現(xiàn)代乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練

現(xiàn)代乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練第一頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三

第一部分擊球技術(shù)乒乓球?qū)偌寄苤鲗?dǎo)類執(zhí)拍隔網(wǎng)對(duì)抗項(xiàng)目，在乒乓球競(jìng)技中，技術(shù)因素占據(jù)著不可替代的主導(dǎo)地位。中國(guó)乒乓球隊(duì)在訓(xùn)練指導(dǎo)思想上把“特長(zhǎng)突出、技術(shù)全面”列為核心，在總體上這是全隊(duì)的技術(shù)訓(xùn)練的指導(dǎo)思想，在個(gè)體上這是個(gè)人的技術(shù)規(guī)格要求。抓好技術(shù)全面，是為了適應(yīng)世界乒壇技術(shù)的普遍提高；適應(yīng)對(duì)抗的日益激烈；適應(yīng)攻防矛盾的頻繁轉(zhuǎn)換；適應(yīng)主動(dòng)、被動(dòng)的經(jīng)常交替；適應(yīng)制約與反制約的需要。實(shí)踐證明，技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)是由各項(xiàng)技術(shù)組成的。技術(shù)的好壞決定戰(zhàn)術(shù)的質(zhì)量，要具有全面廣泛的適應(yīng)能力則有賴于技術(shù)的全面，同時(shí)也有利于個(gè)人獨(dú)特風(fēng)格的形成。因此，必須十分重視技術(shù)的質(zhì)量，要下大工夫打好技術(shù)第二頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三基礎(chǔ)，使主要技術(shù)達(dá)到準(zhǔn)確熟練的要求，才能在激烈的對(duì)抗中贏得勝利。一、發(fā)球技術(shù)

(一)平擊發(fā)球特點(diǎn)與作用：平擊發(fā)球分正手平擊發(fā)球和反手平擊發(fā)球兩種，它是一種運(yùn)動(dòng)速度慢、力量輕、旋轉(zhuǎn)弱的一般上旋球，是初學(xué)者最基本的發(fā)球方法，也是掌握其他復(fù)雜發(fā)球的基礎(chǔ)。

1．正手平擊發(fā)球

站位近臺(tái)中間偏左處，拋球同時(shí)向右側(cè)上方引拍，上臂帶動(dòng)前臂向前平行揮動(dòng)，拍形稍前動(dòng)作要點(diǎn)：第三頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三傾，在球的下降期擊球的中上部向前方發(fā)力，使球的第一落點(diǎn)在球臺(tái)的中段附近

2．反手平擊發(fā)球站位于球臺(tái)中間偏左處，右腳稍前或平行站立，身體略向左轉(zhuǎn)，含胸收腹，將球拋至身體左側(cè)前方的同時(shí)，向左后方引拍。右臂外旋，拍形前傾，在球的下降期擊球的中上部向右前方發(fā)力，使球的第一落點(diǎn)在球臺(tái)的中段區(qū)域(二)奔球

特點(diǎn)與作用：

奔球分正手奔球和反手奔球兩種，它的特點(diǎn)是球速快、落點(diǎn)長(zhǎng)、沖力強(qiáng)、球的飛行弧線低。在比賽中，可運(yùn)用奔球的速度和落點(diǎn)變化干擾對(duì)手，伺機(jī)搶攻。在對(duì)付削球類打法選手時(shí)，第四頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三可先迫使其退后防守，再結(jié)合擺短打亂其擊球節(jié)奏，起到戰(zhàn)術(shù)多變的作用。動(dòng)作要點(diǎn)：

1．正手奔球左腳稍前，身體略微向右轉(zhuǎn)，當(dāng)球向上拋起的同時(shí)，執(zhí)拍手隨即向右后上方引拍，拍形稍前傾，腰向右轉(zhuǎn)。當(dāng)球下降至網(wǎng)高時(shí)，以肘關(guān)節(jié)為軸，上臂帶動(dòng)前臂由右后方向左前方揮動(dòng)，觸球瞬間運(yùn)用手腕的彈擊力量，再變化拍面發(fā)斜、直兩線，提高隱蔽性，這時(shí)重心由右腳向左腳移動(dòng)，注意還原。

2．反手奔球

右腳稍前，身體略向左轉(zhuǎn)，當(dāng)球向上拋起的同時(shí)，執(zhí)拍手隨即向左后方引拍，上臂自然第五頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三靠近身體右側(cè)，手腕適當(dāng)放松，身體重心在右腳。當(dāng)球下降至網(wǎng)高時(shí)，以肘關(guān)節(jié)為軸，上臂帶動(dòng)前臂由左后方向右前方揮動(dòng)，使拍面稍前傾，摩擦球的左側(cè)中上部

(三)正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)特點(diǎn)與作用：它是指發(fā)球者用正手以相似的動(dòng)作發(fā)出旋轉(zhuǎn)強(qiáng)弱差異較大的球，這種球速度慢，前沖力小。在比賽中，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)配套使用，以旋轉(zhuǎn)變化迷惑對(duì)方，破壞對(duì)方接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)，造成對(duì)方判斷錯(cuò)誤，可伺機(jī)搶攻或直接得分。動(dòng)作要點(diǎn)：站位時(shí)左腳在前，右腳在側(cè)后，拋球的同時(shí)執(zhí)拍手向后上方引拍。拍面后仰，手腕適當(dāng)?shù)诹?yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三

發(fā)下旋球時(shí)，用球拍的下半部去摩擦球的中下部，拇指、食指、手腕在觸球瞬間加強(qiáng)爆發(fā)力，盡量多摩擦球，注意體會(huì)球拍吃住球的感覺(jué)。發(fā)不轉(zhuǎn)球時(shí)，用球拍的中上部去碰擊球的中下部，拍面后仰的角度小些。

(四)反手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球特點(diǎn)與作用：與正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球基本相同，一般橫拍兩面攻扣‘法的選手多采用此種發(fā)球。在落點(diǎn)上運(yùn)用斜、直線，長(zhǎng)、短球的巧妙配合，有利于第三板搶攻。外展，手臂放松，腰向右轉(zhuǎn)便于發(fā)力。當(dāng)球降至網(wǎng)高時(shí)，執(zhí)拍手迅速用力向前下方揮動(dòng)，發(fā)球后，揮拍動(dòng)作盡可能停住，以利于還原。

第七頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三

動(dòng)作要點(diǎn)：右腳稍前或兩腳平行，重心稍低，執(zhí)拍手的肩部略低于對(duì)側(cè)肩。拋球時(shí)，執(zhí)拍手向后上方引拍，拍面后仰，同時(shí)身體向左側(cè)適當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)，以便于發(fā)力。發(fā)下旋球時(shí)，用球拍的前半部去摩擦球的中下部，在觸球瞬間手腕用力摩擦球。發(fā)不轉(zhuǎn)球時(shí)，用球拍的后半部去碰擊球的中部，手腕和前臂有向前送球的感覺(jué)。

(五)正手發(fā)左側(cè)上(下)旋球這種發(fā)球以旋轉(zhuǎn)變化為主，飛行弧線向?qū)Ψ阶髠?cè)偏拐，對(duì)方用平擋回?fù)粢蚕蜃髠?cè)上(下)反第八頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三彈。它的動(dòng)作幅度較小，出手快，兩種發(fā)球動(dòng)作相似，有一定隱蔽性，是運(yùn)動(dòng)員在比賽中運(yùn)用較多的發(fā)球方法。

動(dòng)作要點(diǎn)：左腳在前，右腳在側(cè)后，當(dāng)球向上拋起的同時(shí)執(zhí)拍手向右后方引拍，身體隨之向右轉(zhuǎn)動(dòng)，球拍稍后仰，手腕外展。當(dāng)球下落時(shí)手臂自右上方向左下方揮擺，在球拍觸球的瞬間加大前臂、手腕的爆發(fā)力，增強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)。隨勢(shì)揮拍的動(dòng)作幅度要小，以便還原動(dòng)作快。發(fā)左側(cè)上旋球時(shí)，球拍從球的右側(cè)中下部向左側(cè)面摩擦，并微微勾手腕以加強(qiáng)上旋。發(fā)左側(cè)下旋球時(shí)，手臂自右上方向左前下方揮擺，球拍從球的右側(cè)中下部向左側(cè)下部摩擦，第九頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三腰配合向左轉(zhuǎn)動(dòng)。(六)反手發(fā)右側(cè)上(下)旋球特點(diǎn)與作用：與正手發(fā)左側(cè)上(下)旋球基本相同。飛行弧線向?qū)Ψ接覀?cè)偏拐，對(duì)方用平擋回?fù)粢蚕蛴覀?cè)上(下)反彈。動(dòng)作要點(diǎn)：右腳稍前，重心在右腳上。拋球的同時(shí)向左后方引拍，腰略向左轉(zhuǎn)，拍面稍后仰，手腕適當(dāng)內(nèi)旋，當(dāng)球下落時(shí)手臂自左上方向右下方揮擺。在觸球瞬間加大前臂、手腕的爆發(fā)力，同時(shí)注意配合轉(zhuǎn)體動(dòng)作，使腰、臂協(xié)調(diào)用力，有利于增大發(fā)球的速度和力量，以增強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)發(fā)右側(cè)上旋球，觸球時(shí)拍面從球的中下部向第十頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三左側(cè)上部摩擦。

