體育健康知識(shí)題庫(kù)

I.以下哪條不屬于健康標(biāo)準(zhǔn)？答案；C

A；生理健康B；心理健康C；精神健康D；以上都是

2.閉和性肌肉、韌帶撕裂觸及損傷處時(shí)有()o答案；A

A；凹陷感和劇烈疼痛B；表面凸起和劇烈疼痛

C；表面平坦和劇烈疼痛D；表面不變化僅皮下淤血

3.健身鍛煉是屬于()鍛煉的范疇。答案；C

A；力量耐力B；無(wú)氧耐力C；有氧耐力D；速度耐力

4.踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷占運(yùn)動(dòng)損傷總數(shù)的()，在關(guān)節(jié)韌帶扭傷中占首位。答案；C

A；1%B；5%C；8%D；10&

5.最大力量練習(xí)時(shí)，它的負(fù)荷強(qiáng)度一般掌握在()。答案；C

A；50%~60%B；60%~70%C；80%~95%D；75%?90%

6.運(yùn)動(dòng)中腹痛多數(shù)在中長(zhǎng)跑時(shí)產(chǎn)生，主要是因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)不充分，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈，或

者跑的過(guò)快，內(nèi)臟器官尚沒(méi)有達(dá)到競(jìng)賽狀態(tài)，致使()功能失調(diào)，引起腹痛。答案；A

A；臟腑B；呼吸C；血液循環(huán)D；精神緊張

7.決定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的因素是()o答案；D

A；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)頻率B；運(yùn)動(dòng)速度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間

C；運(yùn)動(dòng)節(jié)奏和運(yùn)動(dòng)時(shí)間D；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間

8.對(duì)運(yùn)動(dòng)效果和人體運(yùn)動(dòng)安全有直接影響的因素是()?答案；D

A；運(yùn)動(dòng)頻率B；運(yùn)動(dòng)時(shí)間C；運(yùn)動(dòng)節(jié)奏D；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

9.奧林匹克標(biāo)志五環(huán)含意是(),,答案；B

A；五種顏色B；五大洲的團(tuán)結(jié)C；五個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目D；五大海洋

10.體育鍛煉者在鍛煉過(guò)程中，從主、客觀兩方面對(duì)自身生理機(jī)能和健康狀況進(jìn)行觀察和評(píng)

定的方法是()?答案；C

A：全面體格檢查B；健康診斷C：自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督D；機(jī)能測(cè)試

11.以下哪種訓(xùn)練方法是發(fā)展快速力量最常用方法。答案；B

A：大重量的極限力量練習(xí)B：中小重量的快速練習(xí)

C；長(zhǎng)距離的跳躍練習(xí)D；小重量多重復(fù)次數(shù)的練習(xí)

12.人類(lèi)形態(tài)學(xué)把()作為一個(gè)綜合反映人體的圍度、寬度和厚度發(fā)育狀況的整體指標(biāo)。答

案；D

A；身高B；胸圍C；肌肉力D；體重

13.力量分最大力量，()和力量耐力。答案；C

A；絕對(duì)力量B；最小力量C；速度力量D；爆發(fā)力量

14.追求肌肉發(fā)達(dá)的鍛煉可采用()重量而重復(fù)次數(shù)在7?12次的練習(xí)。答案；C

A；較小或中等B；中等或較大C；超大D；極限

15.耐力鍛煉的效果與運(yùn)動(dòng)頻率的關(guān)系基本上成()。答案；A

A；正比B；不等C；對(duì)等D：反比

16.體育運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的關(guān)節(jié)損傷是()。答案；C

A.腕關(guān)節(jié)B.肩關(guān)節(jié)C.踝關(guān)節(jié)D.挫傷

17.訓(xùn)練水平高的運(yùn)動(dòng)員的肺活量可達(dá)到()mL以上。答案；C

A；3000B；4000C；5000D；6000

18.()提出“健全的精神，寓于健全的身體”這一著名格言。答案；B

A；亞里士多德B；尤納利C；蓋倫D；卡拉卡

19.體育的自然功能主要反映在健身、健美、、保健，()等方面。答案；B

A；養(yǎng)生B；益智C；健心D；娛樂(lè)

20田徑長(zhǎng)距離賽跑總是逆時(shí)針?lè)较?、向左?cè)轉(zhuǎn)彎繞圈，主要科學(xué)依據(jù)是()；答案;

B

A；保護(hù)偏左的心臟B；左腳比右腳有力

C；裁判員的視覺(jué)習(xí)慣D；大多數(shù)跑步人的習(xí)慣

21.在耐力素質(zhì)鍛煉中，常采用的越野跑屬于()o答案；B

A；比賽法B；重復(fù)練習(xí)法C；變換練習(xí)法D；綜合練習(xí)法

22.人在完成某種運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的力量，若不考慮與本人體重的關(guān)系，稱(chēng)為()。答案；

A

A；絕對(duì)力量B；最大力量C；相對(duì)力量D；爆發(fā)性力量

23.肌肉的收縮放松有賴(lài)于()的供應(yīng)。答案；C

A；蛋白質(zhì)B：糖C；能量D；血液

24.根據(jù)我國(guó)體育發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律，體育用于廣義時(shí)，通常就是指()?答案；D

A；競(jìng)技體育B；體育教育C；健康教育D；體育運(yùn)動(dòng)

25.運(yùn)動(dòng)中最易發(fā)生痙攣的肌肉是()o答案；A

A；小腿腓腸肌B；足屈拇肌C；股四頭肌D；肱二頭肌

26.運(yùn)動(dòng)中腹痛一般可采用減速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或()等方法處理，疼痛常

可減輕或消失，如果疼痛仍不減輕或消失，甚至加重，就應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)。答案；C

A；慢走B；快走C；彎腰跑D；停下來(lái)

27.人體在體育鍛煉過(guò)程中，無(wú)論是運(yùn)動(dòng)器官還是內(nèi)臟器官都有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，這個(gè)過(guò)程是

通過(guò)()的調(diào)節(jié)，才使機(jī)體從不適應(yīng)到逐步適應(yīng)。答案；B

A；周?chē)窠?jīng)系統(tǒng)B；中樞神經(jīng)系統(tǒng)C；植物性神經(jīng)D；迷走性神經(jīng)

28.武術(shù)“內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)洹钡奶攸c(diǎn)主要通過(guò)()體現(xiàn)。答案；C

A：套路運(yùn)動(dòng)B；搏斗運(yùn)動(dòng)C；武術(shù)功法和技法D；硬氣功

29.目前我國(guó)高校中，體育課的主要形式有普通體育課、選項(xiàng)體育課、()和保健體育課等。答

案；B

A；體育俱樂(lè)部B；選修體育課C；專(zhuān)項(xiàng)體育課D；網(wǎng)絡(luò)體育課

30.長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉的人，骨密質(zhì)可增厚()毫米。答案；B

A；0.5-1.0B；1.5-8C；8-12.5D；12-20

31.當(dāng)人體長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境或日光下曝曬，易引起一種疾病，稱(chēng)()。答案；D

A；熱傷風(fēng)B；灼傷C：暈厥D；中暑

32.運(yùn)動(dòng)損傷后皮膚和粘膜的完整性遭到破壞，傷口與外界相通的損傷稱(chēng)()。答案；C

A；擦傷B；肌肉拉傷C；開(kāi)放性損傷D；閉和性損傷

33.（）提出了“體育乃是一個(gè)由兒童至成年整個(gè)發(fā)展過(guò)程的一個(gè)部分”的學(xué)說(shuō)。答案；D

A；英國(guó)哲學(xué)家洛克B；前捷克教育家夸美紐斯

C；法國(guó)教育家顧拜旦D；法國(guó)起蒙思想家盧梭

34.健美操是融體操、舞蹈和（）為一體的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。答案；C

A；武術(shù)B；拳擊C；音樂(lè)D；柔韌

35.下列不能緩解和消除肌肉酸痛的方法是（）?答案；D

A；熱敷B；按摩C；口服維生素CD；冷敷

36.傍晚鍛煉結(jié)束與睡覺(jué)的間隔時(shí)間要在（）以上，否則，會(huì)影響夜間的休息。答案；C

A；15分鐘B；30分鐘C；1小時(shí)D；2小時(shí)

