中學生心理健康教育主題班會課件

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中學生心理健康教育主題班會課件

【篇一】

一、活動背景高中三年，正是人生成長成熟的重點時期，這一時段的身心健康特別需要關(guān)注。身體上，這一時期的學生正處于生長發(fā)育的重點時期，但卻缺少充分照料自己的能力和意識。心理上，高一學生正處于心理變化的過渡時期，面對新的學習生活和學習、家庭以及交友等帶來的心理壓力，有些學生

會有憂愁煩躁、誘惑不安的悲觀反響。所以，組織張開身心健康主題班會活動,是每一位同學明確身心健康的重要性和如何保護自己的身心健康。

二、活動目的

1、建立塑造健康體魄，增強運動鍛煉的意識;

2、讓同學懂得減少心理壓力的正確方法，經(jīng)過活動，除掉誘惑，走出陰霾;

3、感覺人生的歡欣和幸福，從而以一顆踴躍樂觀的心來善待四周的每一個人，善待生命。

三、班會主題

關(guān)注身心健康

四、班會時間

2014年11月4日

五、班會地點

班

六、班會流程和詳盡操作

1、開場

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于優(yōu)異的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不只是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應優(yōu)異和有道德”。健康

是人的基本權(quán)益，是人生最難得的財產(chǎn)之一;健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ);健康是人類自我覺醒的重要方面;健康是生命存在的狀態(tài)，有著豐富深蘊的內(nèi)涵。所以，我們今日一起來召開此次班會，關(guān)注身心健康，beabetterman。

2、心理健康環(huán)節(jié)

觀看屏幕圖片，測試心理壓力，進入心理咨詢室，重視認識和追求三個相對廣泛的心理誘惑的解決之道;

考試憂愁問題

典型癥狀：

對考試成績沒法正確對待和討論，迎接新的考試前簡單緊張、甚至影響飲食和睡眠。建議：飲食調(diào)理是重要的減壓手段之一，如防范飲用含咖啡因的飲

料，因為咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng);壓力會以致體內(nèi)缺少VC、VE、B族維生素和鎂，所以合適增補這些維生素和礦物質(zhì)是有利的;合適多飲水;防范含糖量很高的食品，假如汁，干果等。

運動在考生減壓中的作用是不用置疑的。運動可以增強血流量，包含腦血流量，而且運動自己建議了一種踴躍向上的精神，特別是團隊合作性的運動項目，這些都有助于緩解考試緊張和壓力。但是，運動量應當要掌握合適的原則。研究表示，輕度的運動有助于減壓，但是過分的運動事實上可能使狀況更糟糕。

音樂是必定頻率的聲波振動，攜帶有不一樣樣的物理能量。音樂對人體的作用應當包含心理和物理二大方面?？忌鷳犘┬蓛?yōu)美，曲調(diào)委宛的樂曲，可以轉(zhuǎn)移和化解心理憂愁，產(chǎn)生歡欣的感覺。音樂還可以經(jīng)過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，進一步對人體機能進行調(diào)理，比方，促進血液循環(huán)，促進胃腸蠕動及唾液分泌，增強新陳代謝等作用，從而令人精力充分。

學校適應和人際溝通問題典型癥狀：

進入高中后，面對新的臥室生活和班級生活，辦理和對待人際關(guān)系成為一些性格相對內(nèi)向和適應能力不強的學生的困擾，孤獨感或多或少的存在于很多同學的心里。

請幾位同學談?wù)勱P(guān)于馬上到來的期中考試的心里想法。

建議：

聆聽歌曲《假如我們換一換》，回憶自己進入初中時的誘惑與不習慣，但最后收獲友情，留下動人的回憶。用信心和耐心，換位思慮、主動溝通、發(fā)現(xiàn)長處、真摯待人、相互尊敬、從心開始，逐漸走出人際交往和溝通的困境。

與父親母親的溝通和矛盾典型癥狀：

跟著高中生獨立能力和自我意識的發(fā)展，與父親母親間的代溝也愈來愈顯然，不被父親母親所理解的感覺存在于廣大青少年的心里，與此同時，不向父親母親表達自己的愛，簡單和父親母親發(fā)生語言爭執(zhí)甚至身體的觸犯，使得家庭氛圍不友善，父親母親與孩子間的隔閡愈來愈大。

建議：

觀看視頻《我想更懂你》，試著從父親母親的角度看問題。

請學生談一談，有沒有和父親母親產(chǎn)生分歧的時候，是如何化解的。

【篇二】

健康不可以是是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能都優(yōu)異的狀態(tài)，有優(yōu)異的社會適應能力。

(二)、青少年心理健康標準

①智力正常。②有情緒的堅固性與協(xié)調(diào)性。③有較好的社會適應性。④有友善的人際關(guān)系。⑤反響能力合適與行為協(xié)調(diào)。⑥心理年齡切合實質(zhì)年齡。⑦存心理自控能力。⑧有健全的個性特色。