發(fā)右側(cè)下旋球，觸球時(shí)拍面從球的左側(cè)中下部向右側(cè)摩擦。

(七)反手發(fā)急下旋球特點(diǎn)與作用:球速較快并帶有下旋，飛行弧線低、落點(diǎn)長(zhǎng)，對(duì)方用推、撥回接容易造成下網(wǎng)失誤,用搓球回接容易出現(xiàn)機(jī)會(huì)球。此種發(fā)球在比賽中只能作配合及牽制使用.動(dòng)作要點(diǎn)：右腳稍前或兩腳平衡，腰略向左轉(zhuǎn)，拋球的同時(shí)右臂微做內(nèi)旋，拇指壓拍使拍面稍后仰，向后上方引拍．當(dāng)球降到低于網(wǎng)高時(shí)，前臂第十一頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三迅速用力向前下方推球，用邊碰撞邊摩擦球的動(dòng)作擊球的中下部，擊球出的第一落點(diǎn)接近端線

（八）高拋發(fā)球特點(diǎn)與作用：高拋發(fā)球時(shí)1964年中國(guó)選手創(chuàng)新發(fā)明的一種重要的發(fā)球技術(shù)．發(fā)球時(shí)發(fā)球員將球向上拋2－3米甚至更高，利用球下落時(shí)的加速增大對(duì)球拍的壓力，從而加快了出手的速度和突然性，增大對(duì)方接發(fā)球的難度．它具有出手快，旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，變化多的特點(diǎn)，目前多被歐亞等世界優(yōu)秀選手所采用．高拋發(fā)球有正手（亦稱側(cè)身正手高拋發(fā)球）和反手高拋發(fā)球兩種．各種高拋發(fā)球的動(dòng)作方法、觸球部位和發(fā)力方向等與低拋球第十二頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三

基本相同.為提高發(fā)球質(zhì)量,在發(fā)球時(shí)應(yīng)有旋轉(zhuǎn)\落點(diǎn)和線路的變化。下面選擇幾種常用的高拋發(fā)球加以介紹.1.側(cè)身正手高拋發(fā)球

動(dòng)作要點(diǎn)：首先要注意將球拋穩(wěn)，拋球手的肘部要貼近身體左側(cè)，盡量讓球拋起時(shí)接近垂直，使球在身體的右側(cè)前方降落。當(dāng)球下降至頭部高度時(shí)，執(zhí)拍手由右上方向左下方揮動(dòng)。其次，要注意擊球點(diǎn)不要離身體過(guò)遠(yuǎn)，一般在右側(cè)腰前15厘米左右為宜。發(fā)左側(cè)上旋球時(shí)，球拍從球的右側(cè)中下部向左側(cè)上部摩擦。發(fā)左側(cè)下旋球時(shí)，球拍從球的右側(cè)中下部向第十三頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三左側(cè)下部摩擦。發(fā)直線長(zhǎng)球時(shí)，拇指要適當(dāng)?shù)貕呵蚺牡淖蠹缡古拿孀矒羟虻挠覀?cè)面。第一落點(diǎn)應(yīng)在本方臺(tái)面的端線附近。發(fā)力方向和揮拍路線對(duì)準(zhǔn)對(duì)方右角使球呈直線前進(jìn)。這種發(fā)球常常和側(cè)身正手發(fā)側(cè)上、下旋結(jié)合在一起，作為增強(qiáng)發(fā)球的落點(diǎn)變化來(lái)運(yùn)用的。2．反手高拋發(fā)球反手高拋發(fā)球是80年代我國(guó)選手在反手低拋發(fā)球的基礎(chǔ)上創(chuàng)新的發(fā)球技術(shù)，尤以前女單世界冠軍曹燕華最為突出。常見(jiàn)的有反手高拋發(fā)右側(cè)上旋球和右側(cè)下旋球，兩者通常是結(jié)合起來(lái)變化運(yùn)用。第十四頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三動(dòng)作要點(diǎn)：右腳在前，左腳稍后，持球手用力向上拋球，當(dāng)球從最高點(diǎn)下降時(shí)，執(zhí)拍手向左上方引拍，上體略向左轉(zhuǎn)，用以增大擊球的距離。

發(fā)右側(cè)上旋球時(shí)，是在球下降到頭部高度時(shí)執(zhí)拍手從左上方經(jīng)身前向右下方揮擺，球拍觸球的左中下部并向右側(cè)上部摩擦。球拍觸球瞬間手腕由左向右抖動(dòng)，以增大球的旋轉(zhuǎn)。發(fā)右側(cè)下旋球時(shí)，執(zhí)拍手從左后上方向右前下方揮擺，球拍從球的左側(cè)中下部向右側(cè)下部摩擦。球拍觸球瞬間手腕由左向右抖動(dòng)，以增大球的旋轉(zhuǎn)。(九)下蹲式發(fā)球第十五頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三特點(diǎn)與作用：下蹲式發(fā)球在摩擦球的部位和方向與站立式發(fā)球不同，下蹲式發(fā)球時(shí)球拍多摩擦球的上半部，發(fā)出的球的旋轉(zhuǎn)幽皂和常規(guī)發(fā)球不同，具有旋轉(zhuǎn)變化多、突然性和新異性強(qiáng)等特點(diǎn)，在關(guān)鍵時(shí)刻可起到出其不意的效果，一般多為橫拍選手采用。1.下蹲發(fā)右側(cè)上旋球和右側(cè)下旋球動(dòng)作要點(diǎn):左腳稍前,右腳稍后,身體略向右偏斜,球向后上方拋起,將球拍上舉至肩高,同時(shí)兩膝彎曲成深蹲狀,當(dāng)球下將至頭部高度時(shí),執(zhí)拍手迅速由左向右揮擺,手碗放松,揮拍路線呈半圓形發(fā)右側(cè)上旋球時(shí),拍面觸球的左中部并向右側(cè)上部第十六頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三摩擦,起網(wǎng)后向?qū)Ψ阶筮吰鼻斑M(jìn).發(fā)右側(cè)下旋球時(shí),拍面從球的正中部向右側(cè)下部摩擦,起網(wǎng)后向?qū)Ψ阶筮吰鼻斑M(jìn).2.下蹲發(fā)左側(cè)上旋球和左側(cè)下旋球動(dòng)作要點(diǎn):身體校正對(duì)球臺(tái),球向后上方拋起,執(zhí)拍手向右下方引拍,兩膝彎曲成深蹲狀,當(dāng)球降至頭部高時(shí),執(zhí)拍手由右后方向左前方揮拍擺發(fā)左側(cè)上旋球時(shí),拍面觸球的右中部并向左側(cè)上方摩擦,

越網(wǎng)后向?qū)Ψ降挠疫吰鼻斑M(jìn).發(fā)左側(cè)下旋球時(shí),拍面從球的正中部的左側(cè)下部摩擦,越網(wǎng)后向?qū)Ψ降挠疫吰鼻斑M(jìn).第十七頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三(十)逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球是近年來(lái)在原先順旋轉(zhuǎn)發(fā)球的基礎(chǔ)上發(fā)明的一項(xiàng)新的發(fā)球技術(shù).其動(dòng)作隱蔽,出手迅速,發(fā)力協(xié)調(diào),旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)而富于變化,用正手發(fā)出的球能具有類似反手發(fā)球的性質(zhì),特別適合于反手強(qiáng)的選手發(fā)球后兩面上手搶攻.動(dòng)作要點(diǎn):左腳在前,右腳在側(cè)后,引拍后肘部抬起,手碗向內(nèi)后引動(dòng),觸球時(shí)向外側(cè)發(fā)力摩擦.發(fā)側(cè)下旋球時(shí),觸球的中下部,向下用力;發(fā)側(cè)上旋時(shí),觸球的左側(cè)上部,向前用力。第十八頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三二、接發(fā)球技術(shù)

