提高記憶力講座

提高記憶力講座第一頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期三作者：晉江尚志中學

李挺松微博：/litingsong歡迎交流探討第二頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期三人，記憶力生來的都是一樣的記憶，通過大腦皮層來實現(xiàn)。大腦皮層是大腦半球表面的一層厚度約為2~3mm、高度褶皺的結構，其中神經(jīng)元的數(shù)目可能多達140億。第三頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期三好的記憶力是靠練出來的所謂刀不磨不快，越磨越快。據(jù)說，即使是愛因斯坦的腦細胞使用率，也只有18%，人類平均則只開發(fā)了3%~5%，其他的百分之九十五到九十七則是閑著的。

所以，大腦越用人越聰明。第四頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期三提高記憶力的先決條件一、要有充足的營養(yǎng)物質(zhì)。如海帶、蔬菜、水果、豆類、牛乳、茶葉、腰果、核桃、蛋黃、芝麻、花生等，對人體的記憶力，都有相當程度的幫助。不定期的食用，也能產(chǎn)生一定的益智效果。第五頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期三提高記憶力的先決條件二、要有充足的氧氣。充足的氧氣能讓人頭腦清醒，思維敏捷。所以，要在通風的環(huán)境中學習記憶。三、要保證充足的睡眠。大腦承擔著復雜的工作，需要休息。因此要保證充足的睡眠。中學生每天要保證8小時左右的睡眠時間，中午最好要午睡30—60分鐘。第六頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期三四、保持良好情緒科學研究表明，在平靜、舒適、愉快和適度放松的情緒狀態(tài)下學習，留下的痕跡深刻，記憶的效率高。同時，心情好時，也容易回憶起以前所記憶的東西。因此在開始記憶前，要先調(diào)整心態(tài)，放松心情。開始記憶時可以聽一些輕音樂，如小夜曲。提高記憶力的先決條件第七頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期三提高記憶力的先決條件五、排除干擾比如噪音、光線強弱等。注意勞逸結合，感到疲勞時，可以起來活動活動?？纯催h處綠色植物，呼吸呼吸新鮮空氣。第八頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期三提高記憶力的

先決條件六、盡量動用更多的腦細胞記憶靠大腦細胞。動用越多的腦細胞，記得越快，記得越牢。怎么才能動用更多的腦細胞呢？記憶時要用眼看，用嘴讀，用耳聽，用手寫，用腦想。第九頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期三記憶的方法(1)諧音法——就是用諧音來記。案例一：八國聯(lián)軍哪八國？俄、德、法、美、日、奧、意、英俄—餓；德—的；法—話；美—每；日—日；奧—熬；意—一；英—鷹連起來是：餓的話，每日熬一（只）鷹（來吃）第十頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期三案例二：巧記圓周率

據(jù)說有一名老師，愛喝酒，酒蟲一來，就顧不得上課，總跑去山上喝酒。有一天，他有故伎重演，讓學生背圓周率小數(shù)點后22位，自己跑去喝酒，還說回來要檢查，不好好背的，要罰。同學們都很氣憤，可是又無可奈何。這時有一位同學突然靈機一動，想出了辦法，并且教會了所有同學。老師回來檢查，非常驚訝，每人都能背，從此以后再也不敢偷懶了。

第十一頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期三原來，學生用的正是諧音法：山頂一寺（3.14），一壺酒（159），爾樂（26），苦煞吾（535），把酒吃（897），酒殺爾（932），殺不死（354），樂啊樂（626）。合起來就是圓周率小數(shù)點后22位：3.1415926535897932354626……第十二頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期三記憶的方法(2)聯(lián)想法——把沒有關系的詞，用編故事的方式串起來，便于記憶。案例三，如何記中國朝代？朝代是：夏、商、周、春秋、戰(zhàn)國、秦、漢、三國、晉、南北朝、隋、唐、遼、金、宋、元、明、清第十三頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期三我們用聯(lián)想法，編個故事：地下天上有個叫周春秋的將軍，占領秦、漢等三國。進了國家的南方北方，得到兩個水塘，是五代十國一個名叫遼金的人送的，水塘又圓又明又清。地下（夏）天上（商）有個叫周春秋（周、春秋）的將軍，占（戰(zhàn)國）領秦、漢等三國。進（晉）了國家的南方北方（南北朝），得到兩個水塘（隋、唐），是五代十國一個名叫遼金的人送（宋）的，水塘又圓（元）又明又清。第十四頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期三記憶的方法（3）歌謠法——把要記住的詞的第一個字抽出來組成句子、歌謠來記案例四：金庸是大家很喜愛的作家，他的武俠小說共有十四部，誰能把它們?nèi)空f出來嗎？請記住這樣一副對聯(lián)：“飛雪連天射白鹿、笑書神俠倚碧鴛”。第十五頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期三（3）歌謠法飛—《飛狐外傳》雪—《雪山飛狐》連—《連城訣》天—《天龍八部》射—《射雕英雄傳》白—《白馬嘯西風》鹿—《鹿鼎記》笑—《笑傲江湖》書—《書劍恩仇錄》神—《神雕俠侶》俠—《俠客行》倚—《倚天屠龍記》碧—《碧血劍》鴛—《鴛鴦刀》第十六頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期三第十七頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期三

