生自我意識(shí)的培養(yǎng)

生自我意識(shí)的培養(yǎng)第一頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三本講內(nèi)容一、自我意識(shí)概述二、大學(xué)生自我意識(shí)變化的特點(diǎn)及類型三、大學(xué)生完善自我的途徑與方法

第二頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三課堂練習(xí)：寫(xiě)出20個(gè)“我是誰(shuí)”？要求選擇能反映個(gè)人的個(gè)性風(fēng)格的語(yǔ)句。第三頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三認(rèn)識(shí)你自已！我是誰(shuí)？我是否有價(jià)值？我為什么要活著？我努力奮斗為的是什么？生命的意義是什么？人生的目的是什么？面對(duì)著這些千百年來(lái)哲人思想家不斷追尋的問(wèn)題，你是否感到困惑、無(wú)助？第四頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三實(shí)現(xiàn)生命的最大價(jià)值

生命的唯一意義在于活出真我，并完成那充滿各種潛能的明天的我。

——R.L.史蒂文生第五頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三生命的目的是真實(shí)的活過(guò)。然而，悲劇是許多人從未真正的活過(guò)便離開(kāi)這世界。生命是每一刻都真實(shí)地活著?！魏稳巳舨徽鎸?shí)地活著，死亡立刻隨之而至……。答案在于發(fā)揮自我覺(jué)醒的能力、理性及愛(ài)心，以至超越自我困限，達(dá)至新的和諧并與世界合一。

——費(fèi)洛姆

第六頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三一、自我意識(shí)概述（一）意識(shí)的含義（二）自我意識(shí)的內(nèi)涵（三）自我意識(shí)的發(fā)生發(fā)展（四）自我意識(shí)在人才發(fā)展中的作（五）怎樣才能獲得健康的自我形象第七頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三（一）意識(shí)的含義意識(shí)是對(duì)我們自身、對(duì)行為、對(duì)周圍世界的覺(jué)知，是人所特有的心理現(xiàn)象。覺(jué)醒意識(shí)狀態(tài)：能夠覺(jué)知自己的思維、情緒、知覺(jué)。變化的意識(shí)狀態(tài)：睡眠和夢(mèng)、使用藥物和催眠。第八頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三（二）自我意識(shí)的內(nèi)涵

自我意識(shí)：個(gè)體對(duì)自己的身心狀況及與外部世界相互關(guān)系狀況的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。包括對(duì)自己的生理狀況（身高、體重、體型、健康狀況等）、心理狀況（性格、氣質(zhì)、能力、興趣、意志品質(zhì)等）及人際關(guān)系狀況的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。1.自我意識(shí)的概念第九頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三

2.自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)第十頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三（三）自我意識(shí)的發(fā)生發(fā)展

我國(guó)心理學(xué)家提出了自我意識(shí)發(fā)展的三階段模式，即經(jīng)歷生理自我、社會(huì)自我和心理自我發(fā)展時(shí)期。

第十一頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三1、對(duì)自我的確認(rèn)（生理自我）這是自我意識(shí)最原始的形態(tài)，是個(gè)體對(duì)自己身軀的認(rèn)識(shí)，包括占有感、支配感和愛(ài)護(hù)感。但這個(gè)時(shí)候表現(xiàn)出來(lái)的行為是以自我為中心的，以自己的想法來(lái)解釋外界的現(xiàn)象，認(rèn)為外部世界是為他而存在，以他為中心，所有這一時(shí)期又稱為“自我中心期”。

第十二頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三3個(gè)月：能辨認(rèn)自身以外的世界5個(gè)月：略知?jiǎng)e人的存在8個(gè)月：了解自我的存在，聽(tīng)到自己的名字會(huì)作出反應(yīng)，但人我不分，物我不分（自我意識(shí)的萌芽）3歲：會(huì)使用第一人稱代詞“我”，產(chǎn)生自尊感、羞恥感第十三頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三2、對(duì)自我的評(píng)價(jià)（社會(huì)自我）

