教師資格之中學(xué)體育學(xué)科知識與教學(xué)能力高分整理復(fù)習(xí)分享_第1頁
教師資格之中學(xué)體育學(xué)科知識與教學(xué)能力高分整理復(fù)習(xí)分享_第2頁
教師資格之中學(xué)體育學(xué)科知識與教學(xué)能力高分整理復(fù)習(xí)分享_第3頁
教師資格之中學(xué)體育學(xué)科知識與教學(xué)能力高分整理復(fù)習(xí)分享_第4頁
教師資格之中學(xué)體育學(xué)科知識與教學(xué)能力高分整理復(fù)習(xí)分享_第5頁
已閱讀5頁,還剩21頁未讀 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

教師資格之中學(xué)體育學(xué)科知識與教學(xué)能力高分整理復(fù)習(xí)分享

單選題(共50題)1、以下教學(xué)模式不適于初中教學(xué)的是()A.體育鍛煉類教學(xué)模式B.情境式體育教學(xué)模式C.快樂體育教學(xué)模式D.發(fā)展學(xué)生主動性體育教學(xué)模式【答案】B2、教學(xué)設(shè)計要從()入手,確定學(xué)生的學(xué)習(xí)需要和教學(xué)的目的。A.為什么學(xué)B.學(xué)什么C.如何學(xué)D.教什么【答案】A3、水平五規(guī)定了每一位高中學(xué)生通過自己的努力應(yīng)達(dá)到的學(xué)習(xí)目標(biāo),是全體高中學(xué)生的共同必修內(nèi)容,其中,六個運(yùn)動技能系列必修()學(xué)分。A.7B.8C.9D.10【答案】D4、人體血液中糖的存在形式主要為()A.血糖B.肌糖原C.肝糖原D.葡萄糖【答案】A5、下列選項中,不利于提高學(xué)生運(yùn)動參與興趣的教學(xué)方法是()。A.游戲教學(xué)法B.比賽教學(xué)法C.重復(fù)練習(xí)法D.情景教學(xué)法【答案】C6、學(xué)校健康促進(jìn)的實施內(nèi)容包含許多方面,但不包括()。A.學(xué)校健康政策B.學(xué)校健康教育C.個人健康技能D.基本健康行為【答案】D7、以下不屬于體育分類標(biāo)準(zhǔn)的一項是()。A.實施場所B.參與者職業(yè)C.體育屬性D.參與者性別【答案】D8、下列選項中不屬于《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)(2011年版)》課程主要目標(biāo)的是()A.提高交往與合作能力B.培養(yǎng)運(yùn)動興趣和養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣C.增強(qiáng)體能,掌握體育與健康知識和技能D.提高文化課學(xué)習(xí)水平【答案】D9、《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)(實驗)》中提倡的評價方式是()。A.絕對性評價B.內(nèi)差異評價C.標(biāo)準(zhǔn)化評價D.相對性評價【答案】B10、某次課實際上課時間為45分鐘,課中無效時間共計4.5分鐘,則課的一般密度是()。A.10%B.50%C.80%D.90%【答案】D11、產(chǎn)生重力性休克的主要原因是()A.劇烈運(yùn)動過后立即站立不動B.運(yùn)動前進(jìn)食C.運(yùn)動后立即進(jìn)食D.血糖過低【答案】A12、下列關(guān)于交感神經(jīng)興奮的敘述錯誤的是()。A.支氣管平滑肌收縮B.心跳加強(qiáng)、加快,心輸出量增加C.引起腎上腺髓質(zhì)分泌D.引起瞳孔擴(kuò)大【答案】A13、前滾翻教學(xué)中,教師組織學(xué)生對該技術(shù)在生活實踐中的運(yùn)用進(jìn)行討論,這一時期處于教學(xué)的哪一階段()A.感知階段B.理解階段C.鞏固階段D.運(yùn)用階段【答案】B14、在處理關(guān)節(jié)韌帶急性扭傷時,首先要做()A.