37.進(jìn)行較劇烈的體育鍛煉如球類(lèi)比賽、快速跑、健美操等，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)多補(bǔ)充一些堿性食物,

如（）。答案；A

A；蔬菜、水果B；動(dòng)物蛋白C；維生素D；礦物質(zhì)

38.根據(jù)學(xué)校的特點(diǎn)，大學(xué)生在制定鍛煉計(jì)劃時(shí)，應(yīng)以（）為鍛煉周期。答案；C

A；一個(gè)月B；三個(gè)月C；一學(xué)期D；全學(xué)年

39.體育運(yùn)動(dòng)中因外力作用使關(guān)節(jié)面失去正常的連接關(guān)系稱(chēng)（）o答案；B

A.關(guān)節(jié)損傷B.關(guān)節(jié)脫位C.關(guān)節(jié)扭傷D.關(guān)節(jié)部位骨折

40.評(píng)價(jià)和掌握運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，一般以脈搏平均（）次/分的超常態(tài)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指標(biāo)，作為達(dá)到提高

有氧代謝能力的標(biāo)準(zhǔn)。答案：A

A；130B；140C；150D；160

41.世界衛(wèi)生組織對(duì)健康提出的定義：“健康是指在身體、（心理）和社會(huì)各方面都比較完

美的狀態(tài)，而不僅是沒(méi)有疾病和虛弱?！?/p>

42.健康五要素說(shuō)中包括身體、情緒、智力、精神和（社會(huì)）等五個(gè)方面。

43.（心肺耐力）屬于與健康有關(guān)的體能。

44.體育鍛煉前應(yīng)該注意（知曉自己的體能和健康狀況）、了解自己的鍛煉動(dòng)機(jī)強(qiáng)度和體育

鍛煉的方法。

45.測(cè)量心肺功能適應(yīng)能力的方法不包括（仰臥起坐測(cè)試）：

46.仰臥起坐主要測(cè)量的是（腹部）的肌肉。

47.下列選項(xiàng)中（次數(shù)）是通常情況下用來(lái)表示負(fù)荷量的。

48.下列選項(xiàng)中（密度）是通常情況下用來(lái)表示負(fù)荷強(qiáng)度的。

49.“百分之十原則”是在下列哪一項(xiàng)訓(xùn)練原則中提出的（循序漸進(jìn)原則）？

50.下列不是緩解過(guò)度鍛煉癥狀的方法（繼續(xù)增加鍛煉時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度）；

51.運(yùn)動(dòng)處方的組成為（鍛煉目標(biāo)-準(zhǔn)備活動(dòng)一鍛煉模式一整理活動(dòng)）：

52.整理活動(dòng)的目的不包括（有助于肌肉溫度的提高）：

53.準(zhǔn)備活動(dòng)的目的不包括（降低因運(yùn)動(dòng)而引起肌肉酸痛的程度）：

54.為提高健康有關(guān)的體能水平，每周建議的鍛煉的次數(shù)為（3?5次）：

55.長(zhǎng)時(shí)間的跑步所主要采用的呼吸方式是（腹式呼吸）：

56.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小一般可以通過(guò)心率指標(biāo)來(lái)確定。假設(shè)一名體育愛(ài)好者今年的年齡為20歲,

那么他的最高心率為（200）：

57.游泳鍛煉方法和其他鍛煉方法相比獨(dú)有的特點(diǎn)是（消耗能量較多，但心率相對(duì)處于較低

的水平）：

58.關(guān)于步行鍛煉法的描述錯(cuò)誤的是（和跑步比起來(lái)可以消耗掉更多的能量物質(zhì)）：

59.下列哪項(xiàng)可以作為評(píng)價(jià)肌肉耐力的方法（俯臥撐）：

60.關(guān)于仰臥起坐的測(cè)量，下列說(shuō)法不正確的是（可以使用肘部撐墊或者借助臀部上挺和下

落的力量起坐）：

61.體塊指數(shù)（BMI）的計(jì)算公式是（體重（kg）/身高的平方（m，））：

62.為改善健康狀況所需的最小運(yùn)動(dòng)量叫（健康閾）：

63.關(guān)于跑步的技術(shù)要領(lǐng)下列說(shuō)法正確的是（跑步時(shí)擺臂有維持身體平衡和調(diào)節(jié)步頻的作

用。）：

64.鍛煉中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小一般通過(guò)（心率）指標(biāo)來(lái)確定。

65.（心肺耐力）不屬于動(dòng)作技能有關(guān)的體能。

序號(hào)選項(xiàng)內(nèi)容

身體鍛煉，應(yīng)全面均衡發(fā)展，要參加豐富多彩的體育活動(dòng)，全面鍛煉自己的身

Itrue體，努力克服單一體育活動(dòng)對(duì)你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機(jī)能

均衡發(fā)展。

自然地形跑時(shí)要注意做好緩沖動(dòng)作，用前腳掌先著地，后蹬程度和前擺高度要

2true小一些。在森林或灌木叢中跑時(shí)，要注意地形的變化，避開(kāi)草叢中障礙物?？?/p>

越溝渠時(shí)，要注意做好落地后的緩沖動(dòng)作，上體前傾，防止后倒。

3true導(dǎo)引是中國(guó)古老的醫(yī)療體育和養(yǎng)生方式。

4true健身運(yùn)動(dòng)是指正常健康者為增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)而從事的體育活動(dòng)。

5false傷病初愈的人參加體育教學(xué)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)根據(jù)教練的意見(jiàn)處理。

6false日光浴時(shí)，頭部可以讓太陽(yáng)直接照射。

7false紫外線能刺激身體的造血機(jī)能，使血液中的白血球數(shù)量增加。

8true女子痛經(jīng)是婦科的一種常見(jiàn)病，一般由內(nèi)分泌失調(diào)、體質(zhì)虛弱所致。

9false鈣和維生素對(duì)大學(xué)生的身體發(fā)育和適應(yīng)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)具有重要意義。

10true《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試項(xiàng)目為六項(xiàng)，其中身高、體重、肺活量為必測(cè)項(xiàng)目。

11false速度力量的練習(xí)突出的是速度，因此力量應(yīng)該較大。

12true體質(zhì)是人的生命活動(dòng)、勞動(dòng)能力、運(yùn)動(dòng)能力的基礎(chǔ)。

13false散步是無(wú)氧耐力鍛煉的常用方法。

14false挫傷的處理是在24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行熱敷或按摩。

15true因運(yùn)動(dòng)量過(guò)度產(chǎn)生的肌肉酸疼，可以通過(guò)減量、休息、按摩、熱敷等方法來(lái)幫

16false人體在吃飯后可以立即進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。

17false經(jīng)常參加耐力鍛煉可使肺通氣量增大，靜脈回心血量減少。

18false經(jīng)常進(jìn)行冷水浴能夠有效避免冠心病的發(fā)生，因此冠心病患者適宜進(jìn)行冷水

19false耐力素質(zhì)練習(xí)應(yīng)從一定的練習(xí)量開(kāi)始，在此基礎(chǔ)上逐步提高練習(xí)強(qiáng)度。

體育鍛煉基本原則為：鍛煉時(shí)要輕松自如，并有一種滿足感，這也是鍛煉者進(jìn)

20true

行運(yùn)動(dòng)量監(jiān)測(cè)的一項(xiàng)主觀指標(biāo)。

21true體育鍛煉、體育教學(xué)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練一樣都是以身體練習(xí)為基本手段。