乒乓球的比賽首先是從發(fā)球和接發(fā)球開(kāi)始的，每局比賽雙方接發(fā)球的機(jī)會(huì)與發(fā)球相同，每一分的爭(zhēng)奪都是從接發(fā)球開(kāi)始的。在比賽中，相對(duì)其他環(huán)節(jié)而言，接發(fā)球的難度最大。因?yàn)榻影l(fā)球方對(duì)發(fā)球者在技術(shù)上沒(méi)有任何限制的方法，這樣一來(lái)就大大增加了接發(fā)球的預(yù)測(cè)難度。所以，不斷提高接發(fā)球的能力，合理地把所掌握的技術(shù)運(yùn)用到接發(fā)球中，是迅速提高比賽實(shí)戰(zhàn)能力的關(guān)鍵。在現(xiàn)代乒乓球比賽中，積極主動(dòng)、搶先上手是總體的技術(shù)風(fēng)格。以此為前提，接發(fā)球原則是體現(xiàn)比賽中由防轉(zhuǎn)攻、攻防轉(zhuǎn)換的最常用方式。在相對(duì)被動(dòng)的狀態(tài)中，通過(guò)第十九頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三控制達(dá)到相持，再力爭(zhēng)轉(zhuǎn)入進(jìn)攻，爭(zhēng)取主動(dòng)應(yīng)是接發(fā)球中的基本指導(dǎo)思想。接發(fā)球技術(shù)是各項(xiàng)基本技術(shù)的綜合運(yùn)用，只有比較全面地掌握各種接發(fā)球的方法，才能在比賽中減少被動(dòng)，力爭(zhēng)主動(dòng)。

(一)站位的選擇站位的選擇是否合理，主要根據(jù)是這種站位是否能為本方直接進(jìn)攻創(chuàng)造一定的有利條件，而且還要觀察對(duì)方發(fā)球的站位。一般來(lái)講，如果對(duì)方站在球臺(tái)左半臺(tái)，本方也應(yīng)站在球臺(tái)的左半臺(tái)；若對(duì)方站在球臺(tái)的右半臺(tái)，本方也應(yīng)相應(yīng)調(diào)整至球臺(tái)的中間偏右位置。為了有利于照顧球臺(tái)的各個(gè)部位，有利于前后移動(dòng)接長(zhǎng)短球，站位離球臺(tái)約30~40厘米為宜。第二十頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三(二)對(duì)來(lái)球的判斷正確的判斷是接好發(fā)球的首要環(huán)節(jié)，判斷上不出現(xiàn)大的偏差，才能談得上更好的運(yùn)用接發(fā)球技術(shù)。1．對(duì)旋轉(zhuǎn)的判斷乒乓球發(fā)球中常出現(xiàn)的旋轉(zhuǎn)主要有左側(cè)上、下旋，右側(cè)上、下旋，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)等，并通過(guò)發(fā)球者利用各種發(fā)球方式，將這些旋轉(zhuǎn)性質(zhì)表現(xiàn)出來(lái)。如用正、反手發(fā)球，高拋發(fā)球和下蹲發(fā)球等。在判斷旋轉(zhuǎn)性質(zhì)時(shí)，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行考慮。板形：一般情況下，發(fā)上旋球時(shí)，板形都比較豎，發(fā)下旋球時(shí)比較平、斜。這種特點(diǎn)與發(fā)球時(shí)要接觸球的部位直接發(fā)生關(guān)系，因?yàn)榘l(fā)旋轉(zhuǎn)第二十一頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三球和不轉(zhuǎn)球時(shí)，接觸點(diǎn)比較靠近球的后中部；而發(fā)側(cè)下旋和下旋時(shí)，向中下部和底部摩擦球才可能比較轉(zhuǎn)。動(dòng)作軌跡：發(fā)上旋和不轉(zhuǎn)球時(shí)，球與球拍接觸的一瞬間，手腕擺動(dòng)的幅度一般不是很大，并時(shí)常與假動(dòng)作配合；在發(fā)側(cè)下旋和下旋球時(shí)，手腕擺動(dòng)相對(duì)大一點(diǎn)，這樣容易“吃”住球，動(dòng)作也比較固定。擊球后常有一個(gè)停頓，即使加上假動(dòng)作，也不會(huì)像發(fā)側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球那樣連貫?；【€：上旋球和不轉(zhuǎn)球的運(yùn)行一般較快，常有往前“竄拱”的感覺(jué)，發(fā)短球時(shí)容易出臺(tái)，弧線低平；下旋球運(yùn)行比較平穩(wěn)，弧線略高，短球不容易出臺(tái)。第二十二頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三出手：發(fā)上旋球和不轉(zhuǎn)球一般出手比較快，并且突然動(dòng)作模糊；下旋球的出手相對(duì)要慢一些，因?yàn)橐o球以足夠的摩擦?xí)r間，才能使球產(chǎn)生強(qiáng)烈的下旋效果。2．對(duì)速度和落點(diǎn)的判斷對(duì)長(zhǎng)球的判斷：一般情況下，發(fā)球者如果想把球發(fā)得很長(zhǎng)，第一落點(diǎn)多在本方臺(tái)面的端線附近。如果力量差不多，球的運(yùn)行速度側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球明顯要快于側(cè)下旋和下旋球；如果是發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋斜線長(zhǎng)球，要注意球的第二弧線有側(cè)拐的特點(diǎn)。如果是直線長(zhǎng)球，要特別注意平推過(guò)來(lái)，或者是略帶外拐的球，因?yàn)檫@種球除了有很快的速度外，容易發(fā)出線路比較直的球，客觀上增加了球的角度，給接發(fā)球者造成較大的難度。第二十三頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三對(duì)短球的判斷：由于發(fā)球者想要把球發(fā)短，手上就不能發(fā)很大的力，要收住一點(diǎn)，所以短球比較難發(fā)揮速度的優(yōu)勢(shì)，比較多的是考慮球的落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)?？筛鶕?jù)這一特點(diǎn)判斷來(lái)球的長(zhǎng)短。在接短球時(shí)，要特別注意手臂不要過(guò)早地伸入臺(tái)內(nèi)，以免側(cè)上旋短球的第二弧線往前“拱”，頂在板上，使手上失去對(duì)球的控制，以及來(lái)球可能是“小三角”位置，球是從近網(wǎng)的邊線出臺(tái)，手來(lái)不及拿下來(lái)，對(duì)不準(zhǔn)球。對(duì)半出臺(tái)球的判斷：對(duì)半出臺(tái)球的判斷是接發(fā)球判斷中難度比較大的一項(xiàng)技術(shù)。因?yàn)檫@種球往往容易造成接發(fā)球者的猶豫，使思路混亂，影響整場(chǎng)比賽的發(fā)揮。在判斷這種球時(shí)，一是視其旋轉(zhuǎn)性質(zhì)而定，側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球比側(cè)下旋和下旋球容易出臺(tái)。二是根據(jù)發(fā)球者的特點(diǎn)而第二十四頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三定，要仔細(xì)研究發(fā)球者在發(fā)半出臺(tái)球時(shí)，到底哪種容易出臺(tái)，哪種不容易出臺(tái)；是正手容易出臺(tái)還是反手容易出臺(tái)等。這樣就會(huì)增加接半出臺(tái)球選擇手段的針對(duì)性。另外，在接半出臺(tái)球?qū)﹂L(zhǎng)短的判斷不是很清楚時(shí)，一定要有意識(shí)地“等”幾個(gè)長(zhǎng)球，并且出手要果斷，用接長(zhǎng)球辦法回?fù)裟呐率鞘д`的危險(xiǎn)性增加，這樣，可以給發(fā)球者造成較大的心理壓力，使他不敢發(fā)模糊的半出臺(tái)球，或造成其發(fā)球質(zhì)量下降，從而使接發(fā)球從容一此。第二十五頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三(三)回接各種發(fā)球的方法接發(fā)球的方法很多，它是由點(diǎn)、撥、推、拉、搓、削、擺短、撇側(cè)旋、挑等多種答合性技術(shù)組成的。進(jìn)入90年代后期，在原有的接發(fā)球技術(shù)手段和質(zhì)量有所提高外，還出現(xiàn)了不少新的接發(fā)球技術(shù)，如晃接、撇接、劈長(zhǎng)、擰、反撕、臺(tái)內(nèi)搶拉、搶沖等等。所以，接發(fā)球技術(shù)是各項(xiàng)基本技術(shù)的綜合運(yùn)用，只有比較全面地掌握各種接發(fā)球的方法，才能在比賽中減少被動(dòng)，多些主動(dòng)。

第二十六頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三下而介紹幾種常用的接發(fā)球技術(shù)。