4歲—青春期這一時(shí)期是自我意識(shí)受社會(huì)影響最大的時(shí)期，也有人稱之為客觀化時(shí)期。這一階段兒童的自我意識(shí)一改嬰幼兒以自我為中心的傾向，表現(xiàn)出強(qiáng)烈的社會(huì)認(rèn)同意識(shí)。具有較強(qiáng)的“他律性”的特點(diǎn)。第十四頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三產(chǎn)生自己動(dòng)手的愿望，并對(duì)自身的行為作出評(píng)價(jià)，如“我會(huì)唱歌”、“我會(huì)……”，關(guān)注他人評(píng)價(jià)，是社會(huì)化的關(guān)鍵時(shí)期。第十五頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三3、對(duì)自我的了解（心理自我）

青春期以后是自我意識(shí)的成熟階段此時(shí)，由于青年生理方面的迅速成熟、人際關(guān)系的不斷擴(kuò)大以及認(rèn)識(shí)能力的日益發(fā)展，使得青年將大部分注意力轉(zhuǎn)投到自己的內(nèi)部世界中去，轉(zhuǎn)投到發(fā)現(xiàn)自我、關(guān)心自我的存在上來(lái)。他們開(kāi)始關(guān)注自我、研究自我，努力探索自我的內(nèi)心世界，并對(duì)自己的心理狀況有了較為清晰的認(rèn)識(shí)，包括對(duì)自己的性格、智力、態(tài)度、信念、理想、行為等的意識(shí)。

第十六頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三15歲左右：外在的關(guān)注——內(nèi)在的關(guān)注如“我是什么樣的人”“我能做什么？”熱衷于內(nèi)心世界的探索，這時(shí)傾向于去找自己的偶像或榜樣。第十七頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三埃里克森的心理成長(zhǎng)理論：埃里克森生于1902年,是一位受到弗洛伊德思想極大影響的精神分析學(xué)家和人類發(fā)展理論家,叫他“新弗絡(luò)伊德主義者”。埃里克森在《童年與社會(huì)》中,把個(gè)人心理成長(zhǎng)的歷程劃分為8個(gè)階段,他認(rèn)為在每個(gè)階段中,個(gè)人都會(huì)遭到心理成長(zhǎng)所必須解決的問(wèn)題,即“認(rèn)同危機(jī)”,都要對(duì)周圍環(huán)境所提出的特定的社會(huì)要求作出反應(yīng),對(duì)這種危機(jī)可以有積極或消極的反應(yīng),如果在每個(gè)階段中,個(gè)人能成功地解決所遇到的社會(huì)化問(wèn)題,就會(huì)在心理和行為上表現(xiàn)出積極的反應(yīng),否則就會(huì)做出消極的反應(yīng),并給以后的社會(huì)化過(guò)程留下隱患。他因此認(rèn)為,一個(gè)穩(wěn)定的自我認(rèn)同來(lái)自于對(duì)這些危機(jī)的積極解決。

第十八頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三埃里克森的8個(gè)認(rèn)同危機(jī)

期別年齡心理危機(jī)發(fā)展順利發(fā)展障礙10—1信任—不信任有安全感交往焦慮

22—3自主—不自主自控自信膽小多疑34—5自信—不自信勇于表現(xiàn)畏懼退縮46—11進(jìn)取—不進(jìn)取勤勞能干懶惰無(wú)能512-18角色認(rèn)同—角色混淆自我認(rèn)同、方向明確

角色混亂619-28親密—孤獨(dú)與異性建立親密關(guān)系

異性交往障礙，孤獨(dú)729-55后代關(guān)注—自我關(guān)注關(guān)愛(ài)后代追求個(gè)人享樂(lè)855以后完善—絕望

獲得滿足感產(chǎn)生絕望情緒第十九頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三（四）自我意識(shí)在人才發(fā)展中的作用1.導(dǎo)向作用:目標(biāo)是人才發(fā)展的導(dǎo)航機(jī)制。有了目標(biāo)，才有發(fā)展方向，才會(huì)調(diào)動(dòng)自身潛能，激發(fā)強(qiáng)大動(dòng)力。2.自控作用:自我意識(shí)發(fā)揮能動(dòng)作用的一個(gè)重要方面。缺乏自我控制意識(shí)的人，將是一個(gè)情緒化的人、缺乏毅力的人、一事無(wú)成的人。3.內(nèi)省和歸因作用：個(gè)體成長(zhǎng)中所進(jìn)行的監(jiān)督和自我教育。

