一些不愛活動的老年人會出現(xiàn)腿疼、腫脹，多數(shù)人會以為是受涼了，其實這可能是老年人下肢血管疾病的表現(xiàn)。

尤其是下肢動脈硬化閉塞和下肢深靜脈血栓等，因其癥狀與關節(jié)炎相似，很簡單被患者誤認為是關節(jié)炎發(fā)作。不過假如伴有痛苦、發(fā)涼或間歇性跛行等癥狀時，最好去醫(yī)院骨科和普外科檢查一下。

專家提示：這兩種血管病都可能導致下肢氧供應缺乏、痛苦、下肢冰涼、顏色轉(zhuǎn)變、感覺減退、潰瘍或壞疽等。檢查手段如下肢血管彩超、核磁共振等可以確診。

4、腦出血

討論顯示，氣溫若降低到零下5℃，每百萬人的中風病死率每天將到達4.8人，而在17℃時的死亡數(shù)為3.2人。緣由是寒冷刺激會使血管猛然收縮，血壓升高，使本來脆弱的腦血管裂開而引起腦出血，寒冷易使血黏度增高而致腦栓。

專家提示：平常患有高血壓、高血脂、高血糖的中老年人，在冷天肯定要留意保暖，準時增加衣被和保暖設施，睡前宜用熱水泡腳。

一旦出現(xiàn)胸悶、頭昏、嗜睡及一側(cè)肢體麻木癥狀時，應引起患者本人高度重視，準時去醫(yī)院就診。

5、肛腸病

天氣轉(zhuǎn)冷后，生活在東北地區(qū)的北方人都有喜食辛辣的習慣，不少男性還喜愛喝點白酒暖身。但是假如沒有節(jié)制，很簡單引發(fā)內(nèi)痔出血或肛裂等肛腸疾病。

專家提示：飲食要有節(jié)制，削減高蛋白、高脂肪和刺激性食物的攝入，尤其不要喝太多的烈性酒;保持良好、樂觀的心態(tài)，加強日常規(guī)律的體育運動。

一旦出現(xiàn)不適應要準時就診，千萬不要以為出點兒血沒關系，只要“扛一扛〞就好了，以免因此加重病情，延誤治療。

霜降是什么意思

霜降(Frost'sDescent)是二十四節(jié)氣中的第十八個節(jié)氣。每年的10月23日左右，即太陽黃經(jīng)為210度時為霜降。

“霜降〞是中國傳統(tǒng)節(jié)氣，含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，也是秋季最終一個節(jié)氣。《月令七十二候集解》關于霜降說：“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣〞。此時，中國黃河流域已出現(xiàn)白霜，千里沃野上，一片銀色冰晶熠熠閃光，樹葉枯黃，片片凋落。

霜降，也意味著冬天的開始，霜降時節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要，民間有諺語“一年補透透，不如補霜降〞，足見這個節(jié)氣對我們的影響。民間各地的霜降風俗各有千秋

霜降是秋季到冬季的過渡節(jié)氣，夜晚地面熱量散失特別快，溫度可突然下降到0℃以下，空氣中的水蒸氣在地面或者近地植物上直接凝聚冰針，有的成為六角形的霜花，色白且結(jié)構疏松。霜只能在晴天形成，人說“濃霜猛太陽〞就是這個道理。

霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、開始降霜的意思。東