1搓接搓球一般多用于接短球，不提倡長(zhǎng)球用搓接，這也是中國(guó)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)打法風(fēng)格所追求的。由于搓球的動(dòng)作小、出手快、隱蔽性強(qiáng)，在長(zhǎng)期的運(yùn)用實(shí)踐中,運(yùn)動(dòng)員根據(jù)自身特點(diǎn)，對(duì)這一技術(shù)進(jìn)行了很細(xì)致的分化，有快搓、慢搓、擺短、搓長(zhǎng)、晃接等。擺短：擺短是快搓短球的一種方法，它最大的特點(diǎn)是出手快，突然性強(qiáng)，能有效限制對(duì)手的拉、攻上手。在用擺短接發(fā)球時(shí)，有三點(diǎn)要特別注意：其一是在上升期接觸球的中下部,以體現(xiàn)速度;其二是手臂離身體要近一些,離得遠(yuǎn)就很難控制第二十七頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三這種精細(xì)的技術(shù),影響準(zhǔn)確性和質(zhì)量

其三是手臂不要過(guò)早伸入臺(tái)內(nèi),這樣不能形成較合理的節(jié)奏感,難以體現(xiàn)擺短出手快的特點(diǎn)。搓長(zhǎng)：現(xiàn)在優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員一般運(yùn)用的搓長(zhǎng)技術(shù)，是和擺短配合運(yùn)用的快搓底線長(zhǎng)球。它是以速度和突然性取勝。在搓長(zhǎng)時(shí)，很重要的是手法要盡可能與擺短相似，以前臂發(fā)力為主，手腕的擺動(dòng)不要過(guò)大，以免影響手上對(duì)球的感覺(jué)?；纹玻夯纹惨话闶窃趥?cè)身位正手搓側(cè)旋球、斜線球，常用來(lái)接短球與側(cè)身挑直線配合運(yùn)用，可使對(duì)手不敢輕易側(cè)身，第二十八頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三

進(jìn)行有威脅的正手搶攻。晃撇接發(fā)球時(shí)，最好能夠在來(lái)球的最高點(diǎn)擊球，球拍接觸球方摩擦球，使球帶有左側(cè)下旋，落臺(tái)后向的后中下部，手腕略有外展，向左側(cè)前下外拐，讓對(duì)手不容易對(duì)準(zhǔn)球。2、挑接挑接是接短球的一種方法，分為正手挑和反手挑。從目前優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際運(yùn)用情況來(lái)看，反手挑主要用于橫板運(yùn)動(dòng)員或直拍橫打運(yùn)動(dòng)員。挑接的基本動(dòng)作要領(lǐng)是：當(dāng)球即將過(guò)網(wǎng)時(shí)，手伸進(jìn)臺(tái)內(nèi)，同時(shí)，視來(lái)球的方位不同，選擇不同的腳向前跨步，將腿插入臺(tái)內(nèi)。第二十九頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三以右手握拍選手為例，如果是正手位就上右腳，如果是反手位，用反手挑，也可以持拍手的同側(cè)腳，如果是側(cè)身位，則上左腳，右腳適當(dāng)跟上。在來(lái)球的高點(diǎn)期，擊球的后中部，以前臂發(fā)力撞擊球?yàn)橹?。在擊球一瞬間，手腕有一突然的微小內(nèi)收(正手)和外展(反手)，適當(dāng)給球一點(diǎn)摩擦，以保證準(zhǔn)確性。挑接是接短球的一種比較主動(dòng)的方法，運(yùn)用得好，可以變被動(dòng)為主動(dòng)，轉(zhuǎn)人進(jìn)攻。在當(dāng)多數(shù)運(yùn)動(dòng)員以搓接為主的時(shí)代，在開(kāi)始練習(xí)時(shí)，適當(dāng)增加挑接的訓(xùn)練比重，將在今后的再提高3．拉接拉接一般是用來(lái)對(duì)付長(zhǎng)球的方法。在拉接中，要特別注意第一時(shí)間與第二時(shí)間的本質(zhì)區(qū)別。第三十頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三手高于球臺(tái)或基本與球臺(tái)在一個(gè)水平面上接觸球時(shí)可認(rèn)為是第一時(shí)間，此時(shí)拉接容易發(fā)上力，能夠保證一定的準(zhǔn)確性，在時(shí)問(wèn)上爭(zhēng)取到了主動(dòng)。手低于臺(tái)面接觸球時(shí)，一般情況下就可認(rèn)為是第二時(shí)間，而在第二時(shí)間接觸球時(shí)，就需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，在力爭(zhēng)壓低弧線的同時(shí)，主要是靠落點(diǎn)來(lái)控制對(duì)手了。初學(xué)者在開(kāi)始練習(xí)拉球時(shí)，要多注意練習(xí)在第一時(shí)間拉球，以體會(huì)發(fā)力擊球?qū)πD(zhuǎn)的感覺(jué)，待水平達(dá)到一定程度后，再有意識(shí)地練習(xí)第二時(shí)間拉接的手上感覺(jué)。第三十一頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三

4、攻打

攻打在接發(fā)球中是一項(xiàng)難度比較大的技術(shù)，主要用來(lái)對(duì)付長(zhǎng)球。由于發(fā)球旋轉(zhuǎn)非常強(qiáng)，突然性和速度也今非昔比，給接發(fā)球攻打技術(shù)的運(yùn)用造成了極大的困難，以致現(xiàn)在的比賽中運(yùn)動(dòng)員接發(fā)球時(shí)，使用攻打的概率已經(jīng)很低。但攻打作為乒乓球的一項(xiàng)主要技術(shù)，其在比賽中的作用顯而易見(jiàn)的?？芍^難度大，威脅更大。

5．接半出臺(tái)球

在這里特別強(qiáng)調(diào)的是接半出臺(tái)球的意識(shí)和膽量問(wèn)題。其運(yùn)用技術(shù)的基本原則是能拉接，不要搓接；能挑接，不要搓撇。在運(yùn)用拉接技術(shù)第三十二頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三時(shí)，不要引拍過(guò)大，手臂向球臺(tái)靠近、抬高，擊球點(diǎn)一般在臺(tái)面以上，重心拔起來(lái)，前移，以前臂和手腕的突然向前發(fā)力為主，整個(gè)動(dòng)作幅度不要過(guò)大，有點(diǎn)近似于小前沖。而在這些環(huán)節(jié)中，抬高重心是至關(guān)重要的。由于這種球相對(duì)短球比較長(zhǎng)，也可能會(huì)出臺(tái)，并且比較頂，在運(yùn)用挑接時(shí)要給球一定的力量，有時(shí)挑這種球更像是突擊。這樣才能克服來(lái)球的旋轉(zhuǎn)，也才可能達(dá)到挑接的目的。二、推擋球技術(shù)

推擋是我國(guó)直拍快攻打法的基本技術(shù)之一，它具有站位近，動(dòng)作小，球速快，穩(wěn)定性比較高等特點(diǎn)。在對(duì)攻中可以用快推或加力推結(jié)合第三十三頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三落點(diǎn)變化來(lái)調(diào)動(dòng)對(duì)方，爭(zhēng)取主動(dòng)。有時(shí)也可用它來(lái)牽制對(duì)方，為正手進(jìn)攻或側(cè)身進(jìn)攻創(chuàng)造有利的時(shí)機(jī)。在被動(dòng)和相持時(shí)，具有韌性的推擋還可以起到積極防守和從相持變?yōu)橹鲃?dòng)的作用。常用的推擋技術(shù)有如下幾種：

(一)平擋球

1．特點(diǎn)與作用是指借助對(duì)方來(lái)球反彈力進(jìn)行擋擊的一種技術(shù)。具有球速慢，力量輕，旋轉(zhuǎn)變化小等特點(diǎn)。由于動(dòng)作簡(jiǎn)單，容易掌握，是初學(xué)者的入門技術(shù)。

2．動(dòng)作要點(diǎn)第三十四頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三左腳稍前或兩腳平行約與肩寬，兩膝微屈，身體離球臺(tái)約30~50厘米。手臂自然彎曲，球拍置于腹前，前臂與臺(tái)面幾乎平行，將球拍引至身體的前方，拍形成半橫狀，約與臺(tái)面垂直，在來(lái)球的上升期擊球的中部，食指用力，拇指放松，前臂和手腕稍向前迎擊，以借助來(lái)球的反彈力將球擊回。擊球后手臂、手腕隨勢(shì)前送，并迅速還原成擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)

