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生活方式與

身心健康“健康是生理、心理和社會(huì)適應(yīng)的完美狀態(tài)，而不僅是沒(méi)有疾病和虛弱?！苯】凳鞘裁?？——1948年世界衛(wèi)生組織ClickheretoaddyourtextCopyYourtextandpasteithere65歲75歲90歲我還是中年人...我只是青年老年人我真的是老年人了...世界衛(wèi)生組織的年齡分段壽命

=生長(zhǎng)期×5~7理論上現(xiàn)實(shí)是最短100歲公認(rèn)最長(zhǎng)120歲175歲提前得病提前殘廢提前死亡健康的生活方式三個(gè)“半分鐘”與三個(gè)“半小時(shí)”醒來(lái)起床前在床上躺半分鐘123坐起來(lái)后又坐半分鐘兩條腿垂在床沿等半分鐘早上起來(lái)運(yùn)動(dòng)半小時(shí)123中午睡半小時(shí)晚上飯后慢走半小時(shí)四大基石之：合理膳食一二三四五紅黃綠白

黑一一袋牛奶缺鈣的后果骨疼123駝背骨折2013年網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)“一袋牛奶振興一個(gè)民族”二250-350g

碳水化合物喝湯的講究飯前喝湯苗條健康您喝湯的時(shí)機(jī)選對(duì)了么？飯后喝湯越喝越胖三三分高蛋白四四句話有粗有細(xì)不甜不咸三四五頓七八分飽吃喝管飽七八分飽十年之后肥胖脂肪肝冠心病高血壓早亡.......苗條健康精神實(shí)驗(yàn)論證五500g

蔬菜和水果紅西紅柿黃胡蘿卜、玉米等綠綠茶白燕麥片、燕麥粉黑黑木耳四大基石之：適量運(yùn)動(dòng)“陽(yáng)光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)，是生命和健康的源泉”——古希臘希波克拉底狼醫(yī)生的故事這鹿很肥美，有口福了…有狼來(lái)了，快跑…四大基石之：戒煙限酒四大基石之：心理平衡“生活像鏡子，你笑他也笑，你哭他也哭”慈愛(ài)心

1片好心腸

2寸正氣

3分寬容

4錢孝順

常在老實(shí)

適量奉獻(xiàn)

不拘回報(bào)

不求養(yǎng)心八珍湯總結(jié)以健康為中心糊涂一點(diǎn)瀟灑一點(diǎn)助人為樂(lè)知足常樂(lè)自得其樂(lè)四大基石四個(gè)最好一個(gè)中心兩個(gè)基本點(diǎn)三大作風(fēng)八項(xiàng)注意合理飲食適量運(yùn)動(dòng)戒煙限酒心理平衡最好的醫(yī)生是自己最好的藥物是時(shí)間最好的心情是寧?kù)o最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)步

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