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腰間盤(pán)突出患者的鍛煉腰間盤(pán)突出患者的恢復(fù)期鍛煉1.爬行與膝觸肘雙膝及上肢撐起俯臥，腰部放松核發(fā)慢慢上沉，重得10次后，一側(cè)下肢伸直，屈膝使其盡量觸及同側(cè)肘關(guān)節(jié)。重復(fù)15次。2.抱膝觸胸仰臥位雙膝屈曲，手抱膝使其盡量靠近胸部，但注意不要將背部弓起離開(kāi)床面。3.直腿抬高仰臥位，將雙手壓在臀下，慢慢抬起雙下肢，膝關(guān)節(jié)可微屈，然后放下，重復(fù)15次。4.側(cè)臥位抬腿側(cè)臥位，上側(cè)腿可伸直，下側(cè)膝微屈，上側(cè)腿側(cè)抬起，然后慢慢放下，反復(fù)數(shù)十次。腰間盤(pán)突出患者的恢復(fù)期鍛煉5.膝仰臥起坐仰臥位，雙膝屈曲，收腹使軀干抬起，雙手觸膝。6.壓腿坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，軀干前傾壓向伸直的下肢，然后交換成另一下肢。此動(dòng)作也可在站位進(jìn)行，下肢放在前面的椅背上。7.仰臥抬起骨盆仰臥位雙膝屈曲，以足足和背部作支點(diǎn)，抬起骨盆，然后慢慢落下，反復(fù)20次。該動(dòng)作能矯下骨盆前傾，增加腰椎曲度。腰間盤(pán)突出的治療市面上治療腰椎間盤(pán)突出癥，常見(jiàn)的有牽引療法、封閉療法和手術(shù)療法，但都存在風(fēng)險(xiǎn)大、創(chuàng)傷大的弊端，容易破壞腰椎骨正常的生理結(jié)構(gòu)。思華堂舒腰安骨膏為傳統(tǒng)中醫(yī)黑膏藥，采用外治療法，有效避開(kāi)了上述諸多療法的弊端，具有不損害腰椎骨正常生理結(jié)構(gòu)，無(wú)風(fēng)險(xiǎn)，無(wú)副作用

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