22true在體育運(yùn)動(dòng)中，常見(jiàn)的嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷有關(guān)節(jié)脫位、骨折和腦震蕩等。

23true測(cè)定體育課的密度時(shí)，通常把教師要求學(xué)生跑步撿回器械的時(shí)間作為練習(xí)時(shí)

健身跑的距離和速度要按照循序漸進(jìn)的原則，先從短距和慢速開(kāi)始，待適應(yīng)后

24true

就要加長(zhǎng)距離和加快跑速。

25true輕微的肌肉拉傷或少量的肌肉纖維的斷裂，應(yīng)立即冷敷，局部加壓包扎，抬高

26true對(duì)少年兒童運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練的要求是全面訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。

27false患有急性肝炎的患者適宜進(jìn)行冷水浴。

進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)，每周至少練習(xí)三次，每次至少練習(xí)五組，每組之間間隔2—3

28true

分鐘，每次練習(xí)之后要放松你的肌肉。

29true動(dòng)作速度可采用徒手或稍加重量的最快速度重復(fù)某一動(dòng)作來(lái)提高。

30false肌肉痙攣明顯的病人可做強(qiáng)烈牽拉運(yùn)動(dòng)。

有些人處在既不完全健康，又沒(méi)有患疾病的狀態(tài)，這種中間狀態(tài)，在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)

31true這為亞健康狀態(tài)，或稱(chēng)第三態(tài)。要想改變?yōu)榻】禒顟B(tài)，就需要調(diào)整生物鐘，加

強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)休息，進(jìn)行娛樂(lè)和體育活動(dòng)。

骨膜炎以脛、腓骨及尺、樓骨下1/3部位易發(fā)生，這種運(yùn)動(dòng)損傷在成年運(yùn)動(dòng)員

32false

中較常見(jiàn)。

33true健美鍛煉法又稱(chēng)為力量性身體鍛煉法。

適量性原則是指要恰當(dāng)?shù)陌才派砗托睦磉\(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，使之既能滿足鍛煉者增

34true

強(qiáng)體質(zhì)等方面的需求，又能符合人體的實(shí)際接受能力。

35false同一個(gè)人對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量的承受能力是一成不變的。

36false骨折后先固定再抗休克。

37false在體育運(yùn)動(dòng)中，最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷是肌體的結(jié)締組織損傷。

38true運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或感受到寒冷的強(qiáng)烈刺激，肌肉會(huì)出現(xiàn)痙攣.

39true冷水含漱咽喉是進(jìn)行冷水浴鍛煉的一種方法。

40false通常在發(fā)展學(xué)生體能的前提下，才選用比賽法訓(xùn)練。

41false晨間鍛煉的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大對(duì)機(jī)體有良好影響。

42true運(yùn)動(dòng)是治療內(nèi)臟下垂和預(yù)防便秘的好方法。

身體鍛煉，應(yīng)全面均衡發(fā)展，要參加豐富多彩的體育活動(dòng)，全面鍛煉自己的身

43true體，努力克服單一體育活動(dòng)對(duì)你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機(jī)能

均衡發(fā)展。

奧林匹克運(yùn)動(dòng)是國(guó)際奧委會(huì)領(lǐng)導(dǎo)而源于奧林匹克主義具有持續(xù)性、世界性的社

44true

會(huì)文化的運(yùn)動(dòng)。

45true腦震蕩發(fā)生在運(yùn)動(dòng)中通常是由于頭部受到硬物的打擊或與硬物相碰撞而引起

46false多發(fā)生在骨折的當(dāng)時(shí).，疼痛非常劇烈，隨后將緩解。

為預(yù)防運(yùn)動(dòng)中的外傷，你應(yīng)盡量避免摔倒，注意穿防滑的運(yùn)動(dòng)鞋，遵守規(guī)則，

47true

減少不合理的身體沖撞和磨擦。

48true戶(hù)外運(yùn)動(dòng)要選擇衛(wèi)生、安全的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，要有足夠強(qiáng)壯的體能，有必要的戶(hù)外

運(yùn)動(dòng)常識(shí)如識(shí)別地圖，辯別方向，觀察天氣變化、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防和緊急處置

等野外生存的基本知識(shí)。

體育鍛煉是人們運(yùn)用各種身體練習(xí)方法，并結(jié)合文化因素，以發(fā)展身體、增進(jìn)

49false

健康、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神、豐富文化生活為目的的身體活動(dòng)。

50true人體在運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后的飲水要求是多次少量用溫開(kāi)水，逐漸補(bǔ)充丟失的水

51false經(jīng)濟(jì)功能是體育最本質(zhì)的功能。

52false競(jìng)技體育含運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)賽欣賞兩種形式。

體育鍛煉基本原則為：鍛煉時(shí)要輕松自如，并有一種滿足感，這也是鍛煉者進(jìn)

53true

行運(yùn)動(dòng)量監(jiān)測(cè)的一項(xiàng)主觀指標(biāo)。

54true缺少運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的管理制度或管理不嚴(yán)也容易發(fā)生傷害事故。

55false劇烈運(yùn)動(dòng)后可以下水游泳，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

56false體格是指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能和在肌肉活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力。

適量性原則是指要恰當(dāng)?shù)陌才派砗托睦磉\(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，使之既能滿足鍛煉者增

57true

強(qiáng)體質(zhì)等方面的需求，又能符合人體的實(shí)際接受能力。

58false體育課的一般密度應(yīng)是越大越好。

59false參加體育活動(dòng)不能清除眼睛疲勞，保護(hù)和矯正視力。

60false體能分為與健康有關(guān)的體能和與耐力有關(guān)的體能。

61false要增強(qiáng)自己的體能必須經(jīng)常的進(jìn)行體育鍛煉。

美國(guó)學(xué)者奧林斯提出了一種三維健康模式，強(qiáng)調(diào)從生物、心理和社會(huì)三方面來(lái)

62true

評(píng)價(jià)人的生命狀態(tài)。

63false根據(jù)人的健康三維表象，普通人大致可分為5種健康模型。

64true身體健康不僅指無(wú)病，而且還包括體能。

65false情緒健康的主要標(biāo)志是情緒的樂(lè)觀。

66true人情緒的穩(wěn)定性是指?jìng)€(gè)體應(yīng)對(duì)日常生活中人際關(guān)系和環(huán)境壓力的能力。

67true智力健康是指長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)和生活中大腦始終保持活躍狀態(tài)。

68false社會(huì)健康指人與社會(huì)環(huán)境的相互作用，具有和諧的人際關(guān)系和實(shí)現(xiàn)社會(huì)角色的

69true社會(huì)健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生煩惱，心情舒暢。

70false完美的身體健康包括身體、精神、社會(huì)和心理健康。

71true營(yíng)養(yǎng)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)I和保持體能狀態(tài)有重要作用。

72false蛋白質(zhì)可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和修復(fù)機(jī)體組織，滿足人們每日身體活動(dòng)所需要

生活方式是指人們長(zhǎng)期受文化、民族、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、風(fēng)俗、家庭影響形成的。

73true

它與健康有關(guān)。

74true心理健康同樣影響著生理健康。古人云：怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎、

75false心理健康的基礎(chǔ)是情緒好。

76true體能也叫體適能，主要通過(guò)體育鍛煉獲得。

人體對(duì)某些外部刺激做出的生理反應(yīng)時(shí)間稱(chēng)為反應(yīng)速度，它是許多項(xiàng)目?jī)?yōu)秀運(yùn)

77false

動(dòng)員的必備素質(zhì)。

我國(guó)優(yōu)秀的跨欄運(yùn)動(dòng)員劉翔，如果他的反應(yīng)后時(shí)素質(zhì)強(qiáng)的話，他的成績(jī)將會(huì)更

78true

好。

“老年勤鍛煉，拐杖當(dāng)寶劍”是指有規(guī)律的體育鍛煉，能使老年人身體活動(dòng)能

79true

力退化減慢。

80true一個(gè)人的皮下脂肪超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)15225%,那么他的死亡率會(huì)增加30%o