熱敷B.冷敷C.按摩D.包扎【答案】B15、用于包扎前臂、大腿和小腿粗細(xì)相差較大的部位的包扎方法是()。A.環(huán)形包扎法B.螺旋形包扎法C.轉(zhuǎn)折形包扎法D.“B”字形包扎法【答案】C16、在運(yùn)動解剖學(xué)方位術(shù)語中,腓側(cè)指什么?()A.前臂外側(cè)B.前臂內(nèi)側(cè)C.小腿外側(cè)D.小腿內(nèi)側(cè)【答案】C17、下列屬于腳背正面踢球的特點的是()A.動作幅度小B.控球面積大C.控球穩(wěn)D.路線單一【答案】D18、對昏迷傷者進(jìn)行急救時,手指掐點或針刺常用的穴位是()A.百會B.曲池C.十宣D.人中【答案】D19、下列運(yùn)動項目中最能體現(xiàn)運(yùn)動員有氧耐力水平的是()。A.5000米跑B.花樣游泳C.100米跑D.三級跳遠(yuǎn)【答案】A20、我國中小學(xué)校大課間體育活動的時間安排通常要求為()。A.15~20minB.25~30minC.35~45minD.45~60min【答案】B21、在原地單手肩上投籃前,教師要求學(xué)生回顧,重復(fù)已經(jīng)形成的動作技術(shù)和運(yùn)動情景,這種訓(xùn)練屬于()。A.表象訓(xùn)練B.模擬訓(xùn)練C.認(rèn)知訓(xùn)練D.暗示訓(xùn)練【答案】A22、下列訓(xùn)練方法中最有利于運(yùn)動員建立和鞏固動力定型的是()。A.循環(huán)訓(xùn)練法B.重復(fù)訓(xùn)練法C.競賽訓(xùn)練法D.變換訓(xùn)練法【答案】B23、糖的分解代謝不包括()A.糖的無氧酵解B.糖的有氧氧化C.戊糖磷酸途徑D.糖原的分解【答案】D24、擲鐵餅和標(biāo)槍的最佳出手角度為()。A.30°~35°B.33°~37°C.40°~43°D.44°~47°【答案】A25、急性閉合軟組織損傷的早期,不宜采用的治療方法是()。A.冷敷B.加壓包扎C.按摩D.外敷新傷藥【答案】C26、運(yùn)動員運(yùn)動時,踝關(guān)節(jié)扭傷以后應(yīng)()A.立即熱敷按摩B.立即冷敷按摩C.立即冷敷,24小時后熱敷D.靜養(yǎng),休息幾天【答案】C27、《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)(2011年版)》評價強(qiáng)調(diào),應(yīng)建立促進(jìn)學(xué)生()的評價體系。A.全優(yōu)發(fā)展B.健康發(fā)展C.全面發(fā)展D.自由發(fā)展【答案】C28、“抽屜試驗”被用于檢查哪里的損傷?()A.肩部B.腕部C.腰部D.膝部【答案】D29、體育實踐課的教學(xué)以運(yùn)動動作的練習(xí)為主,學(xué)習(xí)掌握動作技術(shù)技能的教學(xué)過程,有自己的特點和發(fā)展規(guī)律。一般可分為三個階段,即粗略掌握動作階段、()以及鞏固與運(yùn)用自如階段。A.工作階段B.改進(jìn)和提高動作階段C.相對恢復(fù)階段D.超量恢復(fù)階段【答案】B30、關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)包括關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊和()。A.關(guān)節(jié)唇B.半月板C.關(guān)節(jié)腔D.韌帶【答案】C31、維生素A在維持正常的視覺中起著重要作用,如缺乏容易引起()。A.黃斑變性B.夜盲癥C.青光眼D.白內(nèi)障【答案】B32、形成運(yùn)動技能的泛化階段,大腦皮層內(nèi)的抑制過程尚未確立,此時興奮與抑制都呈現(xiàn)()狀態(tài)。A.運(yùn)動B.集中C.擴(kuò)散D.平靜【答案】C33、下列不屬于以身體練習(xí)為主的體育教學(xué)方法的一項是()A.討論法B.分解練習(xí)法C.完整練習(xí)法D.