第二十頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三（五）怎樣才能獲得健康的自我形象第二十一頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三支柱一：歸屬感。知道自己被愛(ài)，感到被接受，因而有安全感。支柱二：價(jià)值感。知道自己有價(jià)值，對(duì)別人來(lái)說(shuō)是重要的。支柱三：感到有能力、有信心。不管什么事情都能做到，能夠有所貢獻(xiàn)。第二十二頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三（成長(zhǎng)的助力）老師父親母親（家庭生活）求學(xué)經(jīng)歷社會(huì)經(jīng)歷（同僚、同學(xué)）稱贊被愛(ài)護(hù)被了解被肯定受支持接納被關(guān)心欣賞被注意被重視受擁護(hù)建立健康正確自我形象的重要經(jīng)歷第二十三頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三

破壞自我形象的重要經(jīng)歷（成長(zhǎng)的阻力、破壞力）社會(huì)經(jīng)歷（同伴、同學(xué)）老師父親母親（家庭生活）求學(xué)經(jīng)歷被譏笑被虐待被放棄被責(zé)罵被忽略被誤會(huì)被貶抑被羞辱被輕視被孤立被否定第二十四頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三二、大學(xué)生自我意識(shí)變化的特點(diǎn)及類型（一）大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的規(guī)律

（二）大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)

（三）大學(xué)生自我意識(shí)的不良心理因素及調(diào)適第二十五頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三（一）大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的規(guī)律1、自我意識(shí)的分化主觀的我和客觀的我“理想我”和“現(xiàn)實(shí)我”第二十六頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三

2、自我意識(shí)的矛盾（1）主觀我與客觀我的矛盾（2）理想我和現(xiàn)實(shí)我的矛盾（3）獨(dú)立意向與依附心理的沖突（4）交往需要和自我閉鎖的沖突第二十七頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三

3、自我意識(shí)的統(tǒng)一（1）自我同一性主體我和客觀我的統(tǒng)一自我與客觀環(huán)境的統(tǒng)一理想我與現(xiàn)實(shí)我的統(tǒng)一也表現(xiàn)為自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我監(jiān)督的和諧統(tǒng)一。第二十八頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三（2）獲得自我統(tǒng)一的途徑：努力改善現(xiàn)實(shí)自我，使之逐漸接近理想自我；修正理想自我中某些不切實(shí)際的過(guò)高標(biāo)準(zhǔn)，使之與現(xiàn)實(shí)自我趨近；放棄理想自我而遷就現(xiàn)實(shí)自我。

第二十九頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三(二)大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)

1、強(qiáng)烈關(guān)心自己的發(fā)展2、自我評(píng)價(jià)能力趨于客觀3、自我體驗(yàn)豐富而復(fù)雜4、自我控制的能力提高5、自我意識(shí)水平存在年級(jí)差異第三十頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三(三)大學(xué)生自我意識(shí)的常見(jiàn)問(wèn)題及調(diào)適方法1、過(guò)度自卑2、過(guò)度自我認(rèn)同3、自我中心4、苛求完美第三十一頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三

1、過(guò)度自卑

自卑感是對(duì)自己不滿、否定的情感，往往是自尊心屢屢受挫的結(jié)果。這類人自我認(rèn)識(shí)不客觀，往往只看到自我缺點(diǎn)而忽略了自我的長(zhǎng)處，不喜歡自己、不能容忍自己的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)，否定、抱怨、指責(zé)自己，看不到自己的價(jià)值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，處處低人一等，喪失信心。第三十二頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三【自卑的主要表現(xiàn)】

