教你跳交誼舞

教你跳交誼舞教你跳交誼舞

節(jié)拍3/4，速度60小節(jié)/分鐘。特點：在較快的音樂中完成擺蕩型舞蹈的各項技法。節(jié)奏，每拍一步，第一拍略長，二三拍的追步稍快。每兩小節(jié)六步為一組，男士強拍前進，弱拍后退。升降，前進轉(zhuǎn)為升起，后退轉(zhuǎn)為無足步升，傾斜取決于升降和擺蕩的大小，（直右右，直左左）換位，右換左用前進，在舞程線上進展，左換右用后退，可在角落上進展。強調(diào)舞伴換位內(nèi)外圈輪番做前進轉(zhuǎn)和后退轉(zhuǎn)，不是團團轉(zhuǎn)，右轉(zhuǎn)用SWIN（擺蕩），左轉(zhuǎn)用CBM（反身）。

在全部的交誼舞中,快三是最難跳的,快三跳得好壞與否,表現(xiàn)了一個人跳交誼舞水平的凹凸.這是由于快三雖然步伐簡潔沒有什么把戲，但是它旋轉(zhuǎn)速度快，對舞者的節(jié)奏感和身體協(xié)調(diào)力量是很大的考驗?？烊龑儆谌?自然是三拍一個小節(jié),重音在第一拍.但是由于是快三,就說明白它的節(jié)奏比起慢三來要快的多.所以在跳快三的時候,第一步重強拍稍長,其次拍三拍追步要快,其中最主要的是重心的移動.在跳快三時男女舞伴不能離得太開.這是由于,在跳快三時,大局部時間是在快速旋轉(zhuǎn),這種舞姿更便于男生用力帶動女生旋轉(zhuǎn).快三的步伐很簡潔,常用的只有內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn),雖然跳法與慢三一樣,但是由于快三的節(jié)奏比慢三要快的多,所以不像慢三那么好把握。

1．左旋轉(zhuǎn)前進步

第一拍男進左，女退右。當重心移至腳掌時，開頭左旋轉(zhuǎn)。

其次拍在根本完成180度左轉(zhuǎn)時，男退右，女進左。前進時必需180度，否則無法前進，只能在原地打轉(zhuǎn)。

第三拍男左腳并向右腳，女右腳并向左腳。

第四五六拍。男照上述女步做，女照男步做。循壞迸行。在練習中，應(yīng)留意重心的集

中，并稍帶傾斜，盡量在微貼狀態(tài)下旋轉(zhuǎn)。

2．右旋轉(zhuǎn)前進步

右旋轉(zhuǎn)是左旋特的反向表現(xiàn)。只要作一個左腳的前進根本步，把腳換述來，就可以從出右腳的狀態(tài)下開頭。

第一拍男進右，女退左。在重心移至前掌時開頭右旋轉(zhuǎn)。

其次拍根本完成180度右轉(zhuǎn)時，男遇左，女進右。

第三拍雙方同時并腳。

第四五六拍男照前女步做，女照男步做，循壞進展練習。在自娛場合中，有時轉(zhuǎn)累了想休息一下怎么辦？可采納原地躊躇的方式。

3．原地躊躇步

快三的躊躇步，一般采納西步躊躇的方式，指在原地走根本步休息或調(diào)整方向。

第一拍男進左，女退右。

其次柏男右腳和女左腳在重心腳旁點地，但不要轉(zhuǎn)移重心。

第三拍保持腳的位置，連續(xù)上升和前迸的動律。最終一瞬間落下腳跟。

第四五六拍男照前女步做，女照男步做。假如你的重心穩(wěn)定力量較強，也可以做一步跨躇。方法一樣。

第一拍男進左，女退右。

其次三拍另一只腳保持前后張開的開放式形態(tài)，身休連續(xù)上升和向前。

左旋轉(zhuǎn)前迸和右旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)換前迸之間，必需使用一個前進換步來連接，前進換步實際上是一個前進根本步，再完成一個前進根本步以后，只需要向另外一個方向連續(xù)旋轉(zhuǎn)即可。