(二)快推球

1．特點(diǎn)與作用具有動(dòng)作小，叫球速度快，變化多，穩(wěn)定性比較好等特點(diǎn)。在比賽中，可用落點(diǎn)變化控制對(duì)方起到助攻作用。第三十五頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三2．動(dòng)作要點(diǎn)左腳稍前，上臂內(nèi)收自然靠近身體右側(cè)，擊球前手臂適當(dāng)后撤引拍，前臂稍外旋，在來(lái)球的上升期拍形前傾，手腕外展，擊球的中上部，食指用力，拇指放松，擊球后手臂、手腕繼續(xù)向前隨勢(shì)揮動(dòng)，距離要短，并迅速還原成擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。

(三)加力推

1．特點(diǎn)與作用

具有回球力量大，速度快，落點(diǎn)長(zhǎng)等特點(diǎn)。在比賽中運(yùn)用加力推能壓制對(duì)方攻勢(shì)，迫使對(duì)方后退離臺(tái)，陷于被動(dòng)防守的局面。加力推與減力擋配合使用能更有效地控制對(duì)方，是反手相持時(shí)由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)的技術(shù)之一。第三十六頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三2．動(dòng)作要點(diǎn)左腳稍前，身體離臺(tái)約40～50厘米，手臂自然彎曲并做外旋。在擊球時(shí)，前臂提起，上臂后收，肘部適當(dāng)貼近身體。引拍位置稍高，觸球瞬間拍形前傾，食指用力，拇指放松，在上升后期或高點(diǎn)期擊球中上部，前臂和手腕加速向前下方推壓，腰、髖順勢(shì)轉(zhuǎn)動(dòng)配合發(fā)力。擊球后，手臂和手腕繼續(xù)向前下方隨勢(shì)揮動(dòng)，并迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。

(四)減力擋1．特點(diǎn)與作用具有吲球弧線低，線路短，力量輕，球速慢等特點(diǎn)。在比賽中，使用減力擋破壞對(duì)方的擊球節(jié)奏，伺機(jī)為本方搶攻創(chuàng)造條件。它與加力推第三十七頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三配合使用，是中國(guó)直拍快攻選手對(duì)付弧圈球的有效戰(zhàn)術(shù)之一。2．動(dòng)作要點(diǎn)左腳稍前或兩腳平行，身體離臺(tái)約40厘米，擊球時(shí)，手臂外旋，前臂稍做上提，拍形稍前傾，在來(lái)球上升期觸球中上部。拍觸球瞬間手臂和手腕稍向后收，緩沖來(lái)球的反彈力，重心應(yīng)略向前上移動(dòng)。擊球后，手臂和手腕繼續(xù)向后隨勢(shì)回收，并迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。(五)推下旋球1．特點(diǎn)與作用具有弧線低，回球落點(diǎn)長(zhǎng)，球呈下旋，落臺(tái)后下沉快等特點(diǎn)。在對(duì)攻中使用推下旋改變回球的旋轉(zhuǎn)性能，能使對(duì)方攻、推下網(wǎng)或?qū)ν茣r(shí)不易發(fā)力第三十八頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三而被動(dòng)，可直接得分或?yàn)檫M(jìn)攻創(chuàng)造機(jī)會(huì)。2．動(dòng)作要點(diǎn)左腳稍前，身體離臺(tái)約40厘米，重心偏高，上臂后引，前臂上提，拍形稍后仰。在高點(diǎn)期或下降前期擊球的中下部，前臂向前下方推切以增大球的下旋。擊球后，手臂和手腕繼續(xù)向前下方隨勢(shì)揮動(dòng)，但距離不宜太長(zhǎng)，并迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。

(六)推側(cè)旋球

1．特點(diǎn)與作用具有弧線低，角度大，回球的線路短，有些拐彎等特點(diǎn)。由于擊球部位是來(lái)球的弱轉(zhuǎn)區(qū)，因此是對(duì)付弧圈球的一種有效方法。

2．動(dòng)作要點(diǎn)第三十九頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三左腳稍前，身體離臺(tái)約40厘米，前臂上提將球拍引至身體前方。在來(lái)球的上升期，拍面稍前傾，由球體的左側(cè)中上部向左側(cè)下部摩擦球，并向左前下方用力。推變直線時(shí)手腕內(nèi)旋使拍面方向朝前，觸球的右側(cè)中上部，向前發(fā)力。(七)反手快撥

1．特點(diǎn)與作用

具有動(dòng)作幅度小，速度快，落點(diǎn)變化多和有一定的力量、速度等特點(diǎn)。是

橫握拍進(jìn)攻型選手的一項(xiàng)相持性技術(shù)。

2．動(dòng)作要點(diǎn)兩腳平行，兩膝微屈，重心在兩腳之間，球拍向后下引，肘關(guān)節(jié)稍前頂，手腕內(nèi)收，右肩稍沉。

第四十頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三以肘關(guān)節(jié)為軸拍面稍前傾，在上升期擊球的中上部，向前上方彈擊。觸球時(shí)發(fā)力要集中，隨勢(shì)揮拍不宜太長(zhǎng)，迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)

三、攻球技術(shù)攻球是乒乓球技術(shù)中最重要的基本技術(shù)，是進(jìn)攻型選手在比賽中爭(zhēng)取主動(dòng)，克敵制勝的主要手段。目前世界上各種類型的打法越來(lái)越多，技術(shù)水平都有了很大的提高，特別是弧圈球技術(shù)發(fā)展非常迅速，無(wú)論在旋轉(zhuǎn)或速度上都有了新的突破。再加上接發(fā)球的積極主動(dòng)意識(shí)，這就對(duì)攻球技術(shù)提出了更高的要求。因此，不論是直拍或橫拍的快攻型打法，還是快攻結(jié)合弧圈型打法，或是削攻型打法的選手，都必須具備全面的或相應(yīng)的攻球技術(shù)，否則就會(huì)跟不上現(xiàn)代乒乓球技術(shù)發(fā)展的新形勢(shì)。第四十一頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三攻球可分為正手攻球、反手攻球和側(cè)身攻球。在每一部分技術(shù)中又分為快攻、快點(diǎn)、快拉、快帶、突擊、扣殺、中遠(yuǎn)臺(tái)攻球、殺高球、放高球、滑板球等各種技術(shù)。每種技術(shù)的特點(diǎn)不同，所起的作用也不一樣。作為以進(jìn)攻為主要打法的運(yùn)動(dòng)員，必須掌握比較全面的攻球技術(shù)，而且特長(zhǎng)要突出，這樣才能在比賽中獲得主動(dòng)。(一)正手快攻

1．特點(diǎn)與作用

具有站位近，動(dòng)作小，出手快，多借力還擊等特點(diǎn)。在比賽中，可直接得分或在相持中結(jié)合落點(diǎn)變化調(diào)動(dòng)對(duì)方，伺機(jī)進(jìn)行扣殺。

2．動(dòng)作要點(diǎn)

第四十二頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三左腳稍前，身體離臺(tái)約40厘米，引拍至身體右側(cè)方，右肩稍沉，重心移至右腳，拍形稍前傾呈半橫狀，拇指用力，食指放松，在上升期擊球的中上部，配合前臂做旋內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)，向左上方揮拍，身體重心由右腳移至左腳。擊球后，隨勢(shì)揮拍至前額，并迅速還原。(二)反手快攻

1．特點(diǎn)與作用具有站位近臺(tái)，動(dòng)作小，球速快，攻擊性強(qiáng)等特點(diǎn)。在比賽中，能擴(kuò)大主動(dòng)進(jìn)攻范圍，是直、橫拍握法兩面攻選手最常用的一種主要基本技術(shù)。

2．動(dòng)作要點(diǎn)反手攻打上旋球時(shí)，右腳稍前，同時(shí)身體第四十三頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三左轉(zhuǎn)，右肩前頂略下沉，肘關(guān)節(jié)靠近身體，上臂與前臂夾角約為130。向左側(cè)方引拍，使拍略高于來(lái)球，以上臂帶動(dòng)前臂由左后方向右前方揮動(dòng)，手腕站位靠近球臺(tái)，右腳向右前方上步插人臺(tái)下，重心在右腳上，前臂伸向臺(tái)內(nèi)，手腕稍外展?？禳c(diǎn)下旋球時(shí)，拍形垂直或稍后仰，在下降前期球拍觸球的中部或中下部，以手腕發(fā)力為主，向前上方摩擦。擊球后迅速還原。如果來(lái)球是一般上旋球時(shí)，拍型稍前傾，在高點(diǎn)期球拍觸球的中上部，手腕多向前發(fā)力，少摩擦多撞擊。擊球后迅速還原。第四十四頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三反手攻打下旋球時(shí)，拍形垂直或略后仰，以肘關(guān)節(jié)為軸，以前臂發(fā)力為主在來(lái)球的下降前期擊球的中部或中下部。球拍多摩擦球，制造一定的上旋。反手攻打下旋球時(shí)，拍形垂直或略后仰，以肘關(guān)節(jié)為軸，以前臂發(fā)力為主在來(lái)球的下降前期擊球的中部或中下部。球拍多摩擦球，制造一定的上旋。