第十八頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期三記憶的方法（4）歸納法

——把一些詞共性歸納出來有。我們把32個省、自治區(qū)、直轄市歸納成下面的歌謠，十分好記：兩湖兩廣兩河山，五江云貴福吉安，四西二寧青甘陜，內(nèi)臺海慶北上天。案例五：誰能說出我國所有省、自治區(qū)、直轄市的名稱？第十九頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期三（4）歸納法兩湖——湖南湖北兩廣——廣東廣西兩河——河南河北兩山——山東山西五江——江蘇浙江江西黑龍江新疆云貴福吉安——云南貴州福建吉林安徽四西二寧青甘陜——四川西藏寧夏遼寧青海甘肅陜西內(nèi)臺海慶北上天——內(nèi)蒙臺灣海南重慶北京上海天津第二十頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期三（4）歸納法案例六：請按順序說出人體消化道各部名稱。這樣我們可以歸納為：口咽食胃小大肛人體消化道器官名稱是：口腔→咽→食管→胃→小腸→大腸→肛門呼吸系統(tǒng)器官歸納為：鼻咽喉氣支氣肺第二十一頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期三（4）歸納法案例七：化合價口訣一價氟氯溴碘氫，還有金屬鉀鈉銀。二價氧鋇鈣鎂鋅，鋁三硅四都固定。氯氮變價要注意，一二銅汞一三金。二四碳鉛二三鐵，二四六硫三五磷。第二十二頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期三記憶的方法（5）定位法——把要記憶的東西編號，進行聯(lián)想，展開記憶。比如，記憶56個民族1—蒙古族—蒙古包中間用一根大柱子頂著2—回族—鵝白天去找吃的，晚上能自己回家3—藏族—達賴喇嘛應該給他帶上手銬押回來4—維吾爾族—做把旗子為我兒子第二十三頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期三特殊的記憶法—數(shù)字一、數(shù)字的記憶法數(shù)字的記憶，一般采用諧音聯(lián)想法，先將兩個數(shù)字進行聯(lián)想。比如：00想到鈴鈴聲11想到筷子23想到喬丹55想到哭了65想到落伍88想到爸爸然后再用聯(lián)想法串成一段故事。用來記歷史時間很好用。數(shù)字記憶表.xls第二十四頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期三特殊的記憶法—數(shù)字案例八，記歷史時間：1900年，8月14日，八國聯(lián)軍侵入北京。皇帝是光緒。公元前221年，秦滅六國，統(tǒng)一了中國?！饩w的老爸要死（8月14日）了，藥酒（19）喝兩瓶（00）幾天后還是死了?！珗@前，秦始皇說額(2)餓(2)要(1)吃掉六國。第二十五頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期三秦朝統(tǒng)一六國的順序：韓趙魏楚燕齊

喊趙薇去演戲第二十六頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期三特殊的記憶方法—數(shù)字我們來做個實驗，看誰能編句話，記住中日甲午海戰(zhàn)的日期，好不好？1894年9月17日開戰(zhàn)，北洋水師200多名官兵陣亡。第二十七頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期三特殊的記憶法—地圖的記憶地圖的記憶法一般采用聯(lián)想定位法。定位法一般是想象成一個人，按人的頭—四肢的方位來記憶。案例九，記憶中國地圖。步驟：一，找出核心位置定義為頭二、找出四肢三、編故事第二十八頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期三

第二十九頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期三中國地圖故事東吳名將甘寧頭頂一面戰(zhàn)鼓，叫內(nèi)蒙古。鼓的左邊掛著一個黒吉寧鐺每天西西北北亂響右手一串青心臟右腳踏著四祥云站在豪華戰(zhàn)艦（貴州）上威風凜凜左腳重踩北南東西的好漢還有一把西江劍送南安的三叔上臺南第三十頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期三特殊的記憶法—英語單詞案例十，記單詞change-改變把change拆成change，然后借用中文采用拆分、借用、聯(lián)想法嫦

娥聯(lián)想成下面的句子：嫦娥改變了對豬八戒的看法第三十一頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期三特殊的記憶法—英語單詞她

太陽Hero-英雄：拆成hero英雄就是她心中的太陽種菜的網(wǎng)址qzone泉州第一種菜高手第三十二頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期三特殊的記憶法—英語單詞doorctdoctor—醫(yī)生大門中央站著做CT的醫(yī)生第三十三頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期三特殊的記憶法—英語單詞案例十，記單詞change-改變把change拆成