領(lǐng)會教學(xué)法【答案】A34、對酸痛的局部肌肉進(jìn)行(),有助于損傷組織的修復(fù)及痙攣的緩解。A.冷敷B.溫敷C.涼敷D.熱敷【答案】D35、運(yùn)動成績與最大吸氧量相關(guān)性最高的運(yùn)動項目是()A.400米跑B.1500米跑C.800米跑D.10000米跑【答案】D36、《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)(2011年版)》評價強(qiáng)調(diào),應(yīng)建立促進(jìn)學(xué)生()的評價體系。A.全優(yōu)發(fā)展B.健康發(fā)展C.全面發(fā)展D.自由發(fā)展【答案】C37、當(dāng)某運(yùn)動員打敗了一個在乒乓球比賽中其他人都輸給他的人時,該運(yùn)動員會把自己的勝利歸于()。A.外部原因B.內(nèi)部原因C.穩(wěn)定原因D.不可控原因【答案】B38、良好的賽前狀態(tài)與準(zhǔn)備活動均可以克服內(nèi)臟器官的生理惰性,但其生理機(jī)制不同,前者為()。A.非條件反射B.人工條件反射C.狀態(tài)反射D.自然條件反射【答案】D39、股四頭肌是完成膝關(guān)節(jié)前伸的重要肌肉,通過哪種練習(xí)可有效發(fā)展其力量?()A.負(fù)重提踵B.負(fù)重深蹲C.負(fù)重側(cè)擺腿D.負(fù)重后踢腿【答案】B40、正常成人骨共()塊。A.305B.205C.206D.204【答案】C41、以下不屬于體育與健康課程的價值的是()。A.增進(jìn)身體健康B.提高心理健康水平C.增強(qiáng)社會適應(yīng)能力D.增進(jìn)邏輯思維能力【答案】D42、我國《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)(2011版)》要求3~6年級和初中每周體育課時為()。A.4課時B.3課時C.2課時D.1課時【答案】B43、在運(yùn)動中,起杠桿作用的是()。A.骨B.骨骼肌C.關(guān)節(jié)D.神經(jīng)系統(tǒng)【答案】A44、重復(fù)訓(xùn)練法的主要特征是()。A.不間斷進(jìn)行訓(xùn)練B.循環(huán)進(jìn)行訓(xùn)練C.反復(fù)做同一練習(xí)D.控制練習(xí)的間歇【答案】C45、在田徑比賽中,男子十項全能第一天的比賽順序為()。A.100米、跳遠(yuǎn)、400米、鉛球、跳高B.跳遠(yuǎn)、100米、鉛球、跳高、400米C.100米、跳遠(yuǎn)、鉛球、400米、跳高D.100米、跳遠(yuǎn)、鉛球、跳高、400米【答案】D46、以直接感知為主的體育教學(xué)方法可分三類,下列選項中哪項不正確()。A.發(fā)現(xiàn)法B.示范法C.演示法D.保護(hù)與幫助法【答案】A47、人體最基本的心血管中樞與呼吸中樞位于()A.大腦B.延髓C.小腦D.脊髓【答案】B48、被稱為“運(yùn)動之母”的運(yùn)動是()。A.田徑B.游泳C.足球D.棒球【答案】A49、“腳與足球接觸面積大、出球平穩(wěn)準(zhǔn)確、易掌握,但出球力量較小”,這是哪一種踢球方法的特點?()A.腳內(nèi)側(cè)踢球B.腳背內(nèi)側(cè)踢球C.腳背正面踢球D.腳背外側(cè)踢球【答案】A50、排球比賽中,由前排一名隊員在3號位擔(dān)任二傳,其他5名隊員將來球墊傳給二傳隊員,再由二傳隊員將球傳給4號位、2號位隊員進(jìn)行扣球的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是()A.“中一二”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)B.“邊一二”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)C.“插上”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)D.