81false速度是指快跑的能力。

82false力量是指提、舉重量的能力。

83false靈敏性指在活動(dòng)過(guò)程中快速變化身體移動(dòng)方向的能力。

84true靈敏性指在活動(dòng)過(guò)程中既快速乂準(zhǔn)確地變化身體移動(dòng)方向的能力。

85true神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性是反應(yīng)一個(gè)人視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和平衡覺(jué)與熟練動(dòng)作技能相結(jié)合的能

86true平衡指運(yùn)動(dòng)或靜止站立時(shí)保持身體穩(wěn)定性的能力。

87false反應(yīng)時(shí)是指對(duì)某些外部刺激作出的動(dòng)作時(shí)間。

88true要設(shè)計(jì)一種提高體能方案時(shí)，首先應(yīng)該確立自己的目標(biāo)。

89false要保持旺盛的生命力，就應(yīng)該進(jìn)行經(jīng)常的體育鍛煉。

90true有規(guī)律的體育鍛煉可以通過(guò)提高骨質(zhì)密度和骨的強(qiáng)度達(dá)到預(yù)防骨裂的目的。

91false人的肌體靈活、耳聰目明、精力充沛，這是生理功能健壯的表現(xiàn)。

92true經(jīng)常鍛煉人的平均每分鐘呼吸次數(shù)一般都比不鍛煉的人慢。

為了科學(xué)安全的通過(guò)體育鍛煉提高自己的健康水平,首先在鍛煉前必須了解自

93false

己的身體狀況。

94true要提高自己的體能水平需要時(shí)間、努力和耐性。俗話說(shuō)“貴在堅(jiān)持”。

95true很少鍛煉的人，體育活動(dòng)后肌肉會(huì)出現(xiàn)酸痛，這種現(xiàn)象數(shù)日后會(huì)自行消失。

96true體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體能，增進(jìn)健康，還可以減緩心理壓力。

97false如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)耐力，你應(yīng)該選擇健身操和跑步等活動(dòng)項(xiàng)目。

98false如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)力量，你應(yīng)該選擇拳擊、體操等活動(dòng)項(xiàng)目。

99true提高體能無(wú)捷徑，需要時(shí)間、努力和耐性。

100true身體自測(cè)的主要內(nèi)容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性和身體成

101false18歲以上對(duì)自己健康無(wú)疑問(wèn)者，可以直接參與中低強(qiáng)度的身體練習(xí)。

102true要診斷較隱蔽的某些心臟問(wèn)題時(shí)，必須在運(yùn)動(dòng)期間進(jìn)行心電圖測(cè)試。

103false運(yùn)動(dòng)心電圖是指運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行心電圖測(cè)試。

104true最大吸氧量，又可以稱(chēng)最大耗氧量。

105false最大吸氧量是人體呼吸系統(tǒng)適應(yīng)能力最精確的方法。

106true目前國(guó)內(nèi)最簡(jiǎn)單評(píng)價(jià)心肺功能適應(yīng)能力的方法是12分鐘跑測(cè)試。

107true我們?cè)谶M(jìn)行健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試時(shí)的“臺(tái)階測(cè)試”是檢測(cè)心肺功能適應(yīng)能力。

108true負(fù)重屈肘肩上推舉杠鈴或仰臥推舉，是鍛煉上肢力量。

109true運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是指鍛煉時(shí)人體承受的生理負(fù)荷量。

110true早在古希臘時(shí)代，醫(yī)生就相信健康是身體的完全平衡。

111false一個(gè)人只有在身體和心理兩個(gè)方面保持健康，才能有效地保證其健康幸福的生

112false健康是指“無(wú)病、無(wú)殘、無(wú)傷”。

113true對(duì)健康的評(píng)價(jià)不僅基于醫(yī)學(xué)生物學(xué)的范疇，而且擴(kuò)大到心理和社會(huì)學(xué)的領(lǐng)域。

114false人的生命三維立方體是指身體、情緒、生活習(xí)慣。

115true人的生命三維立方體中三種屬性的面積越大，則該個(gè)體的生命質(zhì)量也越高。

116true許多健康者的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，生命體的質(zhì)量與健康長(zhǎng)壽成正比。

117false生活中出現(xiàn)情緒高漲或情緒低落等現(xiàn)象,證明情緒出現(xiàn)了亞健康,要注意調(diào)攝。

118true通過(guò)聽(tīng)課、與朋友討論問(wèn)題和閱讀報(bào)刊書(shū)籍能有效增進(jìn)智力健康。

119false智力健康是指智商和智力都達(dá)到了應(yīng)有的高水平。

120true智力健康是指在長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)和生活中，你的大腦始終保持活躍狀態(tài)。

121true精神健康對(duì)于不同的宗教、文化和國(guó)籍的人意味著不同的內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)。

122true一個(gè)人的社會(huì)健康水平高，在交往中的自信和安全感就強(qiáng)。

在人的生命長(zhǎng)河不同時(shí)期，對(duì)五大健康要素的需求程度均是相同的。只要某一

123false

要素發(fā)展不平衡，就會(huì)危害健康。

124true人體的新陳代謝主要靠甲狀腺控制，甲狀腺素分泌數(shù)量與人體的新陳代謝速度

125false柔韌性是指完成大幅度動(dòng)作的能力。

126false一個(gè)人出現(xiàn)弓背、貓腰，除了習(xí)慣姿勢(shì)因素外，主要是由于腹肌力量太差。

127false如果鍛煉目標(biāo)是為了減輕體重，應(yīng)該選擇短跑和舉重。

128false只要鍛煉計(jì)劃科學(xué)、合理，就能有效增強(qiáng)體能。

129true在臺(tái)階測(cè)試中，是根據(jù)性別來(lái)區(qū)分臺(tái)階高度。

130false臺(tái)階測(cè)試的目的是檢查下肢耐力。

131false臺(tái)階測(cè)試后，心跳次數(shù)越快，說(shuō)明心肺功能越好。

132true進(jìn)行1RM測(cè)試容易導(dǎo)致?lián)p傷，因此大學(xué)生需要經(jīng)過(guò)1-2周訓(xùn)練后，方能參加

133false胸圍與臀圍比例高的人比胸圍與臀圍比例低的人容易患心臟病和高血壓。

134true緩解過(guò)度鍛煉癥狀的方法是，增加兩次鍛煉之間的休息時(shí)間和降低鍛煉時(shí)的運(yùn)

鍛煉后出現(xiàn)注意力渙散、容易激動(dòng)，睡眠不好，夜間盜汗、食欲不振等狀況，

135true

這是鍛煉過(guò)度，應(yīng)及時(shí)調(diào)整。

136false對(duì)于過(guò)度鍛煉者，只需休息一段時(shí)間，集體即可得以恢復(fù)。

137false對(duì)從事有規(guī)律的體育鍛煉者來(lái)說(shuō)，最重要的營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)。

138true一份運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)包括鍛煉目標(biāo)、準(zhǔn)備活動(dòng)、鍛煉模式和整理活動(dòng)。

139false為了有效提高鍛煉效果，降低身體受傷的可能，應(yīng)該循序漸進(jìn)的提高運(yùn)動(dòng)量。

1.體育是以身體活動(dòng)為媒介，以謀求個(gè)體身心健康，全面發(fā)展為直接目的，并以培養(yǎng)完善

的社會(huì)公民為終極目標(biāo)的一種社會(huì)文化現(xiàn)象或教育過(guò)程0正確

2.奧林匹克精神就是更快，更高，更強(qiáng)。錯(cuò)誤

3.經(jīng)常食用含糖量高的食物容易引起糖尿病。錯(cuò)誤

4.世界杯足球賽至今已經(jīng)舉辦了17屆。錯(cuò)誤

5.肌肉損傷的大部分發(fā)生在肌肉的中上3處的肌肉部分。正確

6.堅(jiān)持體育鍛煉可使體格強(qiáng)壯、精力充沛，因而，體育鍛煉對(duì)人的身體表象和身體自尊至

關(guān)重要。正確

7.呼吸系統(tǒng)包括氣管和肺兩大部分。錯(cuò)誤

8.運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量使體溫升高，散熱的主要途徑是汗液的蒸發(fā)。錯(cuò)誤

