生心理健康第四講生命

生心理健康第四講生命第一頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期日冥想時(shí)間第二頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期日內(nèi)容提要一、生命的追尋二、由死向生三、生命的價(jià)值與意義四、活出生命的價(jià)值與精彩第三頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期日一、生命的追尋認(rèn)識(shí)生命生理生命心理生命社會(huì)生命每一個(gè)生命都是神圣的，也是脆弱的需要我們一生精心呵護(hù)。第四頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期日Frombirthtodeath生命的旅程第五頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期日Frombirthtodeath生命的旅程第六頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期日Frombirthtodeath生命的旅程第七頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期日生命的特性生命的唯一性生命的不可逆性生命的不可換性生命的雙重性生命的創(chuàng)造性第八頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期日二、由死向生“一個(gè)人只有面對(duì)死亡的時(shí)候，

才真正出生了?！薄ァW古斯丁第九頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期日二、由死向生課堂練習(xí)說出你生命中經(jīng)歷的死亡事件提到死亡你想到什么？用哪些詞匯形容？人生必然伴隨死亡，死亡是生命的重要組成部分

第十頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期日人為什么會(huì)怕死？死亡——生命中最大的喪失死亡把本屬于我們的給帶走了

親人的死亡，把我們的愛帶走了，變成了折斷翅膀的小鳥，孤立無緣死意味著沉寂、消沉、沒有生機(jī)死意味著破壞、暴力、毀滅、殺戮死意味著自我的毀滅、消失、不復(fù)存在第十一頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期日死亡帶給我們哪些思考？死亡為生命設(shè)限死亡的必然性、不可預(yù)測(cè)性

人無法決定生命長(zhǎng)度，只能把握生命每一天死亡是生命的導(dǎo)師

所有面向死亡的修行，都是為了更好地活著。第十二頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期日復(fù)旦大學(xué)教師于娟《此生未完成》“在生死臨界點(diǎn)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，任何的加班（長(zhǎng)期熬夜等于慢性自殺），給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮云。如果有時(shí)間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖?！暗谑?，共三十六頁，編輯于2023年，星期日“死如同生一樣，是人類存在、成長(zhǎng)及發(fā)展的一部分，它賦予人類存在的意義，它給我們今生的時(shí)間規(guī)定界限，催迫我們?cè)谖覀兡軌蚴褂玫哪嵌螘r(shí)間里，做一番創(chuàng)造性的事業(yè)。”——蘿絲第十四頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期日課堂練習(xí)：生命線現(xiàn)在的年齡畫一道，左邊過去右邊將來。默默注視這條線段，注意你的內(nèi)心感受，你想到了什么？請(qǐng)和同學(xué)分享。0出生希望活到的年齡第十五頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期日生命線人的生命不是沒有終點(diǎn)的射線，而是一條有始有終的線段?；钤诋?dāng)下。過去就算再重要，再不滿意都過去了。不要因?yàn)閷淼母淖?，而不肯在今天做出決定。0出生希望活到的年齡第十六頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期日生命的終極在畫生命線的時(shí)候，我們并沒有仔細(xì)地討論你選擇的終點(diǎn)，并不是遺漏，而是不是我們?cè)诳桃饣乇苓@個(gè)話題？你希望當(dāng)你走到生命終點(diǎn)時(shí)會(huì)是怎樣的情形？

課堂練習(xí)：我的墓志銘在這里埋葬的是……第十七頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期日名人墓志銘牛頓臨終前曾說：我只不過是在大海邊撿貝殼的小孩。16世紀(jì)德國(guó)數(shù)學(xué)家魯?shù)婪颍害校?.14159265358979323846264338327950288。司湯達(dá)：米蘭人亨利·貝爾,活過、寫過、愛過。愛爾蘭詩人葉慈：：對(duì)人生，對(duì)死亡，給予冷然之一瞥，騎士馳過。

第十八頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期日自殺——一種不必要的死亡自殺的原因是復(fù)雜、綜合的不要受媒體報(bào)道的誤導(dǎo)自殺者生前的感受自殺者的“誤解”自殺者將自殺作為結(jié)束痛苦的方法

但事實(shí)上總會(huì)找到其他方法給予自殺者尊重自殺者并非懦夫尊重不同于認(rèn)同、理解第十九頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期日三、生命的價(jià)值與意義對(duì)生命意義的探索，是人的第一需要。只有有價(jià)值的生，才能無愧地面對(duì)死。生命乃通向死亡的單行道。假如臨死之前，能肯定自己的人生在某種意義上有價(jià)值的人，大多可以平靜地死亡。第二十頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期日弗蘭克的意義與人生弗蘭克爾1905年誕生于維也納獲醫(yī)學(xué)哲學(xué)雙博士1937年成為有影響力的心理醫(yī)生被納粹逮捕關(guān)押集中營(yíng)失去父親、母親、兄弟、妻子“人所擁有的任何東西，都可以剝奪，惟獨(dú)人性最后的自由——也就是在任何境遇中選擇自己態(tài)度和生活方式的自由-——無法被剝奪”。

第二十一頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期日弗蘭克的意義與人生人生意義建立在價(jià)值感的獲得；Frankl人尋求三種價(jià)值創(chuàng)造性價(jià)值：藉由創(chuàng)作、發(fā)明、工作中獲得成就感。經(jīng)驗(yàn)性價(jià)值：可由美丑事物的接觸及愛與被愛的生活經(jīng)驗(yàn)中獲得態(tài)度性價(jià)值：可由成敗苦樂經(jīng)驗(yàn)及困境抉擇中學(xué)習(xí)獲得第二十二頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期日尋求生活的意義意義不是尋而可得的，越是理性的尋找，越可能迷失它。（停止價(jià)值追問。人類一思考，上帝就發(fā)笑）只能作為創(chuàng)造、愛、工作、苦難建設(shè)的副產(chǎn)品去間接體驗(yàn)（Frankl，1978）。第二十三頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期日工作的意義

