《章魚學(xué)會(huì)冷靜》讀書筆記

PPT書籍導(dǎo)讀最新版本讀書筆記模板《章魚學(xué)會(huì)冷靜》最新版讀書筆記，下載可以直接修改書關(guān)系學(xué)會(huì)邊界力量讀者內(nèi)心核心本能愛情需求人格章魚保護(hù)者關(guān)懷心聲地方感受庇護(hù)所本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖01文前插圖亞馬遜讀者評(píng)價(jià)摘錄：獻(xiàn)給本書獲譽(yù)寫給中國(guó)讀者的信引言目錄030502040607第一部分我們是如何失去自我的第三部分用完整的自我來愛第二部分實(shí)現(xiàn)自我充實(shí)致謝目錄0908010011注釋譯名對(duì)照表譯后記目錄013012內(nèi)容摘要這本書來自心理治療師兼婚姻顧問杰西卡·鮑姆，她將帶領(lǐng)讀者們了解各種依戀型人格的核心、鞏固自身的內(nèi)在力量和自愛本能，幫助這些在戀愛中掙扎“求生”的人們。書中內(nèi)容包括：如何在戀愛關(guān)系中建立合適的界限以保護(hù)自我主權(quán)感；學(xué)會(huì)和自己的伴侶有效溝通，讓對(duì)方知道自己在戀愛中的需求；建立對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)可，學(xué)會(huì)情感穩(wěn)定性；這本書提供實(shí)用、全面的建議幫助焦慮型依戀人格的人克服種種問題，重獲幸福美滿的愛情。文前插圖本書獲譽(yù)亞馬遜讀者評(píng)價(jià)摘錄：寫給中國(guó)讀者的信獻(xiàn)給引言第一部分我們是如何失去自我的第一章親密關(guān)系的角色第三章焦慮型和回避型的相愛相殺及其他第二章幼我契約的密語第一部分我們是如何失去自我的何為依戀理論？依戀是一種本能童話故事焦慮和共情天賦都很好！12345第一章親密關(guān)系的角色了解“幼我”核心創(chuàng)傷來自哪里哪里疼？識(shí)別核心創(chuàng)傷的步驟第二章幼我契約的密語蘇珊和丹關(guān)系中的能量互動(dòng)致命的吸引第二章幼我契約的密語彼得和勞倫走向獲得性安全型依戀當(dāng)缺乏同理心成為虐待，吸引淪為愛情上癮癥走向療愈的第一步第三章焦慮型和回避型的相愛相殺及其他第二部分實(shí)現(xiàn)自我充實(shí)第四章傾聽你的心聲第六章從無我到自我充實(shí)第五章由內(nèi)而外療愈幼我第二部分實(shí)現(xiàn)自我充實(shí)練習(xí)：開始傾聽我們的心聲練習(xí)：心臟掃描冥想與你的內(nèi)在保護(hù)者做朋友練習(xí)：與你的內(nèi)在保護(hù)者結(jié)盟認(rèn)識(shí)你的內(nèi)在關(guān)懷者群體練習(xí)：傾聽自己的內(nèi)在關(guān)懷者010302040506第四章傾聽你的心聲學(xué)會(huì)與幼我共處感到痛的地方就是需要療愈之處真正的自愛說出你的感受覺察自己的自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)受驚自主神經(jīng)系統(tǒng)的庇護(hù)所010302040506第五章由內(nèi)而外療愈幼我接受完整自我，滿足其需求你很值得為了對(duì)吉吉的愛第五章由內(nèi)而外療愈幼我內(nèi)心遺棄感與拯救幻想理想化與愛的轟炸走下神壇信任背摔第六章從無我到自我充實(shí)第三部分用完整的自我來愛第七章邊界的妙處第九章愛的神秘轉(zhuǎn)變力量第八章愛與被愛的新方式第三部分用完整的自我來愛形成你的內(nèi)在邊界相互依存，而不是單孑獨(dú)立為什么憤怒如此重要與母親設(shè)定邊界當(dāng)脆弱導(dǎo)致親密承認(rèn)你內(nèi)心的“不”010302040506第七章邊界的妙處當(dāng)一堵墻成為一道門終極邊界：學(xué)會(huì)放手認(rèn)清自己的底線第七章邊界的妙處當(dāng)蜜月期結(jié)束時(shí)這是誰眼中的真相？走出舒適區(qū)，形成連接為溝通創(chuàng)造空間第八章愛與被愛的新方式章魚學(xué)會(huì)冷靜愛這個(gè)人的全部練習(xí)：隊(duì)友關(guān)系的團(tuán)隊(duì)建設(shè)第八章愛與被愛的新方式與你共同療愈的宇宙伴侶宇宙自有其安排感情狀況遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能定義你