9.人在與環(huán)境的相互協(xié)調(diào)過(guò)程中往往處于被動(dòng)地位。錯(cuò)誤

10.位移速度是指一定時(shí)間內(nèi)人體快速移動(dòng)的距離。錯(cuò)誤

11.健康就是身體強(qiáng)壯，沒(méi)有病傷。錯(cuò)誤

12.即使通過(guò)體育鍛煉也很難減緩或消除學(xué)習(xí)等方面的挫折引起的焦慮和抑郁癥狀。錯(cuò)誤

13.皮膚本身色素較多的人比皮膚白的人更要注意防曬。錯(cuò)誤

14.俗話說(shuō)“早吃好，午吃飽，晚吃少”，這是符合人體能量代謝規(guī)律的。正確

15.為了不致產(chǎn)生心理疾病，我們要隨時(shí)宣泄，不必考慮其他因素。錯(cuò)誤

16.肌肉損傷、踝關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，首先采用熱敷或理療。錯(cuò)誤

17.運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，增加能量消耗。因此，參加各種運(yùn)動(dòng)，必須增加熱量的補(bǔ)充。正確

18.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷越大，越有助于提高心理健康效應(yīng)。錯(cuò)誤

19.現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)已成為展示現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的一個(gè)窗口。正確

20.女子速滑運(yùn)動(dòng)員楊揚(yáng)為我國(guó)奪得首枚冬季奧運(yùn)會(huì)金牌。正確

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20題）

1.心臟每搏動(dòng)一次，通常以左心室射入主動(dòng)脈的血量稱(chēng)為（A.每搏輸出量）。

2.水果或果汁內(nèi)含果糖或葡萄糖，均屬于（B.單糖），可在體內(nèi)迅速吸收利用，以補(bǔ)充血

糖。

3.失水會(huì)影響運(yùn)動(dòng)的能力，失水占體重3%,不適感加重，運(yùn)動(dòng)能力可下降（B.20~30%）?

4.體育鍛煉之所以能夠調(diào)節(jié)情緒，是因?yàn)閰⑴c者能體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)（D.愉快感覺(jué)）。

5.減肥速度并非越快越好，專(zhuān)家建議每周減脂在（A.0.5）KG以?xún)?nèi)為最佳。

6.（C.健身育人）是學(xué)校體育最基本的要求。

7.運(yùn)動(dòng)后比較容易接受各種飲料或者是流質(zhì)的食物以補(bǔ)充（D.糖類(lèi)和蛋白質(zhì)），同時(shí)不要

忘記補(bǔ)充足夠的水分。F

8.正常一餐的食物約需（D.3-4小時(shí)）的消化時(shí)間。

9.中國(guó)特色的養(yǎng)身之道把（A.精、氣，神）作為人身之三寶。

10.活動(dòng)強(qiáng)度是個(gè)體在（D.單位時(shí)間）內(nèi)所做的功。

11.人們一般用（B.心率）指標(biāo)來(lái)評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

12.鉀和鈉能維持水的平衡和滲透壓及酸堿度平衡，血中鉀鈉的濃度急劇下降，會(huì)引起（C.

肌肉痙攣）。

13.發(fā)展速度素質(zhì)時(shí)，大眾體育鍛煉主要發(fā)展的是（B.位移速度）。

14.一般空氣污染指數(shù)在（A.0~50）時(shí)，可以正常運(yùn)動(dòng)。

15.肌組織進(jìn)行的（B.無(wú)氧代謝）影響肌組織利用氧的能力。

16.神經(jīng)癥患者最好參加（A.集體性）鍛煉活動(dòng)。

17.肌肉拉傷后（B.2天）小時(shí)，視病情換藥、做按摩、理療或者熱敷。

18.肥胖癥患者應(yīng)在保持正常必需的能量攝入情況下，增加每天的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)時(shí)以（A.

耐力練習(xí)）為主。

19.高校體育應(yīng)貫徹終身體育思想，樹(shù)立（A.健康第一）的教育理念。

20.健康不僅是個(gè)人生活，家庭幸福的基礎(chǔ)，而且是（C.社會(huì)進(jìn)步）的一個(gè)重要標(biāo)志。

多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）

1.健康不僅是免于疾病和衰弱，而是保持（A.軀體C.精神D.社會(huì)）諸方面的完美狀態(tài)。

2.呼吸系統(tǒng)包括（B.呼吸道C.肺）。

3.運(yùn)動(dòng)后的營(yíng)養(yǎng)，其主要作用有以下（B.補(bǔ)充水分和電解質(zhì)C.補(bǔ)充糖D.修復(fù)組織）方面。

4.脛腓骨疲勞性骨膜炎的病因是（A.跑跳的動(dòng)作不正確B.跑跳過(guò)多C.場(chǎng)地過(guò)硬D.訓(xùn)練方法

不科學(xué)）。

5.人體各關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小受到（A.微關(guān)節(jié)肌肉B.肌腱C.韌帶）等軟組織的伸展性和彈

性的影響。

6.膝關(guān)節(jié)半月板的主要功能是（B.減少股骨和脛骨關(guān)節(jié)的摩擦C.增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性）。

7.我國(guó)健康教育事業(yè)的發(fā)展經(jīng)歷了（B.衛(wèi)生宣傳C.健康教育D.健康促進(jìn)）階段。

8.夏季減肥的要點(diǎn)是（B.多飲水C.少吃多餐）、飲食清淡、保證運(yùn)動(dòng)的時(shí)間等。

9.人體的神經(jīng)系統(tǒng)是由（B.中樞神經(jīng)系統(tǒng)C.周?chē)窠?jīng)系統(tǒng)）組成的。

10.太極拳養(yǎng)身的保健功能是（A.疏通經(jīng)絡(luò)、增強(qiáng)免疫D.調(diào)節(jié)身心、延年益壽）.

首先是我做的那套卷子，可以保證全都是對(duì)的,因?yàn)槭?00分==

判斷題（每題2分，共20題）

1.標(biāo)準(zhǔn)體重（KG）等于身高（CM）減去105正確

2.體育鍛煉可以使肌纖維增粗，并且增加肌肉中蛋白質(zhì)的含量，改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力，

從而達(dá)到發(fā)展力量素質(zhì)的效果。正確

3.體育鍛煉可使大腦獲取更多的氧氣，給記憶和思維能力提供必要的物質(zhì)保障。正確

4.體育鍛煉的主要目的是改善與提高人的身體素質(zhì)。正確

5.噪聲是一種惡性刺激物，會(huì)給中樞神經(jīng)系統(tǒng)帶來(lái)不良的影響。正確

6.中樞神經(jīng)系統(tǒng)是由腦和脊髓組成的。正確

7.堅(jiān)持體育鍛煉可使體格強(qiáng)壯、精力充沛，因而，體育鍛煉對(duì)人的身體表象和身體自尊至

關(guān)重要。正確

8.我國(guó)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)每4年舉行一次。正確

9.2001年7月13日，國(guó)際奧委會(huì)在第112次全體會(huì)議作出了改變歷史的重要決定，北京贏

得了2008年夏季奧運(yùn)會(huì)的舉辦權(quán)。正確

10.心理健康的個(gè)體在應(yīng)付各種問(wèn)題和環(huán)境時(shí)表現(xiàn)出一定的傾向。錯(cuò)誤

11.1型糖尿病的發(fā)病主要與遺傳及肥胖有關(guān)。錯(cuò)誤

12.柔韌性對(duì)人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)的速度、力量等其他身體素質(zhì)發(fā)揮、提高動(dòng)作質(zhì)量沒(méi)有很大影響。

