運(yùn)動和健康運(yùn)動損傷預(yù)防和處理辦法課件

運(yùn)動和健康運(yùn)動損傷預(yù)防和處理辦法6、露凝無游氛，天高風(fēng)景澈。7、翩翩新來燕，雙雙入我廬，先巢故尚在，相將還舊居。8、吁嗟身后名，于我若浮煙。9、陶淵明（約365年—427年），字元亮，（又一說名潛，字淵明）號五柳先生，私謚“靖節(jié)”，東晉末期南朝宋初期詩人、文學(xué)家、辭賦家、散文家。漢族，東晉潯陽柴桑人（今江西九江）。曾做過幾年小官，后辭官回家，從此隱居，田園生活是陶淵明詩的主要題材，相關(guān)作品有《飲酒》、《歸園田居》、《桃花源記》、《五柳先生傳》、《歸去來兮辭》等。10、倚南窗以寄傲，審容膝之易安。運(yùn)動和健康運(yùn)動損傷預(yù)防和處理辦法運(yùn)動和健康運(yùn)動損傷預(yù)防和處理辦法6、露凝無游氛，天高風(fēng)景澈。7、翩翩新來燕，雙雙入我廬，先巢故尚在，相將還舊居。8、吁嗟身后名，于我若浮煙。9、陶淵明（約365年—427年），字元亮，（又一說名潛，字淵明）號五柳先生，私謚“靖節(jié)”，東晉末期南朝宋初期詩人、文學(xué)家、辭賦家、散文家。漢族，東晉潯陽柴桑人（今江西九江）。曾做過幾年小官，后辭官回家，從此隱居，田園生活是陶淵明詩的主要題材，相關(guān)作品有《飲酒》、《歸園田居》、《桃花源記》、《五柳先生傳》、《歸去來兮辭》等。10、倚南窗以寄傲，審容膝之易安。運(yùn)動與健康體育學(xué)院劉國春現(xiàn)代文明病現(xiàn)代文明病并非是由細(xì)菌或病毒引起的,而是一種由生活上的壓力與緊張以及營養(yǎng)的失調(diào),再加上缺乏運(yùn)動,長期積累而來的代謝病。站1.前言人的全面發(fā)展離不開教育的全面發(fā)展?，F(xiàn)代教育不斷發(fā)展，教學(xué)理念不斷更新，素質(zhì)教育已經(jīng)受到社會的密切關(guān)注。面對瞬息萬變的社會，教育的發(fā)展對于人的全面發(fā)展從根本上產(chǎn)生了及其重要的影響。"德、智、體、美、勞"的培養(yǎng)以及人的綜合素養(yǎng)的提高使高中體育教學(xué)在新時(shí)期換發(fā)了新的光彩。在新課改的背景下，高中體育教學(xué)收到了社會各界的關(guān)注，體育教學(xué)思路和方法創(chuàng)新的探討越來越激烈。過去的教學(xué)理念以及教學(xué)方法在新的歷史時(shí)期難以取得長足的進(jìn)步。因此，高中體育教師應(yīng)該基于現(xiàn)實(shí)的角度，以更長遠(yuǎn)的目光思考高中體育教學(xué)思路和方法。體育素養(yǎng)是人的綜合素養(yǎng)中非常重要的一部分，因此教師應(yīng)該有針對性的思考高中體育教學(xué)的發(fā)展方向。以學(xué)生的全面發(fā)展的歸宿，認(rèn)清下階段我國高中體育教學(xué)的弊病，反思當(dāng)前高中體育教學(xué)的模式和理念，重視高中體育教育的思路和方法創(chuàng)新。2.農(nóng)村高中體育教學(xué)的問題分析新課改以來，基礎(chǔ)教育的教學(xué)理念發(fā)生了本質(zhì)的改變，教育教學(xué)更加重視學(xué)生的主體地位，以學(xué)生的發(fā)展為導(dǎo)向的教學(xué)在高中教學(xué)體系中頗受歡迎。然而，很多農(nóng)村高中體育教學(xué)在前進(jìn)中仍然存在著諸多問題。第一，當(dāng)今高中體育教學(xué)保留大量傳統(tǒng)的教學(xué)理念，教學(xué)方法沒有及時(shí)更新。這體現(xiàn)在在體育教學(xué)過程中，忽視學(xué)生的具體情況，缺少有針對性的體育訓(xùn)練。體育訓(xùn)練是體育教學(xué)重要的組成部分，但是在傳統(tǒng)的體育教學(xué)中，教師往往是片面地追求教學(xué)進(jìn)度，沒有對學(xué)生的身體、心理情況做出深入的調(diào)查和了解。這種體育教學(xué)模式在當(dāng)今的中學(xué)課堂中屢見不鮮。第二，農(nóng)村高中體育課程設(shè)置具有隨意性。系統(tǒng)的科學(xué)的符合學(xué)情的體育教學(xué)設(shè)置對學(xué)生的體育技能和素養(yǎng)的提升有巨大的幫助。