(三)正手快點(diǎn)

1．特點(diǎn)與作用正手快點(diǎn)也稱正手臺(tái)內(nèi)攻球，具有站位近、動(dòng)作小、球速快、線路靈活的特點(diǎn)。它回球的難度雖然較大，但突然性強(qiáng)，在接發(fā)球時(shí)可運(yùn)用此技術(shù)直接搶攻或在比賽中由被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)。是直、橫拍快攻選手的一項(xiàng)必備技術(shù)，一般多第四十五頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三（四）反手快點(diǎn)

1．特點(diǎn)與作用反手快點(diǎn)也稱為反手臺(tái)內(nèi)攻球，其特點(diǎn)與正手快點(diǎn)相同。它較多地運(yùn)用在前三板中，例如接近網(wǎng)短球，以及相互用擺短進(jìn)行控制與反控制時(shí)常會(huì)利用它來(lái)?yè)屜壬鲜郑云茐膶?duì)方的節(jié)奏，伺機(jī)進(jìn)攻。橫拍進(jìn)攻型選手和直拍橫打選手多采用此技術(shù)。

2．動(dòng)作要點(diǎn)

站位近，左腳陽(yáng)左前方上步插入臺(tái)下，重心在左腳上，上體靠近球臺(tái)，前臀伸向臺(tái)內(nèi)迎球。

第四十六頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三

快點(diǎn)下旋球時(shí)捫形稍后仰，手腕稍下垂，在下降前期擊球的中下部，前臂科睜腕向前卜方發(fā)力。擊球后迅速還原?？禳c(diǎn)上旋球時(shí)，拍形稍前傾，在高點(diǎn)期擊球的巾上部，前臂和手腕向前下方發(fā)力。出球后迅速還原。

(五)正手快拉

1．特點(diǎn)與作用

正手快拉也可稱為正手拉抽或拉攻，具有速度較快、動(dòng)作較小、線路較靈活的特點(diǎn)。

第四十七頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三

(六)反手快拉

1．特點(diǎn)與作用反手陜拉也稱為反手快抽或拉攻，具有站位近、動(dòng)作小、速度較快、落點(diǎn)變化多的特點(diǎn)。是橫拍選手對(duì)付下旋來(lái)球的一項(xiàng)重要技術(shù)，也是近年來(lái)直拍進(jìn)攻形選手為加強(qiáng)反手位的進(jìn)攻，用反手背面快拉的一種新技術(shù)。

2．動(dòng)作要點(diǎn)站位較近臺(tái)，一般多采用單步或跨步向左前方、左方或左后方移動(dòng)。拍形稍前傾，前臂和手腕自然放松，迎前加速揮動(dòng)，在高點(diǎn)期或下降前期摩擦球的中上部。若來(lái)球下旋較強(qiáng)，球拍觸球時(shí)多以摩擦為主，向上的力量稍大些；若來(lái)球下旋較弱，則多以碰撞為主，向前的力量稍大些。第四十八頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三在比賽中，用正手提拉出各種不同落點(diǎn)和輕重力量相結(jié)合的上旋球，伺機(jī)進(jìn)行突擊或扣殺，是一項(xiàng)對(duì)付削球打法的重要技術(shù)。

2．動(dòng)作要點(diǎn)

站位近臺(tái)，左腳稍前，向后下方引拍的同時(shí)轉(zhuǎn)腰、沉肩，重心在右腳上。拍形稍前傾，在來(lái)球的高點(diǎn)期或下降前期擊球的中部或中上部。以前臂和手腕發(fā)力為主，向左前上方揮動(dòng)，向上的力量略大于向前的力量，同時(shí)腰和腿協(xié)調(diào)配合，重心由右腳向左腳轉(zhuǎn)移。由于發(fā)力大，隨勢(shì)揮拍動(dòng)作應(yīng)稍大一些，球擊出后迅速還原。

第四十九頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三

(七)正手快帶

1．特點(diǎn)與作用具有速度快、弧線低、落點(diǎn)變化多、借力還擊的特點(diǎn)，是對(duì)付弧圈球的一項(xiàng)重要技術(shù)。在比賽中，由于減弱對(duì)方來(lái)球的旋轉(zhuǎn)、力量和速度，改變了球的運(yùn)行節(jié)奏，有利于從相持或被動(dòng)中轉(zhuǎn)為主動(dòng)。2．動(dòng)作要點(diǎn)左腳稍前，站位離臺(tái)約40厘米，手臂自然彎曲在身體的右前方，拍稍高

于來(lái)球。拍形前傾，手腕保持相對(duì)穩(wěn)定，借助腰和髖的轉(zhuǎn)動(dòng)，前臂向前迎球，在來(lái)球的上升期擊球的中上部。擊球后，手臂繼續(xù)隨勢(shì)前送，并迅速還原。

第五十頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三

(八)正手突擊

1．特點(diǎn)與作用具有動(dòng)作小，球速快，突然性強(qiáng)，有一定攻擊力量的特點(diǎn)。在比賽中，處理好下旋來(lái)球，進(jìn)行低球突擊搶攻可以直接得分或?yàn)榭蹥?chuàng)造機(jī)會(huì)。它是我國(guó)直拍和橫拍正膠快攻型選手對(duì)付削球或搓球的主要得分技術(shù)。

2．動(dòng)作要點(diǎn)站位近臺(tái)，左腳稍前，前臂引拍至身體的右前方，同時(shí)腰向右轉(zhuǎn)，重心在右腳上。在來(lái)球比網(wǎng)稍高時(shí)拍形垂直或稍后仰，上臂帶動(dòng)前臂加速向前上方發(fā)力，在來(lái)球的高點(diǎn)期擊球的中下部。當(dāng)來(lái)球下旋強(qiáng)時(shí)，球拍向上摩擦?xí)r間長(zhǎng)一些，回球弧線應(yīng)稍高；若來(lái)球?yàn)橐话阆滦虻谖迨豁?yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三時(shí)，則應(yīng)觸球中部偏下些，摩擦?xí)r間短，弧線應(yīng)稍低。球擊出后迅速還原。

(九)正手扣殺

1．特點(diǎn)與作用具有動(dòng)作幅度大，力量重，球速快，攻擊性強(qiáng)的特點(diǎn)。扣殺較多是在其他技術(shù)取得主動(dòng)或?qū)Ψ交爻龈咔驎r(shí)運(yùn)用，是比賽中得分的重要手段。

2．動(dòng)作要點(diǎn)站位根據(jù)對(duì)方來(lái)球的落點(diǎn)長(zhǎng)短調(diào)整。來(lái)球落點(diǎn)靠近球網(wǎng)時(shí)，站位應(yīng)在近臺(tái)；來(lái)球落點(diǎn)靠近端線時(shí)，站位應(yīng)在中遠(yuǎn)臺(tái)。擊球前，左腳稍前，腰和髖向右轉(zhuǎn)動(dòng)并帶動(dòng)手臂向體側(cè)后方引拍，拉大球拍與來(lái)球的距離，便于加大揮拍速度和第五十二頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三手臂擊球力量。擊球時(shí)，拍形前傾，在來(lái)球的高點(diǎn)期擊球的中上部，上臂和前臂同時(shí)加速向左前下方發(fā)力揮動(dòng)，同時(shí)腰和髖轉(zhuǎn)動(dòng)配合發(fā)力。(十)反手扣殺1．特點(diǎn)與作用具有站位稍遠(yuǎn)，動(dòng)作較大，球速較快，力量較重等特點(diǎn)。當(dāng)發(fā)球后，如對(duì)方回球較高時(shí)或當(dāng)左半臺(tái)出現(xiàn)半高球時(shí)，采用反手扣殺來(lái)得分，橫拍選手采用此技術(shù)較多。2．動(dòng)作要點(diǎn)扣殺時(shí)，直握拍選手的上臂應(yīng)靠近身體，右腳稍前同時(shí)前臂做旋外動(dòng)作，拍形稍垂直。拍觸球瞬間身體重心上提，食指壓拍，拇指放松使拍形稍前傾，在來(lái)球的高點(diǎn)期擊球的左側(cè)中第五十三頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三上部，前臂快速向右前方發(fā)力。橫握拍選手上臂將拍提至來(lái)球高度，拇指略豎壓拍，前臂迅速向前下方發(fā)力，手腕轉(zhuǎn)動(dòng)拍面做邊打邊摩擦的擊球動(dòng)作。(十一)正手中遠(yuǎn)臺(tái)攻球