錯(cuò)誤

13.國(guó)際奧委會(huì)成立以來(lái)，至今共舉辦了28屆夏季奧運(yùn)會(huì)。正確

14.中國(guó)國(guó)家足球隊(duì)2002年首次參加世界杯比賽。錯(cuò)誤

15.人在與環(huán)境的相互協(xié)調(diào)過(guò)程中往往處于被動(dòng)地位。錯(cuò)誤

16.哮喘患者適合于參加一些間隙性運(yùn)動(dòng)。正確

17.脂肪肝是由各種原因引起的脂肪異常大量地在肝臟內(nèi)蓄積。正確

18.至今我國(guó)健兒在奧運(yùn)會(huì)上獲得的金牌總數(shù)超過(guò)100枚。正確

19.世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)每4年舉行一次。錯(cuò)誤

20.膝關(guān)節(jié)半月板損傷的典型癥狀是股四頭肌萎縮，膝關(guān)節(jié)腫脹，膝關(guān)節(jié)縫有明顯壓痛。正

確

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20題）

1.（C）周的體育活動(dòng)是取得心理效果最適宜的持續(xù)時(shí)間。

A.4B.4-6

C.8-10D.10-12

2.哮喘發(fā)病的原因有（C）和呼吸系統(tǒng)感染。

A.休息不足B.遺傳

C.空氣污染D.運(yùn)動(dòng)不當(dāng)

3.肥胖癥患者應(yīng)在保持正常必需的能量攝入情況下，增加每天的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)時(shí)以（A）

為主。

A.耐力練習(xí)B.力量練習(xí)

C.柔韌練習(xí)D.速度練習(xí)

4.（B）是個(gè)體主觀上對(duì)自己的身體、思想、和情感等的整體評(píng)價(jià)。

A.自我認(rèn)識(shí)B.自我概念

C.自我意識(shí)D.自我感覺(jué)

5.運(yùn)動(dòng)后比較容易接受各種飲料或者是流質(zhì)的食物以補(bǔ)充（D）,同時(shí)不要忘記補(bǔ)充足夠

的水分。

A.脂肪和礦物質(zhì)B.碳水化合物

C.纖維素和蛋臼質(zhì)D.糖類(lèi)和蛋白質(zhì)

6.為避免或減輕肌肉酸痛，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)作好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要做（C）或按摩。

A.熱身活動(dòng)B.調(diào)整呼吸的活動(dòng)

C.放松肌肉的活動(dòng)D.及時(shí)的休息

7.骨折和脫位，均是（C）?

A.輕傷B.中度損傷

C.嚴(yán)重?fù)p傷D.微細(xì)損傷

8.心理健康包括（B）和思維健康。

A.精神健康B.情緒健康

C.意識(shí)健康D.情感健康

9.通過(guò)體重（千克）/身高2（米）可計(jì)算體重指標(biāo)，按世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)小于（B）o

A.15B.25

C.35D.45

10.（D）是健康教育發(fā)展的新階段。

A.心理健康B.提高全民健康意識(shí)

C.全民健康D.健康促進(jìn)

11.寒冷的冬天，在長(zhǎng)跑途中，可采用（C）的方法。

A.鼻子呼.吸氣B.嘴巴吸氣，鼻子呼氣

C.鼻子吸氣、嘴巴呼氣D.均勻的嘴巴呼吸氣

12.汗液中主要的電解質(zhì)是（A）,

A.鈉和氯離子B.鉀和鈣

C.氧和氫離子D.氫和鈉離子

13.（D）是減肥治療中最為積極理想的方案。

A.控制飲食B.大量運(yùn)動(dòng)

C.藥物和控制飲食D.控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合

14.平時(shí)的體育鍛煉中我們通常進(jìn)行的是以（B）手段來(lái)發(fā)展力量素質(zhì)。

A.等長(zhǎng)性力量練習(xí)B.等張性力量練習(xí)

C.力量耐力練習(xí)D.速度力量練習(xí)

15.愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人心臟功能強(qiáng)，能把身體的（C）降到最小限度。

A.疲勞現(xiàn)象B.疾病現(xiàn)象

C.老化現(xiàn)象D.內(nèi)臟器官疾病

16.（D）是構(gòu)成血紅蛋白、肌紅蛋白等物質(zhì)的重要元素。

A.鈣B.磷

C.鉀D.鐵

17.（D）是指頭腦中形成的身體圖象。

A.身體幻想B.身體形象

C.身體想象D.身體表象

18.人體的發(fā)展遵循著（D）的生物學(xué)規(guī)律。

A.循序漸進(jìn)B.周期性

C.全面發(fā)展D.用進(jìn)廢退

19.2006年世界杯足球賽在（D）舉行。

A.法國(guó)B.美國(guó)

C.巴西D.德國(guó)

20.發(fā)展速度素質(zhì)時(shí)，大眾體育鍛煉主要發(fā)展的是（B）。

A.動(dòng)作速度B.位移速度

C.反應(yīng)速度D.奔跑速度

多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）

1.人體各關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小受到（ABC）等軟組織的伸展性和彈性的影響。A.微關(guān)節(jié)肌

肉B.肌腱

C.韌帶D.纖維組織

2.康復(fù)訓(xùn)練的手段與方法有（ABC）。A.主動(dòng)活動(dòng)與被動(dòng)活動(dòng)B.動(dòng)力練習(xí)與靜力練習(xí)

C.逆向練習(xí)D.超量練習(xí)與低量練習(xí)

3.神經(jīng)癥的主要癥狀有（ABCD）。A.軀體癥狀B.精神活動(dòng)極易興奮

C.睡眠、情緒障礙D.恐懼強(qiáng)迫癥

4.大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)后，飲食上應(yīng)避免（BD）,A.含糖飲料B.含酒精飲品

C.含奶飲料D.含咖啡因飲料

5.運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)是（AB）。A.與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有很大的關(guān)系B.閉合性軟組織損傷多

C.開(kāi)放性損傷多D.中度損傷多

6.影響體育鍛煉產(chǎn)生良好心理效應(yīng)的因素有（ABC）A.對(duì)活動(dòng)的喜愛(ài)及獲得的快樂(lè)B.適

宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

C.練習(xí)的總時(shí)間D.活動(dòng)的組織

7.人體的血管可分為（ABD）。A.動(dòng)脈B.靜脈

C.主動(dòng)脈D.毛細(xì)血管

8.健康是由（ABC）等方面組成的。A.生理健康B.心理健康

C.道德健康D.體質(zhì)健康

9.體育鍛煉應(yīng)遵循（CD）的原則。A.因材施教B.周期性

C.提高身體素質(zhì)D.全面發(fā)展

10.運(yùn)動(dòng)后的營(yíng)養(yǎng)，其主要作用有以下（BCD）方面。A.補(bǔ)充脂肪B.補(bǔ)充水分和電解質(zhì)

C.補(bǔ)充糖D.修復(fù)組織

好孩子請(qǐng)不要往下看，壞孩子也最好不要看

.噪聲是一種惡性刺激物，會(huì)給中樞神經(jīng)系統(tǒng)帶來(lái)不良的影響。a（植物神經(jīng)系統(tǒng)）

錯(cuò)誤

正確

2.生命活動(dòng)離不開(kāi)酶的參與，酶是生物催化劑，其主要成分是蛋白質(zhì)。b

錯(cuò)誤

正確

3.肌肉損傷、踝關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，首先采用熱敷或理療。a（24小時(shí)內(nèi)冷敷）

錯(cuò)誤

正確

4.運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量使體溫升高，散熱的主要途徑是汗液的蒸發(fā)。b