可見,快三的跳法較為簡潔,但快速的旋轉(zhuǎn),打算了它是一高難度的舞種,但是只要多多練習,是不難把握的。

實際上，小蟲的交誼舞已經(jīng)和群眾交誼舞有一些區(qū)分了，開頭趨向國標舞靠攏，小蟲跳快三時，維也納華爾茲中升降、擺蕩、旋轉(zhuǎn)、反身、傾斜等要素都做出來了，右轉(zhuǎn)用SWIN（擺蕩），左轉(zhuǎn)用CBM（反身），架型的身體縱軸和手臂橫軸也翻開了，但卻腰部不與對方相貼。其實在小蟲跳的其實交誼舞里面都能顯示出來的一個傾向就是，交誼舞中參加了國標舞的元素，就是用國標舞的架型和元素來走交誼舞的步伐和把戲，慢三、慢四都有華爾茲的元素，平四、吉特巴都有拉丁舞的感覺。

在快三中，這支舞跳的好壞不在于女生，而在于男生的引帶水平和他本身的功力和技巧把握。男生跳快三時，肯定要身體素養(yǎng)好，重心保持的好，有力氣和速度，只有你有了力氣和速度，你才可能跳出技巧來，有些同學身體素養(yǎng)不太好，跳快三跳的都喘，呼吸調(diào)整不過來影響舞步。男生的引帶，特殊是右轉(zhuǎn)擺蕩和左轉(zhuǎn)反身的引用，肯定要好好的把握，另外跳快三時，舞池人較多速度又較快，男生引帶時要眼觀八路，留意剎車，愛護好女生不要發(fā)生碰撞或讓女生摔倒。

女生跳快三時，主要是留意好跟隨男生，男生旋轉(zhuǎn)過去以后，要自己主動貼住對方轉(zhuǎn)過去，而男生感覺引帶你很舒適，而切忌把力氣都給男生，讓男生覺得你是個秤砣，嘿嘿！跳舞雖然主要來說是男生引帶，男生示意女生，但女生也不是沒有主動的時候，男生給了女生示意以后，女生就會有回應(yīng)，女生向前旋轉(zhuǎn)的時候，也要給男士示意的力氣。交誼舞是一個最小的團隊，實際上是一個溝通體系，發(fā)出信息——接收信息——反應(yīng)信息，周而復始的良性循環(huán)系統(tǒng)。

再一個，跳舞是從耳朵開頭起跳，然后從你的腳上開頭跳起。所以大家在跳舞的時候，肯定要有特別好的節(jié)奏感，對節(jié)拍的處理和拆分有特別精確的把握。但這不是一天兩天形成的，小蟲初學交誼舞的時候總是分不清三步和四步的拍子，多聽舞曲多思索多練習，肯定會在舞會在游刃有余的?？烊呐淖邮枪?jié)3/4拍，第一拍略長，二三拍的追步稍快。而許多女生把它跳成勻速了，就是三個拍子速度一樣，所以每次跳的時候，一二三，我還沒有轉(zhuǎn)完，她就轉(zhuǎn)到我的前面去了還對我笑，我暈死！節(jié)奏肯定要把握好，把拍子拉開拉長踩飽滿。要想節(jié)奏踩飽滿呢，必需在升降上下功夫，降升的反差肯定要大，不然的話，你一下子就轉(zhuǎn)過去了，許多同學跳快三幾乎沒有升降，沒有升降的話，其它的反身、傾斜、擺蕩等要素都會跳不出來，請大家肯定留意，跳快三肯定要有升降！

小蟲的交誼舞跳法，說的不好聽，有點不倫不類，但交誼舞比擬簡潔易學，入門較快；而國標初學就是一個瓶頸，要突破還是要付出一點心血的！

假如大家只是為了社交和煅練身體和喜愛跳舞的緣由可以學習一下交誼舞，但假如你真的是很喜愛國標舞、從競技和表演的性質(zhì)角度來講建議初步就開頭學習國標舞，切忌學習交誼舞，由于我的交誼舞的許多動作從國標舞的角度來講都是錯的，都是不標準的，學習了以后再學習國標舞就很難訂正過來了！