但是現(xiàn)階段的農(nóng)村基礎(chǔ)教育仍然偏重應(yīng)試教育忽視學(xué)生的全面發(fā)展。有數(shù)據(jù)顯示，60.2%的鄉(xiāng)村教師認(rèn)為現(xiàn)階段的高中體育教學(xué)地位不高，效果不明顯。體育教學(xué)的的學(xué)科性和實(shí)效性遭到社會各界的質(zhì)疑。因此，在體育課程設(shè)置上也往往不能依據(jù)學(xué)生的發(fā)展情況和學(xué)習(xí)規(guī)律。在高中階段的學(xué)習(xí)中，體育課成了邊緣課程，不僅是學(xué)生，連老師也未能理解體育教學(xué)的重要性。因此，高中體育課經(jīng)常被主要學(xué)科"霸占"。一個(gè)教學(xué)階段下來，體育教學(xué)的效果不明顯，學(xué)生的體育素養(yǎng)和技能沒有得到顯著的提升。這又反過來影響體育教師和工作積極性，讓許多體育教師懷疑體育教學(xué)的功效，同時(shí)也是學(xué)生對體育課的認(rèn)識產(chǎn)生了偏差，認(rèn)為體育課知識學(xué)習(xí)之余的放松。殊不知，體育技能和素養(yǎng)也是需要學(xué)習(xí)的。第三，農(nóng)村高中體育教學(xué)缺乏整體性。一門課程從設(shè)立、教學(xué)、反饋到評價(jià)，需要一定的時(shí)間，也離不開科學(xué)系統(tǒng)的課程安排。在農(nóng)村高中階段的體育教學(xué)中，課程設(shè)置已經(jīng)是流于形式，很多中學(xué)并未能真正把體育教學(xué)看作真正有用的教學(xué)。此外，高中體育教學(xué)還缺乏整體性，因?yàn)閷W(xué)校的不重視，導(dǎo)致體育教學(xué)之注重基礎(chǔ)的體育訓(xùn)練。農(nóng)村學(xué)校沒有條件建立有效的體統(tǒng)的教學(xué)監(jiān)管和教學(xué)評價(jià)機(jī)制。這導(dǎo)致教師在教學(xué)過程中有很大的隨意性，用以往的工作經(jīng)驗(yàn)作為教學(xué)指導(dǎo)，而忽視了學(xué)生的地位和主動性，因?yàn)槿狈τ行У慕虒W(xué)監(jiān)管和評價(jià)機(jī)制，教學(xué)教學(xué)工作成為表面工作，學(xué)生也沒有樹立健康的學(xué)習(xí)觀念，參與體育運(yùn)動的積極性不高，培養(yǎng)體育素養(yǎng)的意識不強(qiáng)。3.創(chuàng)造科學(xué)有效的體育教學(xué)思路和方法陳舊的教學(xué)思路和方法是制約體育教學(xué)改革的一個(gè)重要因素。在新課改背景下，體育課程的地位有了極大的提高，體育教育是素質(zhì)教育的一個(gè)重要部分，如今國家政策大力培養(yǎng)優(yōu)秀的農(nóng)村中學(xué)體育教師。作為農(nóng)村體育教師，應(yīng)該從以下幾點(diǎn)入手：首先，教師要摒棄傳統(tǒng)的體育教學(xué)觀念，樹立以學(xué)生的全面發(fā)展的歸宿的教學(xué)觀。在過去的體育教學(xué)中，體育教學(xué)的作用在于強(qiáng)身健體，但是新課改以來，體育教學(xué)的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。體育教學(xué)固然有增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的作用。但是在新課改的背景下，體育教學(xué)還擔(dān)負(fù)著培養(yǎng)學(xué)生體育素養(yǎng)，是學(xué)生樹立終生鍛煉的作用。同時(shí)，還體育教學(xué)要注意增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)，調(diào)整學(xué)生的身心狀態(tài)。以往大家的普遍觀念是，體育課只是學(xué)生緊張的學(xué)習(xí)生活的調(diào)劑，體育課處于從屬地位。這種觀念不僅存在于學(xué)生的心中，也影響了很多體育教師。因此，高中體育教師必須改變這種觀念。其次，教師要創(chuàng)造科學(xué)有效的教學(xué)方法，自覺提升體育教學(xué)的趣味性和實(shí)用性，讓學(xué)生積極主動投入到體育訓(xùn)練中。