1．特點(diǎn)與作用具有站位遠(yuǎn)、動(dòng)作幅度大、主動(dòng)發(fā)力擊球、進(jìn)攻性較強(qiáng)的特點(diǎn)，是攻球選手在相持階段時(shí)常用的一種基本技術(shù)。

2．動(dòng)作要點(diǎn)左腳稍前，身體離臺(tái)約1米，前臂自然彎曲約與地面平行。隨著腰、髖向右轉(zhuǎn)動(dòng)，手臂將球拍引至身體的右側(cè)后方，同時(shí)上臂拉開(kāi)和上體的距離。在來(lái)球的下降前期拍形前傾，擊球第五十四頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三的中部并向上摩擦。上臂帶動(dòng)前臂加速向左前上方揮動(dòng)，腰和髖轉(zhuǎn)動(dòng)配合發(fā)力。擊球后，手臂繼續(xù)向左前上方隨勢(shì)揮動(dòng)，并迅速還原。

(十二)反手中遠(yuǎn)臺(tái)攻球

1．特點(diǎn)與作指擊球員站位遠(yuǎn)臺(tái)采用反手還擊對(duì)方高而長(zhǎng)的球的攻球方法，具有力量重、球速較陜、攻擊力強(qiáng)、線路較活的特點(diǎn)。在比賽中當(dāng)對(duì)方突然回?fù)暨^(guò)來(lái)的高球而自己來(lái)不及側(cè)身用正手進(jìn)攻時(shí)，或由相持階段轉(zhuǎn)入側(cè)身正手搶攻時(shí)常用此技術(shù)。

2．動(dòng)作要點(diǎn)右腳稍前，身體離臺(tái)約1米，前臂與地面略平行，上臂靠近身體，將球拍引至身體的左側(cè)第五十五頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三后方。拍形稍前傾，手腕控制拍面角度，在來(lái)球的下降前期擊球的中上部，以前臂帶動(dòng)上臂向右前上方揮動(dòng)，腰和髖轉(zhuǎn)動(dòng)配合發(fā)力。擊球后，手臂繼續(xù)隨勢(shì)揮動(dòng)，并迅速還原。

(十三)正手放高球

1.特點(diǎn)與作用正手放高球?yàn)槠古仪蛑ゼ夹g(shù)，具有站位遠(yuǎn)、回球弧線曲度大、打出距離長(zhǎng)等特點(diǎn)。在相持被動(dòng)時(shí)，利用球的飛行高度和旋轉(zhuǎn)變化來(lái)爭(zhēng)取時(shí)問(wèn)，造成對(duì)方消耗體力或回接困難，伺機(jī)由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻。

2．動(dòng)作要點(diǎn)左腳稍前，身體離臺(tái)約1米以后，腰、髖向右轉(zhuǎn)動(dòng)，右肩略下沉，將球拍引至身體的右側(cè)第五十六頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三后下方。拍形稍后仰，擊球時(shí)上臂由后下方向前上方揮動(dòng)，前臂和手腕用力向上提拉轉(zhuǎn)動(dòng)，在來(lái)球的下降期摩擦球的中部或中部偏下位置。擊球后，隨勢(shì)揮拍迅速還原。

(十四)正手殺高球

1．特點(diǎn)與作用長(zhǎng)等特點(diǎn)。在相持被動(dòng)時(shí)，利用球的飛行高度和旋轉(zhuǎn)變化來(lái)爭(zhēng)取時(shí)問(wèn)，造成對(duì)方消耗體力或回接困難，伺機(jī)由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻。

2．動(dòng)作要點(diǎn)左腳稍前，身體離臺(tái)約1米以后，腰、髖向右轉(zhuǎn)動(dòng)，右肩略下沉，將球拍引至身體的右側(cè)后下方。拍形稍后仰，擊球時(shí)上臂由后下方向前上方揮動(dòng)，前臂和手腕用力向上提拉轉(zhuǎn)動(dòng)，第五十七頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三在來(lái)球的下降期摩擦球的中部或中部偏下位置。擊球后，隨勢(shì)揮拍迅速還原。

(十四)正手殺高球

1．特點(diǎn)與作用指回?fù)舾哂谇蚓W(wǎng)2～3米來(lái)球時(shí)的正手攻球動(dòng)作，具有動(dòng)作幅度大、力量重、擊球點(diǎn)較高的特點(diǎn)。在比賽中，可直接得分或壓制對(duì)方攻勢(shì)。

2．動(dòng)作要點(diǎn)左腳在前，身體離臺(tái)約l米。手臂隨著腰和髖向右轉(zhuǎn)動(dòng)，盡量向身體右后方引拍，增大球拍與來(lái)球的距離。擊球時(shí)，拍面前傾擊球的中上部，手臂加速向左前下方揮動(dòng)，腰、髖、腿同時(shí)配合發(fā)力。若在來(lái)球上升期擊球叫“快殺”；若在來(lái)球下降期擊球叫“熳殺”。擊球后，迅速第五十八頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三調(diào)整身體重心并立即還原。(十五)正手滑板球

1．特點(diǎn)與作用滑板球是乒乓球的一項(xiàng)助攻技術(shù)，具有站位近，動(dòng)作小，突然性強(qiáng)的特點(diǎn)。主要是以手腕控制拍形角度和拍面方向，調(diào)節(jié)擊球部位來(lái)突然變化球路，使對(duì)手難以判斷。可直接得分或迫使對(duì)方回?fù)舾咔?，有利于本方搶攻，是我?guó)直拍快攻型選手擅長(zhǎng)的高級(jí)技術(shù)。

2．動(dòng)作要點(diǎn)站位近臺(tái)，右腳稍前，球拍引至身體的右側(cè)前方，前臂伸至臺(tái)內(nèi)。拍形稍前傾，手腕外展使拍面方向向右方，快速摩擦球的中部向側(cè)面第五十九頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三滑動(dòng)，球斜拐飛向右側(cè)前方。擊球后迅速還原。正手滑板攻直線時(shí)，一般站位在球臺(tái)右角時(shí)采用。手腕轉(zhuǎn)動(dòng)要小而突然，揮拍似打斜線，球拍觸球時(shí)手腕略微外展突然改為攻擊直線。用正手滑板攻斜線時(shí)，一般站位在球臺(tái)左角側(cè)身攻時(shí)采用。觸球時(shí)，手腕控制球拍由右向左側(cè)摩擦，使球斜拐飛向球臺(tái)左角。四、搓球技術(shù)搓球是近臺(tái)還擊下旋球的一種基本技術(shù)，是類似削球的動(dòng)作回?fù)魧?duì)方發(fā)出來(lái)或削過(guò)來(lái)的下旋球，亦稱“小削板”。它的技術(shù)特點(diǎn)是動(dòng)作幅度不大，出手較快，過(guò)網(wǎng)后球的弧線較低，旋轉(zhuǎn)與落點(diǎn)變化較豐富。用它來(lái)對(duì)付下旋球是一種比較穩(wěn)妥的方法，也是初學(xué)削球必須掌握的入門技術(shù)，常用于接發(fā)球或過(guò)渡球，為進(jìn)攻第六十頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三創(chuàng)造機(jī)會(huì)。按搓球的時(shí)間不同，分為慢搓和快搓；按搓球的旋轉(zhuǎn)性能不同，分為搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)，搓側(cè)旋球；按搓球的落點(diǎn)不同，分為搓長(zhǎng)球和搓短球等。另外，應(yīng)根據(jù)來(lái)球的具體情況控制好拍面的后仰角度。在比賽中，只有把以上這些變化巧妙地結(jié)合起來(lái)才能使搓球收到更好的效果。

(一)慢搓

1．特點(diǎn)與作用具有動(dòng)作幅度較大，回球速度較慢，穩(wěn)健性強(qiáng)的特點(diǎn)。適用于回接旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)，線路稍長(zhǎng)的來(lái)球。如與快搓結(jié)合，能變化擊球的節(jié)奏。