自我評(píng)價(jià)低超概括化和泛化過(guò)分敏感、多疑消極地看待問(wèn)題，遇事習(xí)慣往壞處想意志消沉自我掩飾不愿意改變，難以接受新事物第三十三頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三自卑調(diào)適方法1.對(duì)其危害有清醒的認(rèn)識(shí)，有勇氣和決心改變自己。2.正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，無(wú)條件接受自己，欣賞自己所長(zhǎng)，接納自己所短（找優(yōu)點(diǎn)、重溫成功的經(jīng)歷、找他人評(píng)價(jià)、找例外）。3.調(diào)整對(duì)自己的期望、確立合適的抱負(fù)水平，區(qū)分長(zhǎng)期目標(biāo)和近期目標(biāo)，區(qū)分潛能和現(xiàn)在表現(xiàn)4.找到成功的突破口。（從容易成功的事情做起，積累成功的經(jīng)驗(yàn)，體驗(yàn)成功的感受，恢復(fù)自信心）5.制定行動(dòng)計(jì)劃，保證行動(dòng)成功。第三十四頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三

每位同學(xué)按下表寫(xiě)出未完成語(yǔ)句。4人一組每人在小組中讀出自己所寫(xiě)內(nèi)容。當(dāng)有同學(xué)在分享時(shí)，請(qǐng)認(rèn)真聆聽(tīng)，思考哪些與我所寫(xiě)相同，哪些不同，為什么？

1、我最欣賞自己的外表是----------2、我最欣賞自己對(duì)朋友的態(tài)度是-----3、我最欣賞自己對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度是-----4、我最欣賞自己的一次成功是-------5、我最欣賞自己的性格是-----------6、我最欣賞自己對(duì)家人的態(tài)度是-----7、我最欣賞自己做事的態(tài)度是-------

課堂活動(dòng)：“天生我才”第三十五頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三2、過(guò)度自我認(rèn)同（1）自我擴(kuò)張、高估自我，對(duì)自己的肯定評(píng)價(jià)有過(guò)之而無(wú)不及。放大自己的長(zhǎng)處，縮小他人的短處，人際交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。（2）容易產(chǎn)生盲目樂(lè)觀情緒，自以為是，不易處理好人際關(guān)系；易驕傲，常對(duì)自己提出過(guò)高要求，承擔(dān)無(wú)法完成的任務(wù)、義務(wù)而導(dǎo)致失敗。第三十六頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三調(diào)適方法1.要看到自己的不足，承認(rèn)自己需要不斷完善2.要看到他人的長(zhǎng)處，欣賞他人的獨(dú)特性3.多與他人交往，以開(kāi)放的心態(tài)尊重和認(rèn)真對(duì)待來(lái)自他人的反饋意見(jiàn)第三十七頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三3、自我中心

凡事從自我出發(fā)，只關(guān)心自己，一是當(dāng)前先替自己打算，不顧忌他人的感受和需要。盛氣凌人，好把自己意志強(qiáng)加于人他們不易贏得他人好感和信任，人際關(guān)系不和諧，易遭挫折。第三十八頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三調(diào)適方法要擺正自己的位置，既重視自己也不貶抑他人，自覺(jué)地把自己和他人、集體結(jié)合起來(lái)，走出自我的小天地。2.實(shí)事求是、恰如其分地評(píng)估自己，多設(shè)身處地地從他人的角度思考問(wèn)題，尊重他人感受、關(guān)心他人。第三十九頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三（1）追求完美的大學(xué)生對(duì)自己持過(guò)高的要求，期望自己完美無(wú)缺，卻不顧自己的實(shí)際狀況。（2）對(duì)自己“不完美”的地方過(guò)分看重，總對(duì)自己不滿意，嚴(yán)重地影響自己的情緒和自信。

4、苛求完美第四十頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三調(diào)適方法（1）要樹(shù)立正確的認(rèn)知觀念。人不能十全十美，一個(gè)人應(yīng)該接納自己并肯定自己的價(jià)值，不自以為是也不妄自菲薄。（2）有正確的評(píng)價(jià)參照體系和立足點(diǎn)，按照自己的實(shí)際評(píng)定自己的價(jià)值。（3）制定合理的目標(biāo)，把目標(biāo)鎖定在能力所及的范圍之內(nèi)。（4）承認(rèn)自己的局限性，接納自己的不完美。欣賞自己的獨(dú)特性。(故事：無(wú)需完美）（2）確立合理的第四十一頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三三、大學(xué)生完善自我的途徑與方法（一）良好自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)（二）正確認(rèn)識(shí)自我（三）積極悅納自我（四）有效控制自我（五）不斷超越自我第四十二頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三（一）良好自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)