“心跟進(jìn)”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)【答案】A大題(共10題)一、案例:郎平帶領(lǐng)中國女排在里約奧運(yùn)會上再次登上冠軍寶座,又一次給國人注射了一支強(qiáng)心劑!但是女排取得成績的背后所付出的艱辛是常人無法想象的,而作為女排總教練的郎平對一些問題的看法和做法是中國女排再創(chuàng)輝煌的基礎(chǔ)。下面是郎平曾說過的幾句話:“不要一贏球就談女排精神,也要看我們努力的過程。女排精神一直在,但單靠精神不能贏球,還必須技術(shù)過硬。”——2016年8月21日里約奧運(yùn)會賽場?!爸袊卮笪锊┤瞬艥?jì)濟(jì),而女排還需要我,說明我還有價值。我心里明白,人活著,被人需要,是一種幸福,能被國家需要,是更大的幸福。”——2013年4月25日,郎平再次執(zhí)掌起處于低谷的中國女排的教鞭。結(jié)合實際談“單靠精神不能贏球,還必須技術(shù)過硬”這句話對未來工作的啟示。【答案】“單靠精神不能贏球,還必須技術(shù)過硬”這句話對未來工作的啟示包括以下幾點:①需要具備先進(jìn)的現(xiàn)代教育思想和教育理念教育思想與理念是教育行動的先導(dǎo),先進(jìn)的現(xiàn)代教育思想和教育理念是當(dāng)今體育教師完成教育職責(zé)的前提和保障。②掌握堅實的理論基礎(chǔ)知識教育和社會的快速發(fā)展對體育教師提出了更高的文化素質(zhì)要求,只有具備了完備的學(xué)科理論基礎(chǔ)知識和教學(xué)知識才能更好的完成教育教學(xué)職責(zé)。③具備全面的教育教學(xué)能力一個合格的體育教師必須具備完成體育教學(xué)的運(yùn)動技術(shù)、教學(xué)能力以及課外體育活動的組織、訓(xùn)練工作和競賽組織裁判等基本工作能力。④具備強(qiáng)健的體魄和良好的心理品質(zhì)體育教師必須具備強(qiáng)壯的體魄。一方面,強(qiáng)壯的體魄是體育教師承擔(dān)各種教育教學(xué)活動的身體素質(zhì)基礎(chǔ);另一方面,體育教師身體的健康、體格的健美、動作的優(yōu)美和反應(yīng)的靈敏本身也是教師提高教學(xué)效果的保障。⑤科研與創(chuàng)新能力???現(xiàn)代教育需要體育教師加強(qiáng)創(chuàng)新能力的培養(yǎng),創(chuàng)造性的選擇教學(xué)內(nèi)容和方法,用于創(chuàng)新和實踐,將自身的知識經(jīng)驗通過轉(zhuǎn)化和重新組合等多種方式實現(xiàn)教學(xué)效果的最大化和最優(yōu)化。⑥運(yùn)用現(xiàn)代教育技術(shù)能力為適應(yīng)時代的發(fā)展,將理論知識更加直觀地展現(xiàn)在學(xué)生面前,應(yīng)用現(xiàn)代教育技術(shù)是體育教師必須具備的教學(xué)能力。二、閱讀某初中水平四的快速跑教學(xué)設(shè)計片段,回答問題。教學(xué)目標(biāo):(1)在途中跑時不低頭、不聳肩,眼平視,蹬地有力。(2)發(fā)展速度素質(zhì),進(jìn)一步提高身體協(xié)調(diào)能力。(3)形成克服困難的堅強(qiáng)意志品質(zhì)和合作精神。教學(xué)重點:不同形式起跑。教學(xué)難點:較強(qiáng)的反應(yīng)能力與跑的速度。教學(xué)過程:(1)調(diào)動情緒階段:課堂常規(guī),教師領(lǐng)做一套徒手操。(2)師生互動階段:跑姿練習(xí)。(3)掌握技能階段:快速起動與加速跑練習(xí),不同姿勢聽不同信號起跑。(4)創(chuàng)新思維,陶冶情操階段:搶繩游戲??焖倥芤莆飺Q物接力游戲。(5)穩(wěn)定情緒,恢復(fù)身心階段:配樂(小白船)韻律操。(6)評價階段:教師指導(dǎo)學(xué)生自我評價并小結(jié),肯定本課學(xué)生的表現(xiàn)并給予鼓勵。【答案】(1)根據(jù)現(xiàn)代教育的基本思想和新課程改革的宗旨,本課以學(xué)生的發(fā)展為本,確立了“健康第一”的指導(dǎo)思想。