工作是屬于創(chuàng)造性的價(jià)值經(jīng)驗(yàn)，也是成就感的獲得，是源于采取行動(dòng)且要為之負(fù)責(zé)的責(zé)任。職業(yè)的存在意義，尤其在失業(yè)時(shí)最容易表現(xiàn)出來。

Frankl：重點(diǎn)并非工作類型，而在于工作態(tài)度

投入與專注

發(fā)現(xiàn)自己的潛能第二十四頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期日愛的意義Frankl：愛就是以個(gè)人的獨(dú)特性生活在另一個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)里；愛的三種類型：

1.身體層面：產(chǎn)生性刺激。滿足時(shí)獲得快感

2.心理層面：產(chǎn)生迷戀。滿足時(shí)產(chǎn)生喜悅

3.精神層面：被對(duì)方人格所感動(dòng)。滿足時(shí)產(chǎn)生幸福人世間就是有了愛，才有了令人感動(dòng)與珍惜的美。無論親情，友情，感情，或是世間的事物第二十五頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期日生命的意義——愛與感情的聯(lián)系

當(dāng)有一天，肉體生命不在了，愛與感情的聯(lián)系還存在著。米奇與面臨死亡的莫里的對(duì)話《相約星期二》“我們并不高于自然，有生就有死”“我們即使死了，也不會(huì)真正地消亡，你創(chuàng)造的愛依然存在，所有的記憶依然存在著。你仍然活著——活在每一個(gè)你觸摸過愛撫過的人的心中”“死亡終結(jié)了生命，但沒有終結(jié)感情的聯(lián)系?！薄诙?，共三十六頁，編輯于2023年，星期日苦難的意義一天一位年老的患了嚴(yán)重的抑郁癥的全科醫(yī)師來找Frankl。兩年前，他深愛的妻子死了，之后，無法克服喪妻的沮喪。Frankl：「如果您先離世，而尊夫人繼續(xù)活著，那會(huì)是怎樣的情境呢？」答：「喔！對(duì)她來說是怎樣的痛苦??！」于是，F(xiàn)rankl：「您看，現(xiàn)在她免除了這痛苦，那是因?yàn)槟?，才使她免除的。而現(xiàn)在您必需付出代價(jià)來償付您心愛的人免除痛苦的代價(jià)?！顾话l(fā)一言的緊緊握住Frankl的手，然后靜靜地離開托斯妥也夫斯基：「我只害怕一件事，我怕身受的痛苦是不值得的。」當(dāng)痛苦發(fā)現(xiàn)意義時(shí)，就不成痛苦了第二十七頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期日影響與幫助他人的意義體驗(yàn)快樂實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值自我認(rèn)識(shí)第二十八頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期日過有意義的人生讓生命在任何一刻結(jié)束，都沒有遺憾。面對(duì)死亡的勇氣不是自然產(chǎn)生的。越是珍惜生活、充實(shí)的生活、主動(dòng)的愛別人的人，在面對(duì)死亡時(shí)越會(huì)有勇氣，因?yàn)樗麜?huì)覺得沒有遺憾，他會(huì)知道他的愛已經(jīng)留給了他所愛過的人。當(dāng)我們認(rèn)真的生活每一天，努力做自己要做的事情，會(huì)覺得生活過得有意義，有價(jià)值，沒有虛度光陰。我們真正的去愛別人，也感受、接受別人的愛，我們心存幸福。當(dāng)真的面對(duì)死亡的威脅時(shí)，我們內(nèi)心才會(huì)有一種坦然，沒有抱怨，沒有遺憾，心里盛開的是愛的溫暖。第二十九頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期日過有意義的人生一個(gè)人要去做你認(rèn)為有意義的事，所擁有的時(shí)間其實(shí)是很少的。

粗略統(tǒng)計(jì)，一個(gè)活到72歲的美國(guó)人是以這樣的方式消費(fèi)自己一生的時(shí)間的：

睡覺21年工作14年個(gè)人衛(wèi)生7年吃飯6年旅行6年排隊(duì)5年學(xué)習(xí)4年開會(huì)3年打電話2年找東西1年其他3年第三十頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期日給自己確定一個(gè)生活的意義體驗(yàn)人生領(lǐng)略世界的美好父母因自己的存在而驕傲影響他人讓世界因我的存在而不同讀書的樂趣幫助他人理解愛、愛自己、愛別人……第三十一頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期日四、活出生命的價(jià)值和精彩尼克·胡哲1982年生于澳大利亞“沒有四肢的生命”大學(xué)畢業(yè)獲得會(huì)計(jì)與財(cái)務(wù)規(guī)劃雙學(xué)士學(xué)位組織創(chuàng)辦人、著名殘疾人勵(lì)志演講家。他天生沒有四肢，但勇于面對(duì)身體殘障，創(chuàng)造了生命的奇跡。第三十二頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期日四、活出生命的價(jià)值和精彩Youarebeautifuljustthewayyouare

身體殘障≠生命受限

“最大的殘障不是沒有四肢，而是你的心思意念和選擇可能成為最大的殘障”“當(dāng)別人嘲笑你時(shí)，你只需要做一件事，就是愛自己”

“我不能用手牽我的愛人，但我可以用心擁抱她”

家庭所給予最重要的是愛和信任第三十三頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期日2012年，尼克結(jié)婚了。