1、一個(gè)自我肯定、自我統(tǒng)合的人；2、一個(gè)自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我調(diào)節(jié)協(xié)調(diào)一致的人；3、一個(gè)獨(dú)立的，同時(shí)又與外界保持協(xié)調(diào)的人；4、一個(gè)主動(dòng)發(fā)展自我、且自我具有靈活性的人；5、一個(gè)不僅自己能健康發(fā)展，而且能促進(jìn)社會(huì)文明和進(jìn)步的人。第四十三頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三（二）正確認(rèn)識(shí)自我韓喬窗口理論一個(gè)人自我意識(shí)發(fā)展的基礎(chǔ)。美國(guó)心理學(xué)家約翰（Jone）和哈里（Hary）提出了關(guān)于人自我認(rèn)知的窗口理論，稱為喬韓窗口理論。

人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)是一個(gè)不斷探索的過(guò)程。第四十四頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三自知自不知他知A公開(kāi)的我B盲目的我他不知C秘密的我D未知的我第四十五頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三認(rèn)識(shí)自我的三條渠道1.比較法—從我與人的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我

他人是反映自我的鏡子，與他人交往,是個(gè)人獲得自我認(rèn)識(shí)的重要來(lái)源。2.經(jīng)驗(yàn)法—從我與事的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我即我從做事的經(jīng)驗(yàn)、選擇與判斷中認(rèn)識(shí)自我3.反省法—從我與己的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我古人曰：“吾日三省吾身”。從我與己關(guān)系中認(rèn)識(shí)自我，看似容易實(shí)則困難。第四十六頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三

互動(dòng)教學(xué)：人生的最后時(shí)刻目的：探索個(gè)人的人生價(jià)值觀操作：活動(dòng)情境：由于某種原因，現(xiàn)在我們每個(gè)人只剩下最后一天的壽命，也就是我們只有24小時(shí)可以利用。如果每人身體正常，可自由思考與行動(dòng)，你會(huì)如何使用這僅剩的24小時(shí)？每個(gè)人認(rèn)真思考后寫(xiě)下來(lái)，在小組內(nèi)交流。通過(guò)自我的探索與他人分享，使團(tuán)體成員對(duì)自己的人生價(jià)值觀有更深入的了解，并指導(dǎo)自己的日常生活。第四十七頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三目的：探討并澄清價(jià)值觀，以及通過(guò)交流認(rèn)清生活中最有價(jià)值的東西。情境：地球上發(fā)生了核戰(zhàn)爭(zhēng)，人類將要?dú)?。但是，一位科學(xué)家發(fā)明了一個(gè)特別的核保護(hù)裝置。如果誰(shuí)能進(jìn)入其中，誰(shuí)就能生存下去?，F(xiàn)在有10個(gè)人，但是核保護(hù)裝置里的水、食品、空間有限，只能容納7個(gè)人。也就是說(shuō)，人類只有7個(gè)人生存下去。請(qǐng)你決定誰(shuí)應(yīng)該活下去，誰(shuí)只能面對(duì)死亡，為什么？并排出先后次序?；?dòng)教學(xué)：生存選擇第四十八頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三A.小學(xué)老師B.小學(xué)老師懷孕著的妻子C.職業(yè)棒球運(yùn)動(dòng)員D.12歲少女E.外國(guó)游客F.優(yōu)秀的警官G.年長(zhǎng)的心理醫(yī)生H.流行男歌手I.著名小說(shuō)家J.慢性病住院患者第四十九頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三這個(gè)活動(dòng)包括著豐富的寓意，充分體現(xiàn)了每個(gè)成員的價(jià)值觀及對(duì)未來(lái)社會(huì)的憧憬或理想。討論并不求得一致的結(jié)論，真正的目的在于討論過(guò)程中了解自己的價(jià)值觀及他人的價(jià)值觀，并通過(guò)他人的啟發(fā)，調(diào)整自己的認(rèn)識(shí)，認(rèn)清生活中最重要、最有意義的是什么。第五十頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三（三）積極悅納自我自我肯定自我不肯定充滿信心和毅力。行為表現(xiàn)一向都自然而誠(chéng)懇。了解自己的能力，也知道自己的目標(biāo)。對(duì)自己的個(gè)性及人生觀引以自豪。為了討好別人，掩飾自己的感情。同時(shí)從事多種活動(dòng)，但沒(méi)有一件完成。內(nèi)心不安時(shí)外表仍若無(wú)其事或驚惶失措。常敷衍了事，無(wú)法專注。第五十一頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三養(yǎng)成接納自我的好習(xí)慣：1.不要給自己貼上消極的標(biāo)簽，如：我笨、我無(wú)能。2.不要將自己的短處與他人的長(zhǎng)處比較。記?。耗闶仟?dú)特的，欣賞這種獨(dú)特之處，學(xué)會(huì)欣賞這種差別。3.人人都有他人所不知的問(wèn)題和弱點(diǎn)，即使最自信的人，也有感到不安全的方面。4.與處世積極、喜歡與你同行并享受人生的朋友交往。5.笑口常開(kāi)，培養(yǎng)幽默的性格。第五十二頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三