⑨有自信心。

⑩存心理耐受力。

(三)、剖析現(xiàn)狀及原由

初中階段又稱為青春期、少年期。這一階段是個體生長發(fā)育的第二個巔峰期。初中生生剪發(fā)育十分迅速，在2至3年內(nèi)就能完成身體各方面的生長發(fā)育任務(wù)并達到成熟水平。

但是其心剪發(fā)展的速度則相對緩慢，心理水平尚處于從天真向成熟發(fā)展的過渡時期，這樣，初中生的身心就處在一種非均衡狀態(tài)，惹起各樣心剪發(fā)展上的矛盾。

生理變化對心理活動的沖級

這類影響主要來自兩個方面。

第一，因為初中生身體外形的變化，使他們產(chǎn)生了成人感，所以，在心理上他們希望趕忙進入成人間界，掙脫童年時的全部，找尋一種嶄新的行為準則，飾演一個嶄新的社會角色，就在這各樣追求中，會產(chǎn)生各樣誘惑。

其成熟性主要表此刻為他們產(chǎn)生了對成熟的激烈追乞降感覺，在這類感覺的作用下，他們在對人、對事的態(tài)度、情緒感情的表達方式以及行為的內(nèi)容和方向都發(fā)生了顯然的變化，同時也希望社會、學校和家長能給于他們成人式的相信和尊敬。

其天真性主要表此刻其認知能力、思想方式、人品特色及社會經(jīng)驗上。

因為初中生心理上的成人感及天真性并存，所以，表現(xiàn)出各樣心理矛盾和矛盾，擁有顯然的不均衡性：1、抗爭性與依靠性并存;

如，因為生理上的迅速發(fā)展，初中生對自己的認識超前而父親母親對初中生的

認識滯后的狀況。在一些問題上，初中生逐漸不再把父親母親和老師看作*，而開始可以客觀的討論他們了。因為成人對初中生和初中生對自己的認識上的差異，

在一些詳盡問題上，初中生出現(xiàn)激烈的抗爭。這也就是為何青春期也叫做第

二抗爭期。初中生的抗爭心理的特色是：1、態(tài)度強硬，舉止魯莽;2、充耳不聞，冷淡相對;3、抗爭的遷徙性，即指，當某一人物的某一方面的言行惹起他們的厭煩時，就偏向于將這類厭煩及排斥遷徙到這一人物的方方面面。甚至將這個人全部否定;相同，看作人集體中某一成員不可以令他們滿意時，他們就偏向于對該團隊中的全部成員予以排斥。

2、閉鎖性與開放性并存;3、英勇和膽怯并存;4、驕橫和自卑并存;5、否定而又沉迷童年。

6，對將來開始感覺誘惑，慌張失措。

察覺自己小學時的想法理想很天真，自己此刻的狀況沒法完成而通盤否定，以致理想砰然倒塌，失掉了對學習生活的目標而感覺茫然，不知道自己該做什么，能做什么。

(四)、學生舉例發(fā)言

在學習上特別煩惱，總為學習上的事煩心，從前成績很好，可此刻很差。我感覺我此刻是一無所取，學習不可以，運動不可以，也沒什么喜好。我此刻特別煩悶，我已經(jīng)很專心了，為何我的成績比他人差，為何我要學的這么累，為何每次考試感覺都倍受打擊。功課開始落下，所以而逐漸厭煩學習，產(chǎn)生抵抗情緒。

碰到這類狀況該怎么辦，第一這是你心理正逐漸成熟的一個表征，也就是說你會為你小學時的行為感覺天真說明你長大了。意識到理想與現(xiàn)實的差距，會開始慢慢的給自己一個正確的定位，這是好的，在這過程中碰到挫折是不免

的，得看你怎么去對待。第一擺正心態(tài)，不為過去的事情后悔(過去的沒法改

變，你大可以理解成過去的全部都是為此刻的你做鋪墊!)對自己但是分苛刻，確定目標適中，養(yǎng)成“平時心態(tài)”，與自己實質(zhì)確定目標，不盲目的各處與其余同學競爭，給自己一個較為寬松的環(huán)境，防范過分緊張，踴躍參加集體活

動，擴大社會交往，增強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”，提示自己不是一無所取，每日進步一點，次序漸進。

(五)發(fā)問：你有沒有碰到過以下幾個問題?你是怎么辦理的?

1、懼怕考試、懼怕學校、懼怕老師、甚至厭煩學習。

2、在大家眼前感覺不安，表現(xiàn)出退縮、擔驚受怕、拘束老實、不敢說話

等。

3、有點“神經(jīng)質(zhì)”，愛哭、膽怯、擔憂、當心眼、一點小事就放心不下

等。

4、感覺自己孤獨，沒有朋友，平時極少與同學來往，總愛一個人呆著。

(六)、中學生如何保持心理健康

1、自覺學習心理知識，追求心理健康的良藥

2、對自己但是分苛刻，確定目標適中，養(yǎng)成“平時心態(tài)”

3、對他人的希望不要過高，防范絕望感

4、不盲目的各處與其余同學競爭，防范過分緊張

5、踴躍參加集體活動，擴大社會交往

6、增強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”

7、不要為自己找尋借口

8、再給自己一點愛

9、分別你的注意力

10、改變你的行為

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