在教學(xué)過程中,給學(xué)生一定的時間和空間,營造輕松、和諧的學(xué)練氛圍,探索一條提供學(xué)生自主學(xué)習(xí)、自我完善的教學(xué)模式。(2)本案例打破傳統(tǒng)創(chuàng)編、自主學(xué)習(xí)、游戲等教學(xué)方法,充分調(diào)動了學(xué)生學(xué)習(xí)體育的積極性,使體育教學(xué)不僅達(dá)到了強(qiáng)身健體的效果,還培養(yǎng)了學(xué)生學(xué)會思考、學(xué)會合作、解決困難的能力。在體育教學(xué)中,教師給學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境,可以使學(xué)生發(fā)揮主觀能動性,變學(xué)生被動學(xué)習(xí)為積極主動學(xué)習(xí),使教師的教和學(xué)生的學(xué)融為一體,從而收到事半功倍的效果。三、高一(1)班排球墊球新授課,張老師安排學(xué)生的第一個練習(xí)是自拋自墊,大部分學(xué)生練習(xí)積極性不高,課堂氣氛比較沉悶;進(jìn)入兩人一組的對墊練習(xí)時,由于經(jīng)常掉球,大部分同學(xué)又在做自墊練習(xí)。看到這種情況,張老師及時做了微調(diào),對全班同學(xué)說:“同學(xué)們!我們現(xiàn)在要不要來一組小組間的PK呀!小組的每一個同學(xué)都要爭取墊3次以上,看哪一組墊球的總次數(shù)最多?!甭牭嚼蠋煹慕ㄗh后,同學(xué)們紛紛響應(yīng),經(jīng)過小組內(nèi)部的簡單討論后,全班同學(xué)全神貫注地投入了小組成員之間的對墊練習(xí),一邊墊一邊數(shù)“1、2、3、4、……”,課堂氛圍異常激烈。問題:(1)分析教學(xué)過程中課堂氛圍變化的原因。(6分)(2)請指出教學(xué)存在的不足,并列出3種提高墊球技術(shù)的練習(xí)方法。(9分)【答案】(1)課堂氛圍發(fā)生變化的主要原因在于教師及時調(diào)整了教學(xué)策略,從枯燥的墊球練習(xí),改為積極引導(dǎo)學(xué)生以小組運(yùn)動競賽的方式進(jìn)行練習(xí),更好地體現(xiàn)了學(xué)生的主體性。將課堂交給學(xué)生,更符合高中學(xué)生的學(xué)習(xí)特點,有助于調(diào)節(jié)課堂氛圍,提高學(xué)生練習(xí)的積極性,從而更好地完成教學(xué)目標(biāo)。具體表現(xiàn)在:①運(yùn)動競賽的方式可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣;②組間競爭,提高了團(tuán)隊合作能力,激發(fā)了學(xué)生的集體榮譽(yù)感;③合理的目標(biāo)(墊3個球)設(shè)置,可以激發(fā)學(xué)生的好勝心,增強(qiáng)成功的體驗。(2)不足:①對于新授課,老師沒有講解示范,直接讓學(xué)生進(jìn)行自拋自墊,學(xué)生很難完成。②練習(xí)內(nèi)容設(shè)置不合理,在同學(xué)們還沒有掌握墊球技術(shù)時就開始進(jìn)行兩人一組的對墊練習(xí),導(dǎo)致學(xué)生重新進(jìn)行自拋自墊練習(xí);在沒有正確的技術(shù)動作的基礎(chǔ)上進(jìn)行比賽,不利于技術(shù)動作的掌握。③體育課堂的組織與管理不到位,在教學(xué)過程中不能保證一致的教學(xué)進(jìn)度,有些學(xué)生分組對墊,有些學(xué)生重新開始自拋自墊。練習(xí)方法:①徒手模仿練習(xí),聽教師口令做原地墊球徒手動作;看教師手勢做前、后、左、右的移動墊球練習(xí)。②擊固定球練習(xí),兩人一組,一人雙手持球于腹前,另一人做墊擊球動作。③兩人或三人一組,一人拋球,另一人或兩人輪流向左、右、前、后移動墊球。要求移動速度不宜過快,墊出的球要稍高,并控制好落點。墊球者盡量做到正對墊球方向墊球。