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15天強(qiáng)效瘦身瑜伽讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖目錄分析讀書筆記內(nèi)容摘要作者介紹精彩摘錄目錄0305020406思維導(dǎo)圖瑜伽瑜伽體式介紹效果食欲瑜伽贅肉局部脂曲線瘦身速度休息事項(xiàng)天脂肪瑜伽計(jì)劃第二章魔力水腫本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要瑜伽練習(xí)不僅有助于糾正不良姿勢、修飾形體，還可加快脂肪新陳代謝、控制食欲，從而達(dá)到減脂的效果。經(jīng)常練習(xí)瑜伽能培養(yǎng)人們專注平和、冷靜客觀的良好心態(tài)，有助于舒緩壓力與焦慮，輔助醫(yī)治身體的各種病痛不適。瑜伽是一種運(yùn)動，更是一種非常適合現(xiàn)代人的健康生活方式。瑜伽體位、瑜伽呼吸、瑜伽冥想、瑜伽素食，放松心境，讓您的瘦身大業(yè)事半功倍。本書以瑜伽為紐帶，重點(diǎn)介紹能夠起到瘦身效果的瑜伽體式，并結(jié)合一定的瑜伽飲食，達(dá)到最理想的鍛煉效果。對于體式的介紹，以難易程度適中為主，為讀者設(shè)計(jì)出一套行之有效的局部瘦身攻堅(jiān)練習(xí)。目錄分析瑜伽，最自然的瘦身術(shù)瑜伽冥想，最神奇的休息術(shù)瑜伽呼吸，加快瘦身速度第一章完美瘦身，瑜伽美人速成秘法制定15天強(qiáng)效瘦身瑜伽計(jì)劃瑜伽練習(xí)前后應(yīng)注意的事項(xiàng)第一章完美瘦身，瑜伽美人速成秘法驅(qū)寒排毒，存儲燃脂動力調(diào)理臟器，平衡脂肪代謝暢通經(jīng)絡(luò)，杜絕贅肉橫生第二章魔力瑜伽，水腫妹變身窈窕女消除局部贅肉：瘦臉消除局部贅肉：削背消除局部贅肉：拉伸肩頸第三章燃脂瑜伽，從頭到腳局部速瘦消除局部贅肉：纖臂消除局部贅肉：細(xì)腰消除局部贅肉：平腹消除局部贅肉：翹臀消除局部贅肉：瘦大腿消除局部贅肉：瘦小腿010302040506第三章燃脂瑜伽，從頭到腳局部速瘦全身燃脂，強(qiáng)效瘦身拒絕復(fù)胖，經(jīng)典瑜伽體式天天換曲線雕塑，骨感＋性感第四章全瘦瑜伽，強(qiáng)效甩肉打造美麗曲線作者介紹同名作者介紹這是《15天強(qiáng)效瘦身瑜伽》的讀書筆記模板，暫無該書作者的介紹。讀書筆記讀書筆記這是《15天強(qiáng)效瘦身瑜伽》的讀書筆記模板，可以替換為自己的心得。精彩摘錄精彩

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