體育教學(xué)包括室外訓(xùn)練和室內(nèi)教學(xué)。體育教師應(yīng)該將室外訓(xùn)練和室內(nèi)教學(xué)有機(jī)結(jié)合。使體育課既能增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，又能擴(kuò)展學(xué)生的視野、增長知識?，F(xiàn)代科技迅猛發(fā)展，教師在實(shí)施課堂教學(xué)時(shí)，也可以運(yùn)用合作學(xué)習(xí)的教學(xué)模式。例如多組織團(tuán)體活動，小組合作學(xué)習(xí)能夠增強(qiáng)教學(xué)的趣味性，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。4.小結(jié)隨著素質(zhì)教育的深入推進(jìn)，體育教學(xué)在基礎(chǔ)教育階段也越加受到重視，國家政策支持培訓(xùn)優(yōu)秀的農(nóng)村體育教師，提高了農(nóng)村體育教師的綜合素養(yǎng)。高中階段的學(xué)生正式塑造健全身心的關(guān)鍵時(shí)期。因此，體育教學(xué)應(yīng)該樹立以人為本的教學(xué)理念，始終把學(xué)生的健康成長放在教學(xué)的首要位置，并且以學(xué)生的全面發(fā)展為歸宿。總之，解決現(xiàn)階段農(nóng)村高中體育教學(xué)的問題，創(chuàng)造學(xué)有效的體育教學(xué)思路和方法，形成系統(tǒng)的體育教學(xué)模式，是當(dāng)今高中體育教學(xué)改革的當(dāng)務(wù)之急，也是體育教學(xué)的發(fā)展方向。在初中語文教學(xué)過程中，應(yīng)該秉承“自主、合作、探究”的方式，大部分教師都在思考如何有效提升學(xué)習(xí)效果，進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)，切實(shí)提升學(xué)生的語文綜合素質(zhì)能力。根據(jù)筆者多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)來說，有效激發(fā)學(xué)習(xí)興趣的關(guān)鍵就是自主學(xué)習(xí)。只有重視自主學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)，才能有效進(jìn)一步開展合作和探究教學(xué)，有效提升學(xué)生學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變，實(shí)現(xiàn)語文學(xué)習(xí)質(zhì)的飛躍。所以，在語文教學(xué)新課改的要求下，應(yīng)該讓學(xué)生掌握學(xué)習(xí)的主動權(quán)，并能適當(dāng)積極參與相關(guān)的課堂教學(xué)活動，積極創(chuàng)設(shè)良好的自主學(xué)習(xí)情境，從而更好培養(yǎng)良好的自主學(xué)習(xí)習(xí)慣和意識。在研讀《語文課程標(biāo)準(zhǔn)》的過程中，從實(shí)踐角度獲得一點(diǎn)感悟，這里對于初中語文自主課堂教學(xué)相關(guān)問題進(jìn)行分析，希望能起到拋磚引玉的作用，有助于今后的初中語文教學(xué)工作的開展。一、關(guān)于自主性的幾點(diǎn)思考從自主性概念的角度來考慮，主要從學(xué)習(xí)內(nèi)在規(guī)定中衍生而出，相對于機(jī)械學(xué)習(xí)、被動學(xué)習(xí)而言，結(jié)合當(dāng)前的語文教學(xué)來說，要想貫徹好自主性學(xué)習(xí)模式，就應(yīng)該將學(xué)生作為課堂的主人，將學(xué)生作為學(xué)習(xí)的主人。一線教師應(yīng)該利用有效措施，積極調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性，進(jìn)一步重視學(xué)生的綜合能力培養(yǎng)，在有條件的情況下，讓學(xué)生替代教師的引導(dǎo)作用，進(jìn)一步發(fā)揮課堂主人翁的作用。