錯(cuò)誤

正確

5.為了不致產(chǎn)生心理疾病，我們要隨時(shí)宣泄，不必考慮其他因素。a

錯(cuò)誤

正確

6.女子速滑運(yùn)動(dòng)員楊揚(yáng)為我國(guó)奪得首枚冬季奧運(yùn)會(huì)金牌。b

錯(cuò)誤

正確

7.中樞神經(jīng)系統(tǒng)是由腦和脊髓組成的。b

錯(cuò)誤

正確

8.哮喘患者適合于參加一些間隙性運(yùn)動(dòng)。b

錯(cuò)誤

正確

9.在體育活動(dòng)過(guò)程中，一般的肌肉損傷屬于開(kāi)放性損傷。a

錯(cuò)誤

正確

10.大腦從結(jié)構(gòu)和功能上都被認(rèn)為是完善的超級(jí)器官，因此它的各種功能是與身俱來(lái)的。a

錯(cuò)誤

正確

11.左腦進(jìn)行的是熟練性思維，右腦進(jìn)行的是創(chuàng)造性思維。b

錯(cuò)誤

正確

12.只有體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)20%以上時(shí)才稱(chēng)為肥胖。b

錯(cuò)誤

正確

13.夏季是減肥的大好季節(jié)，以選擇大強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)為佳。a（秋冬）

錯(cuò)誤

正確

14.健康就是身體強(qiáng)壯，沒(méi)有病傷。a

錯(cuò)誤

正確

15.“網(wǎng)球肘”、“摔跤耳”是網(wǎng)球、古典式摔跤的專(zhuān)項(xiàng)損傷，且屬于急性損傷。a（勞損）

錯(cuò)誤

正確

16.進(jìn)行體育鍛煉要注意飲食規(guī)律，一般進(jìn)食后1小時(shí)以上再運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)以上才進(jìn)

食。a（進(jìn)食后1.525小時(shí)）

錯(cuò)誤

正確

17.呼吸系統(tǒng)包括氣管和肺兩大部分。a（呼吸道和肺）

錯(cuò)誤

正確

18.健康促進(jìn)是指以健康教育為手段對(duì)有害健康的行為和生活方式進(jìn)行干預(yù)。a（健康教育

是眾多手段之一）

錯(cuò)誤

正確

19.運(yùn)動(dòng)前可以通過(guò)食用高纖維素的食物來(lái)增加機(jī)體的能量a（纖維素不能被消化）

錯(cuò)誤

正確

20.國(guó)際奧委會(huì)成立以來(lái)，至今共舉辦了28屆夏季奧運(yùn)會(huì)。a（不曉得它題庫(kù)什么時(shí)候更

新的）

錯(cuò)誤

正確

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20題）

1.人體進(jìn)行一般工作的抗疲勞能力，如1500米跑等屬于（c）。

A.有氧耐力

B.無(wú)氧耐力

C.一般耐力

D.速度耐力

2.運(yùn)動(dòng)后比較容易接受各種飲料或者是流質(zhì)的食物以補(bǔ)充（d）,同時(shí)不要忘記補(bǔ)充足夠的

水分。

A.脂肪和礦物質(zhì)

B.碳水化合物

C.纖維素和蛋白質(zhì)

D.糖類(lèi)和蛋白質(zhì)

3.發(fā)展速度素質(zhì)時(shí)，大眾體育鍛煉主要發(fā)展的是（b

A.動(dòng)作速度

B.位移速度

C.反應(yīng)速度

D.奔跑速度

4.（c）是學(xué)校體育最基本的要求。

A.健康教育

B.增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)

C.健身育人

D.提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能

5.寒冷的冬天，在長(zhǎng)跑途中，可采用(c)的方法。(書(shū)上的答案，感覺(jué)不對(duì))

A.鼻子呼.吸氣

B.嘴巴吸氣，鼻子呼氣

C.鼻子吸氣、嘴巴呼氣

D.均勻的嘴巴呼吸氣

6.減肥速度并非越快越好，專(zhuān)家建議每周減脂在(a)KG以?xún)?nèi)為最佳。

A.0.5

B.4

C.1.5

D.2

7.(d)是健康教育發(fā)展的新階段。

A.心理健康

B.提高全民健康意識(shí)

C.全民健康

D.健康促進(jìn)

8.平時(shí)的體育鍛煉中我們通常進(jìn)行的是以(b)手段來(lái)發(fā)展力量素質(zhì)。

A.等長(zhǎng)性力量練習(xí)

B.等張性力量練習(xí)

C.力量耐力練習(xí)

D.速度力量練習(xí)

9.高校體育應(yīng)貫徹終身體育思想，樹(shù)立(a)的教育理念。

A.健康第一

B.全面發(fā)展

C.以學(xué)生為本

D.培養(yǎng)學(xué)生終身體育

10.(d)是構(gòu)成血紅蛋白、肌紅蛋白等物質(zhì)的重要元素。

A.鈣

B.磷

C.鉀

D.鐵

11.空氣污染指數(shù)超過(guò)(b),即表示當(dāng)日有一種或多種空氣污染物含量高至可能影響健康

的水平了。

A.50

B.100

C.150

D.200

12.水果或果汁內(nèi)含果糖或葡萄糖，均屬于(b),可在體內(nèi)迅速吸收利用，以補(bǔ)充血糖。

A.血糖

B.單糖

C.多糖

D.混合糖

13.正常一餐的食物約需(d)的消化時(shí)間。

A.0.5-1小時(shí)

B.1-2小時(shí)

C.2-3小時(shí)

D.3-4小時(shí)

14.糖原是運(yùn)動(dòng)時(shí)的主要能量來(lái)源之一，存在于(c)中。

A.肌肉

B.肝臟

C.肌肉和肝臟

D.血液

15.活動(dòng)頻率是指(a)參加體育活動(dòng)的次數(shù)。

A.每周

B.每月

C.每季度

D.每年

16.現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)起源于希臘古代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，自(c)在雅典舉辦以來(lái)，已經(jīng)歷100

多年的發(fā)展歷程.

A.1892年

B.1894年

C.1896年

D.1898年

17.一般空氣污染指數(shù)在(a)時(shí)，可以正常運(yùn)動(dòng)。

A.0-50

B.51~100

C.101-200

D.201-500

18.只有體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)(b)以上時(shí)才稱(chēng)為肥胖。

A.10%

B.20%

C.30%

D.40%

19.(d)是指頭腦中形成的身體圖象。

A.身體幻想

B.身體形象

C.身體想象

D.身體表象

20.人們一般用（b）指標(biāo)來(lái)評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

A.脈搏

B.心率

C血壓

D.密度

多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）

1.體育鍛煉是（bd）的有效手段之一。

A.

B.進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)

C.提高社會(huì)適應(yīng)性

D.增強(qiáng)體質(zhì)

2.在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，為減少呼吸道阻力，人們常采用（ab）的呼吸方法。

A.以口代鼻

B.口鼻并用

C.深呼吸

D.腹式呼吸

3.膝關(guān)節(jié)半月板的主要功能是（be）。

A.增加膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度

B.減少股骨和脛骨關(guān)節(jié)的摩擦

C.增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性

D.連接股骨和脛骨

4.按照運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的過(guò)程，可以分為(d)。

A.輕、中、嚴(yán)重?fù)p傷

B.拉傷、挫傷、扭傷

C.骨折和骨裂

D.急性損傷和勞損

5.參加身體對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員，需要補(bǔ)充更多的(c)。(沒(méi)找到，參考“身體接觸性

運(yùn)動(dòng)”)

A.蛋白質(zhì)

B.脂肪

C.糖

D.維生素

6.健康不僅是免于疾病和衰弱，而是保持(acd)諸方面的完美狀態(tài)。

A.軀體

B.心理

C.精神

D.社會(huì)

7.運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)是(ab)o

A.與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有很大的關(guān)系

B.閉合性軟組織損傷多

C.開(kāi)放性損傷多

D.中度損傷多

8.體育鍛煉應(yīng)遵循(cd)的原則。

A.因材施教

B.周期性

C.提高身體素質(zhì)