2．動(dòng)作要點(diǎn)正手慢搓：右腳稍前，站位近臺(tái)，前臂和第六十一頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三手腕外旋使拍面稍后仰，身體略向右轉(zhuǎn)，向右上方引拍。在來(lái)球的下降前期用球拍的下半部摩擦球的中下部，前臂加速向前下方用力的同時(shí)手腕內(nèi)旋配合用力。擊球后，前臂隨勢(shì)前送，立即放松并迅速還原。反手慢搓：左腳稍前，站位近臺(tái)，前臂和手腕內(nèi)旋將球拍引至身體左上方，拍面后仰，在來(lái)球下降前期用球拍的下半部摩擦球的中下部，前臂加速向前下方用力的同時(shí)手腕外展配合用力。擊球后，前臂隨勢(shì)前送，立即放松并迅速還原(二)快搓1．特點(diǎn)與作用具有擊球動(dòng)作幅度較小，回球速度快，弧線低，借助對(duì)方來(lái)球的前沖力進(jìn)行回?fù)舻奶攸c(diǎn)。第六十二頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三常用于接發(fā)球或削過(guò)來(lái)的近網(wǎng)下旋球?？齑昱c其他搓球結(jié)合能改變擊球節(jié)奏，縮短對(duì)方準(zhǔn)備擊球的時(shí)間，為爭(zhēng)取主動(dòng)創(chuàng)造條件。

2．動(dòng)作要點(diǎn)正手快搓：站位近臺(tái)，身體重心前移靠近來(lái)球，前臂外旋向右上方提起，后引動(dòng)作稍小。擊球時(shí)，拍面稍后仰，前臂主動(dòng)前伸迎球，在來(lái)球上升期擊球中下部，借對(duì)方來(lái)球的沖力，前臂手腕適當(dāng)用力向前下方揮動(dòng)。隨勢(shì)揮拍動(dòng)作盡可能短一些反手快搓：站位近臺(tái)，身體重心前移靠近來(lái)球，手臂自然彎曲，手腕適當(dāng)放松，球拍稍向后引至腹前。擊球時(shí)，拍面稍后第六十三頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三仰，在來(lái)球上升期擊球中下部，借對(duì)方來(lái)球的沖力，前臂手腕向前下方用力。隨勢(shì)揮拍動(dòng)作盡可能短一些。(三)搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)

1．特點(diǎn)與作用用相似的手法搓出轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)兩種旋轉(zhuǎn)的球來(lái)迷惑對(duì)方。與其他搓球技術(shù)結(jié)合使用，是各種類型打法選手爭(zhēng)取主動(dòng)的過(guò)渡手段，也是組成搓攻戰(zhàn)術(shù)的主要技術(shù)。具有旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度差異大的特點(diǎn)。

2．動(dòng)作要點(diǎn)根據(jù)擊球的旋轉(zhuǎn)原理，搓加轉(zhuǎn)球與不轉(zhuǎn)球主要取決于作用力線是遠(yuǎn)離球心還是接近球心。若在搓球時(shí)加大引拍距離和拍面后仰角度，前臂、手腕加速用力向前下方切球，用球拍的下半部第六十四頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三摩擦球薄一些，使擊球時(shí)的作用力線遠(yuǎn)離球心，則為加轉(zhuǎn)球。若在搓球時(shí)縮短擊球距離，減小拍面后仰角度，用球拍的上半部和中部碰撞球，使擊球的作用力線接近球心，則為不轉(zhuǎn)球。(四)搓側(cè)旋球

1。特點(diǎn)與作用具有動(dòng)作小，速度較快，旋轉(zhuǎn)變化大的特點(diǎn)。在接發(fā)球或?qū)Υ赀^(guò)渡中，運(yùn)用正、反手搓側(cè)旋，使回?fù)暨^(guò)去的球向兩側(cè)拐彎，能減弱對(duì)方的攻勢(shì)或使對(duì)方回球弧線較高，為搶攻創(chuàng)造條件。

2。動(dòng)作要點(diǎn)

正手搓左側(cè)旋球：站位近臺(tái)，右腳和身體重心前移。擊球時(shí)手臂略提起，手腕稍外展，拍面后仰，在高點(diǎn)期或下降前期手臂向左側(cè)揮動(dòng)發(fā)力，同時(shí)手腕稍內(nèi)旋輔助發(fā)力，摩擦球的第六十五頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三左側(cè)中下部。反手搓右側(cè)下旋球：站位近臺(tái)，右腳和身體重心前移，手臂自然彎曲，略向左后方引拍，手腕稍內(nèi)旋，拍面后仰。在高點(diǎn)期或下降前期手臂向右側(cè)發(fā)力，同時(shí)手腕稍內(nèi)旋輔助發(fā)力，摩擦球的右側(cè)中下部。(五)搓球擺短

1．特點(diǎn)與作用具有動(dòng)作幅度小，出手快，回球短的特點(diǎn)。是下旋球控制和接發(fā)球控制的有效技術(shù)。

2．動(dòng)作要點(diǎn)正手搓球擺短：右腳向前移動(dòng)，身體靠近球臺(tái)，球拍向右側(cè)后方引，拍面稍后仰，在來(lái)球的上升期擊球的中下部，前臂向前下方揮動(dòng)，第六十六頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三同時(shí)手腕適當(dāng)發(fā)力。擊球后，隨勢(shì)揮拍動(dòng)作不宜過(guò)大，迅速還原。反手搓球擺短：身體向前移動(dòng)，靠近球臺(tái)，球拍略向左后引至腹前，拍面稍后仰，在來(lái)球的上升期擊球的中下部，前臂向前下方揮動(dòng)，同時(shí)手腕適當(dāng)外展發(fā)力。擊球后，隨勢(shì)揮拍動(dòng)作不宜過(guò)大，迅速還原。五、弧圈球技術(shù)弧圈球是一種將力量、速度和旋轉(zhuǎn)結(jié)合為一體的進(jìn)攻性技術(shù)，是比賽中的主要得分手段。第六十七頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三弧圈球的發(fā)展歷史不算長(zhǎng)，但其發(fā)展速度卻非?？欤貏e是歐洲選手運(yùn)用正反手兩面拉弧圈球力爭(zhēng)主動(dòng)，快沖突破，低拉高打，進(jìn)一步提高了弧圈球在比賽中的作用。弧圈球技術(shù)的出現(xiàn)和發(fā)展也促進(jìn)了快攻打法、削球打法以及其他打法的變化和發(fā)展?；∪η蚣夹g(shù)可分為正手弧圈球技術(shù)和反手弧圈球技術(shù)。根據(jù)弧圈球技術(shù)的旋轉(zhuǎn)特征可分為加轉(zhuǎn)弧圈球、前沖弧圈球和側(cè)旋弧圈球。

1．特點(diǎn)與作用(一)加轉(zhuǎn)弧圈球第六十八頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三具有飛行弧線較高，球速較慢，上旋力很強(qiáng)的特點(diǎn)。球著臺(tái)后下滑速度較快，擊出的球第一弧線較高，第二弧線較低，是對(duì)付下旋球的有效技術(shù)。在相持中，可以對(duì)擊球節(jié)奏進(jìn)行變化。

2．動(dòng)作要點(diǎn)正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球：左腳在前，身體重心較低。手臂自然下垂向右后下方引拍，身體隨之向右轉(zhuǎn)動(dòng)，右肩下沉，重心在右腳上。拍觸球時(shí)拍面稍前傾，上臂帶動(dòng)前臂向前上方揮動(dòng)，手腕配合發(fā)力，身體向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。在來(lái)球的下降前期擊球的中部或中上部，在摩擦球的瞬間迅速收縮前臂加大摩擦力。擊球后，身體稍向上抬起，隨勢(shì)揮拍至頭部高度，重心移至左腳

,并迅速還原。第六十九頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三反手拉加轉(zhuǎn)弧圈球：兩腳平行或右腳稍前，兩膝微屈，重心在兩腳間。右肩下沉，球拍引至腹前下方，腹部?jī)?nèi)收，肘關(guān)節(jié)稍向前頂出，手腕內(nèi)旋，拍面稍前傾，以肘關(guān)節(jié)為軸前臂快速向右前上方揮動(dòng)。在來(lái)球的下降前期用力摩擦球的中上部，兩腿向上蹬伸，身體稍后仰以輔助發(fā)力。擊球后，隨勢(shì)揮拍并迅速還原。(二)前沖弧圈球

1．特點(diǎn)與作用具有出手快，球速快，弧線低，上旋強(qiáng)，著臺(tái)后前沖力大等特點(diǎn)。它是一種將力量和旋轉(zhuǎn)結(jié)合得較好的進(jìn)攻性技術(shù)，也是對(duì)付發(fā)球、搓球、削球、推擋以及在相持中對(duì)拉的有效技術(shù)。第七十頁(yè)，共七十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三

2．動(dòng)作要點(diǎn)正手拉前沖弧圈球：左腳稍前，根據(jù)來(lái)球選擇站位遠(yuǎn)近。向右后方引拍時(shí)腰向右轉(zhuǎn)動(dòng)，