1.語文教學(xué)使用自主教學(xué)的原因分析。從學(xué)生的個(gè)體性角度來看，課堂具有整體性，從實(shí)際情況分析，考慮到學(xué)生的不同背景、興趣、家庭、理解能力等因素影響，課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容的接受能力和程度呈現(xiàn)出明顯的不同。在此基礎(chǔ)上，教師應(yīng)該結(jié)合對學(xué)生的不同思路，適時(shí)的給予評價(jià)，從中取得最為合理的答案，盡量從多元化綜合性角度考慮。不同答案能夠讓課堂學(xué)習(xí)呈現(xiàn)出多元化的碰撞，使得學(xué)生思維能力和情感活動得到進(jìn)一步升華，更好受到知識和情感的熏陶，有利于審美能力的提升。2.自主式課堂的現(xiàn)狀分析。通過構(gòu)建自主式課堂教學(xué)，主要為了有效改變語文課堂教學(xué)中存在的“一言堂”狀況，通過多樣化教學(xué)措施，能保證學(xué)生學(xué)習(xí)中具有濃厚的興趣，培養(yǎng)良好的主動學(xué)習(xí)、熱愛學(xué)習(xí)的習(xí)慣。但教育工作者往往存在混淆概念的情況，為了片面追去形式上的花哨，師生互動僅為無意義的相互爭論，盡管提問能夠做到一呼百應(yīng)，卻因?yàn)槟銌栁掖?，沒有重點(diǎn)可言。盡管，課堂教學(xué)中的“民主堂”具有良好的出發(fā)點(diǎn)，但為了實(shí)現(xiàn)預(yù)期的自主學(xué)習(xí)效果，就應(yīng)該要廣大教不斷解放思想，大膽創(chuàng)新。二、如何營造自主式課堂的探討1.教師與學(xué)生的課堂角色定位問題。應(yīng)認(rèn)識到思想決定行動的重要性。教師應(yīng)該履行好自身的職責(zé)，徹底改變傳統(tǒng)思想觀念，真正意義上將學(xué)生視為課堂的主體，讓學(xué)生具有濃厚的學(xué)習(xí)興趣，愿意主動、積極地開展學(xué)習(xí)，讓學(xué)習(xí)成為學(xué)生的內(nèi)在需求，便于進(jìn)一步的深入探究開展學(xué)習(xí)，對于課本知識點(diǎn)提出自己的見解，實(shí)現(xiàn)學(xué)以致用。2.注重課堂氣氛。自主式課堂具有一定的開放性，要在這樣的環(huán)境中進(jìn)行教學(xué)，則應(yīng)該積極營造良好的課堂氣氛。教師發(fā)揮好引導(dǎo)作用，在此基礎(chǔ)上，應(yīng)該將課堂感染力傳遞給每個(gè)學(xué)生，能幫助學(xué)生適應(yīng)自己的角色，形成良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，讓教師和學(xué)生的壓力大大降低，更好發(fā)揮自身潛力。通過寬松的、民主式課堂環(huán)境，學(xué)生也能體會到相應(yīng)的肯定和鼓勵，具有成為學(xué)習(xí)主人的意愿和動力，能獲得某方面的肯定，不管是對成績好或不好的學(xué)生都會積極參與課堂活動，主動思考問題，并和師生進(jìn)行交流，思維能力和方式得到鍛煉，同時(shí)，教師也能從不同學(xué)生的思考方式中得到啟發(fā)，各有所得，并能享受到成功的快樂。3.用多樣化的教學(xué)方法提高學(xué)生的自主能力。啟發(fā)學(xué)生思維，提升學(xué)生的主動求知欲。一般來說，字詞的學(xué)習(xí)則是初中語文教學(xué)中重要內(nèi)容，傳統(tǒng)課堂教學(xué)在這方面較為枯燥，當(dāng)前學(xué)生手里都有著各種各樣的參考資料，所以，可以重視學(xué)生的預(yù)習(xí)工作，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，在課前知道需要掌握的重點(diǎn)和難點(diǎn)，能充分準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)內(nèi)容，為今后的工作和學(xué)習(xí)奠定良好的基礎(chǔ)，準(zhǔn)備的習(xí)慣能讓學(xué)生受益匪淺，通過教師的精心巧妙的設(shè)計(jì)，選擇合理教學(xué)策略，幫學(xué)生有效實(shí)現(xiàn)預(yù)期的規(guī)劃目標(biāo)。