課堂活動(dòng)：自我測(cè)驗(yàn)

1.假如我是一種動(dòng)物，我希望我是_____，因?yàn)開(kāi)____；2.假如我是一種花，我希望我是_____，因?yàn)開(kāi)____；3.假如我是一棵樹(shù)，我希望我是_____，因?yàn)開(kāi)____；4.假如我是一種食物，我希望我是_____，因?yàn)開(kāi)____；5.假如我是一種交通工具，我希望我是_____，因?yàn)開(kāi)____；6.假如我是一種電視節(jié)目，我希望我是_____，因?yàn)開(kāi)____；7.假如我是一種電影，我希望我是_____，因?yàn)開(kāi)____；8.假如我是一種樂(lè)器，我希望我是_____，因?yàn)開(kāi)____；9.假如我是一種顏色，我希望我是_____，因?yàn)開(kāi)____；第五十三頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三（四）有效控制自我把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個(gè)瓶頸。在任何情境中，都嘗試從積極樂(lè)觀的角度看問(wèn)題，從長(zhǎng)遠(yuǎn)的利害作決定。對(duì)生活環(huán)境中的一切多欣賞，少抱怨；有不如意之處設(shè)法改善；坐而空談不如起而行動(dòng)。對(duì)是非之爭(zhēng)辯，只要自己認(rèn)清真理正義之所在，堅(jiān)持到底。第五十四頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三設(shè)定積極而又可行的生活目標(biāo)，然后全力以赴求其實(shí)現(xiàn)；但卻不能期望未來(lái)的結(jié)果一定會(huì)成功。莫使自己的生活僵化，為自己在思想與行動(dòng)上留一點(diǎn)彈性空間；偶爾放松一下身心，將有助于自己潛力的發(fā)揮。與人坦率相處，讓別人看見(jiàn)你的長(zhǎng)處和缺點(diǎn)，也讓別人分享你的快樂(lè)與痛苦。第五十五頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三（五）不斷超越自我1、Acceptance接納，接納自我與自我所在的現(xiàn)實(shí)環(huán)境；2、Action行動(dòng)，對(duì)自己決定的事，付諸行動(dòng)，并全力以赴；3、Affection情感，工作學(xué)習(xí)時(shí)情感投入，獲得樂(lè)趣，樂(lè)在其中；4、Achievement成就，以上三者完成后的自然結(jié)果。