四、某校初三(1)班,學(xué)生40人,籃球場1塊。教學(xué)內(nèi)容:籃球運(yùn)球前進(jìn)傳球,新授課。教學(xué)步驟:(1)教師宣布本節(jié)課的內(nèi)容,帶領(lǐng)學(xué)生做準(zhǔn)備活動。(2)講解雙手正面運(yùn)球技術(shù)的動作要點及重點。(3)學(xué)生練習(xí):單手原地運(yùn)球練習(xí)3~5次,一人一組運(yùn)球前進(jìn)練習(xí)3~5次,兩人一組運(yùn)球傳球練習(xí)3~5次。(4)游戲:組織學(xué)生進(jìn)行“運(yùn)球比賽”,10人一隊,四隊一起進(jìn)行,從半場開始第一名學(xué)生帶球向前跑到籃下(兩隊一側(cè))。投籃,進(jìn)球得一分,帶球回來,交給第二名,依次重復(fù),先完成者獲勝。(5)小結(jié),下課,收器材。問題:(1)該案例采用了哪些教學(xué)方法?(2)該案例中教學(xué)過程是否完整?為什么?請簡單說明?!敬鸢浮?1)該教師在課堂教學(xué)中采用了講授法、示范法、練習(xí)法、實習(xí)作業(yè)法進(jìn)行教學(xué)。(2)教學(xué)過程一般包括準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分。此題從這三個方面進(jìn)行分析,看看環(huán)節(jié)是否完整,內(nèi)容是否符合階段要求等等。五、閱讀下列材料,根據(jù)提供條件,設(shè)計一節(jié)45分鐘的接力跑教學(xué),要求包括教學(xué)目標(biāo)、教師活動、學(xué)生活動和教學(xué)過程(教學(xué)組織形式)。初三(1)班,學(xué)生30人。教學(xué)內(nèi)容:接力跑?!敬鸢浮苛?、閱讀下列材料,根據(jù)提供條件,設(shè)計一節(jié)45分鐘的接力跑教學(xué),要求包括教學(xué)目標(biāo)、教師活動、學(xué)生活動和教學(xué)過程(教學(xué)組織形式)。初三(1)班,學(xué)生30人。教學(xué)內(nèi)容:接力跑。【答案】七、高二(6)班,學(xué)生40人,教學(xué)內(nèi)容為挺身式跳遠(yuǎn),教案準(zhǔn)備部分的內(nèi)容見下表。準(zhǔn)備部分的活動內(nèi)容、組織形式及要求本次課準(zhǔn)備部分的內(nèi)容和組織形式存在哪些問題,為什么?【答案】①課堂常規(guī)的內(nèi)容不完整。課堂常規(guī)內(nèi)容有:體育委員整隊;報告人數(shù);師生問好;安排見習(xí)生;檢查服飾、著裝。②徒手操的練習(xí)順序安排錯亂,應(yīng)按人體關(guān)節(jié)順序從上到下進(jìn)行練習(xí),即振臂運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、體側(cè)運(yùn)動、腹背運(yùn)動、踢腿運(yùn)動、雙人壓肩、活動關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)腕關(guān)節(jié)繞環(huán)。③徒手體操隊形的組織不清晰,應(yīng)該強(qiáng)調(diào)出:學(xué)生成徒形,按四列橫隊散開,并由教師帶領(lǐng)學(xué)生一起做徒手操。八、案例:在某高中,某同學(xué)向李老師請教:“老師,我參加下個月的學(xué)校運(yùn)動會,報了100m跑和跳遠(yuǎn),我在練習(xí)的時候,前70m還好,跑到后30m就感覺跑不動了,這是什么原因?”李老師聽后很高興,就給他講解。提出兩個能提升“后30m跑步能力”的訓(xùn)練方法?!敬鸢浮孔儞Q節(jié)奏跑、負(fù)重跑、單腳跳、負(fù)重高抬腿和高抬腿、400m沖刺跑、仰臥腿上舉、仰臥起腿、坐式縮腿等訓(xùn)練均可提升“后30m跑步能力”。九、

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論