通過自主式課堂教學(xué)，教師應(yīng)承擔(dān)起積極引導(dǎo)和促進(jìn)學(xué)生發(fā)展的責(zé)任，所以，教師應(yīng)該不斷加強(qiáng)教學(xué)方法的指導(dǎo)工作，應(yīng)該勇于創(chuàng)新，不斷探索，積極為學(xué)生的自主學(xué)習(xí)而思考，探究出符合實(shí)際教學(xué)情況的一般性規(guī)律，以便能有效保障學(xué)生開展高效的自主設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)，通過相關(guān)的頂習(xí)、練習(xí)、課內(nèi)評價(jià)等多種形式，積極開展創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)，不僅要求“學(xué)會”，而且還應(yīng)“會學(xué)”，切實(shí)提升初中生的綜合語文能力。三、結(jié)語重視初中語文課堂中的自主性學(xué)習(xí)，能夠有效實(shí)現(xiàn)預(yù)期的新課標(biāo)的要求，共同營造民主、和諧的課堂氛圍，保證學(xué)生具有較強(qiáng)的學(xué)習(xí)動機(jī)，教師則應(yīng)該積極思考，不斷創(chuàng)新和完善教學(xué)方法，要求學(xué)生能夠主動參與學(xué)習(xí)過程，使得自身潛能得到開發(fā)，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，這將受益終身，并能享受到高品質(zhì)學(xué)習(xí)的快樂。運(yùn)動與健康體育學(xué)院劉國春現(xiàn)代文明病現(xiàn)代文明病并非是由細(xì)菌或病毒引起的,而是一種由生活上的壓力與緊張以及營養(yǎng)的失調(diào),再加上缺乏運(yùn)動,長期積累而來的代謝病。站肥胖已成為主球流行病全球60億人口中有14億人體重偏重世界衛(wèi)生現(xiàn)代文明病——代謝綜合癥組織已經(jīng)把肥胖列為流行病的一種體重超出正常水平的部分國家人口比例2005年,演員李琦因患代謝綜合癥入院美國成年人O1都是“三高”澳大利亞民眾(P埃及婦女(0°高血糖、高血壓、高血脂俄羅斯成年人⑤5卷的禍英國成年人⑤519德國成年人50%病期長,危害大,應(yīng)及早預(yù)防巴西民眾n40墨西哥成年婦女30°站身我贊同現(xiàn)代文明病誘因:吃得多動得少治本之策:平衡膳食合理運(yùn)動站平衡膳食吃最少油、糖、鹽類油:25g/d鹽:6g/d吃適量N奶品籌肉蛋觸額禽、肉125-200g/d吃多些壓果類蔬菜400500g/d蔬菜水果100-200g/d吃最多五穀類八\全糧:300509/d你每天應(yīng)喝六至八杯流質(zhì)飲品(包括開水、清茶和)合理動人雖然不能享受生命的永恒,但體育鍛煉卻能延長生命之時(shí)鐘。在“頭腦發(fā)達(dá),四肢萎縮”的今天,經(jīng)常能使勞累的大腦休息一下,讓饑餓的肢體重新發(fā)達(dá)起來,是體育運(yùn)動的天職運(yùn)動就其作用說可以代替藥物,但所有的藥物都不能代替運(yùn)動[法國]蒂索運(yùn)動是現(xiàn)代人文明生活方式的標(biāo)志之運(yùn)動類型本能性運(yùn)動:行走、跑跳、取食等勞豸性運(yùn)動:耕田、打鐵、操作機(jī)器鍛煉性運(yùn)動(體育運(yùn)動)竟技體育:運(yùn)動員,挑戰(zhàn)極限,興奮劑保健(大眾)體育:大眾,增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防疾病醫(yī)療體育:傷病員,康復(fù)醫(yī)學(xué),醫(yī)學(xué)監(jiān)護(hù)提倡體育鍛煉的理論基礎(chǔ)拉馬克定律“用進(jìn)廢退”“用進(jìn)廢退”是一條客觀存在的規(guī)律,它是生物進(jìn)化的重要動力。站、生命在於運(yùn)動的八大理由站理由1:運(yùn)動可以改善心肺功能對心血管的影響:使血液循環(huán)加快,單位時(shí)間內(nèi)心