第五十六頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三

我是……

我是（我所具有的兩種品格）我好奇（我所好奇的事情）我聽(tīng)見(jiàn)（一種想像的聲音）我看見(jiàn)（一種想像的景象）我愿（一個(gè)現(xiàn)在的愿望）我是（重復(fù)本詩(shī)的第一行）作業(yè)：寫(xiě)一首小詩(shī)第五十七頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三我假設(shè)（我想假設(shè)的事情）我感到（一種想像的感覺(jué)）我觸到（一種想像的觸覺(jué)）我擔(dān)心（令你煩心的事情）我哭泣（令我悲傷的事情）我是（重復(fù)本詩(shī)的第一行）第五十八頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三我明白（我認(rèn)定為真的事情）我說(shuō)（我相信的事情）我夢(mèng)想（我夢(mèng)想的事情）我試圖（我真正想努力去做的事情）我希望（我真正希望去做的事情）我是（重復(fù)本詩(shī)的第一行）第五十九頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三氣質(zhì)測(cè)試下面60道題大致可確定你的氣質(zhì)類型。若與你的情況“很符合”記2分，“較符合”記1分，“一般”記0分，“較不符合”記﹣1分，“很不符合記”﹣2分。第六十頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三1、做事力求穩(wěn)妥，一般不做無(wú)把握的事。2.遇到可氣的事就怒不可遏，想把心里話全說(shuō)出來(lái)才痛快。3.寧可一個(gè)人干事，不愿很多人在一起。4.到一個(gè)新環(huán)境很快就能適應(yīng)。5.厭惡那些強(qiáng)烈的刺激，如尖叫、噪音、危險(xiǎn)鏡頭等。第六十一頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三6.和別人爭(zhēng)吵時(shí)，總是先發(fā)制人，喜歡挑釁別人。7.喜歡安靜的環(huán)境。8.善于和人交往。9.羨慕那種善于克制自己感情的人。10.生活有規(guī)律，很少違反作息制度。11.在大多數(shù)情況下情緒是樂(lè)觀的。12.碰到陌生人覺(jué)得很拘束。第六十二頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三13.遇到令人氣憤的事，能很好地自我克制。14.做事總是有旺盛的精力。15.遇到問(wèn)題總是舉棋不定、優(yōu)柔寡斷。16.在人群中從不覺(jué)得過(guò)分拘束。17.情緒高昂時(shí)，覺(jué)得干什么都有趣；情緒低落時(shí)，又覺(jué)得什么都沒(méi)有意思。18.當(dāng)注意力集中于一事物時(shí)，別的事很難使我分心。第六十三頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三19.理解問(wèn)題總比別人快。20.碰到危險(xiǎn)情景，常有一種極度恐怖感。21.對(duì)學(xué)習(xí)、工作，懷有很高的熱情。22.能夠長(zhǎng)時(shí)間做枯燥、單調(diào)的工作。23.符合興趣的事情，干起來(lái)勁頭十足，否則就不想干。24.一點(diǎn)小事就能引起情緒波動(dòng)。25.討厭做那些需要耐心、細(xì)致的工作。第六十四頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三26.與人交往不卑不亢。27.喜歡參加熱烈的活動(dòng)。28.愛(ài)看感情細(xì)膩、描寫(xiě)人物內(nèi)心活動(dòng)的文藝作品。29.工作學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，常感到厭倦。30.不喜歡長(zhǎng)時(shí)間談?wù)撘粋€(gè)問(wèn)題，愿意實(shí)際動(dòng)手干。31.寧愿侃侃而談，不愿竊竊私語(yǔ)。32.別人總是說(shuō)我悶悶不樂(lè)。33.理解問(wèn)題常比別人慢些。第六十五頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三34.疲倦時(shí)只要短暫的休息就能精神抖擻，重新投入工作。35.心里有話寧愿自己想，不愿說(shuō)出來(lái)。36.認(rèn)準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)就希望盡快實(shí)現(xiàn)，不達(dá)目的，誓不罷休。37.學(xué)習(xí)、工作同樣一段時(shí)間后，常比別人跟疲倦。38.做事有些莽撞，常常不考慮后果。39.老師或他人講授新知識(shí)、技術(shù)時(shí)，總希望他講得慢些，多重復(fù)幾遍。40.能夠很快地忘記那些不愉快的事情。第六十六頁(yè)，共七十三頁(yè)，編輯于2023年，星期三41.做作業(yè)或完成一件工作總比別人花時(shí)間多。42.喜歡運(yùn)動(dòng)量大的劇烈體育運(yùn)動(dòng)，或者參加各種文藝活動(dòng)。43.不能很快地把注意力從一件事情轉(zhuǎn)移到另一件事上去。44.接受一個(gè)任務(wù)后，就希望把它迅速解決。45.認(rèn)為墨守成規(guī)比冒風(fēng)險(xiǎn)強(qiáng)些。46