D.全面發(fā)展

9.運(yùn)動(dòng)后的營(yíng)養(yǎng)，其主要作用有以下（bed）方面。

A.補(bǔ)充脂肪

B.補(bǔ)充水分和電解質(zhì)

C.補(bǔ)充糖

D.修復(fù)組織

10.健美運(yùn)動(dòng)員飲食營(yíng)養(yǎng)的原則：訓(xùn)練后必須立即攝取易于吸收的（ac）,2小時(shí)后再次進(jìn)

食同樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的混合物。

A.蛋白質(zhì)

B.脂肪

C.碳水化合物

D.維生素

第二卷，94分

1.皮膚本身色素較多的人比皮膚白的人更要注意防曬。a

錯(cuò)誤

正確

2.大腦從結(jié)構(gòu)和功能上都被認(rèn)為是完善的超級(jí)器官，因此它的各種功能是與身俱來(lái)的。a

錯(cuò)誤

正確

3.哮喘患者適合于參加一些間隙性運(yùn)動(dòng)。b

錯(cuò)誤

正確

4.左腦進(jìn)行的是熟練性思維，右腦進(jìn)行的是創(chuàng)造性思維。b

錯(cuò)誤

正確

5.供給機(jī)體新陳代謝的能量物質(zhì)中，采用脂肪氧化分解供能的比率最高。a（糖類(lèi)）

錯(cuò)誤

正確

6.運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量使體溫升高，散熱的主要途徑是汗液的蒸發(fā)。b

錯(cuò)誤

正確

7.一般來(lái)說(shuō)，女子青春期骨骼成長(zhǎng)比男孩早1-2歲，停止生長(zhǎng)也早1-2年，身高的增長(zhǎng)主

要決定于下肢骨。b

錯(cuò)誤

正確

8.大多數(shù)骨骼肌的起止點(diǎn)跨過(guò)關(guān)節(jié)、并附著于骨骼上，并以關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，骨為杠桿，肌肉

的收縮產(chǎn)生動(dòng)力推動(dòng)骨骼繞關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。b（沒(méi)找到原文）

錯(cuò)誤

正確

9.至今我國(guó)健兒在奧運(yùn)會(huì)上獲得的金牌總數(shù)超過(guò)100枚。b

錯(cuò)誤

正確

10.運(yùn)動(dòng)失水會(huì)使運(yùn)動(dòng)能力下降。b

錯(cuò)誤

正確

11.1型糖尿病的發(fā)病主要與遺傳及肥胖有關(guān)。a（II型）

錯(cuò)誤

正確

12.世界杯足球賽至今已經(jīng)舉辦了17屆。a（不曉得題庫(kù)什么時(shí)候更新的）

錯(cuò)誤

正確

13.世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)每4年舉行一次。a

錯(cuò)誤

正確

14.進(jìn)行體育鍛煉要注意飲食規(guī)律，一般進(jìn)食后1小時(shí)以上再運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)以上才進(jìn)

食。a

錯(cuò)誤

正確

15.體能是指人類(lèi)進(jìn)行各種體育活動(dòng)而必須具有相應(yīng)的走、跑、趴、攀、蹬等基本能力。a

錯(cuò)誤

正確

16.位移速度是指一定時(shí)間內(nèi)人體快速移動(dòng)的距離。a

錯(cuò)誤

正確

17.柔韌性對(duì)人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)的速度、力量等其他身體素質(zhì)發(fā)揮、提高動(dòng)作質(zhì)量沒(méi)有很大影響。

錯(cuò)誤

正確

18.國(guó)際奧委會(huì)成立以來(lái)，至今共舉辦了28屆夏季奧運(yùn)會(huì)。a（不曉得題庫(kù)什么時(shí)候更新

的）

錯(cuò)誤

正確

19.運(yùn)動(dòng)前可以通過(guò)食用高纖維素的食物來(lái)增加機(jī)體的能量a

錯(cuò)誤

正確

20.人體進(jìn)行體循環(huán)時(shí)，血液從右心室始航，經(jīng)過(guò)主動(dòng)脈，流入各個(gè)大小分枝動(dòng)脈，最后到

達(dá)毛細(xì)血管。a（左心室連主動(dòng)脈）

錯(cuò)誤

正確

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20題）

1.鉀和鈉能維持水的平衡和滲透壓及酸堿度平衡，血中鉀鈉的濃度急劇下降，會(huì)引起（C）。

A.肌肉軟弱無(wú)力

B.肌肉疲勞

C.肌肉痙攣

D.肌肉損傷

2.水果或果汁內(nèi)含果糖或葡萄糖，均屬于（b）,可在體內(nèi)迅速吸收利用，以補(bǔ)充血糖。

A.血糖

B.單糖

C.多糖

D.混合糖

3.寒冷的冬天，在長(zhǎng)跑途中，可采用（c）的方法。（原文，懷疑不對(duì)）

A.鼻子呼.吸氣

B.嘴巴吸氣，鼻子呼氣

C.鼻子吸氣、嘴巴呼氣

D.均勻的嘴巴呼吸氣

4.人們一般用(b)指標(biāo)來(lái)評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

A.脈搏

B.心率

C血壓

D.密度

5.哮喘發(fā)病的原因有(c)和呼吸系統(tǒng)感染。

A.休息不足

B.遺傳

C.空氣污染

D.運(yùn)動(dòng)不當(dāng)

6.世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)是(c)運(yùn)動(dòng)會(huì)。

A.單項(xiàng)

B.冬季

C.綜合

D夏季

7.運(yùn)動(dòng)中，對(duì)糖的利用是漸次的，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，依次動(dòng)用(a)。

A.肌糖原、血糖、肝糖原

B.血糖、肌糖原、肝糖原

C.肝糖原、血糖、肌糖原

D.肌糖原、肝糖原、血糖

8.一般空氣污染指數(shù)在(a)時(shí)，可以正常運(yùn)動(dòng)。

A.0-50

B.51~100

C.101-200

D.201-500

9.肥胖癥患者應(yīng)在保持正常必需的能量攝入情況下，增加每天的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)時(shí)以(a)

為主。

A.耐力練習(xí)

B.力量練習(xí)

C.柔韌練習(xí)

D.速度練習(xí)

10.汗液中主要的電解質(zhì)是(a)。

A.鈉和氯離子

B.鉀和鈣

C.氧和氫離子

D.氫和鈉離子

11.從呼吸系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，利用深呼吸等方法能導(dǎo)致(a)增大，提高氧耐力水平。

A.呼吸量

B.每搏輸出量

C.肺通氣量

D.心輸出量

12.紫外線A波位于0.32~0.40微米之間，對(duì)人體合成維生素(d)有促進(jìn)作用。

A.A

B.B

C.C

D.D

13.(c)周的體育活動(dòng)是取得心理效果最適宜的持續(xù)時(shí)間。

A.4

B.4-6

C.8-10

D.10-12

14.易發(fā)胖的季節(jié)是(c)。

A.春、夏

B.夏、秋

C.秋、冬

D.冬、春

15.脂肪肝患者以肥胖型較多，應(yīng)適當(dāng)增加體育活動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，一周3-5次，福次

(c)分鐘。

A.10-20

B.20-30

C.20-40

D.30-60

16.攝取較多的“空氣維生素”一一(d),能起到健腦驅(qū)勞、振奮精神的作用。

A.正電子

B.負(fù)電子

C.正離子

D.負(fù)離子

17.康復(fù)訓(xùn)練時(shí)，要控制患處功能活動(dòng)的質(zhì)和量，以局部活動(dòng)后患處不出現(xiàn)局部疼痛和練習(xí)

后(b),不出現(xiàn)腫脹為度的原則。

A.12小時(shí)

B.24小時(shí)

C.36小時(shí)

D.48小時(shí)

1